新しい街で友達を作るための92の刺激的な方法
Science of People
6 min
この記事の内容
クイズ大会からテーマパークまで、どんな街でも人と出会うための90のユニークな方法を見つけましょう！友達作りがなぜ重要なのかを学び、ソーシャルライフを活性化させるための役立つヒントを見つけましょう。
オックスフォード大学の研究1によると、少しショッキングな事実が明らかになりました。それは、25歳を過ぎると交友関係が縮小し始めるということです。新しい街に引っ越したばかりの人も、今の人間関係をリフレッシュしたい人も、科学的な見解は明白です。大人になってから友人を作るには「意図的な行動」が必要なのです。
良いニュースもあります。あなたが思っている以上に、新しい出会いや有意義なつながりを築く機会はたくさんあります。
新しい人に出会う方法については、以下のビデオをご覧ください！
25歳を過ぎると友達作りが難しくなる理由（科学的根拠）
社会人になると、友人との連絡が途絶えるのはほぼ避けられないことです。これは、転居を伴う場合は特に顕著です。
研究によると、これは単に寂しさを感じるという問題だけではなく、健康にも影響を及ぼします。ブリガムヤング大学のジュリアン・ホルト＝ルンスタッド博士による画期的なメタ分析2では、社会的つながりの欠如は、1日最大15本のタバコを吸うのと同等の死亡リスクがあることが判明しました。その影響は、肥満や運動不足といったリスク要因を上回ります。
人間は、感情を調節し、共感力や自尊心を高め、不安や抑うつを軽減し、さらには長生きするために、他者とつながる3ようにできています4。
ここで考え方を変えてみましょう。国連5によると、世界の平均寿命は72.6歳です。もし毎日たった一人新しい人と出会うとしたら、一生のうちに約25,000人と出会える計算になります。
機会は無限にあります。問題は、どこから始めるかです。
友情の現状：データが示すもの
- Cignaの2021年米国孤独指数によると、米国の成人の58%が孤独であると見なされています。
- YouGovの研究6では、ミレニアル世代の27%に親しい友人がいないことがわかりました。
- アメリカン・サーベイ・センター7によると、**10人以上の親しい友人がいるアメリカ人はわずか13%**で、1990年の33%から減少しています。
- アメリカ人の12%が親しい友人は一人もいないと回答しており、これは1990年から4倍に増加しています。
- バージニア大学の研究8では、転居が社会的関係の質の低下を招く可能性があることが判明しました。
パターンは明確です。大人の友情には意識的な努力が必要です。その努力を実らせるための方法を以下に紹介します。
どこでも使える、人と出会うための5つのクイックヒント
- 長い列を探す。 スーパーマーケット、コーヒーショップ、イベント会場など、待ち時間が長い場所では、スマホをしまえば自然と会話のきっかけが生まれます。
- 人から離れず、人に近づく。 カフェテリアやビーチで、つい一番空いている場所を探してしまいがちですが、その逆をしましょう。話しやすそうな人の近くに座ってください。「近接性」は友情の基盤です。単純接触効果に関する研究では、繰り返し目にする人に対して好意を抱きやすいことが示されています。
- 早く行き、遅く帰る。 パーティーやネットワーキングイベントでは、この「ゴールデンタイム」が最高の機会を生みます。人が少ないほど、会話がしやすくなります。
- フードテーブルを回る。 お皿をいっぱいにせず、ビュッフェに何度も足を運ぶことで、会話を始めるチャンスを何度も作ることができます。
- 戦略的な友人を連れて行く。 ずっとそばにいる人ではなく、あなたが新しい人と出会うためのスペースをくれたり、積極的に誰かを紹介してくれたりする友人を連れて行きましょう。
友人ができるまでに実際どれくらいの時間がかかるのか？
カンザス大学のジェフリー・ホール博士はこの問題を研究し9、特定の基準を見出しました。
- 50時間：知人からカジュアルな友人になるまでの共有時間
- 90時間：「友人」になるまでの時間
- 200時間以上：親しい友人になるまでの時間
重要な洞察：この時間は、単に同じオフィスにいるといった近接性だけでなく、共通の活動をしたり「一緒に過ごしたり」することに費やされる必要があります。
つまり、強さよりも継続性が重要です。一度きりの長時間の集まりよりも、毎週同じクイズ大会（トリビアナイト）に顔を出す方が効果的です。
どんな街でも人と出会える最高の場所
新しい街で友達を作る92の刺激的な方法
新しい人に出会いたいですか？新しい街にいる人も、地元で人間関係をリフレッシュしたい人も、このガイドでは90通りの簡単な出会い方を紹介します！
なぜ友達を作るのが難しいのか？（科学的根拠！）
社会人になると、特に転居後は、ほとんどの友人と疎遠になるのが自然なことです。 オックスフォード大学の最近の研究10では、男女ともに25歳を過ぎると友人を失い始めることが示唆されています。
新しい人に出会う方法については、以下のビデオをご覧ください！
Shortcode
人と出会うための5つのクイックヒント
何から始めればいいか迷っていますか？
心配いりません。どこへ行くときも使えるクイックヒントをご紹介します！
- スーパーやコーヒーショップなどで長い列を探す。待ち時間を嫌う人は多いですが、長い列は、あなたが許容すれば新しい友人と出会うチャンスになります。
- 人の方へ行く。通常、広い食堂やビーチでは一番空いている場所を探すかもしれませんが、人と出会いたいなら逆です！話ができそうな人の隣に行きましょう。近接性が鍵であることを忘れないでください！
- 早く行き、遅く帰る。パーティーやネットワーキングイベントでは、このゴールデンタイムがチャンスを生みます。頼れる既存の友人がいないからこそ、外に出て新しい友人を作りましょう！
- 少しずつ食べる。お皿を山盛りにしないでください。フードラインに何度も並ぶことで、新しい人と出会う機会が増えます。
- 適切な「ウィングマン（協力者）」を連れて行く。適切なウィングマンとは、常に一緒にいる人ではなく、あなたが新しい人と出会うための時間を作ってくれたり、紹介してくれたりする人のことです。
なぜ新しい友達を作るべきなのか
距離、厳しい勤務時間、優先順位の変化などはすべて、交友関係の縮小とそれに伴う孤独感につながります。
心当たりはありませんか？
もしあなたが私に似ているなら、仕事帰りにテイクアウトを買ってNetflixを見る方がずっと良いプランに聞こえるでしょう。
しかし、私たちは友達を作る必要があります！人間は、感情を調節し、共感力や自尊心を高め、不安や抑うつを軽減し、さらには長生きするために、他者とつながる11ようにできているのです12！
残念ながら、大人になってからの友達作りはそれほど簡単ではありません。特に、高校や大学時代よりも深い感情的なつながりを求めている場合はなおさらです。
そこで、もう一つの考え方を紹介します。
国連13によると、世界の平均寿命は72.6歳です。つまり、平均して毎日たった一人新しい人と出会えば、一生のうちに約25,000人と出会うことになります！
機会は無限にあります。
他にも興味深い統計があります。
- YouGovの研究14によると、ミレニアル世代の27%に親しい友人がいません。
- Cignaの米国孤独指数15によると、米国の成人のうち、望むときに仲間を見つけられると主張しているのはわずか24%です。
- アメリカン・サーベイ・センターによると、10人以上の親しい友人がいるアメリカ人はわずか13%です。
- バージニア大学の研究16によると、転居や引っ越しは、将来的に社会的関係の質の低下を招く可能性があります。
どんな街でも人と出会える最高の場所 90選
ソーシャル＆エンターテインメント
トリビアナイト（クイズ大会）
トリビアナイトは、競争、共通の関心事、そしてリラックスした雰囲気を兼ね備えており、つながりを作るのに最適なレシピです。『ハリー・ポッター』や『ゲーム・オブ・スローンズ』、あるいは好きなスポーツチームに関するクイズに答えながら、お酒や食事を楽しみましょう。
アクションステップ：
バー
バーは依然として、新しい人と出会うための最も身近な場所の一つです。ほとんどの夜、見知らぬ人との会話にオープンな人々が集まっています。
アクションステップ：
- 近くのバークロール（はしご酒イベント）に参加する
- 出会いたい人のタイプを反映した服装をする
- スマホをしまい、テーブルではなく部屋の方を向き、誘いやすいボディランゲージを心がける
- シンプルなきっかけを使う：「この街で一番美味しいピザ屋はどこ？」「昨日の試合見た？」
会話のきっかけをもっと知りたい方はこちら：誰とでも話せるようになる57のキラー会話スターター
映画クラブ
映画クラブは、映画愛好家が洞察を共有し、同じ志を持つ仲間とつながるための場所を提供します。
アクションステップ：
- まずはシンプルな「こんにちは」で緊張をほぐす
- 映画についての意見を求め、有意義な議論を促す
- 共有された反応（一緒に笑ったり、驚いたり、感動したりすること）を大切にする。これが親密さを築きます。
脱出ゲーム
脱出ゲームは、即座にチームワークを生み出します。制限時間内にパズルを解いて脱出するために他の参加者と協力することで、プレッシャーの中で自然と仲間意識が芽生えます。
アクションステップ：
インプロ（即興劇）ナイト
インプロナイトには、自然発生的なユーモアや機転の利いた会話を好む人々が集まります。これらのイベントは、コメディ好きの仲間とつながるのに最適です。
自信を深めるにはこちら：恐怖を克服し、自己不信に打ち勝つ方法
テーマパーク
テーマパークは一日中、興奮とポジティブな感情を生み出します。これは社交に理想的な状態です。
アクションステップ：
- 待ち時間の長いアトラクションを探し、会話の機会を増やす
- 誰の近くに並ぶかを慎重に選ぶ。しばらく一緒に過ごすことになるからです。
ボウリング
ボウリング場は、カジュアルな交流ができるのんびりとした環境を提供します。
アクションステップ：
フィットネス＆アウトドア活動
フィットネスクラブ
フィットネスクラブへの入会は、社交と健康維持を両立させます。ジム、ヨガクラス、格闘技スタジオなどはすべて、同じ人々と定期的に顔を合わせる機会を提供します。
アクションステップ：
- 無料体験に申し込んで、自分に合ったジムを見つける
- 決まった時間にクラスに参加して、顔なじみを作る
- ラケットスポーツ、ゴルフ、クロスフィットなどの専門的なクラブを検討する
ハイキング
自然はリラックスした雰囲気を作り出し、会話をスムーズにします。
アクションステップ：
ロッククライミング
ロッククライミングは、肉体的・精神的な限界に挑みながら、素晴らしい景色と共通の話題を提供してくれます。
アクションステップ：
ズンバ
ズンバのクラスはフィットネスと楽しさを兼ね備えており、体を動かすのが好きな人々と出会う活気ある方法を提供します。
アクションステップ：
- フィットネスセンターやコミュニティセンターでズンバクラス28を検索する
- 体験クラスや初心者割引を探す
- セッション後にクラスメートとつながる
サバイバルコース
野生のサバイバルコースは本能を呼び覚まし、共通の課題を通じて絆を深める体験を生み出します。
アクションステップ：
カヤック
カヤックの大会やグループパドリングは、志を同じくするアウトドア愛好家とあなたをつなげます。
アクションステップ：
ATV（四輪バギー）アドベンチャー
スリルを求める仲間と一緒に険しい地形を制覇する爽快感に勝るものはありません。
アクションステップ：
サイクリング
カジュアルなライダーでも本格的なサイクリストでも、道を走ることで志を同じくする人々とのつながりが広がります。
アクションステップ：
グランピング
グランピングは、快適さを保ちながらアウトドアアドベンチャーを楽しめ、キャンプファイヤーを囲んで素晴らしい会話が生まれます。
アクションステップ：
学習＆自己啓発
語学クラス
新しい言語を学ぶことは、オープンさと好奇心を示します。これらは潜在的な友人を惹きつける資質です。
アクションステップ：
- 初心者クラスに参加し、新人であることを楽しむ
- セッション後にクラスメートとランチに行く
- 学んでいる言語でノートを交換する
学習戦略については、学習方法のガイドをご覧ください。
ダンスレッスン
ダンスクラスは、動きと音楽への情熱を共有する人々のコミュニティへの扉を開きます。
アクションステップ：
- Meetup40やEventbrite41で、自分の街の近くのクラス（サルサ、スウィング、タンゴなど、興味のあるもの）を探す
- 休憩中も話しやすい雰囲気でいる
- インストラクターとつながり、他のダンサーを紹介してもらう
トーストマスターズ・クラブ
トーストマスターズには、パブリックスピーキングやコミュニケーションに情熱を持つ人々が集まります。これらのスキルは、友人作りにも直接役立ちます。
アクションステップ：
- トーストマスターズ・クラブ検索42を使ってクラブを見つける
- コンテストやリーダーシップの役割を引き受ける
- フィードバックや練習のためにメンバーとつながる
スピーキングのヒントはこちら：科学に基づいた16のパブリックスピーキングのヒント
マジック教室
マジックを学ぶことで、会話のきっかけとクリエイティブな思考を持つコミュニティを同時に手に入れることができます。
アクションステップ：
陶芸教室
陶芸は創造性とリラックスを兼ね備えており、初心者から経験豊富な職人までが集まります。
アクションステップ：
かぎ針編み
かぎ針編みのクラスでは、新しい技術を学びながら、仲間の手芸愛好家と絆を深めることができます。
アクションステップ：
- 地元の手芸店でクラスを探す
- 参加者とプロジェクトのアイデアを交換する
- オンラインの手芸コミュニティに参加する
文化＆芸術
市内ツアー
その街が初めてなら、ツアーは他の新参者と出会うのに役立ちます。長く住んでいるなら、歴史散策、アート巡り、グルメアドベンチャー、ゴーストハントなど、ユニークなものを試してみてください。
アクションステップ：
音楽、食、またはアートフェスティバル
フェスティバルには、特定の関心事に情熱を持つ人々が集まります。デジタルフットプリントを追跡した研究49によると、好き嫌いが似ている人ほど友人になりやすいことがわかっています。
アクションステップ：
- 長い列を探す。会話の機会が増えます。
- 自信を持って自己紹介するために握手をマスターする
- 意見を求める：「音楽はどう？」「この作品についてどう思う？」
- Eventbrite50で地元のフェスティバルをチェックする
アートギャラリー
あらゆる芸術作品は、会話のきっかけになる可能性を秘めています。
アクションステップ：
グラフィティ・アートツアー
ストリートアートを発見することは、地元の文化やクリエイティブなコミュニティへの道を開きます。
アクションステップ：
- Instagramの場所タグを使って壁画を見つける
- Eventbrite53でグラフィティワークショップを検索する
- 地元のアートイベントでライブペインティングセッションに参加する
ファッションショー
ファッションショーは、オートクチュールからストリートウェアまで、多様な好みに応えます。
アクションステップ：
- Eventbrite54でファッションイベントを検索する
- スタイルへの情熱を共有する参加者と交流する
フラッシュモブ
フラッシュモブに参加するのにプロである必要はありません。また、それを見ることも、他の観客と出会う機会になります。
アクションステップ：
- Facebookでフラッシュモブグループを検索する
- Meetup55で地元のパフォーマンスグループをチェックする
コスプレイベント
コスプレイベントには、創造性とファン文化を祝うファンが集まります。
アクションステップ：
- オンライン検索で地域のコスプレイベントを見つける
- Meetup56を使ってグループを見つけたり、自分で立ち上げたりする
- コミュニティを通じて地元のコスプレイヤーとつながる
オーケストラ
コミュニティオーケストラは、共有された音楽への情熱を通じてつながりを提供します。
アクションステップ：
- 共通の関心事について話し、仲間のミュージシャンとヒントを交換する
- セッション中の集中力を尊重し、チャットするのに適切なタイミングを選ぶ
- 連絡先を交換して、親睦会を計画する
- Meetup57やコミュニティセンターのリストで地元のオーケストラを検索する
おもちゃ博物館
おもちゃ博物館は、仲間の愛好家とつながるのに最適な、ノスタルジックなワンダーランドを作り出します。
アクションステップ：
- TripAdvisor58でおもちゃ博物館を検索する
- 子供時代のお気に入りのおもちゃや印象的な展示について会話を始める
- 相手の様子に注意する。展示に集中していたり、子供連れだったりする場合は、おしゃべりに乗り気でないかもしれません。
飲食
コーヒーショップ
お気に入りの地元のコーヒーショップは、店員や常連客を認識できるコミュニティの感覚を生み出します。
アクションステップ：
グルメツアー
地元の飲食店を探索することで、仲間のグルメ愛好家とつながることができます。
アクションステップ：
- Meetup59でグルメなミートアップグループに参加する
- 地元の人やレストランのスタッフに、隠れた名店の推薦を尋ねる
地元のフードトラック
大都市のフードトラックは、素晴らしいストリートフードと社交のホットスポットです。
アクションステップ：
- Yelp60を使って地域のフードトラックの場所を特定する
- トラックのオーナーと会話を交わす。彼らはコミュニティの常連であることが多いです。
- コンフォートゾーンの外にある食べ物を試して、異なる文化の人々と出会う
ワインテイスティング
ワインテイスティングは、専門家も初心者も歓迎し、学び、つながる場です。
アクションステップ：
ビールのホームブルーイング（自家醸造）
ホームブルーイングでは、フレーバーを実験し、ユニークな作品を共有することができます。
アクションステップ：
ポットラック（持ち寄り）ディナー
ポットラックは、美味しい料理と良い仲間を組み合わせたものです。
アクションステップ：
- Meetup66グループを通じてポットラックを企画する
- 食事を補完するものを持ち寄る。それは思慮深いジェスチャーであり、会話のきっかけになります。
ダイナー（食堂）
ダイナーは、見知らぬ人同士が近くに座り、カジュアルな会話が自然に流れるフレンドリーな環境を作り出します。
アクションステップ：
- Yelp67で地元のダイナーを探す
- 会話がしやすいカウンター席を試してみる
- 冒険したい気分なら、居酒屋に行ってみましょう。見知らぬ人と親密に接するように設計されています。
ファーマーズマーケット
ファーマーズマーケットは、客や店員が声を出し合うカジュアルな設定で、他の買い物客に話しかけやすくなっています。
アクションステップ：
- オンラインで地域のファーマーズマーケットを検索する
- ベンダーに商品について尋ねる。彼らは知識を共有するのが大好きです。
コミュニティ＆ボランティア
ボランティア活動
ボランティア活動は、善行を行いながら、価値観を共有する人々とあなたをつなげます。
アクションステップ：
宗教または文化クラブ
礼拝所や文化センターは、志を同じくする人々とあなたをつなげます。
アクションステップ：
- 定期的に訪問し、毎回同じ場所を目指す
- 目尻にシワができるような、心からの笑顔を見せる
- スポーツイベント、募金活動、勉強会などの活動に参加する
社会的大義
自分が信じる大義のために結集することは、価値観を共有する人々とあなたをつなげます。
対人スキルをレベルアップさせたいですか？こちらの資料をチェックしてください：
アクションステップ：
- Meetup70で地元の擁護団体を検索する
- 平和的な大義を求め、対立的な状況は避ける
街の清掃イベント
清掃イベントには、コミュニティに情熱を持つ市民意識の高い人々が集まります。
アクションステップ：
- ギアの必要性についてイベントの詳細を確認する
- 再利用可能な手袋とバッグを持参する
- 他の人に参加を促す
遺産保存グループ
保存グループに参加することは、歴史愛好家とつながりながら、価値ある大義を支援することになります。
アクションステップ：
- Facebookで遺産保存グループを検索する
- 地元の歴史協会のイベントを探す
趣味＆特別な関心事
読書会（ブッククラブ）
読書会は、定期的な議論とつながりのために愛書家を集めます。
アクションステップ：
- Meetup71で読書会を検索する
- InstagramやFacebookの読書コミュニティに参加する
- Science of Peopleブッククラブをチェックする
チェスクラブ
チェスクラブは、戦略的な戦いと知的なつながりを提供します。
アクションステップ：
天体観測グループ
天文クラブは、街の明かりを逃れて一緒に宇宙を探索します。
アクションステップ：
アーツ＆クラフト
創造的な追求は、自己表現を楽しむ志を同じくする人々を惹きつけます。
アクションステップ：
フォトウォーク
カメラのレンズを通して街を探索することは、仲間の写真愛好家とあなたをつなげます。
アクションステップ：
オンラインゲーム
ゲームは、現実世界の友情にまで及ぶことが多いコミュニティを作り出します。
After People School, Debbie got a $100K raise. Bella landed a role created just for her.
The science-backed training that turns people skills into career results. 12 modules. Live coaching. A community of high-performers.
アクションステップ：
- ボイスチャットで他のゲーマーと定期的に話す
- ゲームコミュニティに参加する
- 地元のトーナメントやゲームのミートアップに参加する
日常の機会
ドッグパーク
ドッグパークは自然な会話のきっかけを作ります。ペットについて話すだけです。
アクションステップ：
- Facebookで、あなたの飼っている犬種と同じ飼い主のグループをチェックする
- Yelp81やGoogleマップでドッグパークを検索する
- ペットフード、シャンプー、獣医の推薦について会話を始める
ビーチや湖
リラックスした環境は、誰もをより親しみやすくさせます。
アクションステップ：
- 会話の機会を増やすために、混んでいる場所を選ぶ
- ビーチヨガ、ジェットスキー、ハイキングなどの地元のミートアップグループに参加する
- 押し付けがましくない程度にスモールトーク（世間話）をする
公共交通機関
あらゆる歩みの人々が公共交通機関を利用しています。
アクションステップ：
- 境界線を尊重する。相手がオープンそうな場合にのみ会話を始める。
- 道順、時間、ランチの推薦などを尋ねる
- 将来のつながりのために（同意を得て）連絡先を交換する
地元の商店
地元の商店は、大手小売店よりも歓迎的なことが多いです。
アクションステップ：
- Yelp82やGoogleマップを使って地元のビジネスを見つける
- 交流にユーモアを加える。少しの笑いが誰かの一日を明るくします。
ユーモアを加える方法を学ぶ：面白い人になる方法：ユーモアを改善するための7つの簡単なステップ
フリーマーケット
フリーマーケットには、ユニークな掘り出し物を好む賢い買い物客が集まります。
アクションステップ：
- オンラインで地域のフリーマーケットを検索する
- 見つけたアイテム（ヴィンテージテープ、奇妙な花瓶、手作り品など）を会話のきっかけにする
新聞・雑誌スタンド
早朝の読者は、議論する価値のある共通の習慣を共有しています。
アクションステップ：
- 見出しについてコメントしたり、何を読んでいるか尋ねたりする
- シンプルなきっかけが効果的です：「今日のニュースは何？」
図書館
公立図書館には、読書や学習を楽しむ人々が集まります。
アクションステップ：
- 司書とチャットする。彼らは知識が豊富で、本について話すのが大好きです。
- 推薦を求め、関心を共有する人々とつながる
- 他の方への配慮として、会話は静かに保つ
DMV（運転免許試験場）
誰もが最終的にはDMVに行くことになります。そして長い待ち時間は会話の機会を生みます。
アクションステップ：
- スマホを凝視したい衝動を抑える
- フレンドリーそうな人の隣に座る
- 待ち時間について共感し合う。共有された不満は人々を結びつけます。
洗車場
洗車場は、車両、製品、地元のサービスに関する自然な会話のトピックを生み出します。
アクションステップ：
- 車と一緒にいられる手洗い洗車場を選ぶ
- 製品、板金塗装店、保険などの推薦を尋ねる
整備工場
車の修理を待っている間、他の顧客とチャットする時間があります。
アクションステップ：
- 認定された板金塗装店を積極的に探す
- 地元のFacebookグループで推薦を尋ねる
歯医者
待合室は、仲間の患者と会話する機会を提供します。
アクションステップ：
- 自分の脆弱性を共有する。予約に緊張していますか？他の人もそうかもしれません。
- 共有された経験を通じて絆を深める
プロフェッショナル＆ネットワーキング
ネットワーキングイベント
大都市では、さまざまな関心事や業界のために常にネットワーキングイベントが開催されています。
アクションステップ：
- Eventbrite83でイベントを探す
- 自信を深める：恐怖を克服し、自己不信に打ち勝つ方法
プロフェッショナル・ネットワーキング・グループ
オンラインのプロフェッショナルネットワークは、キャリアの向上と個人的なつながりの両方につながります。
アクションステップ：
- LinkedIn84に参加して、世界中のプロフェッショナルと出会う
- 読む：オンラインネットワーキングのプロになるための保証された10のヒント
STEMエキスポ
STEMエキスポはイノベーションを祝い、好奇心旺盛な人々を惹きつけます。
アクションステップ：
- インタラクティブな展示やブースに飛び込む
- Eventbriteでイベントを探す
- 仲間の参加者とアイデアを交換する
サイドハッスル（副業）
パートタイムの仕事は、プレッシャーの低い社交環境を作り出します。
アクションステップ：
- 休憩中にスモールトークに参加する
- 会話を盛り上げるために面白いビデオを共有する
- 仕事後のコーヒーや夕食を提案する
簿記協同組合
専門的な協同組合は、あなたの分野の他の人々とあなたをつなげます。
アクションステップ：
- 印象に残るように、個性のある服装をする
- 休憩中にグループ写真を撮り、数字を超えた絆を深める
同僚の家
街に来たばかりのときは、同僚が最初の社会的つながりになるかもしれません。
アクションステップ：
- 相性の手がかりとして、同僚の雰囲気やライフスタイルを観察する
- 無料のクイズで彼らの性格タイプを知る：ビッグファイブ（OCEAN）性格テスト
旅行＆交通
空港
空港には、あらゆる場所からの旅行者が集まります。
アクションステップ：
鉄道
列車の旅は、仲間の旅行者とつながるユニークな機会を提供します。
アクションステップ：
- 風光明媚な景色や新しい目的地を求める
- 道中、他の旅行者とつながり、話をする
旅行のヒントはこちら：マット・ケプネスと学ぶ、旅行中に友達を作る方法
相乗り（カープール）
相乗りは、コミュニティを作りながら二酸化炭素排出量を削減します。
アクションステップ：
- 同じ方向に行くライダーとマッチングしてくれるBlaBlaCar85のようなアプリを試す
- Facebookで地元の相乗りグループを検索する
Airbnb
ホストであれゲストであれ、Airbnbは世界中の人々とあなたをつなげます Morse。
アクションステップ：
- 連絡を取り合うために連絡先情報を交換する
- 予算に優しい旅行やつながりのためにCouchsurfing86を試す
- 地元の人と出会うためにAirbnb体験を予約する
イベント＆お祝い
結婚式
結婚式には、共通のつながりを持つ大規模なグループが集まります。
アクションステップ：
- 一人の場合は、ビュッフェやバーの近くにいる
- 会話のきっかけを使う：「新郎新婦とはどういうお知り合いですか？」「カクテルはもう試しましたか？」
ハロウィンパーティー
どんなコスチュームも会話のきっかけになります。
アクションステップ：
- ビデオゲームのキャラクター、ディズニーの王族、あるいは何か面白いものなど、独創的な格好をする
- 即座のつながりと永続的な思い出のために、他の人と写真を撮る
ブロックパーティー（近隣パーティー）
近所の人は、発見されるのを待っている潜在的な友人です。
アクションステップ：
- 「やあ、お隣さん！」から始め、ブロックパーティーに興味があるか尋ねる
- 飲み物や軽食を用意して、カジュアルな引っ越し祝いを主催する
- すれ違いざまに雑談する。大家への不満を言うだけでも効果があります。
家族の訪問やイベント
新しい街にいる家族は、交友関係を広げるための基盤となります。
アクションステップ：
- 親戚が友人を連れてくるような集まりを企画する
- しばらく会っていない親戚と再会する時間をとる
ストリートフェア
ストリートフェアは、地元の文化、芸術、食を祝います。
アクションステップ：
- 笑顔とシンプルな挨拶で緊張をほぐす
- 食べ物、アート、パフォーマンスについての意見を求める
- Eventbrite87やFacebookで地元のストリートフェアを検索する
コンベンション
コンベンションには、鉄道模型からコミックまで、特定の関心を持つ人々が集まります。
アクションステップ：
- 公開イベントのために最寄りのイベントセンターを調べる
- オープンマインドを保つ。予期せぬ興味を発見するかもしれません。
ウェルネス＆自己成長
アノニマス（匿名）ミーティング
サポートグループは、あなたの経験を理解してくれる人々とあなたをつなげます。
アクションステップ：
- 対面が怖い場合はオンラインから始める。Redditのコミュニティなどを試す。
- 自分のペースで、信頼できる人々とつながる
- 自分のストーリーを効果的に共有する方法を学ぶ：素晴らしいストーリーを語る方法
もし苦しんでいる場合は、このコンテンツは専門的な医学的アドバイスではないことに注意してください。身体的または精神的健康に関する質問については、医師または資格のあるセラピストに相談してください。
マインドフルネスグループ
マインドフルネスグループは、個人の幸福を中心としたつながりのための穏やかな空間を提供します。
アクションステップ：
詳細はこちら：実際に脳を再配線する瞑想の14の驚くべき利点
健康ワークショップ
健康ワークショップには、心、体、精神を育むことに熱心なウェルネス愛好家が集まります。
アクションステップ：
- ワークショップのアジェンダを確認し、必要なアイテム（ヨガマット、水筒）を持参する
- つながる準備ができているオープンな心で参加する
スポーツ＆競技
スポーツイベントまたはファンクラブ
共有されたチームへの忠誠心は、即座のつながりを生みます。
アクションステップ：
- 公式サイトやソーシャルメディアで自分のチームのファンクラブを見つける
- 試合を放映しているスポーツバーにチームのジャージを着ていく
- 結果を一緒に祝ったり、嘆いたりする。共通の目標やライバルは人々を素早く結びつけます。
地元のスポーツ大会
スポーツリーグは自然なチームワークのダイナミクスを生み出します。
アクションステップ：
- 地元のコートやクラブに参加する
- Meetup91や地元のレクリエーション部門でリーグを探す
射撃場
標的練習はストレス解消になり、似たような興味を持つ人々を惹きつけます。
アクションステップ：
- Yelp92やGoogleマップで射撃場を検索する
- ヒントを求める。他の射手は初心者を助けることを喜ぶことが多いです。
教育＆キャンパスライフ
大学キャンパス
ほとんどのキャンパスには、誰にでも開かれた公共スペースやイベントがあります。
アクションステップ：
- 今後のイベントのために大学のFacebookグループに参加する
- 図書館で勉強したり、ジムに入会したり、討論大会に参加したりする
- 美術展や特別コレクションをチェックする
ユニークな体験
バザー
バザーは、熱心なベンダーと好奇心旺盛な買い物客がいるユニークな雰囲気を提供します。
アクションステップ：
カーショー
カーショーには、クラシックカーを愛でる愛好家が集まります。
アクションステップ：
- Eventbrite95や地元のイベントリストでカーショーを検索する
- お気に入りの車についてチャットしたり、イベントのヒントを求めたり、車両のストーリーを交換したりする
レコード店
レコード店には、特定の音楽の好みを持つ人々が集まります。
アクションステップ：
- Yelp96を使って地域のレコード店を見つける
- 見知らぬ人に推薦を求めたり、自分の推薦を伝えたりする
映画館
一人で映画に行くことは、他の一人参加者と出会う機会を作ります。
アクションステップ：
- 一人映画派が多い平日や午前の回を選ぶ
- 売店で人々とチャットする
オンライン＆デジタル
オンラインフォーラム
シベリアンハスキーからルービックキューブの大会、結婚式の乾杯の挨拶まで、事実上あらゆる関心事に対してフォーラムが存在します。
アクションステップ：
ソーシャルメディアのグループとイベント
地元のグループは、コミュニティのイベントに関する情報を提供してくれます。
アクションステップ：
- Facebookのグループ機能を使って、場所と関心事で検索する
- コメントや質問を始める
- 地域の人々に連絡を取るための、定番の会話スターターを含めた「アウトリーチリスト」を作成する
Yelpにて
あなたの機知に富んだレビューが、志を同じくする人々を惹きつけるかもしれません。
アクションステップ：
- Yelp99で人々をフォローし、彼らのレビューに返信する
- 注目されるために、定期的なレビューでアクティブに活動し続ける
フォローアップの技術をマスターする
トリビアナイトで素晴らしい会話ができました。さて、次は？
友好的な見知らぬ人は、意図的な行動なしには本当の友人にはなりません。ジェフリー・ホール博士の研究によると、カジュアルな友情には約50時間の共有時間が必要であり、その時間はフォローアップなしには蓄積されません。
連絡先をスムーズに受け取る
会話が盛り上がった状態で終わるときに、切り出しましょう。「ねえ、[共通の関心事]について話せて本当に楽しかったよ。今度コーヒーでもどう？連絡を取るのに一番いい方法は何かな？」
48時間以内にフォローアップする
せっかくのつながりを冷めさせてはいけません。会話の内容に触れたシンプルなテキストを送りましょう。「やあ[名前]、[出会った場所]で会った[自分の名前]です。[トピック]について話せて楽しかった！残りの週も素敵なものになりますように。」
具体的なプランを提案する
「いつか遊びましょう」というフレーズは、潜在的な友情が消えていく場所です。具体的にしましょう。「話していたあの新しい醸造所、今週の金曜日にチェックしに行かない？」
イニシアチブをとる
特に新しい街に来たばかりのときは、最初の数回の遊びを自分で計画する準備をしておきましょう。人々は忙しいので、リードすることはあなたがその関係を大切にしていることを示します。
知人を本当の友人に変える方法
知人から友人への進展には、意図的なエスカレーションが必要です。まずは負担の少ない活動（コーヒー、クイックランチ）から始め、徐々に交流の深さを増していきます。自分についての個人的なことを共有して、自己開示の返報性を促しましょう。発見した共通の関心事に沿った活動を提案してください。最も重要なのは一貫性です。定期的に顔を出すことは、あなたがその関係を価値あるものと考えているというシグナルになります。
「弱い紐帯」を利用して強力なネットワークを築く
新しい街には誰も知り合いがいないと思うかもしれませんが、おそらく自分が思っている以上に多くのつながりを持っています。
社会学者のマーク・グラノヴェッターによる「弱い紐帯の強み」に関する基礎研究では、知人（同僚、隣人、友人の友人）は、新しいネットワークや機会にアクセスするために、親しい友人よりも価値があることが多いことが判明しました。
スタンフォード大学とMITによる2022年の研究100もこれを裏付けています。弱い紐帯は、仕事の流動性や新しい社交界への拡大に特に役立ちます。
「イエス」と言う人になる
最初の数ヶ月は、たとえ一見面白くなさそうなものであっても、あらゆるカジュアルな招待に「イエス」と言いましょう。同僚のバーベキューが、ロッククライミングへの情熱を共有するグループ全員と出会う場所になるかもしれません。
紹介を頼む
既存の連絡先に、つながりを探していることを伝えましょう。同僚に聞いてみてください。「良い読書会を探しているんだけど、どこか知らない？」あるいは従兄弟に伝えてください。「今度友達とトリビアナイトに行くときは、ぜひ仲間に入れてほしいな。」
控えめな集まりを主催する
つながりの触媒になりましょう。シンプルなゲームナイト、ポットラック、または鑑賞パーティーを主催してください。知っている数人に、それぞれ友人を一人連れてくるように頼みます。これによりネットワークが倍増し、あなたをコネクター（つなぎ役）として位置づけます。
魅力的になる
ソーシャルスキルを向上させ、長続きする人間関係を築くための最良の方法を学びたいなら、ヴァネッサの本『Captivate: The Science of Succeeding with People』をチェックしてください。以下のことが学べます：
最初の章を無料で入手するか、本をこちらでチェックしてください。
安全上の注意
アプリやオンラインプラットフォームで出会った人と会うときは、予防策を講じてください。
- 最初の出会いは公共の場所にする
- 友人や家族に自分の予定を伝える
- 自分の直感を信じる。何かがおかしいと感じたら、その場を去る。
友達作りのまとめ
「ここに他人はいない。まだ出会っていない友人がいるだけだ。」 — ウィリアム・バトラー・イェイツ
大人になってから友達を作るには意図的な行動が必要ですが、科学的な見解は明白です。社会的つながりは、あなたの健康、幸福、そして寿命に直接影響を与えます。以下があなたのアクションプランです：
- 継続を約束する。 このリストから2〜3の活動を選び、定期的に参加してください。忘れないでください。50時間の共有時間がカジュアルな友情を生みます。
- 48時間以内にフォローアップする。 会話が終わる前に連絡先を入手し、話した内容に触れた短いメッセージを送りましょう。
- 具体的なプランを立てる。 「いつか遊びましょう」を、共通の関心事に結びついた具体的な招待に置き換えてください。
- 弱い紐帯を活用する。 カジュアルな招待にイエスと言い、既存の連絡先に紹介を頼みましょう。
- 自分から始める。 特に新しい街では、最初の数回の遊びは自分で計画してください。
- スマホをしまう。 近接性は機会を生みますが、それはあなたがその場にいて、話しやすい雰囲気である場合に限られます。
- シンプルなものを主催する。 全員が友人を一人連れてくるゲームナイトやポットラックは、あなたのネットワークを瞬時に倍増させます。
人と出会い、永続的な友情を築く準備はできましたか？完全なフレームワークを学びましょう：大人になってから友達を作るための5つの簡単なステップ
友達作りに関するよくある質問
新しい街で新しい人と出会うために試せる楽しい活動や趣味は何ですか？
スポーツチームへの参加、フィットネスクラスへの出席、読書会への入会、あるいは絵画や陶芸のような創造的な趣味を始めることを検討してください。これらの活動は、関心を共有する他者と交流する自然な機会を提供します。
新しい街で人々をつなげるために特別に設計されたアプリやオンラインプラットフォームはありますか？
新しい街で人々とつながるのに役立つアプリがいくつかあります。Bumble BFF101は友達作りで人気があります。また、地元の関心事グループを探すためにMeetup102を探索したり、コミュニティサーバーを利用したりして、地域のの人々とつながることもできます。
人見知りや新しい人と出会うことへの恐怖を克服するための戦略はありますか？
見知らぬ人に話しかけたり、一人で社交イベントに参加したりするなど、小さな方法でコンフォートゾーンから自分を押し出すことから始めましょう。バリスタやレジ係とのチャットなど、リスクの低い交流で練習してください。各イベントで一人の新しい人に自己紹介するなど、小さく達成可能な目標を設定しましょう。ほとんどの人も新しい人と出会うことに緊張しており、拒絶が個人的なものであることは稀であることを忘れないでください。小さな成功の積み重ねが、大きな一歩への自信につながります。
会話を開始し、自然に流し続けるための方法はありますか？
褒め言葉を贈ったり、推薦を求めたり、共有された経験についてコメントしたりしましょう。良い会話のきっかけには次のようなものがあります。「今日は何がきっかけでここに来たのですか？」「以前ここで[特定のアイテム/活動]を試したことはありますか？」あるいは「あなたの[特定のアイテム]素敵ですね、どこで手に入れたのですか？」注意深く耳を傾け、積極的に聞き、会話を流し続けるための共通点を探しましょう。
友達を作ろうとするとき、コンフォートゾーンから一歩踏み出すことはどれくらい重要ですか？
コンフォートゾーンから一歩踏み出すことは不可欠です。威圧的に感じることもありますが、新しいことに挑戦することは個人の成長と有意義なつながりにつながります。
友達ができた後、どのように関係を維持すればよいですか？
友情を維持するには継続的な努力が必要です。定期的な近況報告を予定しましょう。数週間に一度の短いテキストだけでも、つながりを温かく保てます。相手の人生における重要な日付や詳細を覚えておきましょう。信頼に足る人物であり、計画を実行に移してください。常に招待を待つのではなく、自分から活動を提案しましょう。相手が共有してくれたことについてフォローアップの質問をすることで、相手の人生に心からの関心を示してください。量よりも質が重要です。多くの表面的な友人よりも、数人の深い友人のほうが価値があります。
次のステップとして、一歩ずつ友達を作る方法を学びましょう：大人になってから友達を作る方法（簡単な方法）
