38 Maneiras Incríveis de Ser Criativo (Mesmo que Você Não Seja!)

Você está preso em um bloqueio criativo? Liberte sua criatividade com estas dicas. Aqui está o meu guia definitivo sobre como ser criativo — com arte, como escritor e na vida.

Todos somos gênios criativos. Não acredita em mim? Você tem uma veia criativa em você… você só precisa aprimorá-la.

Não importa se você é um profissional técnico que valoriza a lógica ou se acha que não tem um pingo de habilidade artística — você tem criatividade dentro de si.

A questão é: como você aprimora sua criatividade?

Para entender melhor a criatividade, sentei-me para entrevistar Chase Jarvis. Chase é um fotógrafo mundialmente famoso, empreendedor e autor do novo livro Creative Calling.

O que é Criatividade?

Criatividade é criar algo original ou único usando seus próprios talentos e habilidades. Criatividade também pode ser usar suas habilidades de novas maneiras para pegar suas ideias e transformá-las em realidade. A criatividade pode vir em muitas formas diferentes — através do pensamento, arte original, música, estilo de vestimenta e até mesmo uma maneira de fazer as coisas.

E, acima de tudo, a criatividade é algo que você pode aprender.

Como ser Criativo

Você está preso em uma rotina criativa? Eu te ajudo!

Aqui está uma lista das melhores maneiras de superar esse obstáculo e liberar sua criatividade interior…

100 Maneiras de Espremer um Limão

Nos meus tempos de faculdade, recebemos a tarefa de fazer um brainstorm de 100 maneiras diferentes de espremer um limão. Após quase meia hora de brainstorming, meu total geral de ideias foi de impressionantes 7 (exagerando um pouco, mas não foi bom).

Tudo o que meu cérebro conseguia pensar era:

• usar as mãos
• usar um ralador de limão
• pisar no limão (eca)

Minha criatividade estava limitada. Eu me sentia restrita em meu pensamento e não conseguia quebrar minhas barreiras mentais. Criatividade trata-se de exercitar novos músculos de pensamento.

Por exemplo, se eu pensar totalmente fora da caixa e começar a aplicar um pouco de criatividade, eu poderia…

• usar um limão como pino de boliche
• espremê-lo entre pesos na academia
• colocá-lo na piscina de bolinhas da academia infantil local (que nojo)

Entendeu a ideia? A criatividade nem sempre tem a ver com ser realista. Trata-se de quebrar barreiras mentais.

Passo de Ação: Faça um brainstorm usando o prompt criativo abaixo! Tente alcançar 100, 50, 25 ou até 10 ideias diferentes:

• usos para um guarda-chuva
• maneiras alternativas de usar sapatos
• usos para um telefone sem bateria

Mestre de Toda Criatividade

Pense no último livro que você leu. E no livro anterior a esse.

As chances são de que você tenha lido os mesmos tipos de livros:

• Aspirante a empreendedor? Você leu recentemente sobre negócios, liderança e finanças.
• Fanático por fantasia? Harry Potter e Game of Thrones.
• Amante de gatos? Suas últimas leituras são todas sobre gatos.

É aqui que ficamos presos na “Armadilha da Bolha”, onde somos constantemente expostos aos mesmos estímulos, ao mesmo conhecimento, dos mesmos autores, todos apregoando as mesmas coisas.

A mesmice é um gargalo para sua verdadeira criatividade interior.

Para realmente liberar sua criatividade, Robert Epstein, autor de The Big Book of Creativity Games, diz que devemos ampliar nosso conhecimento fazendo uma aula fora de nossa zona de conforto ou lendo periódicos em áreas não relacionadas.

Como todo conhecimento está interconectado, você será mais criativo e terá mais probabilidade de conectar diferentes ideias com um conjunto de habilidades mais amplo ou exposição a diferentes experiências.

Passos de Ação:

• Leia um livro transformador.
• Inscreva-se em um curso que seja totalmente não relacionado à sua área de trabalho.
• Vá a uma banca de revistas e compre uma revista de uma área totalmente nova.
• Vá à biblioteca e explore uma seção onde você nunca esteve.
• Sentindo-se ousado? Você pode até querer experimentar o balé:

Restrinja-se Criativamente

Uma maneira única de aumentar a criatividade é impondo restrições a si mesmo. Parece contra-intuitivo, mas as limitações podem alimentar a criatividade em vez de dificultá-la.

Isso ocorre porque as restrições forçam você a pensar de forma diferente e a usar quaisquer recursos que tenha de forma mais eficaz. Elas o tiram da sua zona de conforto e o obrigam a encontrar soluções novas e criativas.

Por exemplo, pense no Dr. Seuss escrevendo “Ovos Verdes e Presunto” usando apenas 50 palavras diferentes, ou nos cineastas por trás de “Tubarão” usando música de suspense e aparições mínimas do tubarão devido a problemas mecânicos. Essas restrições levaram a decisões criativas que definiram o sucesso dessas obras.

Aqui estão alguns passos que você pode dar hoje:

• Estabeleça Limites Claros: Escolha um projeto ou tarefa específica e imponha restrições específicas. Isso pode ser escrever um poema em uma forma específica, criar uma obra de arte com apenas três cores ou desenvolver uma nova ideia de produto usando materiais limitados.
• Restrições de Tempo: Dê a si mesmo um prazo rigoroso para concluir um projeto ou tarefa. A pressão de um relógio correndo pode estimular o pensamento inovador e a tomada de decisão rápida. Mas se isso lhe causar mais estresse do que ajuda, considere usar um método de gestão de tempo em vez disso.
• Restrições de Recursos: Limite os recursos que você pode usar para um projeto específico. Isso pode significar criar uma refeição com apenas cinco ingredientes ou projetar uma solução usando apenas as ferramentas à mão.
• Restrições Temáticas: Vincule seu projeto a um tema ou assunto específico, abordando um projeto com a ideia de usar novas ferramentas de IA ou criando uma pintura com um tema subaquático. Isso pode ajudar a estreitar a gama esmagadora de possibilidades e focar suas energias criativas.

Passo de Ação: Identifique um projeto ou tarefa que você deseja realizar. Aplique pelo menos uma restrição a este projeto, seja de tempo, recursos, tema ou outro tipo de limitação.

Dica de Especialista: Quer mais maneiras de aumentar suas habilidades de forma criativa? Socialize! Socializar com as pessoas certas pode dar ao seu cérebro aquele impulso criativo de que ele precisa, alimentando a dopamina e dando-lhe novas ideias. E a melhor maneira de socializar pode levá-lo longe. Confira isto:

Coma com Criativos

No livro de Keith Ferrazzi, Never Eat Alone, ele fala sobre ter relacionamentos sólidos com os quais você pode contar. Esses relacionamentos ajudam você a construir seu negócio e alcançar o sucesso.

Quero levar essa ideia adiante — se você quer ser criativo, deve se cercar de pessoas diversas e interessantes.

Lembre-se da Regra da Média de Cinco: você se torna a média das cinco pessoas com quem passa mais tempo. Pense nas pessoas com quem você passa mais tempo. Elas estão contribuindo para sua criatividade ou drenando-a?

Aqui está a chave: Passe tempo com pessoas que são criativas de maneiras diferentes de você.

Ande com pessoas que tenham hobbies criativos, se envolvam em paixões interessantes ou se especializem em áreas únicas.

Passo de Ação: Agende um jantar, uma noite de jogos de tabuleiro ou um encontro virtual com alguns amigos (para resultados ainda melhores, certifique-se de que eles tenham origens diversas e interesses variados). Sem amigos? Aprenda como fazer amigos como adulto.

O Gedankenexperiment

Quando você pensa em Albert Einstein, pode imaginar um matemático louco debruçado sobre sua mesa, trabalhando incessantemente na resolução de equações.

Mas Einstein conhecia o poder da imaginação.

O Gedankenexperiment, ou “experimento de pensamento”, é uma atividade mental que se pode realizar para distinguir resultados potenciais de ações. Experimentos de pensamento são frequentemente usados por muitos grandes pensadores e podem resultar em conclusões sólidas para problemas aparentemente impossíveis — como viajar na velocidade da luz.

O primeiro experimento de pensamento de Einstein aconteceu quando ele tinha apenas 16 anos. Ele tentou imaginar como seria viajar tão rápido que você alcançasse um feixe de luz. Este é apenas um dos muitos grandes experimentos de pensamento de Einstein, que eventualmente levaram à Teoria da Relatividade https://www.nytimes.com/2015/11/01/opinion/sunday/the-light-beam-rider.html.

Então, como você conduz seu próprio experimento de pensamento?

Experimentos de pensamento são bastante simples. Veja como ser um gênio criativo como Einstein:

1. Imagine um cenário. Qual é o seu problema criativo? Visualize o problema em sua mente. Tente resolvê-lo.
2. Defina suas ações. Quais ações você pode tomar para superar os desafios? O que está inibindo sua criatividade e como você remove isso? Liste suas ações. Pode ser útil fazer um mapa mental ou anotar notas.
3. Veja o resultado. O que acontece depois que você age? Como se sente? Visualize-se alcançando o objetivo e o resultado final depois de liberar sua criatividade.

Passo de Ação: Realize um experimento de pensamento sempre que estiver enfrentando um obstáculo criativo. Você pode até começar visualizando coisas que faz todos os dias com um pequeno toque:

• Imagine fazer um treino, mas levantando mais do que normalmente faz ou tentando novos movimentos.
• Imagine cozinhar o jantar com alimentos que você nunca experimentou.
• Imagine fazer uma rotina de stand-up na frente de uma plateia.

Ludicidade e Curiosidade

Às vezes esquecemos o valor da ludicidade e da curiosidade em despertar a criatividade. Pense nos seus dias de infância, cheios de curiosidade e liberdade para explorar… esse foi o auge da sua energia criativa (mas nem sempre precisa ser assim).

Cientistas descobriram que quando nos envolvemos em atividades lúdicas¹ ou permitimos que nossas mentes divaguem com curiosidade, ativamos diferentes partes do cérebro que são vitais para o pensamento criativo.

Em vez de se preocupar com o resultado, o brincar foca no processo, tornando mais fácil gerar ideias novas.

Aqui estão alguns passos práticos para brincar:

• Reserve um tempo para brincar: Agende “pausas para brincar” rotineiras todos os dias, onde você se envolve em atividades apenas por diversão. Isso pode ser qualquer coisa, desde pintar, dançar, tocar um instrumento musical ou até mesmo brincar com um ioiô. Você pode até substituir suas pausas de trabalho tradicionais por novas pausas para brincar. Escolha atividades que não tenham outros objetivos além do prazer.
• Faça mais perguntas: Cultive a curiosidade questionando tudo ao seu redor. Por que as coisas funcionam da maneira que funcionam? E se funcionassem de forma diferente? Mantenha um diário dessas perguntas e reflita sobre elas durante seu tempo livre.
• Mude seu ambiente: Agite sua rotina mudando seus arredores — trabalhe em um café em vez do seu escritório. Faça um caminho diferente na sua caminhada. Vá de bicicleta em vez de dirigir. Novos ambientes podem estimular seu cérebro e levar a novas ideias.
• Combine conceitos não relacionados: Desafie-se a criar algo novo combinando duas ideias ou objetos não relacionados. E se você combinasse um iPhone com uma garrafa de água? Você poderia ter uma nova garrafa de alta tecnologia que também funciona como telefone, mantendo você hidratado e conectado ao mundo. É bobagem, mas isso pode facilmente despertar novas formas de pensar.

Passo de Ação: Esta semana, escolha uma atividade lúdica e uma maneira de satisfazer sua curiosidade que você nunca tentou antes. Observe como essas atividades fazem você se sentir e se elas levam a novas ideias ou perspectivas. Reflita sobre como incorporar o brincar e a curiosidade em sua vida afeta sua produção criativa.

Seu Caderno de Bolso

O que está no seu bolso?

• seu telefone
• suas chaves
• sua carteira

Que tal um caderno de bolso?

O escritor e autor Austin Kleon² carrega um caderno de bolso para acompanhar seus pensamentos aleatórios diários. Isso ajuda a liberar seu potencial criativo — sempre que ele está em uma rotina criativa, ele sempre tem um tesouro de informações para colher.

Mas por que não usar o aplicativo de Notas no telefone?

Porque um caderno de bolso nunca fica sem bateria. E há algo especial em caneta e papel que uma tela digital não pode substituir.

Passo de Ação: Pegue um caderno de bolso http://amazon.com/Moleskine-Classic-Notebook-Pocket-Sapphire/dp/B015NG44XY/ref=sr_1_22?dchild=1&keywords=pocket%2Bnotebook&qid=1618318014&sr=8-22&th=1 (ou dois!). Não esqueça a caneta. Quando estiver por aí e pensar em algo criativo, anote a ideia no papel. Você pode até reunir suas citações favoritas de escritores, versos de música ou inspiração de pinturas. Você nunca sabe o que será útil para você no futuro.

Dica de Especialista: Não é fã de escrever? Você também pode usar seu aplicativo de gravador de voz para gravar notas em movimento. Ou use um sistema completo de organização de vida como o Notion. Ou até mesmo escreva suas ideias em um guardanapo em um restaurante. Seja criativo!

Um com a Natureza

Você provavelmente não gosta de ficar dentro de casa o dia todo. Você não está sozinho.

Um estudo de 2010³ publicado no Creativity Research Journal descobriu que passar tempo em um ambiente natural pode ajudar na criatividade. Mais especificamente, houve 5 fatores ambientais que aumentaram a criatividade:

1. detalhes visuais complexos no ambiente, como pinturas ou arte
2. vista do ambiente natural, como sentar ao lado de uma janela com vista para a natureza
3. uso de materiais naturais, como madeira
4. menos cores frias usadas, como azul e roxo
5. menos uso de materiais manufaturados, como plástico

Passo de Ação: Faça o que puder para estar perto da natureza:

• adicione algumas plantas ao seu espaço de escritório
• vá a lugares com grama aberta e árvores
• configure o papel de parede do seu computador para fotos rotativas da natureza
• pendure algumas pinturas de natureza
• adicione uma nova pintura de cor quente às suas paredes
• sente-se ao lado da janela ou varanda
• faça trabalho remoto no parque ou em um café aberto
• ouça uma trilha sonora ambiente da natureza

Quanto mais “conectado” você se sentir com a natureza, maior será sua criatividade.

Dica de Especialista: Não pode adicionar natureza ao seu ambiente? Tente dar um passeio no parque se estiver com um bloqueio criativo. Um estudo de Stanford mostra que dar um passeio pode aumentar a criatividade em 60%!

Um com a Natureza

Você provavelmente não gosta de ficar dentro de casa o dia todo. Você não está sozinho.

Um estudo de 2010⁴ publicado no Creativity Research Journal descobriu que passar tempo em um ambiente natural pode ajudar na criatividade. Mais especificamente, houve cinco fatores ambientais que aumentaram a criatividade:

1. Detalhes visuais complexos no ambiente, como pinturas ou arte
2. Vista do ambiente natural, como sentar ao lado de uma janela com vista para a natureza
3. uso de materiais naturais, como madeira
4. menos cores frias são usadas, como azul e roxo
5. menos uso de materiais manufaturados, como plástico

Passo de Ação: Faça o que puder para estar perto da natureza:

• adicione algumas plantas ao seu espaço de escritório
• vá a lugares com grama aberta e árvores
• configure o papel de parede do seu computador para fotos rotativas da natureza
• pendure algumas pinturas de natureza
• adicione uma nova pintura de cor quente às suas paredes
• sente-se ao lado da janela ou varanda
• faça trabalho remoto no parque ou em um café aberto
• ouça uma trilha sonora ambiente da natureza

Quanto mais “conectado” você se sentir com a natureza, maior será sua criatividade.

Dica de Especialista: Não pode adicionar natureza ao seu ambiente? Tente dar um passeio no parque se estiver com um bloqueio criativo. Um estudo de Stanford mostra que dar um passeio pode aumentar a criatividade em 60%!

Pequenas Vitórias

Muitas pessoas sufocam seus instintos criativos devido ao medo do fracasso ou do julgamento. No entanto, construir sua confiança criativa pode ser um divisor de águas na liberação do seu potencial.

Teresa Amabile, professora da Harvard Business School, enfatiza o poder das pequenas vitórias em sua pesquisa. De acordo com Amabile, rastrear e celebrar pequenos sucessos em tarefas diárias pode melhorar significativamente a “vida profissional interior” de uma pessoa, um conceito que inclui emoções, percepções e níveis de motivação.

A ideia aqui é quebrar a tarefa monumental de “ser criativo” em ações menores e gerenciáveis. Quando você alcança esses objetivos menores, seu cérebro libera dopamina, um neurotransmissor associado a sentimentos de prazer e aprendizado, o que naturalmente o encoraja a continuar se envolvendo nesses comportamentos!

Aqui está como você pode cultivar sua confiança criativa:

• Estabeleça Desafios Criativos Diários: Desafie-se com pequenas tarefas criativas diárias. Isso pode ser escrever uma história de 100 palavras, esboçar algo ao seu redor ou criar cinco novas ideias de negócios. A chave é tornar essas tarefas alcançáveis, mas ligeiramente desafiadoras.
• Mantenha um Diário de Sucesso: Acompanhe seus sucessos diários, não importa quão pequenos sejam. Escrever suas conquistas reforça a crença em suas habilidades criativas e cria impulso.
• Compartilhe seu Trabalho: Compartilhe seus pequenos sucessos com amigos, familiares ou seguidores nas redes sociais. Isso não apenas aumenta sua confiança, mas também incentiva o feedback, que pode ser uma fonte valiosa de novas ideias e melhorias.

Passo de Ação: A partir de hoje, implemente um desafio criativo diário para si mesmo. Registre suas conquistas, por menores que sejam, em um diário de sucesso e reflita sobre elas no final da semana. Compartilhe pelo menos um desses sucessos com outra pessoa para começar a construir sua confiança criativa.

A Pausa Silenciosa

Quando se trata de fazer pausas, o ruído importa.

Por exemplo, digamos que você faça uma pausa e ouça seus podcasts favoritos. Você aprende algo novo ou descobre algo legal.

Isso ajuda a criatividade?

De acordo com um estudo de 2007⁵, na verdade não.

O excesso de ruído é chamado de “poluição sonora”. A poluição sonora ocorre quando seu cérebro está constantemente consumindo novas informações de fontes externas e não tem a chance de relaxar.

Pensar em silêncio pode resetar seu cérebro e aumentar a criatividade.

Assim como fazer uma pausa após um treino, seu cérebro precisa de tempo para descomprimir da carga de trabalho. Isso significa fazer pausas silenciosas.

Passo de Ação: Geralmente, você vai querer fazer uma pausa silenciosa no lugar da sua pausa normal ou durante períodos de quedas criativas. Eu gosto de colocar um timer de 5 a 10 minutos e sentar sozinha. Você pode até meditar se quiser. Desfrute do silêncio e deixe sua mente fazer o que ela quiser.

Comece com um Fim em Vista

A falha fatal de muitas pessoas criativas é que elas precisam concluir seus projetos.

Não importa quanto progresso façam, elas sempre encontram novas coisas para mudar ou adicionar enquanto buscam a perfeição.

Elizabeth Gilbert, autora de Big Magic⁶, enfatiza que nada do que você criar será perfeito.

Mesmo que você ache que alcançou a perfeição, outra pessoa poderia olhar para sua criação e notar uma dúzia de coisas erradas. Tudo bem, no entanto, porque o objetivo das buscas criativas é criar… NÃO é ser perfeito demais.

Passo de Ação: Comece cada projeto com um prazo rigoroso. De acordo com a Lei de Parkinson, as pessoas tendem a usar a quantidade máxima de tempo dada para concluir as tarefas. Esta é uma das principais forças motrizes por trás da procrastinação.

Você pode começar a trabalhar em um estado lento e distraído, mas assim que o prazo se aproxima, você engrena as coisas.

Se você está se envolvendo em buscas criativas por diversão ou para aprender uma nova habilidade e não tem nada que o impulsione a cumprir um prazo, você pode marcar dias de prazo para planejar compartilhar seu trabalho com um amigo ou familiar. Diga a eles o que você está fazendo para que eles possam cobrar você.

Fique Alegre

Um estudo de 2004⁷ liderado pela Dra. Karen Gasper, professora de psicologia social na Penn State University, descobriu que a tristeza inibe a criatividade. No estudo:

• Estudantes de graduação tristes ou felizes receberam uma tarefa com diferentes maneiras de resolvê-la.
• Estudantes tristes apresentaram soluções menos inovadoras para a tarefa.

Isso pode ser porque, quando estamos tristes, somos mais cautelosos em cometer erros e somos mais contidos. E quando estamos felizes, nossos cérebros ficam menos restritos, permitindo-nos gerar novas ideias e ser mais criativos.

Passo de Ação: Sentindo-se para baixo? A felicidade é uma habilidade que podemos melhorar — e ajuda trabalhar nela constantemente! Leia sobre as 15 maneiras de se tornar mais feliz (comprovadas pela ciência!).

Aproveite as Analogias

Um método único para aumentar a criatividade é aproveitar o poder das analogias.

O uso de analogias é uma prática comum entre alguns dos pensadores e líderes mais revolucionários. E há uma boa razão para isso! As analogias nos permitem ver conexões entre campos, ideias ou conceitos aparentemente não relacionados.

Por exemplo, Steve Jobs aplicou famosamente princípios de caligrafia ao design do primeiro computador Macintosh, criando uma interface de usuário lindamente simples com estética e funcionalidade impressionantes. Qualquer polinização cruzada de ideias de diferentes domínios pode levar a inovações e soluções inovadoras.

Aqui está como aproveitar o poder das analogias:

• Crie um Banco de Analogias: Analogias não surgem do nada (normalmente). Mantenha um diário ou um documento digital onde você anota analogias interessantes conforme as encontra. Podem ser analogias da literatura, ciência, negócios ou de suas próprias observações. Ou use este recurso útil sobre analogias.
• Pratique Conexões Forçadas: Pegue um desafio ou projeto atual em que você está trabalhando e conecte-o deliberadamente com objetos ou conceitos aleatórios. Por exemplo, se você está tentando melhorar o atendimento ao cliente, pode perguntar: “Como um hotel cinco estrelas lidaria com esta situação?” ou “O que posso aprender com a maneira como as abelhas se comunicam em suas colmeias?”
• Use Prompts de Analogia: Quando confrontado com um problema, use prompts como “Isso é como…” ou “Quais paralelos podem ser traçados entre…?” para despertar insights baseados em analogias. Isso pode ajudar a reformular o problema em um novo contexto, levando a soluções inovadoras.

Passo de Ação: Identifique um desafio que você está enfrentando ou um projeto criativo em que está trabalhando. Dedique algum tempo para explorar um campo ou interesse não relacionado. Em seguida, tente traçar paralelos entre este campo e seu desafio ou projeto. Observe quaisquer novas ideias ou perspectivas que surjam deste exercício.

Você ama isso apesar da dor?

Quando você está criando algo novo, certamente enfrentará muitos obstáculos.

O verdadeiro teste para saber se você está ou não seguindo o tipo certo de empreendimento criativo é se você ainda se sente apaixonado por ele durante momentos de dúvida, frustração e fracasso.

No livro, Gilbert descreve como, através de seus anos de luta para se tornar uma escritora de sucesso, ela nunca perdeu sua paixão pelo ofício. Escrever é parte de quem ela é, e nenhum número de dificuldades mudará isso. Se você estiver seguindo a busca criativa certa, sentirá o mesmo.

Passo de Ação: Pergunte a si mesmo, e pense verdadeiramente, se perseguir este objetivo criativo é realmente algo que você deseja. Se for, assista à palestra TED de Elizabeth Gilbert para saber mais sobre como ela se manteve inspirada através de seus fracassos:

Não peça demissão do seu emprego fixo

Ao longo de Big Magic, Gilbert desmascara o mito perigoso de que, para viver criativamente, você deve se tornar um artista em tempo integral que arrisca tudo na vida para investir em sua arte.

Embora existam muitas pessoas que fazem isso, isso ignora o fato de que você pode ter um emprego em tempo integral e relacionamentos estáveis, estar envolvido em outras atividades e ainda ser altamente criativo.

A chave é tornar o ser criativo parte da sua vida cotidiana. Aqui estão algumas maneiras fáceis de encaixar a criatividade em sua agenda:

• Use uma parte do tempo que você normalmente gastaria em redes sociais e assistindo TV para trabalhar em projetos criativos.
• Reserve um tempo logo ao acordar ou antes de ir para a cama como seu tempo criativo.
• Convide seus amigos para se juntarem a você em aulas ou se envolverem em seus hobbies criativos para tornar isso uma experiência de união.

Passo de Ação: Você quer ganhar a vida com seus projetos criativos? Confira nosso artigo sobre Como Transformar sua Paixão em um Trabalho Extra para dicas de como começar.

A Técnica da Máquina de Sonhos

Em 1993, a Dra. Barrett, da Harvard Medical School, pediu aos alunos que pensassem em um problema que estavam tentando resolver todas as noites antes de dormir.

Não ignore esta estatística — ela descobriu que 34% dos alunos realmente tiveram um sonho que continha uma solução para o seu problema! Sonhar já liberou muita criatividade:

• Jack Nicklaus teve um sonho que lhe permitiu corrigir seu swing no golfe.
• Robert Louis Stevenson criou o enredo de O Médico e o Monstro durante um sonho.
• Paul McCartney descobriu a melodia da música “Yesterday” em um sonho e também se inspirou para escrever “Yellow Submarine”.

Sonhar nos ajuda a focar em nossos problemas sem distrações.

É aqui que entra a Técnica da Máquina de Sonhos:

1. Crie uma “caixa” visual — uma caixa de papelão, um recipiente de café vazio, sua nova caixa de iPhone jogada por aí — e coloque uma etiqueta nela que diga “Máquina de Sonhos”.
2. Escreva em um pedaço de papel apenas um ou dois problemas principais que você deseja resolver em sua vida e que precisam de criatividade. Pode ser uma ideia de negócio ou até mesmo como conquistar sua paquera.
3. Coloque seus problemas dentro da máquina de sonhos. Todas as noites, tire seus problemas e contemple-os por 5 minutos antes de dormir.

A Técnica da Máquina de Sonhos funciona porque combina visualização com sonhos. Ao ter uma máquina de sonhos física, nossos problemas não estão contidos apenas em nossas mentes. Ao utilizar nossos sonhos, somos capazes de focar sem distrações, ao contrário de quando estamos acordados.

Passo de Ação: Crie sua máquina de sonhos e foque nela todas as noites.

Como ser Criativo na Arte

Você é um aspirante a artista? Confira estas dicas selecionadas, especialmente para criadores como você.

Rabisque

Rabiscar provavelmente criará uma obra-prima? Não.

Mas rabiscar pode aquecer seus sucos criativos, o que PODE levar a uma obra-prima mais tarde.

Pegue uma folha de papel em branco e brinque!

O ponto principal a ter em mente aqui é que, ao rabiscar, dê a si mesmo permissão criativa. Não foque no objetivo final — foque no ato de rabiscar o que quiser.

Passo de Ação: Rabisque em uma tela em branco. Volte ao básico — use gizes de cera, lápis de cor e lápis comuns para rabiscar o que vier à mente.

Dudel

Não cobrimos uma dica sobre rabiscar?

Você está certo. Mas esta dica também é muito mais do que isso. Entre no aplicativo: Dudel.

Se a ideia de uma tela em branco te assusta, tente usar o aplicativo acima ou desenhar formas aleatórias em um pedaço de papel. Depois de ter sua(s) forma(s) aleatória(s), transforme-a em algo selvagem!

Você pode literalmente pegar uma mancha aleatória e transformá-la em um frango, um personagem de Harry Potter ou o que sua mente permitir.

Faça isso apenas alguns minutos por dia e sua criatividade disparará.

Bob Ross

Se você quiser um pouco mais de orientação, tente pintar no estilo de Bob Ross.

Caso você não saiba, Bob Ross foi um pintor e apresentador de TV no programa americano The Joy of Painting.

E Bob Ross pinta como Jamie Oliver cozinha (ou seja, muito bem!).

Passo de Ação: Pegue suas tintas acrílicas, pincel e tela e vá para um dos muitos vídeos do YouTube de Bob Ross. Siga as instruções e pinte aquelas arvorezinhas bonitas como o artista incrível que você é!

Encontre Inspiração

Esta é simples, mas eficaz.

Tire um momento do seu dia para parar o que está fazendo e encontrar inspiração nos objetos ao seu redor.

Você pode estar em uma loja de ferragens, fazendo compras no mercado, sozinho no escritório ou até navegando na web. Há algo que se destaque?

Passo de Ação: Programe um timer para tocar três vezes durante o dia. Quando o timer tocar, tire um minuto para parar o que está fazendo e encontrar inspiração. Combine isso com seu caderno de bolso (dica acima) para salvar sua inspiração.

Dica de Especialista: Tente mudar seu assento de lugar — por exemplo, sente-se no lado oposto da sua mesa. Você pode encontrar algo novo ou ganhar uma perspectiva diferente.

Misture Mídias e Técnicas

Às vezes, ater-se a um meio ou técnica pode colocar um limite invisível na sua criatividade. Misturar diferentes mídias e técnicas, no entanto, pode fazer você pensar sobre arte de maneiras que talvez não tivesse considerado antes.

Por exemplo, você pode combinar aquarela com carvão, incorporar elementos digitais em uma pintura tradicional ou usar fotografia como base para uma colagem de mídia mista. As possibilidades são infinitas!

Passo de Ação: Escolha dois ou mais meios ou técnicas que você normalmente não pensaria em combinar. Se você costuma pintar com aquarelas, tente adicionar detalhes em nanquim ou elementos de colagem à sua próxima peça. Ou, se você é um artista digital, tente incorporar elementos desenhados à mão em seu trabalho digital. Passe uma sessão experimentando essas combinações e observe como elas interagem.

Tome nota do que funciona e do que não funciona, e pense em como você pode aplicar esses novos métodos às suas futuras obras de arte.

Incorpore Elementos Aleatórios

Introduzir elementos aleatórios em sua obra de arte pode ser uma maneira poderosa de desbloquear novos caminhos e resultados criativos. Esta técnica envolve a integração de componentes inesperados ou não planejados em seu trabalho, o que pode ajudá-lo a se libertar de padrões previsíveis e despertar ideias inovadoras.

Por exemplo, você pode usar um lançamento de dados, um gerador de palavras aleatórias ou até mesmo o clima para decidir certos aspectos da sua obra de arte. Isso pode determinar o esquema de cores, o tipo de linhas usadas ou o tema geral.

Passo de Ação: Comece seu próximo projeto de arte com um elemento aleatório. Jogue um dado para decidir quantas cores você pode usar, ou use um gerador de palavras aleatórias para definir o tema ou o clima da sua peça. Experimente estes recursos:

• Gerador de Palavras Aleatórias: Use o Gerador de Palavras Aleatórias no RandomLists para gerar uma lista de palavras que podem inspirar sua próxima obra de arte. Você pode basear seu trabalho em uma única palavra ou combinar várias palavras para um tema mais complexo.
• Dados Online: Se você não tiver dados físicos, use um rolador de dados online como o do Roll a Die para tomar decisões sobre cor, composição ou até mesmo quais materiais usar.
• Gerador de Cores Aleatórias: Use o Coolors.co para gerar esquemas de cores aleatórios. Desafie-se a criar uma peça usando apenas as cores fornecidas.
• Inspiração de Imagem Aleatória: Visite o Unsplash para receber uma imagem aleatória todos os dias. Use a imagem como ponto de partida para sua obra de arte.
• Inspiração de Som Ambiente: Use sites como o Noisli para gerar sons ambientes aleatórios. Deixe a paisagem sonora inspirar o clima ou a atmosfera da sua arte.
• Gerador de Formas Aleatórias: Visite o Shape Type para formas geradas aleatoriamente que você pode incorporar em seus designs ou usar como ponto de partida para desenhos ou esculturas.
• Gerador de Localização Aleatória: Use o Random Street View para encontrar locais aleatórios ao redor do mundo. Crie arte inspirada no local onde você cair.
• Ferramentas de Desenho Automático: Explore ferramentas como o ScribblerToo para experiências de desenho automático e aleatório que podem ajudá-lo a criar traços únicos e imprevisíveis.
• Artigo Aleatório para Temas: Abra um artigo aleatório da Wikipedia clicando no link “Artigo aleatório” no lado esquerdo da página inicial da Wikipedia. Use o assunto do artigo como base para sua obra de arte.
• Música Aleatória para Definir o Clima: Vá a um serviço de streaming de música e use o recurso de reprodução aleatória em uma playlist ou estação que você não conhece. Deixe a primeira música que tocar guiar o tom emocional ou o ritmo da sua obra de arte.

Como ser Criativo na Escrita

Como escritora com décadas de experiência, sei que escrever pode ser um fardo.

Há momentos em que você pode pensar que sua criatividade é comparável a uma rocha. Mas não desista! Tente este exercício de escrita para sair da rotina.

Gary Potter

Escrever histórias, especialmente ficção, é difícil por um grande motivo: você está construindo um mundo inteiramente novo do zero.

Então, vamos nos inspirar em um mundo já existente: Harry Potter.

Usando a técnica de reescrita, podemos encontrar maneiras criativas e novas de desenvolver uma história sem ter que criar um novo mundo. Todo o trabalho duro já foi feito para você.

Você pode até recriar os personagens: Gary Potter é aceito em Hogwarts, onde, em vez de Voldemort, ele luta contra um exército de Donuts furiosos.

Você entendeu a ideia.

Passo de Ação: Pense em um enredo, personagens ou universo a partir do qual você gostaria de escrever. Pegue elementos semelhantes, mas adicione seu próprio toque e abordagem única.

Crie um Diálogo

Gosta de escrever ficção?

O diálogo é uma ótima maneira de moldar sua narrativa e personagens se você estiver preso em uma rotina.

Veja como:

• Crie dois ou mais personagens com vozes e origens distintas.
• Coloque-os em uma situação onde devem interagir: um conflito, um mistério, uma negociação, etc.
• Escreva uma cena impulsionada puramente pelo diálogo deles – sem descrições de ação ou pensamentos internos, apenas a troca pura.
• Veja para onde a conversa leva a história. Frequentemente, os personagens revelarão pontos da trama, informações de fundo e relacionamentos naturalmente através de sua fala.

Passo de Ação: Escolha uma cena do seu trabalho atual em andamento ou imagine uma nova. Escreva uma versão dessa cena focada em diálogos, concentrando-se apenas na interação entre os personagens. Preste atenção em como suas personalidades e objetivos transparecem em sua fala. Depois, reflita sobre o que este exercício revelou sobre seus personagens e sua história!

Escrita com Deslocamento Temporal

Esta funciona tanto para ficção quanto para não-ficção.

Experimente com a estrutura do tempo em suas narrativas para revelar novas perspectivas e aprofundar a narrativa. Esta técnica, conhecida como Escrita com Deslocamento Temporal, envolve brincar com a sequência de eventos, utilizando flashbacks, flash-forwards e linhas do tempo não lineares para criar uma narrativa mais envolvente.

Essa abordagem pode adicionar camadas de mistério, suspense e profundidade, incentivando os leitores a se envolverem mais ativamente enquanto montam a história.

Aqui está como você pode implementar a Escrita com Deslocamento Temporal:

• Identifique uma cena ou capítulo em seu trabalho que pareça monótono ou previsível.
• Considere como mudar o tempo dos eventos poderia melhorar a história. Um flashback poderia fornecer o contexto necessário ou peso emocional? Um flash-forward poderia aumentar a tensão ou criar expectativas?
• Reescreva a cena com os deslocamentos temporais escolhidos, garantindo que cada mudança seja clara e proposital. Talvez você tenha reescrito um capítulo sobre uma vez que você superou o medo de palco, com um flashback para uma época em que você não se sentia tão confortável.
• Reflita sobre como essa reestruturação afeta o ritmo da narrativa, o suspense e o desenvolvimento do personagem.

Passo de Ação: Para o seu projeto atual, selecione uma parte que poderia se beneficiar de um deslocamento temporal. Experimente incorporando flashbacks, flash-forwards ou reorganizando a sequência de eventos. Depois, avalie como essas mudanças impactam a história geral e o engajamento do leitor.

Quer alguns ótimos recursos? Aqui estão:

• Literary Devices: Fornece explicações e exemplos de diferentes técnicas narrativas, incluindo flashbacks e flash-forwards, que podem inspirar seus deslocamentos temporais. Confira Literary Devices.
• Now Novel: Oferece um guia sobre como escrever cenas e resumos, incluindo o uso de narrativas não lineares, que podem ajudar na sua escrita com deslocamento temporal. Visite: Guia de Escrita de Cenas da Now Novel.
• TV Tropes: Embora focado principalmente em televisão e cinema, este site oferece uma riqueza de exemplos de narrativa não linear que podem inspirar sua escrita. Confira a página “Anachronic Order”: TV Tropes Anachronic Order.

Como ser mais Criativo no Desenho

Você é um artista de mangá? Um desenhista profissional? Ou apenas alguém que faz esboços na hora do almoço?

Experimente estas dicas universais de desenho.

Use sua Mão Não Dominante

Se você é um artista, provavelmente usa sua mão direita ou esquerda.

Neste exercício, vamos trocar.

Usar sua mão não dominante é como aprender a andar de bicicleta pela primeira vez. Você cometerá muitos erros e aprenderá ao longo do caminho.

Mas funciona porque você será forçado a desacelerar e pensar sobre o desenho em um nível fundamental.

Passo de Ação: Desenhe um objeto com sua mão não dominante. Programe uma rotina de exercícios diária, semanal ou mensal. Assista ao vídeo abaixo para um tutorial rápido:

Desenho Sentimental

Algumas pessoas podem desenhar melhor quando anexam emoções à sua arte.

Você pode até ser capaz de “sentir” emoções a partir de um desenho.

Dito isso, quando você tem emoções ligadas à sua arte, pode sentir sua criatividade fluindo melhor.

Passo de Ação: Tente desenhar algo sentimental, como um animal de estimação, um membro da família ou um brinquedo de infância, em seu próximo desenho. Para subir de nível, adicione uma história ao seu desenho.

Desenho de Contorno Cego

O desenho de contorno cego é um excelente exercício para aprimorar as habilidades de observação e melhorar a coordenação motora, o que é fundamental para artistas de qualquer nível. Esta técnica envolve olhar atentamente para o assunto em vez do papel enquanto desenha, o que o encoraja a confiar em sua mão e olho para trabalharem em uníssono.

Aqui está como praticar o Desenho de Contorno Cego:

• Escolha um assunto para desenhar. Pode ser qualquer coisa, desde uma natureza-morta, o rosto de uma pessoa ou até mesmo sua própria mão.
• Posicione seu material de desenho e o assunto de modo que você possa ver o assunto confortavelmente sem olhar para o papel.
• Comece a desenhar o contorno do seu assunto lentamente, sem levantar a caneta ou o lápis do papel. A chave é não olhar para o seu desenho de jeito nenhum até terminar.
• Concentre-se apenas na forma e nos contornos do assunto, traduzindo o que seus olhos veem diretamente para o papel através da sua mão de desenho.

Passo de Ação: Dedique uma sessão ao desenho de contorno cego. Tente vários assuntos e, após cada sessão, revise seus desenhos para entender quais aspectos do assunto você capturou bem e onde pode ter se perdido. Reflita sobre a experiência de desenhar sem a visão e como isso impacta sua abordagem à observação e ao detalhe.

E use este vídeo para te ajudar!

Hobbies Criativos

Este artigo não estaria completo sem uma lista de hobbies criativos.

Aqui estão meus hobbies favoritos que você pode fazer durante seu tempo livre para se tornar mais criativo.

Colecione

Tente colecionar selos, moedas, bugigangas exóticas ou lembranças. Você pode até incrementar reunindo pedras ou flores secas de lugares onde esteve.

Quando você olhar para trás para sua coleção, terá uma maneira única e memorável de recordar suas memórias!

Recurso: Entre no mundo da filatelia com este guia para iniciantes.

Participe (ou comece) um Clube do Livro

Se você já gosta de ler, por que não tornar isso uma experiência em grupo?

Clubes do livro são uma ótima maneira de trocar ideias com os outros. Além disso, você poderá conviver com indivíduos criativos como você!

Recurso: Encontre um clube do livro local no Meetup.com ou tente participar de um virtual!

Assista Shark Tank

Você provavelmente já assistiu ao Shark Tank antes.

E se não assistiu, este programa de TV é a mistura perfeita de negócios e criatividade, onde empreendedores apresentam suas últimas invenções e produtos para um grupo de potenciais investidores.

Confira estes pitches super criativos do programa:

(39) WINNING Shark Tank Pitches - YouTube

Recurso: Assista Shark Tank no ABC, Hulu ou Amazon Prime.

Aprenda um Novo Idioma

Você fala outro idioma? Pesquisas sugerem que indivíduos multilíngues são mais criativos do que os monolíngues.

Outros idiomas também oferecem palavras e maneiras diferentes de expressar ideias.

Por exemplo, você sabia que a palavra japonesa wabi-sabi se traduz livremente como “encontrar beleza e aceitar as coisas imperfeitas da vida”?

Recurso: Baixe meu aplicativo favorito, o Duolingo, para aprender de forma fácil e em qualquer lugar. Para alunos de idiomas mais avançados, tente um sistema de memorização como o Anki.

Reutilize Objetos Antigos

Você pode ter muito “lixo” antigo espalhado por aí. Se você já viu um pouco do programa de TV Acumuladores, sabe do que estou falando.

Tente pegar alguns desses objetos antigos e encontrar usos criativos para eles. Você pode até dar uma nova cara ao seu carro ou bicicleta antiga, se quiser.

Recurso: Precisa de inspiração? Confira 50 Maneiras Criativas de Reaproveitar, Reutilizar e Reciclar Coisas Antigas.

Dance!

Dançar é uma ótima maneira de se expressar fisicamente e fazer algum exercício ao mesmo tempo. Existem infinitas maneiras de dançar:

• flamenco
• salsa
• break dance
• ballet
• hip-hop
• dança folclórica

Recurso: Tente participar de uma aula de dança local ou aprender alguns passos de dança no YouTube. Eu recomendo fortemente começar por aqui se você for iniciante.

Faça Origami

Origami é a arte japonesa de dobrar papel.

Claro, você pode fazer clássicos como o grou de papel ou o sapo. Mas você também pode levar isso tão longe quanto quiser — existem até convenções de origami realizadas para profissionais e entusiastas.

Recurso: Iniciante no origami? Pegue uma folha de papel e confira o vídeo abaixo.

Exercite-se Criativamente

Você está constantemente fazendo as mesmas velhas flexões todos os dias?

Tente apimentar as coisas:

• faça uma aula de yoga aérea
• aprenda uma nova arte marcial
• aprenda a dançar na esteira
• entre no fluxo com o qigong

Recurso: Continue lendo para encontrar uma lista de esportes únicos. Experimente um se estiver se sentindo aventureiro.

Ouça Música

Pesquisas mostram que fãs de metal e fãs de música clássica podem ser mais parecidos do que pensávamos.

De acordo com o Professor Adrian North, da Heriot-Watt University em Edimburgo, “Além da idade, eles são basicamente idênticos.”

Recurso: Crie sua própria playlist de música. Encha-a com suas músicas favoritas de Mozart ou Metallica!

Culinária Criativa

Você não precisa ser o próximo Chef Ramsay para apreciar esta dica.

Culinária criativa é um ótimo hobby — basta pegar qualquer receita ou encontrar uma online e adicionar seu próprio toque único. Pode ser algo tão simples como adicionar um pouco de canela a um bolo de limão ou tão extremo quanto adicionar bacon a um iogurte caseiro.

Recurso: Comece a cozinhar! Encontre sua receita favorita online e experimente algo novo.

Por que ser Criativo é tão Difícil?

Pesquisas descobriram que o medo de se destacar é a principal razão pela qual as pessoas não apresentam soluções inovadoras ou se expressam criativamente. No entanto, ao não compartilhar suas ideias originais com o mundo ou não se envolver em atividades que despertam sua criatividade, você está perdendo uma poderosa fonte de realização.

Dica Final: Evite Rótulos

Como bônus, guardei a melhor dica para o final: rótulos. Existem muitos rótulos que as pessoas nos dão desde cedo.

Professores, pais e outras figuras influentes tentam nos colocar rótulos em áreas onde acham que vamos nos destacar. Eles certamente não querem nosso mal, mas estão tentando nos guiar para onde acham que teremos sucesso.

No entanto, o resultado é que somos rotulados cedo na vida como criativos ou não criativos.

E esses rótulos influenciam fortemente as áreas pelas quais nos esforçamos. Esses rótulos NÃO nos definem, então devemos entender algumas coisas muito importantes sobre a criatividade:

• Cada pessoa é criativa. Se você pedir a todos para desenharem uma casa, ela será diferente para cada pessoa. Isso vem da nossa própria criatividade.
• Qualquer escolha que você faça em sua vida é criativa, então aceite-a.
• Criatividade é um hábito, não uma habilidade. É um processo. Se você a usa mais, você a constrói e se torna melhor. É uma escolha consciente avaliar cada decisão e colocar toques criativos nelas, uma escolha que eventualmente se torna um hábito.

Quer aprender mais? Eu te ajudo: Como ser mais Criativo no Trabalho.

Referências

Footnotes (7)

1. ncbi.nlm.nih.gov ↩

2. amazon.com ↩

3. tandfonline.com ↩

4. tandfonline.com ↩

5. researchgate.net ↩

6. amazon.com ↩

7. tandfonline.com ↩