20 façons efficaces d'apprendre à apprendre

Ce guide complet vous enseignera les moyens les plus efficaces d'apprendre pour devenir un maître de l'apprentissage et réussir dans la vie.

Savoir bien apprendre est une compétence qui vous sera bénéfique pour le reste de votre vie. Si vous êtes étudiant, cela rendra l’école bien plus facile, et si vous êtes un professionnel, la recherche[^1] montre que l’apprentissage en dehors du travail améliorera votre santé et votre bonheur.

Dans cet article, je vais vous présenter les meilleurs conseils pour que vous puissiez TOUT apprendre plus efficacement.

Pourquoi devrais-je devenir un apprenant à vie ?

Nous avons commencé à apprendre dès l’instant où nous sommes nés.

Mais certaines personnes cessent d’apprendre activement après l’école. Voici une question que j’ai pour vous :

Qu’apprenez-VOUS activement en ce moment ?

Apprendre quelque chose dans votre domaine ou un nouveau passe-temps est essentiel pour la croissance.

Voici quelques-uns des avantages de l’apprentissage prouvés par la science :

• Nous restons plus vifs. L’apprentissage de nouvelles compétences augmente la myéline[^2] dans notre cerveau, qui est la substance blanche responsable de la vitesse et de la force mentale.
• Nous obtenons un meilleur travail. La recherche[^3] montre que les personnes ayant un niveau d’éducation plus élevé ont de meilleures opportunités d’emploi.
• Nous avons une meilleure santé mentale. Une autre étude[^4] montre que l’apprentissage peut nous donner un sentiment de but et atténuer les problèmes de santé mentale.
• Nous gagnons plus d’argent. Cette étude[^5] a révélé que les professionnels participant à des programmes de remboursement des frais de scolarité obtenaient des revenus 43 % plus élevés.

Et l’un de mes avantages préférés est sans doute celui-ci :

L’apprentissage est l’un des moyens les plus rapides de renforcer la confiance en soi.

Si jamais vous souffrez du syndrome de l’imposteur, l’apprentissage est l’un des meilleurs moyens de le combattre.

Et parce que je me suis senti maladroit et comme un imposteur la majeure partie de ma vie, je me suis consacré à apprendre de nouvelles choses tout le temps pour développer la confiance dont j’ai besoin.

Tout d’abord, vous avez besoin du bon état d’esprit (Fixe vs Croissance)

Avez-vous déjà évité d’apprendre quelque chose — peut-être une nouvelle langue, le codage, ou même simplement un nouveau jeu de société — parce que vous aviez secrètement peur d’avoir l’air idiot ?

Je suis passé par là. Lors de mon tout premier événement de réseautage, j’étais terrifié de « mal faire » et de passer pour un amateur. Cette peur de ne pas être un « doué naturel » est le plus grand obstacle à l’apprentissage.

C’est là que tout se joue. Avant même de penser à des tactiques comme les palais de la mémoire ou la sieste, vous devez mettre votre esprit au bon endroit.

Le concept le plus important ici vient du Dr Carol Dweck, une psychologue de Stanford qui a passé des décennies à comprendre pourquoi certaines personnes restent « bloquées » tandis que d’autres s’épanouissent face aux défis. Elle a découvert que tout se résume à deux croyances fondamentales simples.

• Un « État d’esprit fixe » est la croyance que votre intelligence et vos talents sont des traits figés. Soit vous êtes né « bon en maths », soit vous ne l’êtes pas. Soit vous êtes un « écrivain né », soit vous ne l’êtes pas. Lorsque vous avez un état d’esprit fixe, chaque défi est un test qui pourrait vous démasquer comme un imposteur. (C’est de là que venait ma peur du réseautage !).
• Un « État d’esprit de croissance » est la croyance que vos capacités peuvent être développées grâce au dévouement et au travail acharné. Ce n’est pas seulement de la « pensée positive ». C’est la compréhension que votre cerveau est comme un muscle — il devient plus fort avec l’effort. Lorsque vous avez un état d’esprit de croissance, un défi n’est pas une menace ; c’est une opportunité de devenir plus fort.

Voici l’astuce simple pour commencer à construire un état d’esprit de croissance, ce que les recherches du Dr Dweck montrent être essentiel : ajoutez simplement les mots « pas encore ».

• « Je ne suis pas bon à ça. » $\rightarrow$ « Je ne suis pas bon à ça… pas encore. »
• « Je ne comprends pas ceci. » $\rightarrow$ « Je ne comprends pas ceci… pas encore. »
• « Je ne peux pas faire ça. » $\rightarrow$ « Je ne peux pas faire ça… pas encore. »

Ce petit mot vous fait passer d’un verdict « fixe » à un processus de « croissance ». C’est l’autorisation mentale dont vous avez besoin pour accepter d’être un débutant (ce que vous verrez au conseil n°18 !).

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Le cadre en 4 étapes : votre « plan de match » pour tout apprendre

D’accord, votre cerveau est maintenant prêt pour la croissance. Et après ?

Se retrouver face à une nouvelle compétence — comme « apprendre la guitare » ou « devenir bon en analyse de données » — c’est comme regarder une montagne géante et infranchissable. C’est accablant.

Les 20 conseils ci-dessous sont votre « boîte à outils d’apprentissage », mais vous avez toujours besoin d’une carte. Vous avez besoin d’un processus simple et reproductible.

Voici le cadre en 4 étapes que j’utilise pour apprendre n’importe quelle nouvelle compétence. Les 20 conseils sont les outils que vous utiliserez à l’intérieur de ce cadre.

Étape 1 : Déconstruire (Diviser pour régner)

On n’« apprend pas la guitare ». On apprend 5 accords de base. Ensuite, on apprend un motif de grattage simple. Puis on apprend à passer d’un accord à l’autre parmi ces 5 accords.

Arrêtez de regarder la montagne et trouvez simplement les premiers petits points d’appui. Demandez-vous : « Quels sont les 20 % de sous-compétences qui me donneront 80 % des résultats ? » (C’est votre conseil « Explique-moi comme si j’avais cinq ans », n°10).

Étape 2 : Apprendre (Juste assez pour commencer)

N’essayez pas de lire 10 livres sur la théorie de la musique avant de prendre une guitare. C’est une forme classique de procrastination.

Votre objectif est d’en apprendre juste assez pour commencer à pratiquer et remarquer vos propres erreurs. Apprenez les accords de Do, Sol et Ré. C’est tout. Passez maintenant à l’étape 3. (Cela utilise votre conseil sur l’« Écriture manuscrite », n°2, et celui sur les « Livres physiques », n°3).

Étape 3 : Pratiquer (Faire la chose… intentionnellement)

C’est ici que vous faites la chose. Mais la « pratique » n’est pas une simple répétition sans réfléchir. C’est la « Pratique délibérée », un concept du psychologue Anders Ericsson.

Cela signifie pratiquer avec concentration, juste en dehors de votre zone de confort, et avec l’objectif d’améliorer un composant spécifique et minuscule. C’est ici que vous utiliserez l’« Entrelacement » (n°4), l’« Adoption de l’esprit du débutant » (n°18) et l’« Apprentissage distribué » (n°19). Le but n’est pas d’être parfait ; c’est de repousser vos limites juste assez pour réussir environ 85 % du temps (comme vous le verrez au conseil n°18 !).

Étape 4 : Obtenir des retours (Trouver vos angles morts)

Vous ne pouvez pas apprendre en vase clos. Vous allez faire des erreurs que vous ne pouvez pas voir. Le feedback est le raccourci.

C’est ici que vous « Soyez le gourou » (conseil n°16) et essayez d’enseigner à quelqu’un, pour finalement découvrir que vous n’y arrivez pas. C’est ça, le feedback. Ou vous pouvez vous enregistrer, ou, mieux encore, trouver un mentor ou un coach (même un ami qui a une étape d’avance) et lui demander : « Quelle est la chose simple que je peux mieux faire ? »

20 conseils pour apprendre à apprendre

Est-ce que cela vous ressemble ?

J’avais l’habitude de me perdre dans des tonnes de procrastination autour de l’apprentissage… jusqu’à ce que j’apprenne comment optimiser l’apprentissage.

Regardez notre vidéo ci-dessous pour apprendre de l’expert en langues Steve Kaufman :

Voici mes meilleurs conseils et astuces pour vous aider à apprendre :

La technique du palais de la mémoire

Améliorer votre mémoire est l’un des meilleurs moyens de booster vos compétences d’apprentissage.

Voici comment faire :

Imaginez votre maison.

Vous vous souvenez probablement des détails les plus importants de votre domicile.

C’est là qu’intervient la technique du palais de la mémoire.

Qu’est-ce que la technique du palais de la mémoire ?

Un palais de la mémoire est une technique d’apprentissage où vous visualisez un lieu familier et y placez des « objets » mentaux. La technique du palais de la mémoire tire parti de votre mémoire spatiale pour faciliter l’apprentissage et vous aider à mémoriser différents concepts.

Voici comment construire un palais de la mémoire, avec l’aimable autorisation de Art of Memory :

• Étape 1 : Essayez de choisir un endroit que vous connaissez bien pour votre premier palais de la mémoire. J’aime utiliser ma maison comme exemple.
• Étape 2 : Planifiez tout l’itinéraire. Imaginez-vous en train de marcher dans le jardin de devant, de passer la porte d’entrée, d’entrer dans le salon et de traverser toutes les pièces principales de votre maison. Certaines personnes trouvent qu’aller dans le sens des aiguilles d’une montre est utile, mais ce n’est pas nécessaire. À terme, vous aurez de nombreux palais de la mémoire. Vous pouvez également réviser le palais de la mémoire après l’avoir testé quelques fois, alors ne vous inquiétez pas s’il n’est pas parfait dès le premier essai.
• Étape 3 : Prenez maintenant une liste de quelque chose que vous voulez mémoriser, comme une liste de courses de 20 articles différents — carottes, pain, lait, thé, avoine, pommes, etc.
• Étape 4 : Prenez un ou deux articles à la fois et placez une image mentale de ceux-ci dans chaque lieu (locus) de votre palais de la mémoire. Essayez d’exagérer les images des articles et faites-les interagir avec le lieu. Par exemple, si le premier article est « carottes » et que le premier lieu