Händedruck vs. Umarmung: 5 Wege, die Begrüßung zu deuten

Signale für Händedruck vs. Umarmung: 5 Tricks, um Begrüßungen zu deuten und Peinlichkeiten zu vermeiden

Kennst du diesen unangenehmen Moment, wenn jemand auf dich zukommt, um dich professionell zu begrüßen, und du keine Ahnung hast, ob die Person dir die Hand schütteln oder dich umarmen will? Du streckst also irgendwie die Hand aus, bist dir aber gleichzeitig unsicher wegen der Umarmung, oder du wartest einfach ab, bis sie näher kommen, und tust gar nichts? Dann stammelst du dich durch deine verbale Begrüßung und hast Mühe, deine soziale Angst zu überwinden, damit du die Interaktion mit ihnen fortsetzen kannst. Als ich mein Buch Captivate schrieb, wollte ich herausfinden, wie man mit solchen sozialen Problemen umgeht, die unseren Alltag plagen.

Hier ist meine Lösung für die Navigation von Begrüßungen, damit du dich nie wieder fragen musst, wie du jemanden begrüßen sollst.

Der Schlüssel zu Begrüßungen, die den Grundstein für großartige Interaktionen legen, liegt darin, sich mit der gewählten Option wohlzufühlen. Auf diese Weise gelingt ein reibungsloser Start, der den Ton für den Rest der Zeit mit der Person angibt, die du triffst.

Wenn du dir nicht sicher bist, welche Art der Begrüßung du verwenden solltest, wähle diejenige, die du für die Situation am angemessensten hältst. In meinem Buch Captivate, erkläre ich, welche Rolle Berührungen in verschiedenen sozialen Umgebungen spielen. Mit diesen Informationen kannst du strategisch entscheiden, wie du Menschen begrüßt, basierend auf dem Eindruck, den du hinterlassen möchtest.

Das Händeschütteln

Wenn dich jemand mit der Hand begrüßen möchte, wird er eine Schulter zu dir neigen und einen Arm ausstrecken, sobald er näher kommt. Das ist dein Zeichen, es ihm gleichzutun.

Bedenke, dass ein Händeschütteln mehr verrät, als dir vielleicht bewusst ist. Wenn du den Händedruck richtig hinbekommst, kannst du zeigen, dass du emotional stabil und umgänglich bist und die Person, die du triffst, respektierst. Manche Menschen strecken ihre Handfläche nach oben aus, wenn sie andere treffen, was Unterwürfigkeit signalisiert. Wenn du zeigen willst, dass du der Person ebenbürtig bist, mache eine vertikale Schüttelbewegung. Wenn du kommunizieren möchtest, dass du selbstbewusst bist, achte darauf, dass deine Hände trocken sind. Schweißnasse Hände sind ein Indikator für Nervosität.

Die Festigkeit deines Händedrucks ist entscheidend; ein Händedruck wie ein „toter Fisch“ zeigt Schwäche, während ein „Schraubstockgriff“ die Leute abschreckt. Übe deinen Händedruck an einem Freund oder Familienmitglied, um sicherzustellen, dass du genau das richtige Maß an Festigkeit triffst.

Die Umarmung

Menschen, die von Natur aus gerne umarmen und/oder dir gegenüber freundlich gesinnt sind, bevorzugen oft eine Umarmung anstelle eines Händeschüttelns. Wenn jemand umarmen möchte, wird er mit offenen Armen und dem Oberkörper zu dir gewandt auf dich zukommen, um die Umarmung vorzubereiten.

Um unangenehme Umarmungen zu vermeiden, musst du bereit sein, dich voll darauf einzulassen. Wenn es dir unangenehm ist, gibst du der anderen Person am Ende nur eine halbe Umarmung – eine dieser seltsamen Umarmungen, bei denen man sich zwar mit den Armen umschlingt, sich aber die Brustkörbe nicht berühren, oder eine andere Variante, die schlimmer ist, als die Umarmung gar nicht zu erwidern.

People School 10,000+ students

After People School, Debbie got a $100K raise. Bella landed a role created just for her.

The science-backed training that turns people skills into career results. 12 modules. Live coaching. A community of high-performers.

Watch with sound

People School entdecken Kostenloses Quiz machen

Schließe dich 10,000+ Studenten an · Results vary

Der Wangenkuss

Obwohl es in Nordamerika nicht so üblich ist, bevorzugen es die Menschen in vielen europäischen und südamerikanischen Kulturen, sich gegenseitig mit Küssen auf beide Wangen zu begrüßen. Dies ist eine der intimsten Formen der Begrüßung unter Bekannten und läuft, falls du nicht damit vertraut bist, etwa so ab:

Jemand wird dich mit dem Gesicht voran begrüßen, den Kopf beim Annähern zu dir neigen, eine oder beide Hände ausstrecken, um deine Arme zu fassen und dich zu umarmen, während er zum Wangenkuss ansetzt. Während der Umarmung gibt es oft einen kurzen Moment des Gesprächs aus nächster Nähe.

Besonders im Vergleich zum Händeschütteln ist diese Art der Begrüßung in persönlichen Beziehungen kraftvoll, da sie die Bindung stärkt zwischen zwei Menschen. Wann immer sich zwei Menschen berühren, wird Oxytocin, das Bindungshormon, freigesetzt, sodass sich beide Personen einander näher fühlen. Je mehr Stellen und je länger ihr euch berührt, desto größer ist die Menge an freigesetztem Oxytocin, weshalb sich diese Art der Begrüßung sehr intim anfühlt.

Das Lesen des halben Schrittes

Man kann den Code „Händeschütteln vs. Umarmung“ knacken, indem man einen subtilen Distanz-Hinweis wahrnimmt, der die Absicht verrät – kein vages „Rate mal“-Unsinn hier. Schritt eins: Man tritt einen halben Schritt zurück, während der Begrüßer näher kommt – etwa 45 Zentimeter – und verharrt, um die Bewegung des anderen zu beobachten. Wenn die Person langsamer wird und eine Hand ausstreckt, ist es ein Händedruck; wenn sie mit weit geöffneten Armen nach vorne stürmt, ist es eine Umarmung.

Schritt zwei: Man testet die Stimmung – sag „Hey, schön dich zu sehen!“ mit einem Lächeln, aber behalte den Abstand des halben Schrittes bei. Jemand, der die Hand schütteln will, wird innehalten und die Handbewegung erwidern; jemand, der umarmen will, wird sich trotzdem vorbeugen. Ein echtes Beispiel: Ein Typ bei einem Klassentreffen wich einer unangenehmen Umarmung einer klammernden Cousine aus, indem er zurücktrat – die Cousine schwenkte stattdessen auf einen Fist-Bump um.

Schritt drei: Man passt sich spontan an – Hand raus für einen Händedruck, wenn man eine Handfläche sieht, oder Arme hoch, wenn der Oberkörper mit vollem Schwung kommt.

Man wendet diesen Spielzug bei drei Treffen an – beim Kaffeekauf, beim Vorbeischauen im Büro, beim Treffen in der Bar – und passt seine Haltung an (leichtes Zurücklehnen, lockere Hände). Das ist nicht abweisend; es ist ein Ninja-Trick, um die Situation zu lesen und die Begrüßung in die gewünschte Richtung zu lenken. Sie werden die Entscheidung jedes Mal souverän treffen, ohne ins Schwitzen zu geraten.

Was tun, wenn man keine Berührung möchte?

Ob aufgrund deines kulturellen Hintergrunds oder deiner persönlichen Vorliebe, du fühlst dich vielleicht nicht wohl dabei, Menschen zu berühren, die dir nicht nahestehen, und das ist völlig okay. Der Schlüssel zur Kontrolle über die Art des Kontakts, den du mit Menschen hast, liegt darin, die richtigen Signale zu senden.

Wenn du Händeschütteln gegenüber Umarmungen und Wangenkuss bevorzugst, kannst du einen Arm in Richtung der Personen ausstrecken, während du auf sie zugehst. Oder, wenn du lieber gar keinen Kontakt herstellen möchtest, hebe deinen Arm und winke, wenn jemand auf dich zukommt. Mildere das Signal, sie nicht mit dem erwarteten Händeschütteln oder der Umarmung zu begrüßen, ab, indem du herzlich sagst, dass du dich freust, sie zu sehen.

Willst du mehr? Meistere 22 Tipps zum Händeschütteln!