38 formas increíbles de ser creativo (¡incluso si no lo eres!)

¿Estás atrapado en una rutina creativa? Da rienda suelta a tu creatividad con estos consejos. Aquí tienes mi guía definitiva sobre cómo ser creativo: con el arte, como escritor y en la vida.

Todos somos genios creativos. ¿No me crees? Tienes una vena creativa en ti… solo tienes que perfeccionarla.

No importa si eres un profesional técnico que valora la lógica o si piensas que no tienes ni un ápice de habilidad artística: tienes creatividad dentro de ti.

La pregunta es, ¿cómo perfeccionas tu creatividad?

Para entender mejor la creatividad, me senté a entrevistar a Chase Jarvis. Chase es un fotógrafo de fama mundial, emprendedor y autor del nuevo libro Creative Calling.

¿Qué es la creatividad?

La creatividad es crear algo original o único utilizando tus propios talentos y habilidades. La creatividad también puede ser el uso de tus habilidades en nuevas formas de tomar tus ideas y convertirlas en realidad. La creatividad puede presentarse de muchas formas diferentes: a través del pensamiento, obras de arte originales, música, estilo de vestir e incluso una forma de hacer las cosas.

Y por encima de todo, la creatividad es algo que se puede aprender.

Cómo ser creativo

¿Estás atrapado en una rutina creativa? ¡Yo te ayudo!

Aquí tienes una lista de las mejores formas de superar ese obstáculo y dar rienda suelta a tu creatividad interior…

100 formas de exprimir un limón

En mis tiempos de universidad, nos dieron la tarea de hacer una lluvia de ideas sobre 100 formas diferentes de exprimir un limón. Después de casi media hora de lluvia de ideas, mi número total de ideas fue de 7 (exagerando un poco, pero no fue bueno).

Todo lo que mi cerebro podía pensar era:

• usar las manos
• usar un rallador de limón
• pisar el limón (fuchi)

Mi creatividad estaba estancada. Me sentía limitado en mi pensamiento y no podía romper mis barreras mentales. La creatividad consiste en ejercitar nuevos músculos de pensamiento.

Por ejemplo, si pienso totalmente fuera de la caja y empiezo a aplicar algo de creatividad, podría…

• usar un limón como bolo de boliche
• exprimirlo entre las pesas del gimnasio
• ponerlo en la piscina de pelotas del gimnasio local para niños (qué asco)

¿Captas la idea? La creatividad no siempre consiste en ser realista. Se trata de romper las barreras mentales.

Paso de acción: ¡Haz una lluvia de ideas usando el siguiente estímulo creativo! Intenta alcanzar 100, 50, 25 o incluso 10 ideas diferentes:

• usos para un paraguas
• formas alternativas de usar zapatos
• usos para un teléfono sin batería

Aprendiz de toda la creatividad

Piensa en el último libro que leíste. Y el libro anterior a ese.

Lo más probable es que hayas leído los mismos tipos de libros:

• ¿Aspirante a emprendedor? Recientemente has leído sobre negocios, liderazgo y finanzas.
• ¿Fanático de la fantasía? Harry Potter y Game of Thrones.
• ¿Amante de los gatos? Tus últimas lecturas son todas sobre gatos.

Aquí es donde nos quedamos atrapados en la “Trampa de la Burbuja”, donde estamos constantemente expuestos a los mismos estímulos, el mismo conocimiento, de los mismos autores, todos pregonando lo mismo.

La monotonía es un cuello de botella para tu verdadera creatividad interior.

Para dar rienda suelta a tu creatividad, Robert Epstein, autor de The Big Book of Creativity Games, dice que debemos ampliar nuestros conocimientos tomando una clase fuera de nuestra zona de confort o leyendo revistas en campos no relacionados.

Dado que todo el conocimiento está interconectado, serás más creativo y tendrás más probabilidades de conectar diferentes ideas con un conjunto de habilidades más amplio o la exposición a diferentes experiencias.

Pasos de acción:

• Lee un libro que cambie la vida.
• Inscríbete en un curso que no tenga nada que ver con tu campo de trabajo.
• Ve a un puesto de revistas y compra una revista de un área totalmente nueva.
• Ve a la biblioteca y explora una sección en la que nunca hayas estado.
• ¿Te sientes atrevido? Quizás quieras probar el ballet:

Restricción creativa

Una forma única de potenciar la creatividad es imponiéndote restricciones. Parece contraintuitivo, pero las limitaciones pueden alimentar la creatividad en lugar de obstaculizarla.

Esto se debe a que las restricciones te obligan a pensar de manera diferente y a utilizar cualquier recurso que tengas de manera más efectiva. Te sacan de tu zona de confort y te obligan a encontrar soluciones frescas y creativas.

Por ejemplo, piensa en el Dr. Seuss escribiendo “Huevos verdes con jamón” usando solo 50 palabras diferentes, o en los cineastas de “Tiburón” usando música de suspenso y apariciones mínimas del tiburón debido a problemas mecánicos. Estas restricciones llevaron a decisiones creativas que definieron el éxito de estas obras.

Aquí hay algunos pasos que puedes tomar hoy:

• Establece límites claros: Elige un proyecto o tarea en particular e impón restricciones específicas. Esto podría ser escribir un poema en una forma específica, crear una obra de arte con solo tres colores o desarrollar una idea de producto nuevo utilizando materiales limitados.
• Restricciones de tiempo: Ponte una fecha límite estricta para completar un proyecto o tarea. La presión de un reloj que avanza puede estimular el pensamiento innovador y la toma de decisiones rápida. Pero si esto te genera más estrés del que ayuda, considera usar un método de gestión del tiempo en su lugar.
• Restricciones de recursos: Limita los recursos que puedes usar para un proyecto en particular. Esto podría significar crear una comida con solo cinco ingredientes o diseñar una solución utilizando solo las herramientas que tienes a mano.
• Restricciones temáticas: Vincula tu proyecto a un tema o asunto específico, abordando un proyecto con la idea de usar nuevas herramientas de IA o creando una pintura con un tema submarino. Esto puede ayudar a reducir la abrumadora variedad de posibilidades y enfocar tus energías creativas.

Paso de acción: Identifica un proyecto o tarea que hayas querido abordar. Aplica al menos una restricción a este proyecto, ya sea de tiempo, recursos, tema u otro tipo de limitación.

Consejo profesional: ¿Quieres más formas de potenciar tus habilidades de forma creativa? ¡Socializa! Socializar con las personas adecuadas puede darle a tu cerebro ese impulso creativo que necesita, alimentando la dopamina y dándote nuevas ideas. Y la mejor manera de socializar puede llevarte muy lejos. Mira esto:

Come con creativos

En el libro de Keith Ferrazzi Never Eat Alone, habla sobre tener relaciones sólidas con las que puedas contar. Estas relaciones te ayudan a construir tu negocio y a tener éxito.

Quiero llevar esta idea más allá: si quieres ser creativo, debes rodearte de personas diversas e interesantes.

Recuerda la Regla del Promedio de Cinco: te conviertes en el promedio de las cinco personas con las que pasas más tiempo. Piensa en las personas con las que pasas más tiempo. ¿Están contribuyendo a tu creatividad o agotándola?

Aquí está la clave: Pasa tiempo con personas que sean creativas de formas diferentes a la tuya.

Pasa el rato con personas que tengan pasatiempos creativos, se dediquen a pasiones interesantes o se especialicen en áreas que sean únicas.

Paso de acción: Programa una cena, una noche de juegos de mesa o una reunión virtual con un puñado de amigos (para obtener mejores resultados, asegúrate de que tengan antecedentes diversos e intereses variados). ¿Te faltan amigos? Aprende cómo hacer amigos siendo adulto.

El Gedankenexperiment

Cuando piensas en Albert Einstein, podrías imaginar a un matemático loco encorvado sobre su escritorio, trabajando sin descanso en la resolución de ecuaciones.

Pero Einstein conocía el poder de la imaginación.

El Gedankenexperiment, o “experimento mental”, es una actividad mental que uno puede realizar para distinguir los resultados potenciales de las acciones. Los experimentos mentales son utilizados a menudo por muchos grandes pensadores y pueden dar lugar a conclusiones sólidas para problemas aparentemente imposibles, como cómo viajar a la velocidad de la luz.

El primer experimento mental de Einstein ocurrió cuando tenía solo 16 años. Trató de imaginar cómo sería viajar tan rápido que alcanzaras un rayo de luz. Este es solo uno de los muchos grandes experimentos mentales de Einstein, que finalmente llevaron a la Teoría de la Relatividad https://www.nytimes.com/2015/11/01/opinion/sunday/the-light-beam-rider.html.

Entonces, ¿cómo realizas tu propio experimento mental?

Los experimentos mentales son bastante sencillos. He aquí cómo ser un genio creativo como Einstein:

1. Imagina un escenario. ¿Cuál es tu problema creativo? Imagina el problema en tu mente. Intenta resolverlo.
2. Establece tus acciones. ¿Qué acciones puedes tomar para superar los desafíos? ¿Qué está inhibiendo tu creatividad y cómo lo eliminas? Haz una lista de tus acciones. Puede ser útil hacer un mapa mental o anotar notas.
3. Mira el resultado. ¿Qué sucede después de que tomas acción? ¿Cómo se siente? Visualízate logrando el objetivo y el resultado final después de haber dado rienda suelta a tu creatividad.

Paso de acción: Realiza un experimento mental cada vez que te enfrentes a un obstáculo creativo. Incluso puedes empezar visualizando cosas que haces todos los días con un pequeño giro:

• Imagina hacer un entrenamiento pero levantando más de lo que haces normalmente o probando nuevos movimientos.
• Imagina cocinar la cena con alimentos que nunca has probado.
• Imagina hacer una rutina de comedia en vivo frente a una audiencia.

Juego y curiosidad

A veces olvidamos el valor del juego y la curiosidad para despertar la creatividad. Piensa en tus días de infancia, llenos de curiosidad y la libertad de explorar… este fue el pico de tu energía creativa (pero no siempre tiene que ser así).

Los científicos han descubierto que cuando participamos en actividades lúdicas¹ o permitimos que nuestra mente divague con curiosidad, activamos diferentes partes del cerebro que son vitales para el pensamiento creativo.

En lugar de preocuparse por el resultado, el juego se centra en el proceso, lo que facilita la generación de ideas frescas.

Aquí hay algunos pasos prácticos para jugar:

• Reserva tiempo para jugar: Programa “descansos de juego” rutinarios cada día en los que participes en actividades solo por diversión. Esto podría ser cualquier cosa, desde pintar, bailar, tocar un instrumento musical o incluso jugar con un yo-yo. Incluso podrías reemplazar tus descansos laborales tradicionales con nuevos descansos de juego. Elige actividades que no tengan más objetivos que el disfrute.
• Haz más preguntas: Cultiva la curiosidad cuestionando todo lo que te rodea. ¿Por qué las cosas funcionan como lo hacen? ¿Qué pasaría si funcionaran de manera diferente? Mantén un diario de estas preguntas y reflexiónalas durante tu tiempo libre.
• Cambia tu entorno: Sacude tu rutina cambiando tu entorno: trabaja desde una cafetería en lugar de tu oficina. Toma una ruta diferente en tu caminata. Monta en bicicleta en lugar de conducir. Los nuevos entornos pueden estimular tu cerebro y dar lugar a nuevas ideas.
• Combina conceptos no relacionados: Desafíate a crear algo nuevo combinando dos ideas u objetos no relacionados. ¿Qué pasa si combinas un iPhone con una botella de agua? Podrías tener una nueva botella de alta tecnología que también actúe como teléfono, manteniéndote hidratado y conectado con el mundo. Es una tontería, pero esto puede despertar fácilmente nuevas formas de pensar.

Paso de acción: Esta semana, elige una actividad lúdica y una forma de satisfacer tu curiosidad que nunca hayas probado antes. Observa cómo te hacen sentir estas actividades y si te llevan a nuevas ideas o perspectivas. Reflexiona sobre cómo la incorporación del juego y la curiosidad en tu vida afecta tu producción creativa.

Tu libreta de bolsillo

¿Qué tienes en el bolsillo?

• tu teléfono
• tus llaves
• tu billetera

¿Qué tal una libreta de bolsillo?

El escritor y autor Austin Kleon² lleva consigo una libreta de bolsillo para llevar un registro de sus pensamientos aleatorios diarios. Esto ayuda a dar rienda suelta a su potencial creativo: cada vez que está en una rutina creativa, siempre tiene un tesoro de información para recolectar.

Pero, ¿por qué no usar la aplicación de Notas en su teléfono?

Porque una libreta de bolsillo nunca se queda sin batería. Y hay algo especial en el lápiz y el papel que una pantalla digital no puede reemplazar.

Paso de acción: Consigue una libreta de bolsillo http://amazon.com/Moleskine-Classic-Notebook-Pocket-Sapphire/dp/B015NG44XY/ref=sr_1_22?dchild=1&keywords=pocket%2Bnotebook&qid=1618318014&sr=8-22&th=1 (¡o dos!). No olvides el bolígrafo. Cuando estés fuera de casa y pienses en algo creativo, anota la idea en el papel. Incluso puedes recopilar tus citas favoritas de escritores, líneas de música o inspiración de pinturas. Nunca sabes qué te será útil en el futuro.

Consejo profesional: ¿No eres fan de escribir? También puedes usar tu aplicación de grabadora de voz para grabar notas sobre la marcha. O usa un sistema completo de organización de vida como Notion. O incluso escribe tus ideas en una servilleta en un restaurante. ¡Sé creativo!

Uno con la naturaleza

Probablemente no te guste estar sentado bajo techo todo el día. No estás solo.

Un estudio de 2010³ publicado en el Creativity Research Journal encontró que pasar tiempo en un entorno natural puede ayudar con la creatividad. Más específicamente, se encontraron 5 factores ambientales que potencian la creatividad:

1. detalles visuales complejos en el entorno, como pinturas o arte
2. vista del entorno natural, como sentarse junto a una ventana con vista a la naturaleza
3. uso de materiales naturales, como la madera
4. uso de menos colores fríos, como el azul y el púrpura
5. menor uso de materiales manufacturados, como el plástico

Paso de acción: Haz lo que puedas para estar cerca de la naturaleza:

• añade algo de vida vegetal a tu espacio de oficina
• ve a lugares con césped abierto y árboles
• configura el fondo de pantalla de tu computadora con fotos de naturaleza rotativas
• cuelga algunas pinturas de la naturaleza
• añade un nuevo trabajo de pintura cálida a tus paredes
• siéntate junto a la ventana o el balcón
• haz trabajo remoto en el parque o en una cafetería abierta
• escucha una banda sonora de naturaleza ambiental

Cuanto más “conectado” te sientas con la naturaleza, mayor será tu creatividad.

Consejo profesional: ¿No puedes añadir naturaleza a tu entorno? Intenta dar un paseo por el parque si tienes un bloqueo creativo. ¡Un estudio de Stanford muestra que dar un paseo puede aumentar la creatividad en un 60%!

Uno con la naturaleza

Probablemente no te guste estar sentado bajo techo todo el día. No estás solo.

Un estudio de 2010⁴ publicado en el Creativity Research Journal encontró que pasar tiempo en un entorno natural puede ayudar con la creatividad. Más específicamente, hay cinco factores ambientales que se descubrió que potencian la creatividad:

1. Detalles visuales complejos en el entorno, como pinturas o arte
2. Vista del entorno natural, como sentarse junto a una ventana con vista a la naturaleza
3. uso de materiales naturales, como la madera
4. se utilizan menos colores fríos, como el azul y el púrpura
5. menor uso de materiales manufacturados, como el plástico

Paso de acción: Haz lo que puedas para estar cerca de la naturaleza:

• añade algo de vida vegetal a tu espacio de oficina
• ve a lugares con césped abierto y árboles
• configura el fondo de pantalla de tu computadora con fotos de naturaleza rotativas
• cuelga algunas pinturas de la naturaleza
• añade un nuevo trabajo de pintura cálida a tus paredes
• siéntate junto a la ventana o el balcón
• haz trabajo remoto en el parque o en una cafetería abierta
• escucha una banda sonora de naturaleza ambiental

Cuanto más “conectado” te sientas con la naturaleza, mayor será tu creatividad.

Consejo profesional: ¿No puedes añadir naturaleza a tu entorno? Intenta dar un paseo por el parque si tienes un bloqueo creativo. ¡Un estudio de Stanford muestra que dar un paseo puede aumentar la creatividad en un 60%!

Pequeñas victorias

Muchas personas reprimen sus instintos creativos por miedo al fracaso o al juicio. Sin embargo, desarrollar tu confianza creativa puede ser un cambio de juego para dar rienda suelta a tu potencial.

Teresa Amabile, profesora de la Harvard Business School, enfatiza el poder de las pequeñas victorias en su investigación. Según Amabile, rastrear y celebrar los pequeños éxitos en las tareas diarias puede mejorar significativamente la “vida laboral interior” de una persona, un concepto que incluye emociones, percepciones y niveles de motivación.

La idea aquí es desglosar la tarea monumental de “ser creativo” en acciones más pequeñas y manejables. Cuando logras estos objetivos más pequeños, tu cerebro libera dopamina, un neurotransmisor asociado con sentimientos de placer y aprendizaje, ¡lo que naturalmente te anima a seguir participando en estos comportamientos!

He aquí cómo puedes cultivar tu confianza creativa:

• Establece desafíos creativos diarios: Desafíate a ti mismo con pequeñas tareas creativas diarias. Esto podría ser escribir una historia de 100 palabras, dibujar algo de tu entorno o proponer cinco nuevas ideas de negocios. La clave es hacer que estas tareas sean alcanzables pero ligeramente desafiantes.
• Mantén un diario de éxitos: Lleva un registro de tus éxitos diarios, por pequeños que sean. Anotar tus logros refuerza la creencia en tus habilidades creativas y genera impulso.
• Comparte tu trabajo: Comparte tus pequeños éxitos con amigos, familiares o seguidores en las redes sociales. Esto no solo aumenta tu confianza, sino que también fomenta la retroalimentación, que puede ser una valiosa fuente de nuevas ideas y mejoras.

Paso de acción: A partir de hoy, implementa un desafío creativo diario para ti mismo. Registra tus logros, por pequeños que sean, en un diario de éxitos y reflexiona sobre ellos al final de la semana. Comparte al menos uno de estos éxitos con otra persona para empezar a desarrollar tu confianza creativa.

El descanso silencioso

Cuando se trata de tomar descansos, el ruido importa.

Por ejemplo, supongamos que te tomas un descanso y escuchas tus podcasts favoritos. Aprendes algo nuevo o descubres algo genial.

¿Ayuda eso a la creatividad?

Según un estudio de 2007⁵, en realidad no.

El exceso de ruido se llama “contaminación acústica”. La contaminación acústica es cuando tu cerebro consume constantemente nueva información de fuentes externas y no tiene la oportunidad de relajarse.

Pensar en silencio puede resetear tu cerebro y potenciar la creatividad.

Al igual que tomar un descanso después de un entrenamiento, tu cerebro necesita tiempo para descomprimirse de la carga de trabajo. Esto significa tomar descansos silenciosos.

Paso de acción: Generalmente, querrás tomar un descanso silencioso en lugar de tu descanso normal o durante períodos de baches creativos. Me gusta poner un temporizador de 5 a 10 minutos y sentarme solo. Incluso puedes meditar si lo deseas. Disfruta del silencio y deja que tu mente haga lo suyo.

Empieza con un fin en mente

El defecto fatal de muchas personas creativas es que necesitan completar sus proyectos.

No importa cuánto progresen, siempre encuentran cosas nuevas que cambiar o añadir mientras se esfuerzan por alcanzar la perfección.

Elizabeth Gilbert, autora de Big Magic⁶, enfatiza que nada de lo que crees será perfecto.

Incluso si crees que has alcanzado la perfección, otra persona podría mirar tu creación y detectar una docena de cosas mal en ella. Sin embargo, eso está bien, porque el objetivo de las actividades creativas es crear… NO es ser demasiado perfecto.

Paso de acción: Comienza cada proyecto con una fecha límite estricta. Según la Ley de Parkinson, las personas tienden a utilizar la cantidad máxima de tiempo otorgada para completar las tareas. Esta es una de las fuerzas impulsoras clave detrás de la procrastinación.

Puedes empezar a trabajar en un estado lento y distraído, pero tan pronto como se acerque la fecha límite, te pones en marcha.

Si te dedicas a actividades creativas por diversión o para aprender una nueva habilidad y no tienes nada que te impulse a cumplir con una fecha límite, puedes fijar días de entrega para planear compartir tu trabajo con un amigo o familiar. Cuéntales lo que estás haciendo para que puedan pedirte cuentas.

Alégrate

Un estudio de 2004⁷ dirigido por la Dra. Karen Gasper, profesora de psicología social en la Universidad Estatal de Pensilvania, descubrió que la tristeza inhibe la creatividad. En el estudio:

• A estudiantes universitarios tristes o felices se les dio una tarea con diferentes formas de resolverla.
• Los estudiantes tristes propusieron soluciones menos novedosas para la tarea.

Esto podría deberse a que cuando estamos tristes, somos más cautelosos a la hora de cometer errores y estamos más restringidos. Y cuando estamos felices, nuestros cerebros están menos restringidos, lo que nos permite generar nuevas ideas y ser más creativos.

Paso de acción: ¿Te sientes desanimado? La felicidad es una habilidad en la que podemos mejorar, ¡y ayuda trabajar en ella constantemente! Lee sobre las 15 formas de hacerte más feliz (¡respaldadas por la ciencia!).

Aprovecha las analogías

Un método único para mejorar la creatividad es aprovechar el poder de las analogías.

El uso de analogías es una práctica común entre algunos de los pensadores y líderes más revolucionarios. ¡Y hay una buena razón para ello! Las analogías nos permiten ver conexiones entre campos, ideas o conceptos aparentemente no relacionados.

Por ejemplo, Steve Jobs aplicó famosamente los principios de la caligrafía al diseño de la primera computadora Macintosh, creando una interfaz de usuario bellamente simple con una estética y funcionalidad sorprendentes. Cualquier polinización cruzada de ideas de diferentes dominios puede conducir a innovaciones y soluciones innovadoras.

He aquí cómo aprovechar el poder de las analogías:

• Crea un banco de analogías: Las analogías no surgen de la nada (normalmente). Mantén un diario o un documento digital donde anotes analogías interesantes a medida que las encuentres. Pueden ser analogías de la literatura, la ciencia, los negocios o tus propias observaciones. O bien, utiliza este útil recurso sobre analogías.
• Practica conexiones forzadas: Toma un desafío o proyecto actual en el que estés trabajando y conéctalo deliberadamente con objetos o conceptos aleatorios. Por ejemplo, si estás tratando de mejorar el servicio al cliente, podrías preguntar: “¿Cómo manejaría esta situación un hotel de cinco estrellas?” o “¿Qué puedo aprender de la forma en que las abejas se comunican en sus colmenas?”.
• Usa estímulos de analogía: Cuando te enfrentes a un problema, usa frases como “Esto es como…” o “¿Qué paralelismos se pueden trazar entre…?” para despertar ideas impulsadas por analogías. Esto puede ayudar a replantear el problema en un nuevo contexto, lo que lleva a soluciones innovadoras.

Paso de acción: Identifica un desafío al que te enfrentes o un proyecto creativo en el que estés trabajando. Dedica algo de tiempo a explorar un campo o interés no relacionado. Luego, intenta trazar paralelismos entre este campo y tu desafío o proyecto. Anota cualquier idea o perspectiva nueva que surja de este ejercicio.

¿Lo amas a pesar del dolor?

Cuando estás creando algo nuevo, es inevitable que te enfrentes a muchos obstáculos.

La verdadera prueba de si estás persiguiendo o no el tipo correcto de esfuerzo creativo es si todavía te sientes apasionado por ello durante los momentos de duda, frustración y fracaso.

En el libro, Gilbert describe cómo, a través de sus años de lucha para convertirse en una escritora exitosa, nunca perdió su pasión por el oficio. Escribir es parte de lo que ella es, y ninguna cantidad de dificultades cambiará eso. Si estás persiguiendo la actividad creativa correcta, sentirás lo mismo.

Paso de acción: Pregúntate, y piensa de verdad, si perseguir este objetivo creativo es realmente algo que quieres. Si es así, mira la charla TED de Elizabeth Gilbert para saber más sobre cómo se mantuvo inspirada a pesar de sus fracasos:

No dejes tu trabajo diario

A lo largo de Big Magic, Gilbert desmiente el peligroso mito de que para vivir creativamente hay que convertirse en un artista a tiempo completo que arriesga todo lo demás en la vida para invertir en su arte.

Si bien hay muchas personas para las que esto funciona, ignora el hecho de que puedes tener un trabajo a tiempo completo y relaciones estables, participar en otras actividades y seguir siendo altamente creativo.

La clave es hacer que ser creativo sea parte de tu vida cotidiana. Aquí hay un par de formas fáciles de encajar la creatividad en tu horario:

• Usa una parte del tiempo que normalmente pasarías en las redes sociales y viendo la televisión para trabajar en proyectos creativos.
• Reserva tiempo al despertar o antes de acostarte como tu tiempo creativo.
• Invita a tus amigos a unirse a ti para tomar clases o participar de otra manera en tus pasatiempos creativos para que sea una experiencia de unión.

Paso de acción: ¿Quieres ganarte la vida con tus proyectos creativos? Consulta nuestro artículo sobre Cómo transformar tu pasión en un trabajo secundario para obtener consejos sobre cómo empezar.

La técnica de la máquina de sueños

En 1993, la Dra. Barrett de la Facultad de Medicina de Harvard pidió a los estudiantes que pensaran en un problema que estuvieran tratando de resolver cada noche antes de irse a dormir.

No ignores esta estadística: ¡descubrió que el 34% de los estudiantes realmente tuvieron un sueño que tenía una solución a su problema! Soñar ha desatado mucha creatividad:

• Jack Nicklaus tuvo un sueño que le permitió corregir su swing de golf.
• Robert Louis Stevenson ideó la trama de El extraño caso del Dr. Jekyll y el Sr. Hyde durante un sueño.
• Paul McCartney descubrió la melodía de la canción “Yesterday” en un sueño y también se inspiró para escribir “Yellow Submarine”.

Soñar nos ayuda a enfocarnos en nuestros problemas sin distracciones.

Aquí es donde entra en juego la Técnica de la Máquina de Sueños:

1. Crea una “caja” visual (una caja de cartón, un envase de café vacío, la caja de tu nuevo iPhone que anda por ahí) y ponle una etiqueta que diga “Máquina de sueños”.
2. Escribe en un trozo de papel solo uno o dos problemas principales que quieras resolver en tu vida y que necesiten algo de creatividad. Podría ser una idea de negocio o incluso cómo conquistar a la persona que te gusta.
3. Pon tus problemas dentro de la máquina de sueños. Cada noche, saca tus problemas y contémplalos durante 5 minutos antes de dormir.

La Técnica de la Máquina de Sueños funciona porque combina la visualización con los sueños. Al tener una máquina de sueños física, nuestros problemas no solo están contenidos en nuestra mente. Al utilizar nuestros sueños, podemos enfocarnos sin distracciones, a diferencia de cuando estamos despiertos.

Paso de acción: Crea tu máquina de sueños y enfócate en ella cada noche.

Cómo ser creativo en el arte

¿Eres un aspirante a artista? Echa un vistazo a estos consejos seleccionados, especialmente para creadores como tú.

Garabatea

¿Es probable que garabatear cree una obra maestra? No.

Pero garabatear puede calentar tus jugos creativos, lo que PUEDE llevar a una obra maestra más adelante.

¡Saca una hoja de papel en blanco y juega!

Lo más importante a tener en cuenta aquí es que, al garabatear, date permiso creativo. No te enfoques en el objetivo final, enfócate en el acto de garabatear lo que quieras.

Paso de acción: Garabatea en un lienzo en blanco. Vuelve a lo básico: usa crayones, lápices de colores y lápices normales para garabatear lo que se te ocurra.

Dudel

¿No cubrimos ya un consejo sobre garabatear?

Tienes razón. Pero este consejo también es mucho más que eso. Entra en la aplicación: Dudel.

Si la idea de un lienzo en blanco te asusta, intenta usar la aplicación anterior o dibujar formas aleatorias en un trozo de papel. Una vez que tengas tu(s) forma(s) aleatoria(s), ¡conviértela en algo salvaje!

Literalmente puedes tomar una mancha aleatoria y convertirla en un pollo, un personaje de Harry Potter o lo que tu mente permita.

Haz esto solo unos minutos al día y tu creatividad se disparará.

Bob Ross

Si quieres un poco más de guía, intenta pintar al estilo de Bob Ross.

Si no lo sabes, Bob Ross fue un pintor y presentador de televisión en el programa estadounidense The Joy of Painting.

¡Y Bob Ross pinta como cocina Jamie Oliver (es decir, ¡bastante bien!)!

Paso de acción: Toma tus acrílicos, pincel y lienzo y dirígete a uno de los muchos videos de YouTube de Bob Ross. ¡Sigue las instrucciones y pinta esos arbolitos bonitos como el increíble artista que eres!

Encuentra inspiración

Este es simple pero efectivo.

Tómate un momento de tu día para detener lo que estás haciendo y encontrar inspiración en los objetos que te rodean.

Podrías estar en una ferretería, comprando comida, solo en tu oficina o incluso navegando por la web. ¿Hay algo que destaque?

Paso de acción: Programa un temporizador para que suene tres veces durante el día. Cuando suene el temporizador, tómate un minuto para detener lo que estás haciendo y encontrar inspiración. Combina esto con tu libreta de bolsillo (consejo anterior) para guardar tu inspiración.

Consejo profesional: Intenta cambiar tu asiento; por ejemplo, siéntate en el lado opuesto de tu escritorio. Podrías encontrar algo nuevo o ganar una perspectiva diferente.

Mezcla medios y técnicas

A veces, limitarse a un solo medio o técnica puede poner un tope invisible a tu creatividad. Mezclar diferentes medios y técnicas, sin embargo, puede hacerte pensar en el arte de formas que quizás no habías considerado antes.

Por ejemplo, podrías combinar acuarela con carboncillo, incorporar elementos digitales en una pintura tradicional o usar la fotografía como base para un collage de técnica mixta. ¡Las posibilidades son infinitas!

Paso de acción: Elige dos o más medios o técnicas que normalmente no pensarías en combinar. Si sueles pintar con acuarelas, intenta añadir detalles en tinta o elementos de collage a tu próxima pieza. O, si eres un artista digital, intenta incorporar elementos dibujados a mano en tu trabajo digital. Dedica una sesión a experimentar con estas combinaciones y observa cómo interactúan.

Toma nota de lo que funciona y lo que no, y piensa en cómo puedes aplicar estos nuevos métodos a tus futuras obras de arte.

Incorpora elementos aleatorios

Introducir elementos aleatorios en tu obra de arte puede ser una forma poderosa de desbloquear nuevos caminos y resultados creativos. Esta técnica consiste en integrar componentes inesperados o no planificados en tu trabajo, lo que puede ayudarte a liberarte de patrones predecibles y despertar ideas innovadoras.

Por ejemplo, puedes usar el lanzamiento de un dado, un generador de palabras aleatorias o incluso el clima para decidir ciertos aspectos de tu obra de arte. Esto podría determinar el esquema de colores, el tipo de líneas utilizadas o el tema general.

Paso de acción: Comienza tu próximo proyecto de arte con un elemento aleatorio. Lanza un dado para decidir cuántos colores puedes usar, o usa un generador de palabras aleatorias para establecer el tema o el estado de ánimo de tu pieza. Prueba estos recursos:

• Generador de palabras aleatorias: Usa el Generador de palabras aleatorias en RandomLists para generar una lista de palabras que puedan inspirar tu próxima obra de arte. Podrías basar tu trabajo en una sola palabra o combinar varias palabras para un tema más complejo.
• Dado en línea: Si no tienes dados físicos, usa un dado en línea como el de Roll a Die para tomar decisiones sobre el color, la composición o incluso qué materiales usar.
• Generador de colores aleatorios: Usa Coolors.co para generar esquemas de colores aleatorios. Desafíate a crear una pieza usando solo los colores proporcionados.
• Inspiración de imágenes aleatorias: Visita Unsplash para recibir una imagen aleatoria cada día. Usa la imagen como punto de partida para tu obra de arte.
• Inspiración de sonido ambiental: Usa sitios web como Noisli para generar sonidos ambientales aleatorios. Deja que el paisaje sonoro inspire el estado de ánimo o la atmósfera de tu arte.
• Generador de formas aleatorias: Visita Shape Type para obtener formas generadas aleatoriamente que puedes incorporar a tus diseños o usar como punto de partida para dibujos o esculturas.
• Generador de ubicación aleatoria: Usa Random Street View para encontrar ubicaciones aleatorias en todo el mundo. Crea arte inspirado en la ubicación en la que aterrices.
• Herramientas de dibujo automático: Explora herramientas como ScribblerToo para experiencias de dibujo automáticas y aleatorias que pueden ayudarte a crear trazos únicos e impredecibles.
• Artículo aleatorio para temas: Abre un artículo aleatorio de Wikipedia haciendo clic en el enlace “Artículo aleatorio” en el lado izquierdo de la página de inicio de Wikipedia. Usa el tema del artículo como base para tu obra de arte.
• Música aleatoria para ambientar: Ve a un servicio de música en streaming y usa la función de reproducción aleatoria en una lista de reproducción o estación que no conozcas. Deja que la primera canción que suene guíe el tono emocional o el ritmo de tu obra de arte.

Cómo ser creativo en la escritura

Como escritor con décadas de experiencia, sé que escribir puede ser una tarea pesada.

Hay momentos en los que podrías pensar que tu creatividad es comparable a la de una roca. ¡Pero no te rindas! Prueba este ejercicio de escritura para salir de la rutina.

Gary Potter

Escribir historias, especialmente ficción, es difícil por una gran razón: estás construyendo un mundo completamente nuevo desde cero.

Así que, tomemos inspiración de un mundo ya existente: Harry Potter.

Usando la técnica de reescritura, podemos encontrar formas creativas y nuevas de desarrollar una historia sin tener que crear un mundo nuevo. Todo el trabajo duro ya está hecho por ti.

Incluso puedes recrear los personajes: Gary Potter es aceptado en Hogwarts, donde, en lugar de Voldemort, lucha contra un ejército de donas enojadas.

Ya captas la idea.

Paso de acción: Piensa en una trama, personajes o universo desde el que te gustaría escribir. Toma elementos similares pero añade tu propio giro y enfoque único.

Crea un diálogo

¿Te gusta la escritura de ficción?

El diálogo es una excelente manera de dar forma a tu narrativa y personajes si estás atrapado en una rutina.

He aquí cómo:

• Crea dos o más personajes con voces y antecedentes distintos.
• Colócalos en una situación en la que deban interactuar: un conflicto, un misterio, una negociación, etc.
• Escribe una escena impulsada puramente por su diálogo, sin descripciones de acciones ni pensamientos internos, solo un intercambio puro.
• Mira a dónde lleva la conversación a la historia. A menudo, los personajes revelarán puntos de la trama, información de fondo y relaciones de forma natural a través de su habla.

Paso de acción: Elige una escena de tu trabajo actual en progreso o imagina una nueva. Escribe una versión de esta escena con mucho diálogo, centrándote únicamente en la interacción entre los personajes. Presta atención a cómo sus personalidades y objetivos se manifiestan en su habla. Después, ¡reflexiona sobre lo que este ejercicio ha revelado sobre tus personajes y tu historia!

Escritura con saltos temporales

Esto funciona tanto para la ficción como para la no ficción.

Experimenta con la estructura del tiempo en tus narrativas para desvelar nuevas perspectivas y profundizar en la narración. Esta técnica, conocida como Escritura con Saltos Temporales, consiste en jugar con la secuencia de eventos, utilizando flashbacks, flash-forwards y líneas de tiempo no lineales para crear una narrativa más convincente.

Este enfoque puede añadir capas de misterio, suspenso y profundidad, animando a los lectores a participar más activamente a medida que arman la historia.

He aquí cómo puedes implementar la Escritura con Saltos Temporales:

• Identifica una escena o capítulo en tu trabajo que se sienta plano o predecible.
• Considera cómo el cambio en el tiempo de los eventos podría mejorar la historia. ¿Podría un flashback proporcionar el contexto necesario o el peso emocional? ¿Podría un flash-forward aumentar la tensión o establecer expectativas?
• Reescribe la escena con los saltos temporales elegidos, asegurándote de que cada salto sea claro y tenga un propósito. Quizás hayas reescrito un capítulo sobre una vez que has superado el miedo escénico, con un flashback a una época en la que no te sentías tan cómodo.
• Reflexiona sobre cómo esta reestructuración afecta el ritmo, el suspenso y el desarrollo de los personajes de la narrativa.

Paso de acción: Para tu proyecto actual, selecciona una pieza que podría beneficiarse de un salto temporal. Experimenta incorporando flashbacks, flash-forwards o reorganizando la secuencia de eventos. Después, evalúa cómo estos cambios impactan en la historia general y en el compromiso del lector.

¿Quieres algunos recursos geniales? Aquí los tienes:

• Literary Devices: Proporciona explicaciones y ejemplos de diferentes técnicas narrativas, incluidos los flashbacks y flash-forwards, que pueden inspirar tus saltos temporales. Visita Literary Devices.
• Now Novel: Ofrece una guía sobre cómo escribir escenas y resúmenes, incluido el uso de narrativas no lineales, que pueden ayudarte en tu escritura con saltos temporales. Visita: Guía de escritura de escenas de Now Novel.
• TV Tropes: Aunque se centra principalmente en la televisión y el cine, este sitio ofrece una gran cantidad de ejemplos de narración no lineal que pueden inspirar tu escritura. Consulta la página “Anachronic Order”: TV Tropes Anachronic Order.

Cómo ser más creativo en el dibujo

¿Eres un artista de manga? ¿Un dibujante profesional? ¿O simplemente alguien que hace bocetos en su hora de almuerzo?

Prueba estos consejos universales de dibujo.

Usa tu mano no dominante

Si eres artista, probablemente uses la mano derecha o la izquierda.

En este ejercicio, vamos a cambiar.

Usar tu mano no dominante es como aprender a andar en bicicleta por primera vez. Cometerás muchos errores y aprenderás por el camino.

Pero funciona porque te verás obligado a ir más despacio y a pensar en el dibujo a un nivel fundamental.

Paso de acción: Dibuja un objeto con tu mano no dominante. Programa una rutina de ejercicios diaria, semanal o mensual. Mira el video a continuación para un tutorial rápido:

Dibujo sentimental

Algunas personas pueden dibujar mejor cuando vinculan emociones a su arte.

Incluso podrías ser capaz de “sentir” emociones a partir de un dibujo.

Dicho esto, cuando tienes emociones ligadas a tu arte, podrías sentir que tu creatividad fluye mejor.

Paso de acción: Intenta dibujar algo sentimental, como una mascota, un familiar o un juguete de la infancia, en tu próximo dibujo. Para subir de nivel, añade una historia a tu dibujo.

Dibujo de contorno ciego

El dibujo de contorno ciego es un excelente ejercicio para mejorar las habilidades de observación y la coordinación mano-ojo, lo cual es fundamental para los artistas de cualquier nivel. Esta técnica consiste en mirar fijamente al sujeto en lugar de al papel mientras se dibuja, lo que te anima a confiar en que tu mano y tu ojo trabajen al unísono.

He aquí cómo practicar el Dibujo de Contorno Ciego:

• Elige un sujeto para dibujar. Podría ser cualquier cosa, desde un bodegón, el rostro de una persona o incluso tu propia mano.
• Coloca tu material de dibujo y el sujeto de modo que puedas ver al sujeto cómodamente sin mirar el papel.
• Empieza a dibujar el contorno de tu sujeto lentamente, sin levantar el bolígrafo o lápiz del papel. La clave es no mirar tu dibujo en absoluto hasta que hayas terminado.
• Concéntrate únicamente en la forma y los contornos del sujeto, traduciendo lo que tus ojos ven directamente al papel a través de tu mano de dibujo.

Paso de acción: Dedica una sesión al dibujo de contorno ciego. Prueba con varios sujetos y, después de cada sesión, revisa tus dibujos para entender qué aspectos del sujeto captaste bien y dónde podrías haberte desviado. Reflexiona sobre la experiencia de dibujar sin ver y cómo afecta a tu enfoque de la observación y el detalle.

¡Y usa este video para ayudarte!

Pasatiempos creativos

Este artículo no estaría completo sin una lista de pasatiempos creativos.

Aquí están mis pasatiempos favoritos que puedes hacer durante tu tiempo libre para volverte más creativo.

Colecciona

Intenta coleccionar sellos, monedas, baratijas exóticas o recuerdos. Incluso puedes darle un toque especial recolectando piedras o flores secas de los lugares en los que has estado.

Cuando mires hacia atrás en tu colección, ¡tendrás una forma única y memorable de recordar tus vivencias!

Recurso: Iníciate en la filatelia con esta guía para principiantes.

Únete a (o empieza) un club de lectura

Si ya te gusta leer, ¿por qué no convertirlo en una experiencia grupal?

Los clubes de lectura son una excelente manera de intercambiar ideas con otros. Además, ¡podrás estar rodeado de personas creativas como tú!

Recurso: ¡Encuentra un club de lectura local en Meetup.com o intenta unirte a uno virtual!

Mira Shark Tank

Probablemente hayas visto Shark Tank antes.

Y si no lo has hecho, este programa de televisión es la mezcla perfecta de negocios y creatividad, donde los emprendedores presentan sus últimos inventos y productos a una serie de inversores potenciales.

Echa un vistazo a estas presentaciones súper creativas del programa:

(39) WINNING Shark Tank Pitches - YouTube

Recurso: Mira Shark Tank en ABC, Hulu o Amazon Prime.

Aprende un nuevo idioma

¿Hablas otro idioma? La investigación sugiere que las personas bilingües son más creativas que las monolingües.

Otros idiomas también ofrecen diferentes palabras y formas de expresar ideas.

Por ejemplo, ¿sabías que la palabra japonesa wabi-sabi se traduce vagamente como “encontrar la belleza en las cosas imperfectas de la vida y aceptarlas”?

Recurso: Descarga mi aplicación favorita, Duolingo, para aprender fácilmente y sobre la marcha. Para estudiantes de idiomas más avanzados, prueba un sistema de memorización como Anki.

Reutiliza objetos viejos

Es posible que tengas un montón de “trastos” viejos por ahí. Si alguna vez has visto el programa de televisión Hoarders (Acumuladores), sabes a qué me refiero.

Intenta tomar algunos de esos objetos viejos y encontrarles usos creativos. Incluso puedes darle un nuevo aspecto a tu viejo coche o bicicleta si quieres.

Recurso: ¿Necesitas algo de inspiración? Echa un vistazo a 50 formas creativas de reutilizar y reciclar cosas viejas.

¡Baila!

Bailar es una excelente manera de expresarte físicamente y hacer algo de ejercicio al mismo tiempo. Hay infinitas formas de bailar:

• flamenco
• salsa
• break dance
• ballet
• hip-hop
• danza folclórica

Recurso: Intenta unirte a una clase de baile local o aprender algunos pasos de baile en YouTube. Te recomiendo encarecidamente empezar aquí si eres principiante.

Haz origami

El origami es el arte japonés del plegado de papel.

Claro, puedes hacer clásicos como la grulla de papel o la rana. Pero también puedes llevarlo tan lejos como quieras: incluso se celebran convenciones de origami para profesionales y entusiastas.

Recurso: ¿Principiante en el origami? Toma una hoja de papel y mira el video a continuación.

Ejercítate creativamente

¿Haces constantemente las mismas flexiones de siempre todos los días?

Intenta darle un toque diferente:

• toma una clase de yoga aéreo
• aprende un nuevo arte marcial
• aprende a bailar en la cinta de correr
• entra en el flujo con el qigong

Recurso: Sigue leyendo para encontrar una lista de deportes únicos. Prueba uno si te sientes aventurero.

Escucha música

La investigación muestra que los fans del metal y los fans de la música clásica pueden ser más parecidos de lo que pensábamos.

Según el profesor Adrian North de la Universidad Heriot-Watt de Edimburgo, “Aparte de su edad, son básicamente idénticos”.

Recurso: Crea tu propia lista de reproducción de música. ¡Llénala con tus canciones favoritas de Mozart o Metallica!

Cocina creativa

No tienes que ser el próximo chef Ramsay para apreciar esto.

La cocina creativa es un gran pasatiempo: solo toma cualquier receta o busca una en línea y añádele tu propio toque único. Podría ser tan simple como añadir un poco de canela a un pastel de limón o tan extremo como añadir tocino a un yogur casero.

Recurso: ¡A cocinar! Encuentra tu receta favorita en línea y prueba algo nuevo.

¿Por qué es tan difícil ser creativo?

La investigación ha descubierto que el miedo a destacar es la razón principal por la que las personas no proponen soluciones innovadoras ni se expresan creativamente. Sin embargo, al no compartir tus ideas originales con el mundo o no participar en actividades que enciendan tu creatividad, te estás perdiendo una poderosa fuente de satisfacción.

Consejo final: Evita las etiquetas

Como extra, he guardado el mejor consejo para el final: las etiquetas. Hay muchas etiquetas que la gente nos pone desde una edad temprana.

Los profesores, los padres y otras figuras influyentes intentan ponernos etiquetas en áreas en las que creen que destacaremos. Ciertamente no pretenden hacernos daño, sino que intentan guiarnos hacia donde creen que tendremos éxito.

Sin embargo, el resultado es que se nos etiqueta a una edad temprana como creativos o no creativos.

Y estas etiquetas influyen fuertemente en las áreas por las que nos esforzamos. Estas etiquetas NO nos definen, por lo que debemos entender algunas cosas muy importantes sobre la creatividad:

• Cada persona es creativa. Si pides a todo el mundo que dibuje una casa, será diferente para cada persona. Esto proviene de nuestra propia creatividad.
• Cualquier elección que hagas en tu vida es creativa, así que acéptala.
• La creatividad es un hábito, no una habilidad. Es un proceso. Si la usas más, la desarrollas y te vuelves mejor. Es una elección consciente evaluar cada decisión y ponerle giros creativos, una elección que acaba convirtiéndose en un hábito.

¿Quieres aprender más? Te tengo cubierto: Cómo ser más creativo en el trabajo.

Referencias

Footnotes (7)

1. ncbi.nlm.nih.gov ↩

2. amazon.com ↩

3. tandfonline.com ↩

4. tandfonline.com ↩

5. researchgate.net ↩

6. amazon.com ↩

7. tandfonline.com ↩