Entdecken Sie, wie Sie bei der Arbeit glücklich sind, mit 11 einfachen Taktiken, um Ihre Stimmung und Konzentration zu steigern.
Wissen Sie, wie man bei der Arbeit glücklich ist? Glücklicher zu sein bei der Arbeit ist kein „Nice-to-have“, es ist ein „Need-to-have“. Wenn Sie glücklicher sind:
Lieben Sie das, was Sie tun? Mögen Sie das, was Sie tun?
Manchmal haben selbst die besten Jobs Durststrecken. Ich möchte Ihnen zeigen, wie Sie Ihren Job aufwerten und Stimmungstiefs verhindern können.
Bevor Sie Ihre Zufriedenheit am Arbeitsplatz verbessern können, müssen Sie wissen, welche Faktoren am wichtigsten sind, um sie gezielt anzugehen.
Die jährliche Society for Human Resource Management führte eine massive Umfrage zum Mitarbeiterengagement durch. Ihr Ziel war es, Unternehmen dabei zu helfen, zu erfahren, welche Programme und Praktiken den größten Einfluss auf das Glück ihrer Mitarbeiter haben könnten. Wir können diese Daten nutzen, um die Kontrolle über unser eigenes berufliches Schicksal zu übernehmen.
Sie sind unglücklich bei der Arbeit, aber Sie sind sich nicht sicher, wie Sie das beheben können. Sie wollen Ihren Job nicht kündigen, wissen aber nicht, was Sie tun sollen, um Ihre aktuelle Situation zu verbessern. Entweder tun Sie gar nichts und hoffen auf das Beste, oder Sie probieren willkürliche Strategien aus. Wenn es Ihnen wirklich ernst damit ist, Ihren Job großartig zu machen, dann müssen Sie einen erstellen:
Job-Glücks-Plan: Die besten Pläne zielen zuerst auf die wichtigsten Bereiche der Arbeitszufriedenheit ab.
Die Umfrage untersuchte 35 Aspekte der Mitarbeiterzufriedenheit, unterteilt in vier Themenbereiche – Karriereentwicklung, Beziehung zum Management, Vergütung und Sozialleistungen sowie Arbeitsumfeld.
Sie fanden heraus, dass 88 Prozent der Mitarbeiter insgesamt zufrieden mit ihrem aktuellen Job sind. Dies ist der höchste Stand der Zufriedenheit, der in den letzten 10 Jahren gemeldet wurde.
Die Frage ist – sind Sie das? Sind Sie mit Ihrem Job zufrieden? Wenn ja, großartig! Erstellen Sie Ihren Job-Glücks-Plan als Versicherung für zukünftiges Arbeitsglück. Wenn nicht, ist dieser Plan ein wesentlicher Ausgangspunkt für Sie.
Die Umfrage ergab 10 Hauptfaktoren, die am wichtigsten für die Arbeitszufriedenheit sind. Ich werde jeden Faktor durchgehen und dann einen spezifischen Handlungsschritt nennen, den Sie unternehmen können, um ihn anzugehen.
Haben Sie Freunde bei der Arbeit? Fühlen Sie sich unterstützt und haben Sie das Gefühl, eine berufliche Gemeinschaft an Ihrem Arbeitsplatz zu haben? Ihre Antworten auf diese Fragen sind am wichtigsten für Ihr Arbeitsglück.
Beziehungen zu Ihren Kollegen sind der Faktor Nr. 1 für Ihr berufliches Glück. Um ehrlich zu sein, war ich schockiert, dies als den wichtigsten Beitrag zu sehen! Ich wusste, dass zwischenmenschliche Fähigkeiten wichtig sind, aber mir war nicht klar, wie wichtig sie wirklich sind.
In Ihrem Job-Glücks-Plan sollte der erste Abschnitt Ihren Arbeitsbeziehungen gewidmet sein. Gehen Sie die folgende Übung durch:
Wer ist Ihr engster Freund bei der Arbeit?
Hatten Sie Schwierigkeiten, diese Fragen zu beantworten? Wenn ja, dann müssen Sie an dem Aufbau Ihres beruflichen Unterstützungssystems arbeiten, bis Sie diese Fragen leicht beantworten können.
Handlungsschritt: Wer soll auf dieser Liste stehen? Gibt es Leute im Büro, vielleicht sogar in anderen Abteilungen, mit denen Sie glauben, auf einer Wellenlänge zu sein? Nehmen Sie sich Zeit, um sie kennenzulernen. Fangen Sie klein an – finden Sie heraus, wann sie ihre Kaffeepause machen, und gesellen Sie sich im Pausenraum zu ihnen oder laden Sie sie zum Mittagessen ein.
Fühlen Sie sich erfolgreich in dem, was Sie tun? Es ist unglaublich wichtig für unser Glück, uns fähig zu fühlen. Kennen Sie dieses Gefühl, wenn Sie etwas erledigen oder etwas gut machen?
Stolz ist eine der besten Arten von Glück.
In einem guten Job sollten Sie wöchentlich Stolz empfinden. In einem großartigen Job spüren Sie ihn täglich. Der nächste Teil Ihres Job-Glücks-Plans besteht darin, nach mehr Arbeitsmöglichkeiten zu suchen, um sich glücklich und stolz zu fühlen. So geht’s…
Handlungsschritt: Werfen Sie einen Blick auf Ihre To-Do-Liste der letzten Tage. Kreisen Sie jeden Punkt ein, der Sie stolz gemacht hat. Denken Sie nun über Ihre potenzielle To-Do-Liste nach.
Kennen Sie die Mission Ihres Unternehmens? Kennen Sie die Auswirkungen Ihrer Arbeit? Wenn wir unser „Warum“ nicht präsent haben, kann es schwierig sein, sich motiviert und begeistert von dem zu fühlen, was wir tun. Das ist schwieriger, als es scheint. Wenn wir beschäftigt oder überfordert sind, scheint das „Warum“ einfach zu entschwinden.
Wir können die Bedeutung unserer Arbeit steigern, indem wir die Mission im Vordergrund behalten. Ich möchte, dass Sie die Sinnhaftigkeit dessen, was Sie tun, kennen und sich ständig daran erinnern.
Handlungsschritt: Hängen Sie das Leitbild Ihres Unternehmens an eine Wand in Ihrem Büro oder an Ihren Arbeitsplatz oder legen Sie es irgendwo auf Ihren Schreibtisch. Noch besser…
Ich war wirklich überrascht, dass dieser Punkt auf Platz 4 lag – ich dachte, er wäre die Nummer 1! Schließlich geht es bei der Jobsuche oder wenn wir über unseren Job sprechen, immer darum, was wir tun. Warum also ist dies Platz 4?
Oft konzentrieren wir uns darauf, „unserer Leidenschaft zu folgen“ oder „Arbeit zu tun, die wir lieben“. Nun möchte ich hier etwas sagen, das vielleicht für Unmut sorgt.
Es ist okay, das, was man tut, einfach nur zu mögen.
Liebe ist ein starkes Wort. Es ist fast unmöglich, seine gesamte Arbeit jeden Tag zu lieben. Ich möchte, dass Sie sich darauf konzentrieren, Ihre Arbeit zu mögen.
Ich habe in Handlungsschritt Nr. 2 darüber gesprochen, mich mehr auf stolz machende Aktivitäten zu konzentrieren, und das ist unglaublich wichtig. Wenn Sie mit Ihrem Chef darüber sprechen können, mehr stolz machende Aktivitäten hinzuzufügen – tun Sie es! Selbst wenn es nicht sofort passiert, können vielleicht Ihr Chef oder Ihr Team langsam Aufgaben hinzufügen, die Ihnen Spaß machen, oder Aufgaben wegnehmen, vor denen Ihnen graut. Eine andere Idee ist es, zu ändern, wo Sie Ihre Arbeit erledigen. So geht’s:
Handlungsschritt: Richten Sie sich ein Arbeitsnest ein. Sorgen Sie dafür, dass Sie Ihren Arbeitsplatz mögen – das kann Ihnen helfen, auch Ihre Arbeit mehr zu mögen. Hängen Sie Fotos oder Kunstwerke auf. Bringen Sie Blumen mit. Bitten Sie um einen schöneren Stuhl. Rüsten Sie Ihren Bildschirm oder Ihre Maus auf. Bringen Sie Ihre Lieblingssnacks mit. Selbst wenn Sie keine Arbeit tun, die Sie lieben, werden Sie sich zumindest in einem Raum befinden, den Sie mögen.
Hier ist eine wesentliche Arbeitsfähigkeit: Managing up. Die Stimmung Ihres Chefs oder Vorgesetzten ist unglaublich ansteckend. Studien zeigen, dass sich die schlechte Laune eines Vorgesetzten wie ein Virus durch die gesamte Organisation ausbreiten kann. Sie sollten wissen, wie Sie diesen Virus stoppen können.
Handlungsschritt: Wissen Sie, wie Sie die schlechte Laune Ihres Chefs oder Vorgesetzten entschlüsseln können. Sehen Sie sich unser Video über das Entschlüsseln Ihres Chefs und Managing up an.
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Die finanzielle Stabilität Ihres Unternehmens ist wichtig für Ihr Glück, weil sie Ihnen hilft, sich in Ihrem Job sicher zu fühlen. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass das Unternehmen untergeht, können Sie unmöglich entspannt und glücklich bei der Arbeit sein. Leider können Sie hiergegen nicht viel tun. Sie können sich jedoch unverzichtbar machen.
Wie können Sie unverzichtbar werden?
Handlungsschritt: Wie wird man für ein Team oder ein Unternehmen unverzichtbar? Es gibt ein paar Möglichkeiten, wie Sie dies tun können, um sowohl sich selbst als auch dem Unternehmen, für das Sie arbeiten, zu helfen.
Haben Sie schon einmal von einem Arbeitssilo gehört? Ein Arbeitssilo entsteht, wenn Wissen, Ressourcen und Ideen in einer Abteilung oder bei einer Person feststecken. Wenn Sie zum Beispiel eine Person in Ihrem Team haben:
…dann haben Sie ein Teammitglied, das in einem Silo arbeitet. Der beste Weg, um das Gefühl zu haben, dass Ihre Arbeit zur größeren Organisation beiträgt, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie nicht in einem Silo arbeiten, und Silos in Ihrem Team aufzulösen.
Handlungsschritte: Wie wird man ein Arbeitssilo los?
Haben Sie einen mikromanagenden Chef? Oh, die sind am schlimmsten! Und wenn Sie das Gefühl haben, keine Autonomie bei der Arbeit zu haben, kann das Ihre tägliche Zufriedenheit wirklich beeinträchtigen. Es ist schwer, einen kontrollierenden Chef zu kontrollieren. Sie können jedoch ein paar Dinge tun, um das Ausmaß des Mikromanagements zu begrenzen.
Handlungsschritte: Ein Mikromanager ist oft ein Kontrollfreak. Er möchte die Kontrolle über Sie und Ihre Arbeit haben, weil er Angst hat, dass Dinge schiefgehen. Wenn Sie ihm zeigen, dass Sie bereits alles unter Kontrolle haben, wird er weniger das Bedürfnis verspüren, Mikromanagement zu betreiben. Hier ist, was zu tun ist:
Menschen langweilen sich schnell. Wir können nicht anders! Unser Gehirn braucht fast ständige Stimulation. Wir haben vielleicht einen tollen Job, der nach zu vielen Wiederholungen derselben Aufgabe nach vielen Jahren langweilig wird. Wir müssen einen Weg finden, unsere Jobs und Aufgaben frisch zu halten. Aber wie?
Machen Sie es sich zur Priorität, alte Aufgaben frisch zu halten.
Selbst wenn Sie nicht genau kontrollieren können, was Sie jeden Tag tun, können Sie die Art und Weise ändern, wie Sie Ihre Aufgaben erledigen.
Handlungsschritt: Halten Sie Ihre Aufgaben frisch, indem Sie Folgendes ausprobieren:
Was für ein Gefühl haben Sie in Ihrem Büro? Herrscht eine nette, kollegiale Atmosphäre oder eine wettbewerbsorientierte? Die allgemeine Unternehmenskultur ist der letzte Faktor, der zu Ihrem Arbeitsglück beiträgt.
Ich wünschte, wir könnten Ihre Unternehmenskultur in einem Schritt ändern, aber das ist unmöglich. Eine Sache, die Sie tun können, ist, an der Verbesserung Ihrer Teamatmosphäre zu arbeiten.
Die Kultur Ihres Teams ist eine Alternative zur allgemeinen Unternehmenskultur.
Selbst wenn Sie nicht die gesamte Unternehmenskultur ändern können, können Sie sicherstellen, dass die Kultur Ihres Teams sicher und produktiv ist.
Handlungsschritt: Machen Sie eine meiner Lieblings-Teambuilding-Übungen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Team kennenzulernen und voneinander zu lernen. Am wichtigsten ist, dass diese Aktivität bei all den anderen Handlungsschritten helfen kann, die Sie in diesem Artikel gelernt haben. Diese Übung kann Ihnen helfen, mehr Abwechslung in Ihre Arbeit zu bringen und Ihnen bei Fähigkeiten zu helfen, in denen Sie gut sind. Sie kann Ihnen auch mehr Unabhängigkeit geben und Ihnen helfen sicherzustellen, dass Ihre Arbeitsbeiträge zählen. Sehen Sie sich dieses Video jetzt an!
Wie man bei der Arbeit glücklich ist, hängt mit dem Gefühl von Fortschritt zusammen – gestalten Sie kleine Siege, um Ihren Antrieb zu befeuern. Dieser Tipp baut Siege mit einem tabellengesteuerten Ansatz in Ihren Tag ein. Siehe unten, wie Sie es dauerhaft umsetzen.
| Sieg-Typ | Einrichtungsaufgabe | Beispiel-Trigger | Warum es funktioniert |
|---|---|---|---|
| Schneller Abschluss | 1 kleine Aufgabe erledigen | Auf 1 E-Mail antworten | Sorgt für sofortigen Auftrieb |
| Fähigkeiten zeigen | Eine Stärke nutzen | Einen sauberen Bericht formatieren | Stärkt das Kompetenzgefühl |
| Team-Anerkennung | Eine Lösung teilen | Eine Abkürzung vorschlagen | Fördert die Zugehörigkeit |
| Auslöser für Tiefs | Anpassung | Dies hinzufügen | Ergebnis |
|---|---|---|---|
| Tag zieht sich | 2 schnelle Siege kombinieren | „E-Mail, dann ablegen.“ | Baut Schwung auf |
| Zweifel kommen auf | Einen Fähigkeits-Sieg wählen | Einen Prozess optimieren | Stellt Vertrauen wieder her |
| Fühle mich unsichtbar | Team-Sieg forcieren | Tipp im Chat anbieten | Bindet Sie an die Gruppe |
Glück wächst aus Siegen – gestalten Sie diese täglich. Tabelle 1 legt den Typ fest: Erledigen Sie eine schnelle Aufgabe für einen Kick, nutzen Sie eine Fähigkeit für Stolz, teilen Sie etwas mit dem Team für Verbindung. Tabelle 2 passt es an: Es zieht sich? Siege stapeln. Unsicher? Auf Stärken setzen. Unsichtbar? Vernetzen. Es geht nicht um große Sprünge – es sind stetige Erfolge. Bauen Sie diese in Ihre Routine ein, und der Tag fühlt sich leichter an. Probieren Sie es aus – wählen Sie einen Sieg, verfolgen Sie ihn, spüren Sie die Veränderung.
Handlungsschritt: Wählen Sie morgen 1 Sieg aus Tabelle 1 (z. B. „Schneller Abschluss“), erledigen Sie ihn vor dem Mittagessen und notieren Sie Ihre Stimmungsänderung innerhalb von 1 Stunde.
Ich möchte, dass Sie bei der Arbeit glücklich sind. Sie verdienen es, bei der Arbeit glücklich zu sein. Aber es wird nicht wie durch Zauberei geschehen – Sie müssen daran arbeiten. Probieren Sie diese 10 Handlungsschritte für Ihren Job-Glücks-Plan aus, und Schritt für Schritt werden Ihre Tage besser, heller und produktiver.
Auf Ihren Erfolg,
Vanessa
