Die Wissenschaft hinter Klatsch und Tratsch (und wann man ihn vermeiden sollte)

Erfahren Sie, was die Wissenschaft über Klatsch und Tratsch sagt, und entdecken Sie, wann der richtige Zeitpunkt ist, hinter dem Rücken von jemandem zu sprechen, und wann man es besser lassen sollte.

Warum ist Lästern so verlockend? Ist Lästern falsch? Warum haben sich Menschen überhaupt dazu entwickelt, zu lästern?

In diesem Artikel werden wir all diese Fragen und mehr beantworten. Außerdem geben wir Ihnen Tipps, wie Sie ein gesundes Verhältnis zu Ihren Gewohnheiten beim Lästern entwickeln können.

Was ist Lästern?

Lästern (oder Klatsch) bedeutet, mit jemand anderem über Personen zu sprechen, die man kennt. Klatsch hat meist eine negative Konnotation, die mit dem Verbreiten von Gerüchten oder der Rufschädigung verbunden ist; Klatsch kann jedoch positiv, neutral oder negativ sein.

Positiver Klatsch könnte die Bewunderung eines Freundes sein – „Ich war so inspiriert von Tinas Hochzeitsrede.“ Er kann auch neutral sein, was meist bedeutet, Neuigkeiten über einen Freund mit einem anderen Freund zu teilen.

Schauen Sie sich das Video unten an, wenn Sie das Gefühl haben, dass Leute hinter Ihrem Rücken über Sie reden:

Die meisten Menschen lästern

Forscher schätzen, dass zwischen 65 % und 80 % aller Gespräche Klatsch sind (d. h. das Reden über andere, die wir kennen). Als soziale Wesen richten wir einen Großteil unserer Aufmerksamkeit auf andere Menschen, was sich in unseren Gesprächsthemen widerspiegelt.

Eine Studie schätzt, dass weniger als einer von zehn Menschen nicht regelmäßig lästert. Und diejenigen von uns, die hinter dem Rücken anderer über sie sprechen, tun dies oft neutral (z. B. „Oh, hast du gehört, dass Zach einen neuen Job hat?“).

Dieselbe Studie ergab Folgendes:

• Extrovertierte neigen eher zum Lästern als Introvertierte.
• Frauen beteiligen sich häufiger an neutralem Klatsch als Männer.
• Jüngere Menschen beteiligen sich häufiger an negativem Klatsch als ältere Menschen.

Während ein Großteil unseres Klatsches neutral ist, gibt es definitiv eine Schattenseite des negativen Lästerns.

Im nächsten Abschnitt gehen wir der persönlichen Frage nach, ob Sie sich am Lästern beteiligen möchten. Ist es ethisch vertretbar, über andere zu lästern? Was sollten Sie tun, wenn Sie nicht aufhören können zu lästern?

Tauchen wir ein!

Sollten Sie lästern oder nicht?

Denken Sie daran: Klatsch kann positiv, neutral oder negativ sein. Im Allgemeinen sind neutraler und positiver Klatsch harmlos. Wenn Sie also jemanden hinter seinem Rücken loben oder etwas Neutrales und Nicht-Privates teilen möchten, ist das wahrscheinlich in Ordnung.

Aber wenn Sie den Impuls verspüren, etwas Negatives über jemanden zu teilen, ist es meist ratsam, sich zuerst zu fragen: „Warum?“

Warum wollen Sie über diese Person lästern?

Es mag unzählige Motivationen geben, aber schauen Sie, ob Ihre mit einer der folgenden übereinstimmt.

Diese Motivationen könnten gute Gründe sein, den Klatsch fortzusetzen:

• Jemand hat etwas Schädliches getan, und Sie möchten andere vor ihm schützen.
• Sie brauchen Hilfe, um Ihre Gefühle gegenüber einer Person in Ihrem Leben zu verstehen, und benötigen jemanden, der Ihnen zuhört.
• Sie möchten unethisches Verhalten am Arbeitsplatz melden.
• Sie machen sich Sorgen, dass jemand die Sicherheit von sich selbst oder anderen gefährdet.
• Sie möchten mit einer Gruppe über ein Mitglied sprechen, das sich toxisch verhält.

Die folgenden Motivationen sollten Sie vielleicht überdenken, bevor Sie Ihren Klatsch teilen:

• Sie möchten sich besser fühlen, indem Sie schlecht über eine andere Person sprechen.
• Sie möchten Drama schüren.
• Sie haben einen ungelösten Konflikt mit jemandem, was dazu führt, dass Sie ihn schlechtmachen.
• Sie lästern rein aus Gewohnheit.

Aktionsschritt: Wenn Sie erwägen, über jemand anderen zu lästern, überlegen Sie sich zuerst, was Ihre Beweggründe sind und ob dies Motivationen sind, hinter denen Sie stehen können.

Tipps, um mit dem Lästern aufzuhören

Beachten Sie diese Tipps, wenn Sie Ihr Lästern einschränken oder achtsamer damit umgehen möchten, wie Sie über andere sprechen, wenn diese nicht anwesend sind.

Wie würden sie sich fühlen, wenn sie wüssten, was Sie über sie sagen?

Wenn Sie im Begriff sind, über jemanden zu sprechen, halten Sie inne und fragen Sie sich: „Wie würde sich mein Freund fühlen, wenn er wüsste, dass ich diese Informationen über ihn auf die Art und Weise teile, wie ich es gerade vorhabe?“

Diese Frage kann helfen, Ihre Motive zu klären und Ihre Integrität zu stärken. Wenn es nicht im Interesse Ihres Freundes liegt, so über ihn zu sprechen, kann diese Frage Sie davon abhalten, zu lästern.

Aktionsschritt: Wenn Sie erwägen, über einen Freund zu lästern, fragen Sie sich zuerst, wie er sich fühlen würde, wenn er über Lautsprecher mithören würde.

Achten Sie darauf, wie sich das Lästern anfühlt.

Wenn Sie im Begriff sind zu lästern, versuchen Sie, einen Moment innezuhalten, in Ihren Körper hineinzuspüren und wahrzunehmen, wie es sich anfühlt, sich am Klatsch zu beteiligen. Wenn sich in Ihnen etwas zusammenzieht, ist es vielleicht am besten, innezuhalten, bevor Sie „aus dem Nähkästchen plaudern“. Wenn Sie sich jedoch offen und weit fühlen, wenn Sie daran denken, die Informationen zu teilen, können Sie fortfahren.

Klatsch jeglicher Art zu teilen, kann SO verlockend sein. Wenn Sie jedoch wirklich langsamer werden, bemerken Sie vielleicht, dass sich die Vorstellung, ein Gerücht über jemanden zu verbreiten, in Ihrem Körper eigentlich nicht gut anfühlt.

Besonders wenn Sie jemand sind, der aus Gewohnheit lästert, kann das Entschleunigen und Achtsamwerden helfen, Ihr Verhalten zu klären.

Aktionsschritt: Nehmen Sie drei tiefe Atemzüge. Achten Sie darauf, wie sich Ihr Körper anfühlt. Überlegen Sie dann, den Klatsch zu teilen, und beobachten Sie, wie Ihr Körper reagiert.

Seien Sie sich der Macht des Klatsches bewusst.

Don Miguel Ruiz, Autor des ikonischen spirituellen Textes Die vier Versprechen, bezeichnet Klatsch als „schwarze Magie“. Er nennt Klatsch eine Form von „Magie“, weil man mit seinen Worten verändern kann, wie eine andere Person sich selbst sieht.

Nehmen wir zum Beispiel an, ich erzähle Ihnen und allen anderen, dass Dina faul ist. Nun fangen Sie und alle, mit denen ich gesprochen habe, an, Dina als faul wahrzunehmen. Das hat an sich schon eine große Wirkung – Dina muss sich damit auseinandersetzen, dass eine Gruppe ihrer Freunde sie negativ sieht.

Außerdem ist es möglich, dass Dina sich tatsächlich selbst als faul ansieht und dann faul handelt. Es gibt ein psychologisches Prinzip namens „Spiegel-Ich“ (the looking glass self), das besagt, dass unser Selbstbild dadurch geprägt wird, wie wir glauben, dass andere uns sehen. Wenn also jeder denkt, dass Sie faul sind, fangen Sie vielleicht an, Ihr Verhalten an deren Bild von Ihnen anzupassen.

All dies soll sagen: Ihre Worte haben große Macht. Sie können den Ruf anderer verändern und sogar, wie sie sich selbst sehen.

Bevor Sie also hinter dem Rücken von jemandem negativ über ihn sprechen, seien Sie sich bewusst, dass Worte nicht harmlos sind; sie können großes Gewicht haben und das Selbstbild einer Person verändern.

Aktionsschritt: Bevor Sie hinter dem Rücken von jemandem über ihn sprechen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit und fragen Sie sich, ob alles, was Sie sagen wollen, wahr ist. Und wenn Sie Wahrnehmungen und Urteile über eine andere Person teilen möchten, die an sich weder wahr noch falsch sind, lassen Sie sich zuerst auf das Gedankenexperiment ein, dass das, was Sie sagen, deren Ruf (und Selbstbild) verändern könnte.

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Umgang mit toxischen Menschen

Wenn Sie in einem Freundeskreis oder an einem Arbeitsplatz sind, wo Leute über Sie lästern, kann das ein Albtraum sein.

Tatsächlich hoben 30 % meiner Twitter-Follower die Hand, als ich fragte, wer sich paranoid fühle, dass Leute hinter ihrem Rücken lästern.

Wenn Sie an einem toxischen Arbeitsplatz mit Lästermäulern und Taktierern sind, wird Ihnen dieser kostenlose Leitfaden zum Umgang mit schwierigen Menschen bei der Arbeit gefallen.

Die Wissenschaft des Lästerns

Viele Psychologen glauben, dass sich Klatsch zusammen mit menschlichen Stämmen entwickelt hat, um das Funktionieren der Gruppe aufrechtzuerhalten. Lassen Sie uns die Wissenschaft des Klatsches aus verschiedenen Blickwinkeln betrachten.

Lästern entwickelte sich zum Schutz von Gruppen.

Psychologen stellen die Theorie auf, dass das Reden über andere Menschen eine Gewohnheit ist, die sich wahrscheinlich als Sicherheitsmechanismus zum Schutz der Gruppe entwickelt hat. Vor Tausenden von Jahren, wenn Menschen in kleinen Jäger-und-Sammler-Gesellschaften lebten, hing das Überleben der Menschen davon ab, zu wissen, wem sie vertrauen konnten und wen sie meiden sollten.

Laut dem Anthropologen Robin Dunbar ermöglicht Klatsch den Menschen, ein Verständnis für andere in ihrem Netzwerk zu haben, ohne jeden persönlich treffen zu müssen.

Lästern half den Menschen, im Auge zu behalten, wer am unbeständigsten war und wahrscheinlich Mitglieder der Gruppe verraten würde, wer am zuverlässigsten war und deren Familien am gesündesten und am besten für die Fortpflanzung geeignet waren.

Was noch beeindruckender ist: Unser Gehirn schenkt Menschen, über die wir negativen Klatsch gehört haben, mehr Aufmerksamkeit. Über andere hinter ihrem Rücken zu sprechen, verleiht den Menschen ein größeres Bewusstsein, sodass sie in der Nähe von potenziell bedrohlichen Personen auf der Hut sein können.

Lästern als Mittel zur Durchsetzung sozialer Normen

Einige Akademiker glauben, dass Klatsch dazu dient, soziale Normen durchzusetzen.

Nehmen wir zum Beispiel an, Sie treten einer neuen Yoga-Gemeinschaft bei und hören zwei Mitglieder in ein emotionales und aufgewühltes Gespräch vertieft.

Wenn Sie näher herantreten, hören Sie, wie sie ihren Frust über Dave ablassen, der beim „herabschauenden Hund“ immer dezent die Knie beugt, um flexibler zu wirken, als er ist, nur um es auf Instagram zu posten.

Sie könnten aus diesem Austausch schließen, dass diese Gemeinschaft Flexibilität sehr schätzt, und Sie fühlen sich implizit vor den Gefahren des Betrugs gewarnt, um dieses Ziel zu erreichen.

Auf diese Weise kann Klatsch die sozialen Werte und die gemeinsame Ethik einer Gruppe schützen. Wenn Dave Wind davon bekommt, was andere sagen, können Sie wetten, dass er die Knie durchstrecken wird!

Klatsch fördert gutes Verhalten.

Klatsch kann tatsächlich selbstloses Verhalten fördern.

In einer Studie von Matthew Feinberg richteten Forscher ein Kooperationsspiel ein, bei dem die Teilnehmer in Teams eingeteilt wurden und entweder kooperieren oder egoistisch handeln konnten.

Im Verlauf des Spiels wechselten die Leute in neue Teams und konnten darüber sprechen, wer zuvor geizig mit seinen Punkten gewesen war. Sie konnten sogar dafür stimmen, jeden auszuschließen, der zuvor zu egoistisch gewesen war.

Durch das Entfernen dieser weniger kooperativen Personen arbeiteten die verbleibenden Teammitglieder besser zusammen und vergrößerten ihren gemeinsamen Punktetopf. Leute, die zu Beginn etwas egoistisch gewesen waren, fingen im Laufe des Spiels an, mehr zu geben.

Sogar diejenigen, die anfangs wegen zu großen Egoismus ausgeschlossen worden waren, gaben mehr, als sie wieder eintraten, und übernahmen die großzügigeren Verhaltensweisen der Gruppe.

Obwohl dies nur eine Studie ist, deutet sie darauf hin, dass unsere gemeinsamen negativen Wahrnehmungen anderer als eine Art Kontrolle dienen können, um Menschen in der Spur zu halten und sie tugendhaft handeln zu lassen.

Lästern hilft uns, Menschen zu verstehen.

Als Menschen wollen wir die anderen Menschen um uns herum verstehen. Deshalb erzählen wir Geschichten und spekulieren mit anderen, um den Menschen in unserem Leben einen Sinn zu geben.

Forscher glauben, dass es uns ein Gefühl der Gewissheit gibt, wenn wir hinter dem Rücken von Menschen über sie sprechen und sie dadurch besser verstehen. Und wer wünscht sich nicht ein wenig mehr Gewissheit in dieser höchst ungewissen Welt?

Vielleicht kennen Sie das – wenn Sie und ein enger Freund Ihre Intuitionen und Wahrnehmungen über eine andere Person, die Sie kennen, teilen. Nicht unbedingt mit der Absicht, diese dritte Person zu verurteilen, sondern eher, um sie besser zu verstehen.

Lästern kann uns beruhigen.

Angesichts all dieser Studien, die darauf hindeuten, dass Klatsch die Entwicklung von Gruppen und Stämmen unterstützt, würde es auch Sinn ergeben, dass unser Gehirn so verdrahtet ist, dass es Klatsch fördert.

Und das ist der Fall!

Eine faszinierende Studie ergab, dass eine Person physiologisch unangenehme Emotionen erlebte und ihre Herzfrequenz anstieg, wenn sie hörte, dass sich jemand anderes egoistisch verhielt.

Aber als sie die Informationen über die egoistische Person mit jemand anderem teilte, normalisierten und beruhigten sich ihre Herzfrequenz und ihr Körper.

Mit anderen Worten: Das Miterleben eines sozialen Fehlverhaltens erzeugt Stress, und das Lästern über dieses Fehlverhalten baut die Spannung ab.

Lästern kann soziale Bindungen schaffen.

Eine weitere Studie ergab, dass unser Oxytocinspiegel steigt, wenn wir Klatsch hören.

Oxytocin ist ein Hormon, das Vertrauen und die Verbindung zu anderen stimuliert. Diese Studie könnte also darauf hindeuten, dass wir darauf programmiert sind, dass sich Klatsch gut anfühlt und uns hilft, Bindungen aufzubauen.

Und auf einer gewissen Ebene macht das Sinn. Normalerweise würde man nur mit jemandem lästern, dem man sich nahe fühlt und dem man vertrauen kann. Es kann eine gewisse Nähe und Intimität hervorrufen, seine Wahrnehmungen über andere Menschen offenzulegen und abzugleichen.

Fazit zum Lästern

Lästern kann sich gut anfühlen, wahrscheinlich weil es sich entwickelt hat, um Stämmen zu helfen, positives Verhalten zu fördern.

Aber es gibt Zeiten, in denen Lästern Schaden anrichten kann.

Wenn Sie den Klatsch reduzieren möchten, beachten Sie Folgendes:

• Erforschen Sie Ihre Beweggründe für Klatsch: Bevor Sie lästern, ist es ratsam, sich zu fragen, warum Sie in Versuchung geraten, über jemanden zu sprechen.
• Berücksichtigen Sie die Gefühle anderer: Denken Sie darüber nach, wie sich die Person fühlen würde, wenn sie wüsste, was Sie über sie sagen, um die Auswirkungen Ihrer Worte zu verstehen.
• Körperliche Reaktion auf das Lästern: Achten Sie darauf, wie sich Ihr Körper anfühlt, wenn Sie lästern; Unbehagen könnte ein Zeichen dafür sein, dass es Zeit ist aufzuhören.
• Macht des Klatsches: Erkennen Sie an, dass Klatsch die Macht hat, die Sichtweise anderer auf jemanden und sogar das Selbstbild dieser Person zu verändern.

Hoffentlich hat dieser Artikel Ihnen geholfen, Klatsch besser zu verstehen, und Ihnen einige Anregungen gegeben, wie Sie in Ihrem eigenen Leben damit umgehen können! Und wenn Sie an einem Arbeitsplatz sind, an dem Klatsch an der Tagesordnung ist, finden Sie hier sechs Wege, damit ohne Drama umzugehen.