次の会話で見極めるべき39の口のボディーランゲージ
Science of People
3 min
ボディーランゲージを考えるとき、通常は口のことを意識することはありませんが、実は口は隠れた感情が表れやすい場所の一つです。
マイケル・ジョーダン1がバスケットボールの試合中に、よく舌を出している理由を知っていますか？
彼は子供の頃、亡くなった父親の真似をすることでこの習慣を身につけました。試合中に何かに集中したり、意識を研ぎ澄ませたりする必要があるときはいつでも、彼の舌が飛び出していました。
口や唇のボディランゲージの世界には、独特の癖や隠れたサインが溢れています。唇をすぼめることにはどんな意味があるのでしょうか？唇を吸い込む、唇を舐める、息を呑む、あるいは口をストレッチするのはどうでしょうか？
この究極の口のガイドでは、以下のことを学びます：
- ビジネス会議でいつ微笑むべきか（そしていつ避けるべきか）
- 相手が話しかける前から、あなたと話したがっていることを知る方法
- 唇をすぼめる動作の背後に隠された意味
- 観察するだけで、喫煙者があなたの提案を買ってくれるかどうかを見分ける方法
- 着用すべき口紅の最適な色とタイミング
知っておくべき6つの笑顔の合図
女性は、自分が観察されていると知っているときや、不安を感じているときに微笑むことを知っていましたか？あるいは、雨や曇りの日よりも、晴れていて心地よい日の方が笑顔が多くなる2というのはどうでしょうか？
笑顔は私たちが持つ最も強力な合図の一つです。 そして、笑顔には非常に多くの種類があります。私は6つのタイプを見つけました。それぞれの笑顔とその意味をご紹介します：
デュシェンヌ・スマイル（本物の笑顔）
日本、ブラジル、チリ、アルゼンチン、アメリカでテストされた人々が約90%の正確さで認識した唯一の表情は何でしょうか？そうです、それは幸福感でした1。
笑顔は万国共通です。
笑顔は通常の会話では非常に一般的であり、一回の会話の中で数十回も微笑むことがあります。笑顔は最も自然なボディランゲージの合図の一つです。研究3によると、盲目で生まれた赤ちゃんでも、生後4週間目以降から母親や父親の声を聞くと自動的に微笑むことが示されています。
そして、デュシェンヌ・スマイルは本物であることを示す笑顔です。
本物の笑顔の指標は、笑顔の際に作動する筋肉である大頬骨筋です。ある研究では、大頬骨筋の活動の頻度、持続時間、強度は、人々がさまざまな種類の映画を見ているときに感じたと報告した幸福感の量と相関していました4。
言い換えれば… 人が幸せであればあるほど、大頬骨筋はより活性化します。
しかし、大頬骨筋だけがすべてではありません。笑顔に欠けている重要な要素が一つあれば、それはまだ「作り笑い」かもしれません。別の研究では、ストレスの多い映画を見た後に、自分の経験について嘘をついて微笑むように指示された参加者の「隠蔽」の笑顔には、大頬骨筋の活動はありましたが、眼輪筋（目の周りの筋肉）の動きはありませんでした。
これは、本物の笑顔はしばしば「カラスの足跡（目尻のシワ）」によって特徴付けられることを意味します。そうでなければ、その笑顔は礼儀正しさから行われる「偽りの幸福」の笑顔かもしれません。
以下のビデオを見て、人を読み解き、7つのボディランゲージの合図を解読する方法を学びましょう：
プロのヒント：いつ微笑むべきか、いつ避けるべきか 科学は、微笑むべき時と避けるべき時があることを示しています。ある研究では、257人の回答者が、幸せ、悲しみ、無表情の女性の写真15枚を見て、その魅力を評価しました5。
微笑んでいない女性は不幸であると解読されましたが、微笑んでいない男性は支配的であると見なされました。
したがって、女性は他人の笑顔をミラーリングすべきであり（特にビジネスの文脈で）、一般的に幸せそうに見えるために微笑むべきです。一方、男性は（あらゆる文脈で）支配性を和らげ、女性に対してより説得力を持つために、一般的に多めに微笑むべきです。
また、ジョージ・ブッシュ元米大統領のこの愉快な出来事（タイムスタンプ 0:24）のように、「インナーチャイルド」が目覚めたときにも私たちは微笑みます：
モデル・スマイル
その意味：モデル・スマイルは、俳優、モデル、セレブリティがレッドカーペットで行うタイプの笑顔です。大きな笑顔ですが、必ずしも心からの幸福を示しているわけではありません。
感情は「伝染」するのか？ ここで質問です。幸福は本当に広がるのでしょうか？ワイルド博士とその研究チーム6は、人々に幸せな顔や悲しい顔の写真を見せました。その後、一連の気分テストを行いました。その結果、各画像の感情を参加者に「感染」させることができることがわかりました。幸せな顔を見たとき、人々はより幸せに感じました。悲しい顔を見た後、人々はネガティブな気分になりました。各画像はわずか500マイクロ秒しか表示されませんでしたが、それでも参加者は感情をキャッチしました。ですから、笑顔になる理由が必要なら、幸福は広がるということを思い出してください！
ハーフ・スマイル（片側だけの笑顔）
その意味：ハーフ・スマイルは「騙す喜び（デューピング・ディライト）」とも呼ばれ、人が何かを隠し通そうとしたり、誰かを出し抜いたり、嘘をつき通したりしたときに使われる言葉です。謙虚さや真剣さが適切な場面で、それ以外の感情を抱いているときに見せる、もったいぶった笑顔です。このハーフ・スマイルを見せる赤ちゃんの動画をチェックしてください（タイムスタンプ 0:08）：
作り笑い
その意味： 作り笑いは一般的に、社会的に受け入れられるために使用され、コミュニケーションを受け入れる準備ができていることを合図して、チャネルを開いたままにします7。また、ダサいセーターのクリスマスパーティーで会った知人からの、礼儀正しいが偽りの笑顔を目にすることもあるでしょう。
驚くべきことに、生後数週間の赤ちゃんですら、作り笑いの方法を知っています。彼らはすでに大頬骨筋の笑顔（本物の笑顔）を母親のためにとっておき、笑筋の笑顔（偽物の笑顔）を他の人のために利用します8。
では、どうやって作り笑いを見分けるのでしょうか？
笑顔が2/3秒という短さであったり、4秒より長かったりする場合、それは作り笑いである可能性があります。
女性は本当にナンパされるのが好きなのか？ ある研究によると、女性の就職面接の受験者が性的に挑発的な発言をされたとき、彼女たちは単に「その場をやり過ごす」ため、そして礼儀正しさから作り笑いで応じました。しかし、挑発的な発言をしやすい男性は、これらの笑顔を「誘惑」であると誤解しました。
これらの男性には、作り笑いを解読する能力が欠けていたのです。では、もし女性が微笑まなかったらどうなったでしょうか？彼らは彼女たちを、拒絶しているのではなく、脆弱で混乱していると考えました9。
また、緊張しているときにも作り笑いが見られることがあります。例えば、警察官をなだめるために、空港の乗客が税関を通る際に神経質に微笑むことがあります10。
プロのヒント：微笑みすぎに注意 微笑むことは従順な態度であり、力のある人はあまり微笑みません。しかし、微笑みすぎることもネガティブに働く可能性があり、相手を喜ばせようと必死になっていることを意味する場合があります。
わずかな微笑み
その意味：心理学者のロナルド・リジオ11は、「直接目を合わせながら、ゆっくりと視線をそらしつつも笑顔を保つ、わずかな微笑み」は、強い誘惑のサインであると言います。バーやクラブで気になる相手と目が合ったとき、この合図を探してみてください。
口を閉じた笑顔
その意味：口を閉じた笑顔は、霊長類の世界ではしばしば従順な誇示と見なされます12。自分の歯に特にコンプレックスがある人は、よく口を閉じた笑顔をします。
また、唇の中央部を強くすぼめ、口角を普通の笑顔のように後ろに引いたときにできる「引きつった笑顔」も見られるかもしれません13。これは、その人が緊張や怒りを抑え込んでいるが、幸せそうに見せようとしていることを示している可能性があります。
警告：この先、不快感を与える可能性のある内容が含まれています
犯罪を犯して逃げおおせそうになったときのように、邪悪な笑顔を見せることもあります。これは、裁判中のニール・エントウィッスルの例です。ニールは、妻と幼い娘が射殺された凄惨なビデオを見ています14。しかし… 彼は全く泣いているようには見えません。彼の口角は上がっており、目尻にはカラスの足跡さえ見えます。彼は実際に、これを楽しんでいるように見えます！（タイムスタンプ 0:02）
その他の笑顔に関する知っておくべきヒント
笑顔の科学がこれほどまでにあるとは誰が想像したでしょうか？笑顔は史上最も強力なジェスチャーの一つです。笑顔に関する興味深い事実をさらにいくつか紹介します：
- 女性は一般的に男性よりも多く微笑みます。特に、あまり親しくない人々と一緒にいるときにその傾向が顕著です15。
- デュシェンヌ・スマイルでさえ偽造可能です。命令に応じてデュシェンヌ・スマイルを再現できる人は、より説得力があります。
- 人は一人でいるときよりも、誰かと一緒にいるときの方が多く微笑む傾向があります16。
- 研究によると、アスリートの笑顔は、1位、2位、3位のどこでフィニッシュしたかによって顕著に異なります。この違いは、笑顔を見たことがない先天盲のアスリートでも同じです17。
- オリンピック中に撮影された金メダリストは、表彰台の後ろに立っているときや国歌を聞いているときよりも、一般の人々と交流しているときに最も多く微笑んでいました18。
- 他人がいると想像するだけでも、私たちは微笑むことがあります。
- 従属的な立場にある人は、支配的で地位の高い人が周りにいるときに、より多く微笑みます19。
- 女性の笑顔は「宥和のバッジ」であり、より強力な男性をなだめるために使われることがあります20。
- 社交的な場において、女性は87%の確率で微笑むのに対し、男性は67%です21。
- 女性は男性よりも、異性からの笑顔を返す確率が26%高いです22。
- 研究によると、男性は親しみやすさや笑顔を性的関心と誤解する傾向があります。これは、男性が女性よりも10〜20倍多くのテストステロンを持っているため、世界をより性的な観点で捉えるからです23。
- 「不確定な笑顔（indeterminate smile）」と呼ばれる別の笑顔もあります。モナ・リザを思い出してください。それは、笑い、泣き、怒り、恐れなど、どんな感情にも移行しそうな笑顔です24。
知っておくべき10の唇のジェスチャー
下唇を噛むのと上唇を噛むのの違いを知っていますか？唇が消える動作や、唇をすぼめる動作はどうでしょうか？
私たちの唇は、感情の状態に応じてサイズが変化します。快適でリラックスしているときは、唇はふっくらとしています。しかし、ストレスを感じているときは、血液が唇から、血行が最も必要とされる体の他の部分へと流れ、唇が小さくなります25。
唇の複雑な言語について詳しく知るために、読み進めてください。
唇をすぼめる（小さな口のジェスチャー）
その意味： 唇をすぼめる、あるいは唇を吸い込む動作は、ストレスを示している可能性があります。また、何かをこらえていたり、表情をコントロールしようとしたりしていることを意味する場合もあります。アカゲザルはこの動作を行い、攻撃しようとするときには眉を上げ、視線を固定し、顎を閉じます26。
今日では、自分より劣っていると感じる人に威圧されたときにも使われ、しばしば素早い瞬きを伴います。控えめで礼儀正しい笑顔で唇を圧縮する人もいます。例えば、見知らぬ人とすれ違うときに礼儀正しく微笑むような場合です（ヒント：彼らは実際には気にしていません）。
ヘンリー8世も、この唇をすぼめた表情で有名でした。彼の肖像画の多くでそれを見ることができます。この小さな口のジェスチャーは、16世紀のイギリス貴族の間で優越感を示すために使われていました。
カナダのジャスティン・トルドー首相が、答える前に長い沈黙を置き、唇をすぼめる様子を見てください。これは彼が情報を保留していることを示唆しており、多くの政治家が答える前に検討する際に見られる動作です（タイムスタンプ 0:25）：
唇をすぼめる動作は、裁判の最終弁論でもよく見られます。一方の弁護士が話しているとき、反対側が反対の意を示すために唇をすぼめることがあります27。裁判官も、サイドバー・カンファレンス（法廷での協議）中に弁護士と意見が合わないときに行います。
警察の取り調べ中、特に容疑者に間違った情報を突きつけたとき、特に被告人が警察が間違った事実を握っていると知っている場合に、唇をすぼめる動作に気づくかもしれません28。
プロのヒント：会議で誰かが反対しているかを見分ける方法 ビジネスにおいて、プレゼンテーションが十分に明確でなかったり説得力がなかったりするとき、観察者が唇をすぼめているのをよく目にします。私のいつものルーチンはこうです：提案を行い、その後ジェスチャーを観察します。もし唇をすぼめているのに気づいたら、弱点と思われる部分を挙げて対処するか、続ける前に明確にする必要がある点はないか尋ねます。また、従業員が反対している場合にも唇をすぼめることがあります。もし彼らが「すべて順調です」と言ったとしても、さらに踏み込んで確認するのが良いでしょう。
マウス・シュラグ（口のすくめ）
その意味：マウス・シュラグは基本的に逆さまの笑顔で、非言語的に「これについて言うことは何もない」と伝えています。至近距離では、これ単独で使われることもあり、その場合は肩をすくめる動作と同じメッセージを持ちます。そのメッセージ29は、「知らない」「私には関係ない」「理解できない」です。
ドラマ『Lie to Me』のこのシーンをチェックしてください。マウス・シュラグは自分の言葉に対する自信のなさや無力感を示しており、潜在的に嘘をついている可能性があると言及されています：
他のケースでは、マウス・シュラグは謙虚さと勇敢さを示します。これはビル・クリントンの特徴的な笑顔です30。
口角が下がった表情
その意味： マウス・シュラグのより永続的なバージョンは、不満、落胆、憂鬱、怒り、または緊張を示している可能性があります31。
プロのヒント：私たちの顔は歴史を刻む 私たちの顔には、最も頻繁に使われる表情の歴史が刻まれています。口角が下がることは、生涯を通じて永続的な特徴になることさえあり、「ブルドッグ顔」として知られたり、不機嫌そうな顔（RBF）につながったりすることもあります。
研究によると、私たちはこの表情の人から遠ざかり、目を合わせるのを避け、彼らがこちらに向かって歩いてくるときには避ける傾向があることが示されています5。
下唇を噛む
その意味：下唇を噛む動作は、性的魅力を示すために使われます。唇を噛むことで唇への血流が良くなり、より赤く見えるようになります。
唇を噛む動作は、繰り返し行われる場合、なだめ行動（パシファイアー）としても機能します。唇を噛むことは、親指を吸うのと同じ口の神経を刺激します32。
また、何かを言いたいけれど言えない、あるいは言うべきではないときに、強く噛み締めることがあります。従業員がやっていないことでマネージャーから叱責されたとき、下唇を噛んでいるのに気づくかもしれません。
上唇を噛む
その意味：上唇を噛む動作は、緊張や不安を示している可能性があります。恐怖を確認するために、他のジェスチャーも探してみてください：
- 上がった眉毛
- 頸窩（鎖骨の間のくぼみ）に触れる
- 収縮した瞳孔
唇を尖らせる、または突き出す
その意味：唇を尖らせたり、ふてくされたりするのは、操作的な動きである可能性があり、通常、物事が思い通りにいかないときに女性によって使われます。ボーイフレンドが言うことを聞いてくれないときに、ガールフレンドがこれをするのを見かけるかもしれません。これは、苦境にあるときに他人に助けを求める合図です。
ふてくされた顔は、絆を深めるために乳児によっても使われます。しかし、ふてくされることは悲しみや欲求不満を合図することもあります。このジェスチャーは女性に多く見られ、一部の女性は脆弱さを示すためにふてくされることがあり、それが男性の守りたいという欲求を刺激します33。
唇を膨らませる
その意味：唇を膨らませるのは尖らせるのと似ていますが、より威圧的です。唇を膨らませるとは、唇を固く閉じたまま空気を押し出す動作です。鋭い睨み（デス・グレア）と組み合わされると、この合図は霊長類が攻撃する前…あるいは交尾する前の34一般的な表情です。
唇の震え
その意味：英語の「Keep a stiff upper lip（不屈の精神を保つ）」というフレーズを覚えていますか？これは、逆境や困難に直面しても唇を震わせるのをやめるという意味です。
しかし、それは不可能かもしれません。唇の震えは私たちの恐怖反応です。不快感、懸念、恐怖、またはその他の問題を経験しているとき、唇は自動的に震えることがあります35。これは、戦うか逃げるかの準備として顔の筋肉が緊張するために起こります。
また、親から問い詰められている若者にもこのジェスチャーが見られることがあります。
唇を吸い込む
その意味：唇をすぼめる動作を極限まで行うと、唇を吸い込む動作になります。唇が消えるのは良い兆候ではありません。それは高いストレスと不安を示しています。実際、ほとんどの人は唇を消すことができますが、それは直線的にのみです。口角が逆U字型になっていることに気づくかもしれません（これは多くの人にとって非常に難しい動作です）。
この辺縁系（リンビック）の反応は、大きな苦痛や悲しみの中にいない限り、模倣するのは困難です。
唇を離す
その意味：唇を離すのは、誰かが話したがっていることを合図する、発言権交代の行動です。
プロのヒント：群衆の中で唇を離している人を探す ネットワーキングイベントやパーティーで部屋を見渡しているなら、アイコンタクトをしてから突然唇を離した人を探してください。この一連の動作は、あなたと話したがっていることを意味している可能性があります。唇が離れているときは、通常、歯が見えます。これを会話の最初のサインとして捉えることができます。
また、女性は惹かれている相手に対して唇を離すことがあります。強い視線と露出した首を組み合わせると、これは強力な誘惑の合図になります。
知っておくべき7つの舌のジェスチャー
舌は口の小さな一部ですが、動かすために8つの筋肉36が含まれています。舐めるなどの多くのジェスチャーは明白です。しかし、隠された舌のジェスチャーに注意してください。時には、頬の中で舌を突き出しているのが見えることさえあります！詳しく見ていきましょう。
唇を舐める
その意味：唇を舐める動作は多くの方法で解釈できますが、私のお気に入りは、それが関心や魅力を示しているときです！唇を舐めると唇がより輝き、舌の動きが私たちの目を引きつけます。
舐められた唇ほど魅力的なものはありません。だからこそ、高度に性的なコマーシャルや広告でこれを目にするのです。そして、おそらくバスケットボールを見ているときにも。
なぜ多くの惹かれ合う場面で唇を舐める動作が見られるのでしょうか？それは、唇を舐める人の口が乾いていることを意味しているのかもしれません。これはデート中によく起こります。惹かれる気持ちが高まると呼吸数が増え、その副作用として口が乾くのです（これが、イケメンや魅力的な女性とのデートで話しにくく感じる理由でもあります）。舌と唇の小さな動きは、失われた水分を補うのに役立ちます。
マイナス面としては、唇を舐めることはストレスの兆候としても解釈されることがあります。準備不足の学生は、テストを受けるために座ったときに唇を舐めることがあります37。
これはメキシコのオブラドール大統領のインタビューの例です。彼は、疑わしい方法でお金を受け取っているところをテープに撮られた兄弟を弁護しています（タイムスタンプ 1:30）：
唇を舐める動作と鼻をこする動作に注目してください。これらのジェスチャーはストレスを示している可能性がありますが、必ずしも嘘をついているとは限りません。
上唇を舌でこする
その意味：上唇を舌でこする動作は、舌が上に向かい重力に「逆らう」ため、ポジティブな感情を示している可能性があります。しかし、誰かがストレスを感じていることを示している可能性もあります。
舌を出す
その意味： 子供が舌を出しているのを見たことがありますか？シエナは遊んでいるとき、いつもこれをやります。舌を突き出す動作（タング・ジャット）は、歯の間に舌を突き出したときに起こります。通常、ふざけていることを意味するか、あるいは小さなミスをしたことに気づいたときに見られることがあります38。
あるいは、誰かが素晴らしいお買い得品を手に入れたり、高い成績を取ったり、大きな嘘をつき通したり、あるいは…余分なクッキーを手に入れたりしたことを意味する場合もあります。
口の端から舌を出す
その意味： 赤ちゃんが舌を突き出して母親の胸を押し返すのを見ることがあります。後に、同じジェスチャーが難しいタスクに集中する方法として、あるいは誰かに対して失礼な態度をとる方法として進化します39。
観察者によると、保育園の子供たちは社会的接触を避けたいときに、わずかに舌を突き出していました。あるいは、誰かが何かに忙しくしていて、他の人が邪魔をしそうに見えたとき、彼らは「そっとしておいてください」と言う方法として、舌の先だけを突き出していました40。
舌を回す（スロッシング）
その意味：舌を回す動作はなだめ行動であり、開いた口の端から端へと舌を前後に動かすことで行います。私の夫は、問題に行き詰まったときによく舌を回しています。スロッシングは、発言する前に何を言うべきか考えていることを示すこともあります。
舌が口蓋（口の天井）に押し付けられ、口がわずかに開いているのに気づいたら、それも苦闘していることを示しています41。
歯を舐める
その意味：歯を舐める動作は、通常、攻撃性の兆候と見なされます。歯は、脅かされたときに使用する原始的な武器だからです。喧嘩の直前や、誰かが許可なくあなたのパーソナルスペースに入ってきたときに起こることがあります。
口を閉じているときでも、歯を食いしばっているのが見えることがあります。例えば、顎のあたりや顔の側面で、顎を押し上げ、わずかに広げるような小さな動きに気づくかもしれません42。さらに、歯をカチカチ鳴らすのは、ストレス、退屈、または欲求不満の兆候を示します。自分を落ち着かせる方法として、顎を動かして犬歯を叩く人もいます43。
頬の内側に舌を突き出す（タング・イン・チーク）
その意味：頬の内側に舌を突き出すとき、その人は緊張を示している可能性があります。これは緊張や高いストレスを和らげるのに役立ちます。また、何かを隠したり、逃げ切ろうとしたりするときにもこれを行うことがあります。文脈によっては、ふざけているときにも行われます。
リブストロングとの契約が解除されたことに対するランス・アームストロングの反応として、彼が唇を舐め、続いて頬に舌を突き出すのが見られます。これは高いストレスと不安を示しています。その直後、インタビューがリブストロングでいかに良いことをし、何百万もの命を救ったかという話題に移ると、彼が明らかに自信に満ちた姿勢で心を開く様子が見て取れます（タイムスタンプ 16:26）：
知っておくべき5つの口に触れるジェスチャー
26人の医学生を対象としたある研究44では、学生が顔に触れた2,346回のうち、16%近くが口に関わるものでした。口に触れることはそれほど一般的ではありませんが、それが起こるときは通常、遮断行動を意味します。
注意すべき5つの合図を以下に示します：
唇に指先を当てる
その意味：誰かが唇に指先を当てているのを見たら、それはあなたに誘惑のシグナルを送っている可能性があります。指が唇に注意を引きつけます。これは様々なファッション雑誌で見ることができます。
また、赤ちゃんが初めて世界のものを探索するときに口に物を入れたり、幼児が親指を吸ったりするのと同様に、自己鎮静のジェスチャーである可能性もあります。これは、考えているときや質問への回答として、大人になっても引き継がれることがあります。
口を覆う
その意味： 誰かが口を覆うとき、それは自分自身をなだめようとしている可能性があります45。これは、強いストレスを感じていたり、状況に確信が持てなかったりするためかもしれません。
不気味なビデオの警告！
ロシアの小さな女の子のビデオをチェックしてください。彼女が一人で建物に入ると、建物の外で怪しい男が彼女を観察し、後をつけることに決めます。男が入っていくとき、彼がなだめ行動として口に触れる様子に注目してください（タイムスタンプ 0:52）。幸いなことに、女の子は異変に気づき、無傷で建物から脱出しました！
人中（じんちゅう）に触れる
その意味：口の上の人中エリア（唇のすぐ上の皮膚の部分）に指を置くのは、自信のなさ、不安、または内気さを意味することがあります。これは口を覆う遮断行動でもあり、誰かが話すのをためらっていることを意味する場合があります。
その部分をいじっているなら、それは恐怖、疑念、懸念、または自信の欠如を合図している可能性があります46。
手のひらで口を覆う
その意味：手のひらで口を覆うジェスチャーは驚きを示します。電話で悪い知らせを受けたときなどにこれを見ることがあります。一部の東洋文化、特に日本文化では、笑ったり食べたりしているときに口を覆うのは礼儀正しいとされています。
プロのヒント：言葉が発せられる前にネガティブな思考を見抜く方法 時として、私たちは話す前に考えます。しかし、話す前のその重要な数秒間に、重要な情報が漏れ出すことがよくあります。例えば、ビデオ撮影されたインタビューで、インタビュー対象者は質問をされた後、答える前に突然口を覆い、数秒間鼻をこすりました47。
これは、彼がそれまで見せていたオープンな身体姿勢とは全く異なるものでした。一体何があったのでしょうか？
それについて尋ねられたとき、彼は2つの可能な回答方法を考えていたと言いました。ネガティブな回答と、それに対してインタビュアーがどう反応するかを考えていたとき、彼は口を覆い、鼻をこすりました。しかし、ポジティブな回答を思いついたとき、手は口から離れ、すぐにオープンな身体姿勢を再開しました。結論として、何かが語られる前に感情を読み取ることができます…ただし、誤解しないように注意してください。
口に物を入れる
その意味： モリス48によると、口の中や近くに物を入れることは、乳児期に母親の胸に安らぎを求めたのと同じ行動を模倣しています。場合によっては、乳首を吸う習慣が、一部の思春期の子どもでは爪を噛んだり鉛筆を吸ったりすることに変化し、成人期にはガムを噛む、サングラスを吸う、眼鏡を噛む、鉛筆やペンを口に入れる、爪を噛む、あるいはタバコ、葉巻、パイプを吸うことに変化します49。
この行動は、安心感や再確認への欲求が急増したとき、あるいは不安、緊張、ストレスを感じているときなど、ニーズが満たされていないときに気づくことがあります。
また、時間を稼ぐために口に物を入れることもあります。質問をしたときに相手が時間を稼ぎ始めたら、それは相手が確信を持てず、安心させる必要があるという合図です。
そうでなければ、デート中に他の性的な含みを持たせるために口に物を入れるのを目にすることもあります。
プロのヒント：誰かが物を吸うのをやめさせる方法 誰かが絶えずペンをかじっているのは、見ていて辛いものです。時には不可能かもしれませんが、誰かがペンを口に入れているのに気づいたら、精神的に一歩引いて、安心させるモードに入ってください。体を開き、心から関心を持ち、彼らの不安の根本に迫りましょう。安心感を与えることが、誰かが口に物を入れるのをやめさせる最善の方法です。
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知っておくべき5つの息を呑む動作とその他の空気のジェスチャー
あなたの口から空気が入り、出ていくのは一日に何回あるでしょうか？私たちのほとんどは鼻呼吸ですが、口から空気が出るのは、安堵、恐怖、敗北、あるいは達成などを意味することがあります。これらの合図を特定するために、持続時間と長さに注目してください：
小さく息を呑む
その意味：誰かが突然、空気が入る程度の広さで口を開けたなら、その人は動揺しているか、敗北感や欲求不満を感じている可能性があります。また、聞こえるほどの息を呑む音や、口の端から空気が吸い込まれるのに気づくこともあり、これは痛みを示している場合があります。
また、通常の会話中に鋭く息を吸い込むのを目にすることもあります。これは、その人が話したい、あるいは会話の順番が欲しいと思っていることを意味している可能性があります。
大きく息を呑む
その意味：信じられないことが起こったときや、極度にショックを受けていることを示すために、大きく息を呑むことがあります。
なぜこれが起こるのでしょうか？戦うか逃げるか反応（闘争・逃走反応）では、危険に備えて体に供給するために大量の酸素を吸い込む必要があるからです。男性が単純な計算ミスをしたことが信じられないという、この面白いクリップを見てください：
ため息をつく
その意味：小さく、あるいは短いため息は、通常、失望や、ストレスの多いことから解放された安堵を意味します。「ふぅ、やっと終わった！」と言いながら空気を吐き出すのを聞くこともあるでしょう。
アル・ゴアとジョージ・W・ブッシュの大統領討論会では、アル・ゴアが討論中ずっと繰り返しため息をついているのが見られます。これはネガティブに働きます。憤慨したため息は、マイクが口に近いことで強調されるだけです（タイムスタンプ 2:30）：
カタルシス的な呼気（安堵の吐息）
その意味： カタルシス的な呼気とは、頬を膨らませて唇を固く閉じ、ストレスを経験している、あるいはストレスが過ぎ去ったことを示す動作です。テストやインタビューが終わった後、あるいは事故に遭いそうになった後などにこれを見ることができます50。このジェスチャーは非常にはっきりと聞こえ、行うのに時間がかかります…そして、もし十分に近くにいれば、それを感じたり（あるいは臭ったり）するかもしれません！
また、誰かが息を止めた後にカタルシス的な呼気を行うのに気づくかもしれません。ポリグラフ（嘘発見器）の検査官はこのジェスチャーをよく知っています。息を止めることは、神経質な呼吸を抑えたいという意思を示している可能性があります。これは私たちの戦うか逃げるか反応の一部です51。
口笛を吹く
その意味： 口で口笛を吹くことは、なだめ行動になることがあります52。街の見知らぬ場所や暗い路地を歩くとき、自分を落ち着かせるために口笛を吹く人もいます。そうでなければ、誰かが本当に幸せであるというサインかもしれません。ここには何らかの科学があるかもしれませんが、口笛の全体的な雰囲気もその人の気分を示している可能性があります。
そして、あなたが女性なら、男性から「ナンパ」の口笛（キャットコール）を吹かれることがあるかもしれません（ほとんどの場合、それは全く望まれていないものです！）。
知っておくべきさらに6つの口のジェスチャー
この最後のセクションでは、依然として非常に重要な残りの口のジェスチャーについて学びます！まずはこれから：
口のストレッチ
その意味：口をストレッチするとき、私たちは食いしばった歯の下の列を露出し、口角を下方および横方向に伸ばします。これは、恐怖を感じたときや、間違いを犯したことに気づいたときに行います。重要なプレゼンのために、充電の切れたノートパソコンの電源ケーブルを持ってくるのを忘れたときなどによく見られます（一度見たことがあります！）。
口を大きく開ける
その意味： 驚いたり、苦悶したりしているとき、私たちの唇はアルファベットのOのような巨大な楕円形を形成する傾向があります53。この行動は文化を超えて普遍的であり、おそらく霊長類が警戒しているときに共有されているものです。
あくび
その意味：あくびは、疲れているときの体の自然な反射です（当たり前ですよね？）。しかし、あくびが多すぎるのは、過度のストレス、退屈、または欲求不満を感じていることを意味する場合があることを知っていましたか？あくびは顎の神経を刺激することで、溜まったストレスを和らげます。しかし、あくびの際の急速な空気の吸い込みは、深刻なストレスや暑さを示している可能性があります。この動作は、口の口蓋内の血行を冷やします。常に残業しているオフィスワーカーにあくびが見られることがあります。これは、彼らが疲れていると同時にストレスを感じていることを意味しているのかもしれません。
あくびには別の機能もあります。それはラポール（信頼関係）を築き、攻撃を避けることです。サルやチンパンジーが喧嘩を避けるためにあくびをするのと似ています。報告によると、近年の戦争で戦った兵士たちは、攻撃命令を受けた瞬間に圧倒的な眠気に襲われたといいます。これはおそらく、戦いを避けたいという欲求によるものです54。
豆知識：あくびは伝染する
誰かがあくびをするのを見て、自分もあくびを返したことはありませんか？研究55によると、私たちは共感からあくびをすることが示されています。猫、犬、さらにはカメもあくびをするので、種を超えてかなり一般的です。
口の片側が上がる
その意味：誰かが口の片側を上げるとき、それは軽蔑を示している可能性があります。
ニコラス・フラデ56は、ポーカープレイヤーが軽蔑を示している素晴らしい例を挙げています（タイムスタンプ 0:17-0:18）：
- 最初の嫌悪の微細表情（上唇の上がりと鼻孔の開き）に注目してください。
- その直後、ポーカープレイヤーは口の右側で軽蔑を示しています（右の頬骨の下のしわに注目）。プレイヤーが素晴らしい手を持っていて状況に満足しているときに、軽蔑（さらに嫌悪感まで）を感じることは非常に、非常にありそうにないことです。
口紅
その意味：なぜ女性が口紅を塗るのか不思議に思ったことはありませんか？それは現代における高い魅力の合図であるだけでなく、口紅は実際には4,000年前のエジプトで発明されました。それは、性的に興奮した女性の赤くなった生殖器を模倣することを意図していました。
そして、ここに興味深いことがあります。女性の外性器の唇は、実際には顔の唇と比例して同じ厚さです57。デズモンド・モリスは、これを女性の生殖器領域を象徴することを意図した「自己模倣」であると言っています。
プロのヒント：口紅の色は重要です！ ある研究によると、唇を大きく見せるために赤い口紅を塗っている女性は、自分自身に関心があり、男性の注意を引くことに興味があるように見られます。女性の写真を使った他の実験では、男性は他の色よりも明るい赤をより魅力的で官能的だと感じることが示されました。しかし、落ち着いた色やパステルカラーを塗っている女性は、よりキャリア志向でビジネスライクに見える傾向があります。そして、女性が口紅を塗っていない場合は？彼女たちは男性よりも仕事に対して真剣であると見なされます。しかしマイナス面として、対人スキルに欠けていると見なされることもあります58。
喫煙
その意味：喫煙が不健康で危険な習慣であることは誰もが知っていますが、どのようにタバコを吸うかが「サイン」になることを知っていましたか？まずは灰皿から始めましょう：
- 誰かがタバコで灰皿を繰り返し叩いているのを見かけたら、それは緊張やストレスを示す転位行動を意味します。
- 灰皿の中を覗いてみると、マッチが山のように折られていたり、灰の中に模様が描かれていたり、ほとんど火をつけていないタバコが激しく押しつぶされていたりするのに気づくかもしれません。これらは短気や怒りの指標です59。
プロのヒント：煙の方向を観察して、人々が何を考えているかを知る 喫煙の仕方はどうでしょうか？一般的に、上向き＝ポジティブ、下向き＝ネガティブです。販売の場面で、喫煙者が購入を求められたとき、すでにポジティブな決定を下した人は煙を上向きに吹き、買わないと決めた人は下向きに吹くのが観察されました。また、シガーが自由に配られたお祝いのディナーで、記録された400回のシガーの煙の呼気のうち、320回が上向きでした60。
また、最終価格の交渉中など、交渉の最も緊張した瞬間に喫煙者がタバコを取り出すのをよく目にすることでしょう61。
喫煙者はタバコを使って時間を稼ぎます。より迅速な決定を下すには、喫煙室のない建物での交渉を検討してください。
ピース夫妻は、シガーが自由に配られたお祝いのディナーで、記録された400回のシガーの煙の呼気のうち、320回が上向きであったことに注目しました。
これらの口のボディランゲージの合図以外にも、つま先から頭のてっぺんまで、学べる合図は山ほどあります。科学的根拠に基づいたガイドから学びたいですか？私たちにお任せください：
追記： このボディランゲージ・マスターガイドでは、可能な限り学術研究や専門家の意見を使用するように努めました。研究が見つからなかった場合には、役立つ逸話を含めています。非言語行動に関するさらなる研究が発表され次第、必ず追加していきます！
