141 Tipps, um jemandem mühelos den Tag zu verschönern & Freude zu verbreiten

Es muss keine große Geste sein oder viel Geld kosten, um Menschen glücklich zu machen. Stattdessen sind es die einfachen Dinge, die am bedeutungsvollsten sind.

Möchten Sie jemandem den Tag versüßen? Warum verbreiten Sie nicht ein wenig Wärme mit kleinen Aufmerksamkeiten? Studien haben gezeigt, dass Freundlichkeit das Glück positiv beeinflusst[^1], die psychische Gesundheit verbessert[^2] und Stress reduziert[^3]. Unterschätzen Sie nicht die Macht, die Ihre Freundlichkeit auf andere haben kann – diese Studie zeigt, dass kleine Gesten der Freundlichkeit durchweg viel mehr bedeuten, als uns bewusst ist.

Wie man jemanden mit kleinen Aufmerksamkeiten glücklich macht

Sie sind sich nicht sicher, wem Sie eine Freude machen können oder wann es angemessen ist? Hier sind einige Profi-Tipps, die helfen.

• Sie können jedem und überall Freundlichkeit zeigen, mit etwas so Einfachem wie einem Lächeln oder einem Dankeschön.
• Je intimer die Geste, desto vertrauter sollte die Beziehung sein. Wenn Sie zum Beispiel noch nie mit einem Kollegen gesprochen haben, könnte ein Geschenk oder eine plötzliche Einladung zum Mittagessen unangebracht wirken. Beginnen Sie mit kleineren Aufmerksamkeiten, bevor Sie zu größeren übergehen.
• Freundlichkeit ist am besten, wenn sie als Lebensstil entwickelt wird, der aus dem Wunsch entspringt, Gutes in die Welt zu bringen, anstatt durch People-Pleasing motiviert zu sein.
• Nette Dinge für andere zu tun, muss keine großen Gesten beinhalten oder viel Geld kosten. Stattdessen sind die einfachen Dinge, die Sie ganz natürlich im Laufe eines Tages tun, oft die bedeutungsvollsten.

Wir haben eine Liste mit Ideen zusammengestellt, damit Freundlichkeit ein Teil Ihres täglichen Lebens werden kann.

Wie Sie Ihren Kollegen Wertschätzung zeigen

Laut Daten des Gettysburg College verbringt der Durchschnittsmensch ein massives Drittel seines Lebens bei der Arbeit[^4]! Egal, ob Sie Ihre Kollegen jeden Tag sehen oder nur remote mit ihnen verbunden sind, Sie haben eine großartige Gelegenheit, Ermutigung zu teilen.

Dies sind einige unserer Lieblingsideen, um Kollegen das Gefühl zu geben, geschätzt zu werden.

1. Hinterlassen Sie eine Klebenotiz auf dem Schreibtisch, um sich für etwas zu bedanken, bei dem sie Ihnen geholfen haben.
2. Schreiben Sie ein freundliches Zitat an das Whiteboard im Büro. (Hier sind 221 positive Zitate zur Inspiration)
3. Schicken Sie einem Kollegen ein Guten-Morgen-Meme oder ein GIF.
4. Wenn Sie eine E-Mail mit mehreren Anhängen versenden, fügen Sie ein zufälliges süßes Tierfoto hinzu.
5. Fragen Sie nach der Familie, den Kindern, Haustieren oder Pflanzen (sofern es in Ihrer Kultur angemessen ist).
6. Bringen Sie einen Snack zum Teilen mit.
7. Nehmen Sie an der einmonatigen Kickstart Kindness-Challenge der Mayo Clinic teil.
8. Senden Sie Mitte der Woche eine motivierende Nachricht: „Juhu! Es ist Mittwoch. Wir haben die Woche fast geschafft 💪“
9. Haken Sie bei einem persönlichen Anliegen nach, das sie zuvor geteilt haben.
10. Tragen Sie den Welttag der Nettigkeit in Ihren Kalender ein (13. November) und planen Sie etwas Nettes für mindestens drei Personen bei der Arbeit.
11. Senden Sie eine Nachricht oder E-Mail an einen Mentee oder Mentor, um zu sehen, wie es ihm geht.
12. Schreiben Sie Ihrem Vorgesetzten eine E-Mail, um sich für etwas Bestimmtes zu bedanken.
13. Wenn ein Kollege traurig oder müde aussieht, fragen Sie ihn, ob alles in Ordnung ist.
14. Geben Sie ein aufrichtiges Kompliment zu etwas Bestimmtem, das er im letzten Monat getan hat. Zum Beispiel: „Du bist großartig darin, Präsentationen zu erstellen! Ich bekomme immer eine klare Vorstellung davon, was du vermitteln willst.“
15. Senden Sie ihm ein tolles Buch, das Sie gerade zu Ende gelesen haben.
16. Laden Sie ihn an seinem Geburtstag zum Mittagessen ein.
17. Senden Sie Remote-Kollegen 5 $ über eine App wie Venmo und sagen Sie: „Ich wünschte, wir könnten zusammen einen Kaffee trinken, aber in der Zwischenzeit genieße einen Kaffee auf meine Rechnung.“
18. Planen Sie eine remote Kaffee- oder Mittagspause ein.
19. Bieten Sie an, gemeinsam zu brainstormen, um eine kreative Lösung für ein Problem zu finden.
20. Senden Sie eine E-Card.

Haben Sie das Gefühl, dass Ihre sozialen Fähigkeiten etwas eingerostet sind? Schauen Sie sich dieses Training an, um die Interaktion mit anderen bei der Arbeit zu erleichtern.

Überraschen Sie Ihre Freunde mit diesen aufmerksamen Gesten

Es ist kein Geheimnis, dass Freundschaften lebenswichtig für Gesundheit und Glück sind[^5]. Lassen Sie Ihre Freunde wissen, dass sie Ihnen wichtig sind, mit diesen aufmerksamen Gesten, die ihnen den Tag versüßen.

21. Schreiben Sie eine Notiz mit Ihrer Lieblingserinnerung an sie und schicken Sie sie per Post.
22. Nutzen Sie eine App wie Simply Cards, um eine Fotopostkarte zu versenden.
23. Kaufen Sie ihnen etwas, das sie sich schon lange wünschen. Es muss nichts Großes sein!
24. Schauen Sie bei der Arbeit oder zu Hause mit Mittagessen oder Nachtisch vorbei.
25. Passen Sie auf ihre Kinder auf, damit sie einen Abend mit ihrem Partner verbringen können.
26. Planen Sie einen spontanen Roadtrip über ein langes Wochenende.
27. Senden Sie ihnen am Montagmorgen eine ermutigende Nachricht.
28. Wenn sie ein wichtiges Meeting, eine Veranstaltung oder einen Auftritt haben, schreiben Sie ihnen vorher, dass Sie an sie glauben.
29. Senden Sie eine Notiz und bedanken Sie sich für das, was Sie am meisten an ihnen schätzen.
30. Anstatt zu fragen, ob sie bei einer großen Veränderung (Umzug, Hochzeit, Scheidung, Krankheit, neues Baby usw.) Hilfe brauchen, schauen Sie vorbei und sagen Sie, dass Sie bereit sind zu tun, was immer nötig ist.
31. Investieren Sie in ihre unternehmerischen Bemühungen.
32. Begleiten Sie sie zum Arzt.
33. Kochen Sie etwas, das ihren Ernährungseinschränkungen entspricht.
34. Wenn Sie normalerweise Ihre Gefühle nicht teilen, öffnen Sie sich Freunden, die sich das wünschen würden.
35. Wenn Sie normalerweise nur reden, hören Sie mehr zu.
36. Verschenken Sie eine Abo-Box mit etwas, das sie lieben, wie eine monatliche Kaffee- oder Weinlieferung.
37. Fragen Sie, wie es ihnen wirklich geht.
38. Spielen Sie Let’s Get Real Bro, um tiefer zu graben und ehrlich miteinander zu sein.
39. Tanken Sie ihr Auto auf.
40. Bitten Sie sie, Ihnen eine Geschichte über sich selbst zu erzählen, die sie sonst nie mit jemandem teilen.
41. Bringen Sie eine Tüte Lebensmittel mit.
42. Schreiben Sie einem Freund, mit dem Sie länger nicht gesprochen haben, und sagen Sie ihm, dass Sie an ihn gedacht haben.
43. Machen Sie Ihrem Freund ein Kompliment für etwas, das anderen normalerweise nicht auffällt.
44. Senden Sie eine Nachricht, auch wenn Sie beschäftigt sind.
45. Helfen Sie ihnen, sich zu öffnen, indem Sie die Technik des dreifachen Nickens anwenden. Nachdem sie in einem Gespräch etwas gesagt haben (und Sie etwas tiefer graben wollen), nicken Sie einfach dreimal mit dem Kopf und warten Sie. Dies ermutigt Menschen, weiter auszuholen oder weiterzusprechen.

Tun Sie etwas Besonderes für Ihre Familie

46. Fragen Sie ein älteres Familienmitglied nach seiner Meinung oder seinem Rat.
47. Rufen Sie Ihre Mutter an, um einfach nur zu reden, ohne um etwas zu bitten.
48. Schreiben Sie einem Geschwisterkind und teilen Sie ihm mit, was Sie an ihm schätzen.
49. Rufen Sie ein Mitglied der erweiterten Familie an oder schreiben Sie ihm, um zu zeigen, dass es Ihnen wichtig ist.
50. Machen Sie einen Überraschungsbesuch bei jemandem aus Ihrer Familie.
51. Wenn Sie Ihrer Familie nur SMS schreiben, ermutigen Sie sie mit einem Video- oder Telefonanruf.
52. Senden Sie alte Fotos in einem Gruppenchat an Ihre Familie.
53. Spielen Sie Karten oder sitzen Sie einfach da und plaudern Sie mit Ihren Großeltern oder anderen älteren Familienmitgliedern.
54. Bitten Sie Ihre Eltern, Ihnen von ihrer Kindheit zu erzählen.
55. Fragen Sie ältere Familienmitglieder, wie es war, in _____ aufzuwachsen (in welcher Zeit und an welchem Ort auch immer sie aufgewachsen sind).
56. Entschuldigen Sie sich.
57. Sagen Sie: „Ich liebe dich.“ Manche Menschen zeigen Liebe ohne Worte, aber es auszusprechen ist sehr bedeutungsvoll.
58. Nutzen Sie Ihre Kraft, Ihren Verstand und Ihre Fähigkeiten, um zu helfen. Das könnte das Anbringen von Regalen sein, einem älteren Familienmitglied jede Woche beim Rausstellen des Mülls zu helfen, Beratung beim Autokauf zu geben usw.
59. Fragen Sie, wie Sie helfen können.
60. Laden Sie Ihre Oma zu einem schicken Abendessen ein.
61. Laden Sie Ihre Nichten oder Neffen ein, einen Tag mit Ihnen bei der Arbeit zu verbringen.
62. Senden Sie einen Lebensmittel-Gutschein an einen Verwandten, der gerade seine erste eigene Wohnung bezogen hat oder studiert.
63. Drucken Sie den Random Acts of Kindness Kalender aus oder versenden Sie ihn per E-Mail, um eine Bürokultur der Freundlichkeit aufzubauen.

Zeigen Sie Fremden und Bekannten gegenüber Dankbarkeit

Unterschätzen Sie niemals Ihre Macht, Fremde zum Guten zu beeinflussen. Wir persönlich wurden schon oft von Menschen ermutigt und inspiriert, die wir gar nicht kannten. Und in einem globalen Klima, in dem jeder ein wenig angespannt ist, warum nicht etwas Wohlwollen und Freundlichkeit verbreiten?

64. Lassen Sie ein Exemplar Ihres Lieblingsbuchs auf einer Parkbank oder in einem Café liegen. Legen Sie eine Notiz hinein, in der Sie erklären, dass Sie es absichtlich für jemanden zum Behalten hinterlassen haben.
65. Lächeln Sie und suchen Sie Blickkontakt mit jedem, der Sie bedient, z. B. einer Servicekraft, einem Kundendienstmitarbeiter, Personal im Fast-Food-Restaurant usw.
66. Danken Sie einem Veteranen für seinen Dienst.
67. Schreiben Sie eine begeisterte Rezension für Ihren Lieblings-Podcaster.
68. Geben Sie einem Bekannten, der ein regelmäßiger Teil Ihres Lebens ist, eine Dankeskarte, z. B. Ihrem Arzt, dem Hausmeister in Ihrer Wohnanlage, einem Professor, der Reinigungskraft an Ihrem Arbeitsplatz, Kantinenmitarbeit