Gleichgültig-vermeidend: Symptome, Ursachen und Beziehungen
Science of People
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Erfahren Sie mehr über die Symptome, Ursachen und potenziellen Behandlungsoptionen für den gleichgültig-vermeidenden Bindungsstil, damit Sie gesündere Beziehungen aufbauen können.
Unterstützende Beziehungen zu Freunden und Familienmitgliedern machen das Leben schöner. Wenn diese Beziehungen jedoch schwierig sind, hat das den gegenteiligen Effekt. Untersuchungen zeigen sogar, dass schlechte soziale Bindungen das Risiko für koronare Herzkrankheiten um 29 % erhöhen[^1]. Ein abweisend-vermeidender Bindungsstil kann dazu beitragen.
Erfahre mehr über den abweisend-vermeidenden Bindungsstil, um herauszufinden, ob er die Art und Weise beeinflusst, wie du dich mit Menschen verbindest. Indem du mehr über die Symptome, Ursachen und potenziellen Behandlungsmöglichkeiten erfährst, könntest du gesündere Verbindungen aufbauen, die deine Lebensqualität verbessern.
Was ist der abweisend-vermeidende Bindungsstil?
Der abweisend-vermeidende Bindungsstil ist eine Form der sozialen Verbindung, die auftritt, wenn jemand instinktiv vermeidet, emotional an andere gebunden zu sein oder ihnen nahezukommen. Dies kann bei der Suche nach einem romantischen Partner, einem besten Freund oder einer tieferen Verbindung zu einem Familienmitglied geschehen. Manche Menschen bezeichnen es auch als abweisend-vermeidende Persönlichkeitsstörung, wenn der Bindungsstil bei mehr als ein oder zwei Personen in ihrem Leben auftritt.
Was sind die Symptome des abweisend-vermeidenden Stils?
Der abweisend-vermeidende Bindungsstil äußert sich in Beziehungen auf verschiedene Weise. Hier sind einige Anzeichen, die du vielleicht wiedererkennst, wenn du davon betroffen bist.
Emotional nicht erreichbar bleiben
Eine abweisend-vermeidende Person fühlt sich in emotional verletzlichen Situationen möglicherweise nicht wohl. Sie mag zwar Träume davon haben, einen Partner zu finden, zu heiraten oder eine Familie zu gründen, aber eine Verbindung auf einer tieferen Ebene aufzubauen, fällt ihr schwerer.
Sie vermeiden möglicherweise große Liebesbekundungen, wie die Planung eines prachtvollen Heiratsantrags oder die emotionale Unterstützung des Partners in schwierigen Zeiten. Händchenhalten oder Küssen in der Öffentlichkeit könnte ihnen unangenehm sein, ebenso wie das Umarmen von Freunden oder das Achten auf die platonische Sprache der Liebe einer anderen Person.
Abweisend-vermeidende Menschen wünschen sich genauso wie alle anderen gesunde Beziehungen. Ihr Bindungsstil führt jedoch dazu, dass emotionale Momente Gefühle von Angst, Panik oder Abscheu auslösen.
Tipp: Du musst nicht länger über deinen Bindungsstil rätseln. Unser kostenloses Bindungsstil-Quiz gibt dir einen tiefen Einblick darin, wie du dich mit anderen verbindest.
Stark ausgeprägte Selbstgenügsamkeit
Jemand mit einem abweisend-vermeidenden Bindungsstil könnte seine Eigenständigkeit überbetonen, um eine tiefe Verbindung zu einem Freund oder Partner zu verhindern. Dies ist eine Gemeinsamkeit, die bei der Untersuchung von ängstlich-vermeidenden gegenüber abweisend-vermeidenden Bindungsstilen auftritt.
Beide reagieren negativ auf emotionale Verbindungen. Abweisend-vermeidende Menschen tun dies jedoch, weil sie eine geringe Meinung von anderen haben oder Abhängigkeit fürchten. Eine ängstlich-vermeidende Person könnte emotionale Unterstützung ablehnen, weil ihr geringes Selbstwertgefühl sie glauben lässt, dass die Beziehung ohnehin ein garantiertes, schnelles Ende haben wird.
Romantische Beziehungen nicht priorisieren
Manchmal ist es besser, sich auf das persönliche Wachstum zu konzentrieren, als romantischen Zielen nachzujagen. Du könntest deine Energie dem Studium, der Arbeit oder der Erforschung deiner Identität widmen. Wenn eine Person mit abweisend-vermeidenden Tendenzen beschließt, mit dem Dating zu beginnen, findet sie vielleicht einen Partner, hat aber Schwierigkeiten, der Entwicklung dieser funktionierenden Beziehung Priorität einzuräumen.
Priorisierung bedeutet Anstrengungen wie:
- Zeit für Telefonate einplanen
- Dates planen
- Daran denken, dem Partner zurückzuschreiben
- Den Partner bitten, an Aktivitäten teilzunehmen
- Die Sprache der Liebe des Partners nutzen
Das Vermeiden oder Vergessen dieser Dinge könnte aus einer Schwierigkeit mit Verletzlichkeit resultieren, die auf einer unterschwelligen Angst vor Ablehnung beruht. Möglicherweise musst du üben, soziale Signale wahrzunehmen, bevor eine Beziehung gedeihen kann. Andere fühlen sich von emotionaler Verletzlichkeit eingeschüchtert, weil sie erfordert, ihr Herz zu öffnen.
Nach einer Trennung abweisend-vermeidend zu sein, kann dazu führen, dass man sich fast unbesiegbar fühlt. Während andere vielleicht über die Trennung weinen oder depressiv werden, kehrst du sofort zu deiner Selbstgenügsamkeit zurück, weil du darin geübt bist, dein Herz zu verschließen.
Wachsamkeit gegenüber Kontrolltaktiken
Manchmal entsteht eine abweisend-vermeidende Persönlichkeitsstörung nach einer andauernden Erfahrung mit einer kontrollierenden Person. Der neue Bindungsstil mag wie eine Sicherheitsmaßnahme erscheinen, um zu verhindern, dass man erneut kontrolliert wird. Wenn niemand nah genug herankommt, um deine emotionalen Schwachstellen kennenzulernen, besteht eine geringere Chance auf Manipulation.
Es kann auch umgekehrt funktionieren. Indem man sich nicht auf die emotionalen Komplexitäten einer anderen Person einlässt, kann diese in turbulenten Zeiten nicht auf deine Unterstützung angewiesen sein. Diese Art von Unterstützung zu leisten, könnte sich für jemanden, der lieber Distanz zu Menschen in jeder Art von Beziehung hält, wie eine Falle anfühlen.
Andere Menschen übermäßig kritisieren
Emotionale Verbindungen entstehen gelegentlich, ohne dass jemand versucht, dem anderen nahezukommen. Deine Werte und Träume könnten automatisch übereinstimmen, aber das fühlt sich für jemanden, der Angst vor Nähe hat, nicht gut an.
Eine Person mit einer abweisend-vermeidenden Persönlichkeitsstörung könnte absichtlich oder unabsichtlich narzisstische Verhaltensweisen entwickeln, um dies zu verhindern. Andere mit abfälligen Worten und Verhaltensweisen äußerlich zu kritisieren, ist eine Art, Menschen wegzustoßen. Niemand kommt einer unfreundlichen Person zu nahe, was ihre Art sein könnte, sich selbst zu schützen.
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Was verursacht den abweisend-vermeidenden Bindungsstil?
Der abweisend-vermeidende Bindungsstil entwickelt sich aus zahlreichen Ursachen, wie abweisender Erziehung, unerfüllten Kindheitsbedürfnissen, Erfahrungen mit früheren missbräuchlichen Beziehungen und genetischen Veranlagungen. Die umweltbedingten und genetischen Auslöser sind komplex, aber das Lesen über jeden einzelnen kann Klarheit schaffen, während du mehr über den Zustand erfährst.
Abweisendes Elternverhalten
Negative Erziehungserfahrungen können verändern, wie Kinder später Beziehungen aufbauen. Betrachte dieses Szenario: Ein Kind erzählt seinen Eltern, wie ein Tyrann seine Gefühle verletzt hat. Die Eltern sagen ihm, es solle die Erfahrung hinter sich lassen, indem es sie einfach vergisst.
Das Kind schämt sich und verbindet diese emotionale Verletzlichkeit unterbewusst mit Peinlichkeit. Eine abweisend-vermeidende Person könnte diesen Bindungsstil bereits in jungen Jahren als Bewältigungsmechanismus entwickelt haben.
Alternativ könnte ein Kind einen Moment intensiven Glücks erleben. Vielleicht öffnet es ein Geburtstagsgeschenk, das es sich mehr als alles andere gewünscht hat, und weint vor Freude. Ein Elternteil sagt ihm, es solle aufhören zu weinen, und fragt, warum es so reagiert. Die Beschämung könnte dazu führen, dass dieses Kind mit dem Instinkt aufwächst, seine Gefühle zurückzuhalten, um solche Momente künftig zu vermeiden.
Unerfüllte Kindheitsbedürfnisse
Abweisend-vermeidende Merkmale können auch nach einer Kindheit mit wiederholt unerfüllten Bedürfnissen auftreten. Kinder haben grundlegende Bedürfnisse, die elterliche Vorbildfunktion und Fürsorge erfordern. Kinder benötigen:
- Physische und emotionale Sicherheit
- Beziehungssicherheit
- Freiheit des Selbst
- Beziehungsvertrauen
- Bedingungslose Liebe
Wenn diese Bedürfnisse nicht erfüllt werden, können sich ungesunde Bindungsstile als Mittel der Selbsterhaltung entwickeln. Manchmal liegt es nicht immer in der Macht eines Erwachsenen, für diese Bedürfnisse zu sorgen.
Jemand, der eine Familie mit einem Mindestlohn-Gehalt großzieht, hat vielleicht nicht genug Geld, um in ein Viertel mit geringer Kriminalität umzuziehen. Das Kind beobachtet beim Aufwachsen Verbrechen in seiner Umgebung, wie Einbrüche oder Waffengewalt.
Es entwickelt eine übermäßig selbstgenügsame Natur, damit es niemand anderem vertrauen muss, um geschützt zu werden – auch wenn die Eltern nichts lieber getan hätten, als die systemische Armut für ihre Kinder zu überwinden.
„Wenn Kindheitsbedürfnisse unerfüllt bleiben, können sich ungesunde Bindungsstile als Mittel der Selbsterhaltung entwickeln.“
Frühere missbräuchliche Beziehungen
Freunde und Familienmitglieder könnten fortlaufende missbräuchliche Beziehungen mit jemandem geschaffen oder aufrechterhalten haben, der eine abweisend-vermeidende Persönlichkeitsstörung hat. Verbale Manipulation und körperlicher Missbrauch könnten dazu führen, dass diese Person Angst vor der Verbindung hat, die die ungesunde Beziehung ursprünglich ausgelöst hat. Dies ist eine überschneidende Ursache von ängstlich-vermeidenden gegenüber abweisend-vermeidenden Bindungsstilen, was ihre Unterscheidung erschweren kann.
Genetische Veranlagungen
Es wird oft diskutiert, wie Anlage und Umwelt die Entwicklung der Persönlichkeit beeinflussen. Umweltfaktoren wie andere Menschen können ungesunde Bindungsstile verursachen, aber auch die Genetik kann sie beeinflussen.
Forscher fanden zwei genetische Ähnlichkeiten[^2] bei Zwillingen, die in künftigen Beziehungen eine Persönlichkeitsdistanzierung entwickelten. Wenn deine Eltern oder Geschwister nach einer Trennung oder beim Aufbau von Freundschaften abweisend-vermeidend werden, könnte die Wahrscheinlichkeit höher sein, dass auch du Bindungen in diesem Stil eingehst.
Wie wirkt sich die abweisend-vermeidende Bindung auf Beziehungen aus?
Eine abweisend-vermeidende Persönlichkeitsstörung kann jede Beziehung beeinträchtigen. Hier sind einige Wege, wie sie sich bei Menschen jeden Alters manifestiert.
Du verlässt dich möglicherweise nicht auf andere
Vielleicht schätzt du deine Unabhängigkeit am Arbeitsplatz oder zu Hause über alles. Wenn Probleme auftreten, stellst du dich ihnen lieber allein.
