Wie man ein bescheidenes Leben führt: 11 bewährte Strategien, die funktionieren

Bescheidenheit wird oft missverstanden. Erfahren Sie, warum sie eine Superkraft ist, die Ihr Leben und das Leben Ihrer Mitmenschen verbessern kann!

Es gibt oft ein Missverständnis über Demut. Die Leute denken, es ginge darum, selbstherabsetzend und unterwürfig zu sein, aber in Wirklichkeit ist Demut eine Superkraft, die Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessert und das Beste in Ihnen und anderen zum Vorschein bringt.

Wenn Sie es leid sind, der Welt Perfektion und ein allwissendes Ideal von sich selbst zu präsentieren (was oft mit Merkmalen von Narzissmus) in Verbindung gebracht wird, sollten Sie es zur Abwechslung mal mit Demut versuchen und sehen, wie sie Ihr Leben verbessert!

In diesem Artikel schauen wir uns an, was Demut ist, einschließlich Merkmalen und Beispielen, und tauchen in Strategien ein, um demütiger zu werden.

Was ist Demut? (Definition)

Demut leitet sich vom lateinischen Wort humilitas ab, was Bodenständigkeit bedeutet. Während Demut oft als Selbstverleugnung und Bescheidenheit dargestellt wurde, zeigt die Forschung, dass wahre Demut ein ehrliches, fundiertes Vertrauen in das ist, wer wir sind und was wir einbringen.

Demut beinhaltet Neugierde, die bereit ist, offen für neue Ideen oder Wege zu bleiben. In ihrer Neugierde haben demütige Menschen eine ausgeprägte Selbstwahrnehmung über ihren eigenen Beitrag und den Beitrag anderer. Darüber hinaus neigen sie dazu, gelassen zu ihren Fehlern zu stehen und Dankbarkeit, Staunen, Ermutigung und Vergebung auszudrücken.

„Ich bin hier, um es richtig zu machen, nicht um im Recht zu sein.“

—Brené Brown, Ph.D., MSW

Demut ist oft eine erlernte Tugend, die uns von Eltern, Erziehungsberechtigten, Lehrern oder anderen Personen in unserem Umfeld während des Aufwachsens vorgelebt wird. In manchen Fällen kann jedoch eine ansonsten arrogante Person Demut lernen, während sie durch ihre Umstände gedemütigt wird.

Zum Beispiel können Menschen, die durch Umstände gedemütigt werden, mit einer harten Realität konfrontiert werden, wenn sie entlassen werden, von einem potenziellen Arbeitgeber oder Partner abgelehnt werden, eine unvorhergesehene Katastrophe oder Finanzkrise erleben oder öffentliche Demütigung oder Beschämung erfahren. All diese Situationen zwingen jemanden dazu, der Realität dessen, wer er ist, ins Auge zu blicken, einige harte Wahrheiten zu erkennen und Hilfe zu suchen, wenn er es sonst vielleicht nicht tun würde.

Schauen Sie sich unser Video unten an, um zu erfahren, wie Sie glücklicher werden können:

Was macht einen demütigen Menschen aus? 9 Schlüsselmerkmale

Die neun Schlüsselmerkmale eines demütigen Menschen sind:

• Selbstwahrnehmung: Verständnis der eigenen Stärken, Schwächen und der Außenwirkung
• Authentisches Selbstvertrauen: Verständnis des wahren Ichs und des eigenen Beitrags
• Offenheit für Feedback: Bereitschaft, die Perspektive angesichts neuer Informationen zu ändern
• Neugierde: Absichtliches Lernen neuer Perspektiven oder Vorgehensweisen
• Dankbarkeit: Wertschätzung für die Menschen, Situationen und Dinge im eigenen Leben
• Großzügigkeit: Geben oder Unterstützen anderer, oft aus einem Gefühl der Dankbarkeit heraus
• Keine Angst, um Hilfe zu bitten: Bereitschaft, die eigenen Schwächen und die Notwendigkeit von Hilfe zu erkennen
• Verantwortung für Fehler: Bereitschaft, zuzugeben, wenn man etwas vermasselt hat
• Vergebung gegenüber sich selbst und anderen: Verständnis dafür, dass wir Menschen sind und dass die Leute meistens ihr Bestes geben

Um eine demütige Denkweise zu kultivieren und beizubehalten, gibt es mehrere Strategien, die Sie sofort üben können. Schauen wir uns an, welche das sind!

Wie man demütig ist: 11 Strategien zur Meisterung

Um Rat oder Hilfe bitten

Um Rat zu fragen ist nicht nur ein großartiger Weg, um Demut zu entwickeln, sondern auch eine hervorragende Möglichkeit, eine Bindung zu Menschen aufzubauen. Dies ist als Franklin-Effekt¹ bekannt — einerseits erkennen Sie das gemeinsame Interesse von jemandem an, und andererseits werden die Leute es wahrscheinlich genießen, Ihnen zu helfen, weil sie sich dadurch wertgeschätzt fühlen.

In unserem Artikel darüber, wie man um Rat fragt, legen wir vier Schritte fest:

• Machen Sie es persönlich: Lassen Sie die Leute wissen, warum Sie gerade sie um Unterstützung gebeten haben.
• Fragen Sie etwas Spezifisches: Zielen Sie auf deren Fachwissen zu einem bestimmten Problem ab, das Sie zu lösen versuchen.
• Drücken Sie Ihre Dankbarkeit aus: Danken Sie den Menschen immer für ihre Einsicht oder Unterstützung!
• Lassen Sie Taten folgen: Lassen Sie die Leute wissen, wie ihre Unterstützung einen Unterschied gemacht hat.

Andere feiern und stärken

Demütig zu sein bedeutet, die Stärken und die Schönheit der Menschen um einen herum anzuerkennen. Es ist schwierig, arrogant zu sein, wenn man die Menschen in seinem Umfeld aufrichtig feiert und stärkt!

Um andere zu feiern und zu stärken, integrieren Sie diese Praktiken in Ihren Alltag:

• Schreiben Sie Dankeskarten, in denen Sie spezifische Taten oder Eigenschaften anerkennen, die Sie an jemandem bewundern. Handgeschriebene Notizen sind toll, aber es kann auch eine SMS oder E-Mail sein.
• Vernetzen Sie gleichgesinnte Menschen in Ihrem Netzwerk. Es ist oft sehr ehrend, jemand anderem vorgestellt zu werden, besonders wenn die Verbindung für beide Seiten vorteilhaft ist.
• Loben Sie Menschen für ihre großartige Arbeit, ihre Ideen oder ihren Charakter. Wenn es für die Person nicht zu unangenehm ist, teilen Sie es öffentlich, in Meetings oder in den sozialen Medien. Dadurch fühlen sich die Menschen gesehen!
• Fragen Sie Menschen nach ihren Ideen zu etwas, in dem sie Fachwissen haben. Dadurch fühlen sich die Menschen wertgeschätzt und geehrt für das, was sie Ihnen und der Welt bieten können.

Ein ewiger Schüler werden

Demütig zu sein bedeutet anzuerkennen, dass man nicht alle Antworten hat und dass es immer eine neue Perspektive gibt, von der man lernen kann. Ein Schüler zu sein bedeutet auch, die Bereitschaft zu haben, seine Überzeugungen anzupassen, wenn man mit neuen Informationen oder einem besseren Weg, etwas zu tun, konfrontiert wird.

Um ein ewiger Schüler zu werden, integrieren Sie diese Praktiken in Ihr Leben:

• Hören Sie Podcasts zu Themen, die Sie interessieren oder mit denen Sie noch nicht vertraut sind.
• Belegen Sie Kurse, um eine neue Fähigkeit zu erlernen.
• Gehen Sie mit einem Kollegen Mittagessen, mit dem Sie normalerweise nicht interagieren.
• Treten Sie einem Buchclub bei.
• Reisen Sie an einen neuen Ort und fragen Sie Einheimische, was Sie tun oder sehen sollten.
• Besuchen Sie Museen.
• Folgen Sie Konten in den sozialen Medien, die sich auf Themen konzentrieren, über die Sie mehr wissen möchten.
• Werden Sie ein Meister im Fragenstellen, um Menschen kennenzulernen.

Zu seinen Fehlern stehen

Demütige Menschen haben die Selbstwahrnehmung, zu erkennen, wo sie einen Fehler gemacht haben, oft bevor sie darauf hingewiesen werden. Und wenn sie darauf hingewiesen werden, ist ihr erster Instinkt nicht, defensiv zu sein, sondern zu versuchen zu verstehen, was passiert ist, und Verantwortung zu übernehmen für ihren Teil.

Um zu Ihren Fehlern zu stehen und sich aufrichtig zu entschuldigen, unternehmen Sie diese Schritte:

• Sagen Sie: „Es tut mir leid“
• Erkennen Sie konkret an, was Sie falsch gemacht haben
• Drücken Sie Bedauern über Ihr Handeln aus
• Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr Handeln
• Erklären Sie Ihre Absicht, zukünftiges Verhalten zu ändern
• Bieten Sie an, die Dinge wiedergutzumachen
• Bitten Sie um Vergebung

Vergeben und um Vergebung bitten

Demütigen Menschen fehlt die Arroganz und das Bedürfnis, das zu verteidigen, wofür sie sich vielleicht schämen. In ihrer Verletzlichkeit und dem Eingestehen ihrer Fehler können sie leichter um Vergebung bitten, wenn sie etwas vermasseln. Letztendlich wissen sie, dass sie nur Menschen sind. Ihre gnädige Denkweise erlaubt es ihnen auch zu erkennen, dass andere oft ebenfalls ihr Bestes geben, und sie vergeben anderen schnell, ohne einen Groll zu hegen.

Um anderen zu vergeben und einen Groll loszulassen, werden Sie neugierig darauf, woher jemand kommt, und überlegen Sie: „Wie ändert sich meine Perspektive, wenn ich bedenke, dass sie ihr Bestes gegeben haben?“ Dies entschuldigt zwar nicht unbedingt das Verhalten, kann Ihnen aber helfen, Empathie zu gewinnen und Vergebung mit Gnade und der Fähigkeit anzugehen, Ihren Groll loszulassen.

Bevor Sie Vergebung gewähren, müssen Sie jemanden oft damit konfrontieren, wie Sie verletzt wurden. Auch das erfordert Demut, weil Sie sich entscheiden, verletzlich mit Ihren Gefühlen umzugehen, anstatt von vornherein einen Groll zu hegen.

Simon Sinek bietet einen effektiven Ansatz für eine Konfrontation an, den er den FBI-Ansatz nennt.

• Feelings (Gefühle): Benennen Sie Ihre spezifischen Gefühle.
• Behavior (Verhalten): Nennen Sie das spezifische Verhalten, das das Gefühl verursacht hat (vermeiden Sie Wörter wie immer und nie).
• Impact (Auswirkung): Erklären Sie die Auswirkung, die das Verhalten auf Ihr Leben hatte oder haben wird.

In der Praxis könnte dieser Ansatz zum Beispiel so aussehen: „Als du zu spät zu meiner Geburtstagsparty gekommen bist (Verhalten), gab mir das das Gefühl, dass ich dir nicht wichtig bin (Gefühl). Meine Sorge ist, dass ich langsam aufhören werde, dir zu vertrauen, wenn du weiterhin zu wichtigen Meilensteinen in meinem Leben zu spät kommst, und unsere Beziehung mit der Zeit darunter leiden wird (Auswirkung).“

Die Kunst des Zuhörens üben

Demütige Menschen wissen, wie sie das Beste aus anderen herausholen. In der Gegenwart eines demütigen Menschen fühlen sich die Leute oft wertgeschätzt und geehrt. Der Grund dafür ist, dass demütige Menschen meist großartige Zuhörer sind, die durchdachte Fragen stellen, weil sie aufrichtig neugierig auf andere sind. Tatsächlich machen 40 % der effektiven Kommunikation² das Zuhören aus. Wenn Sie nicht zuhören, kommunizieren Sie nicht gut!

Um das Beste aus anderen herauszuholen, üben Sie das Zuhören mit diesen Schritten:

• Vermeiden Sie es, nur über sich selbst zu sprechen (sonst riskieren Sie, arrogant zu wirken).
• Integrieren Sie offene Fragen zum Kennenlernen in Ihr Gespräch.
• Wiederholen Sie Ihr Verständnis. „Wenn ich das richtig verstehe, sagst du ____, ist das richtig?“
• Ermutigen und bestätigen Sie sie. „Wow. Erzähl mir mehr darüber!“
• Empathieren Sie mit dem, was sie Ihnen mitteilen. „Wirklich? Das habe ich auch schon erlebt!“
• Halten Sie guten Blickkontakt, wenn jemand mit Ihnen spricht.
• Vermeiden Sie andere Aktivitäten, während Sie jemandem zuhören, wie zum Beispiel am Handy zu spielen.

Offen für Feedback bleiben

Demütige Menschen verspüren seltener das Bedürfnis, ihren Standpunkt zu einem bestimmten Thema vehement zu verteidigen, weil sie letztendlich wissen, dass es immer mehr zu lernen gibt. Das soll nicht heißen, dass demütige Menschen keine Werte oder Überzeugungen haben, aber sie erkennen auch an, dass sie vielleicht nicht alles wissen.

Im Gegensatz zu einem Narzissten, dessen Unsicherheit ihn dazu zwingt, sein „Wissen“ zu verteidigen und zu fördern, aus Angst, inkompetent zu erscheinen, bleiben demütige Menschen offen für Feedback und das Verständnis neuer Denkweisen.

Um zu üben, offen für Feedback zu bleiben, probieren Sie einige dieser Ansätze aus:

• Fragen Sie Leute, wie sie ein Problem angehen würden, vor dem Sie stehen.
• Fragen Sie andere, wie etwas, das Sie geschaffen oder getan haben, sie fühlen oder denken lässt.
• Fragen Sie Leute, wie sie etwas gehandhabt hätten, das Sie getan haben.
• Suchen Sie nach der Perspektive auf den Kontext, aus dem das Feedback kommt.
• Nicken Sie und legen Sie den Kopf schief, um den Leuten zu zeigen, dass Sie zuhören, und um sie zu ermutigen, weiter zu erzählen.
• Sagen Sie immer: „Danke fürs Teilen“. Anstatt Ihre Position zu erklären oder zu verteidigen, stellen Sie Fragen, um zu verstehen, woher sie kommen.

Lob und Kritik mit Anmut annehmen

Sowohl Lob als auch Kritik mit Anmut anzunehmen, ist ein deutliches Zeichen eines demütigen Menschen. Es zeigt anderen, dass Sie bereit sind zuzuhören und nicht zu stolz sind, Unterstützung anzunehmen. Menschen genießen es oft, sie zu loben oder ihnen Feedback zu geben, weil der demütige Mensch ihnen das Gefühl gibt, wertgeschätzt zu werden.

Wenn Sie Lob annehmen, probieren Sie diese Praktiken aus:

• Anstatt das Lob zu leugnen oder herunterzuspielen, sagen Sie einfach danke! Wenn Sie das Lob von jemandem ablehnen, sagen Sie den Leuten wahrscheinlich unbeabsichtigt, dass sie falsch liegen.
• Bestätigen Sie deren Ausdruck von freundlichem Lob, indem Sie deren Freundlichkeit, Aufmerksamkeit und Fähigkeit anerkennen, das Beste in anderen hervorzurufen. „Wow, danke, dass dir das aufgefallen ist. Ich habe so hart gearbeitet und schätze deine Ermutigung mehr, als du ahnst!“
• Lenken Sie die Aufmerksamkeit auf das, was zu Ihrem Erfolg beigetragen hat, indem Sie die Menschen (vielleicht die Person, die Sie lobt) für ihre Unterstützung anerkennen. „Danke! Ich muss sagen, ohne deine Hilfe hätte ich das nicht geschafft!“

Wenn Sie Kritik annehmen, probieren Sie diese Praktiken aus:

• Denken Sie daran, dass Menschen oft einfach nur gehört werden wollen und dass ihr Feedback nicht unbedingt ein persönlicher Angriff auf Sie oder Ihren Charakter ist.
• Bleiben Sie in der Wahrheit dessen verwurzelt, wer Sie sind, um sowohl gutes als auch schlechtes Feedback anzunehmen. Das könnte bedeuten, sich selbst gut zuzureden oder sich mit einem vertrauenswürdigen Freund zu verbinden, der Ihren Wert bestätigen kann.
• Danken Sie den Menschen für ihre Absicht und erkennen Sie an, dass diese meist darin besteht, Ihnen zu helfen, besser zu werden. Denken Sie daran, dass ihnen zu danken nicht unbedingt bedeutet, dass Sie ihre Hilfe annehmen müssen. „Danke für dein Hilfsangebot. Ich werde das in Erwägung ziehen!“
• Bewerten Sie den Input und messen Sie ihn an anderem Feedback oder Kritik, die Sie erhalten haben. Gibt es Muster oder Themen? Was könnte wahr oder unwahr sein? Widerspricht deren Feedback meinen Werten? Notieren Sie sich, was hilfreich ist, und filtern Sie heraus, was nicht hilfreich ist.

Großzügigkeit praktizieren

Demütige Menschen haben oft eine besondere Ausstrahlung aufgrund ihrer großzügigen Natur. Wie sich herausstellt, ist das kein Zufall. Die Forschung zeigt³, dass Großzügigkeit Menschen glücklicher macht!

Selbst wenn demütige, großzügige Menschen nur über geringe Mittel verfügen, hält sie das nicht davon ab, großzügig mit ihrer Freundlichkeit, Unterstützung, ihrem Lob und ihrer Neugierde zu sein. Das soll nicht heißen, dass sie sich ausgenutzt fühlen. Im Gegenteil, demütige Menschen neigen aufgrund ihres tiefen Gefühls der Selbstwahrnehmung und Sicherheit zu gesunden Grenzen. Unterstützung von einem demütigen Menschen zu erhalten, fühlt sich echt an, ohne Verpflichtung oder Manipulation.

So fangen Sie an, Großzügigkeit zu praktizieren:

• Führen Sie ein Dankbarkeitstagebuch. Oft werden wir aus Dankbarkeit heraus großzügiger.
• Achten Sie darauf und machen Sie sich Notizen, wenn Leute Dinge erwähnen, die sie mögen, brauchen oder sich wünschen. Führen Sie vielleicht ein Notizbuch mit den Namen Ihrer Freunde und Familie und den Dingen, die Ihnen auffallen!
• Überraschen Sie Freunde und Familie mit einem Geschenk. Das könnte bedeuten, etwas zu kaufen, das sie brauchen, oder auf ihre Kinder aufzupassen, damit sie einen Abend ausgehen können (schauen Sie in Ihre Notizen!).
• Halten Sie mit Ihrem Lob nicht hinterm Berg, wenn Ihnen etwas Gutes, Kreatives, Geniales oder Schönes auffällt. Den Leuten mitzuteilen, welche Wirkung sie auf Sie hatten, auch wenn sie klein ist, bewirkt viel!
• Erstellen Sie ein Budget, das Großzügigkeit beinhaltet. Wenn Sie ein knappes Budget haben, fangen Sie klein an und arbeiten Sie sich hoch. Spenden Sie für Zwecke oder Menschen in Ihrer Gemeinde, von denen Sie wissen, dass sie in Not sind.
• Engagieren Sie sich ehrenamtlich für Zwecke, die Ihnen am Herzen liegen, oder unterstützen Sie einen Freund oder ein Familienmitglied bei einem Projekt oder in einer schwierigen Phase.

Staunen erleben

Eines der Merkmale eines demütigen Menschen ist seine Fähigkeit zu erkennen, dass er nur ein winziger Teil des Lebens in einem unendlichen Universum ist. Das soll nicht heißen, dass ein demütiger Mensch das Gefühl hat, nicht wichtig zu sein. Im Gegenteil, es ist die Anerkennung seiner Existenz inmitten des größeren Universums, die ihn zu Ehrfurcht, Staunen und Dankbarkeit bewegt.

Indem Sie einen Schritt zurücktreten, und sei es nur ein kleines Stück, um Dinge außerhalb Ihres unmittelbaren Bereichs zu beobachten und zu verstehen, können Sie aus Ihrem eigenen Kopf und Ihrer Egozentrik herauskommen. Es ist schwierig, egozentrisch oder egoistisch zu sein, wenn man darüber nachdenkt, wer man im Kontext einer weitreichenden Geschichte, der größeren Bevölkerung oder eines größeren Universums ist.

Es gibt viele Möglichkeiten, mehr Staunen in Ihrem Leben zu erleben. Hier sind ein paar Ideen:

• Studieren Sie Geschichte, einschließlich Ihrer Abstammung. Zu entdecken, wie Sie dorthin gekommen sind, wo Sie heute sind, ist wirklich inspirierend!
• Verbringen Sie Zeit in der Natur. Zeit in der Natur fördert nicht nur das Staunen, sondern die Forschung zeigt auch⁴, dass Zeit in der Natur die psychische Gesundheit verbessert.
• Erkunden Sie das Wunder anderer Kulturen durch Reisen oder sogar durch den Besuch neuer Restaurants oder Stadtteile.
• Verbringen Sie einen Tag, eine Woche oder einen Monat damit, Fotos von allem zu machen, was Freude bereitet. Denken Sie nicht zu viel darüber nach. (Vielleicht sind es Ihre bunten Socken!) Wenn Sie Freude empfinden, machen Sie ein Foto. Schauen Sie dann auf die Momente zurück und erkennen Sie, was Sie in der Vergangenheit vielleicht als selbstverständlich angesehen haben.

Dankbarkeit üben

Demütige Menschen sind voller Dankbarkeit, oft weil sie erkennen, dass das, was sie sind und was sie haben, nicht allein durch ihre Bemühungen zustande gekommen ist. Demutsvolle Menschen wissen, dass andere oft zu ihrem Erfolg beitragen, und sie drücken ihren Dank schnell und aufrichtig aus. Dankbarkeit hat auch wissenschaftliche Vorteile⁵, einschließlich einer erhöhten Lebenszufriedenheit.

Ein einfacher Trick, den Vanessa Van Edwards anwendet, um dankbarer zu sein, nennt sich das Dankbarkeits-Totem. Sie beschreibt das Totem als ein Symbol in Ihrem täglichen Leben, das als Erinnerung dient, Dankbarkeit auszudrücken.

Um diesen Trick anzuwenden, wählen Sie ein Objekt oder eine Person, die Sie jeden Tag sehen, und jedes Mal, wenn Sie dieses Objekt oder diese Person sehen, halten Sie inne, um darüber nachzudenken, wofür Sie in diesem Moment dankbar sind. Hier sind einige Totem-Ideen, die Sie verwenden könnten, um sich an Dankbarkeit zu erinnern:

• Ihr morgendlicher Kaffee
• Ihr Halt an einer roten Ampel
• Eine Blume oder Pflanze in Ihrer Wohnung oder Ihrem Büro
• Eine bestimmte Uhrzeit, wie 11bri Uhr
• Ihr Partner, der zur Tür hereinkommt

Die Komfortzone verlassen

Wenn Sie Ihre Komfortzone verlassen, müssen Sie sich oft auf die Hilfe anderer verlassen. Dies schafft eine Situation, in der Sie möglicherweise nicht auf Ihr eigenes Wissen oder Ihre Kompetenz zurückgreifen können und die Sie sogar in Situationen bringen kann, in denen es Ihnen peinlich ist. Das ist nicht immer etwas Schlechtes und kann ein großartiger Weg sein, um Demut zu entwickeln und gleichzeitig eine neue Erfahrung zu sammeln.

Um Ihre Komfortzone zu verlassen und Demut aufzubauen, probieren Sie einige dieser Ideen aus:

• Belegen Sie einen Kurs in etwas, in dem Sie nicht begabt sind. (Wie wäre es mit Gesellschaftstanz?!)
• Bitten Sie Ihre Kinder (oder ein Kind in Ihrem Leben), Ihnen zu zeigen, wie man ihr Lieblingsspiel spielt.
• Lernen Sie eine neue Sprache. Es gibt tolle Apps wie Duolingo, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern!
• Reisen Sie in eine Stadt ohne Karte und verlassen Sie sich nur auf die Einheimischen, um zu Restaurants und Aktivitäten zu gelangen.
• Bewerben Sie sich für den Job, über den Sie schon lange nachdenken, für den Sie sich aber nicht qualifiziert fühlen.
• Denken Sie an die Sache, die Sie schon immer tun wollten, vor der Sie aber Angst hatten, sie anzufangen. Wagen Sie den Schritt und fragen Sie jemanden, der es schon einmal getan hat, um Rat, wie man anfängt und den nächsten Schritt macht.

Sich selbst feiern (ohne zu prahlen)

Teil der Demut ist es, ehrlich zu sich selbst zu sein. Einer der Gründe, warum Menschen zu Narzissten werden, ist, dass sie ein falsches Selbstbild und ein tiefes Gefühl der Unsicherheit haben.

Indem Sie in Ihrer Selbstwahrnehmung wachsen und lernen, Ihre Stärken zu feiern und Ihre Schwächen anzuerkennen, können Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihren Selbstwert verbessern. Sie werden nicht nur mehr Freude am Leben finden, sondern die Menschen um Sie herum werden sich besser mit Ihnen und Ihrem authentischen Selbst verbinden können.

Um sich selbst zu feiern und Ihr Selbstwertgefühl aufzubauen, probieren Sie einige unterhaltsame Ideen aus:

• Beginnen Sie ein Dankbarkeitstagebuch.
• Probieren Sie eine neue Aktivität aus, die Sie schon immer mal erleben wollten.
• Erstellen Sie die ultimative Playlist, die Ihren Lebensweg repräsentiert.
• Geben Sie eine Party, einfach so.
• Verbringen Sie ein Wochenende damit, nur Dinge zu tun, die Ihnen Freude bereiten.
• Erstellen Sie ein inspirierendes Vision Board und setzen Sie sich inspirierende Ziele.

Wollen Sie demütiger werden? Erfahren Sie mit dieser hilfreichen Ressource, wie Sie die Wissenschaft nutzen können, um Ihr Ziel zu erreichen!

Ist Demut eine Schwäche?

Einige verbreitete Missverständnisse über Demut beinhalten, sie mit Schwäche oder mangelndem Selbstvertrauen gleichzusetzen. Im Gegenteil, wahre Demut beinhaltet eine ehrliche Perspektive und ein Verständnis dafür, wer man ist und was man einbringt.

Bei Demut geht es nicht darum, ein geringes Selbstwertgefühl zu haben oder sich von anderen ausnutzen zu lassen. Es geht darum, sowohl seine Stärken als auch seine Schwächen zu verstehen, ohne sich selbst fertigzumachen oder sich für Dinge herabzusetzen, die man vielleicht nicht weiß oder nicht zu tun versteht.

Was sind gute Beispiele für Demut?

Hier sind einige Beispiele dafür, was es bedeutet, in verschiedenen Kontexten demütig zu sein.

Beispiel für Demut am Arbeitsplatz

Am Arbeitsplatz sind demütige Führungskräfte⁶ aufgeschlossen, was letztendlich dazu führt, dass sie schnellere und effektivere Entscheidungen treffen. Zum Beispiel wird eine demütige Führungskraft sich entscheiden, keine Macht über Menschen auszuüben, sondern sich stattdessen darauf konzentrieren, das Problem zu definieren und Beiträge aus verschiedenen Perspektiven zur Lösung des Problems zu begrüßen.

Ein großartiges Beispiel für eine demütige Führungskraft ist der Charakter Ted aus der preisgekrönten Serie Ted Lasso. Als Trainer begrüßt Ted selbst nach einer Entscheidung Feedback und versucht, die Bedenken oder alternativen Ideen der Leute zu verstehen. Er kommuniziert und hört weiterhin zu, wenn sich die Dinge ändern. Es muss nicht immer nach seinem Kopf gehen.

Letztendlich wissen effektive Führungskräfte, dass Offenheit und Flexibilität es ihnen ermöglichen, Krisen gut zu bewältigen und Vertrauen aufzubauen.

Beispiele für Demut online und in sozialen Medien

Online und in sozialen Medien demütig zu sein, kann schwierig sein, besonders wenn es so viele andere gibt, mit denen man sich vergleichen kann. Es gibt oft eine Persona hinter den Kulissen, die die Leute der Welt nur zögerlich zeigen. Dennoch schaffen es einige Menschen, sich mit anderen zu verbinden und eine beachtliche Fangemeinde zu gewinnen, indem sie einfach verletzlich und demütig sind.

Zum Beispiel ist Elyse Myers eine beliebte Influencerin, die versucht, ehrlich über sich selbst und ihre Erfahrungen zu sein, während sie Ehrfurcht vor und Dankbarkeit gegenüber ihrer Community ausdrückt. Ihre bodenständige Persönlichkeit hat ein großes Publikum angezogen, darunter viele Prominente.

Letztendlich läuft Demut online und in sozialen Medien darauf hinaus, echt zu sein – nicht nur, um mehr Likes und Aufmerksamkeit zu bekommen, sondern um sich mit anderen auf eine Weise zu verbinden, die den Menschen das Gefühl gibt, gesehen und verstanden zu werden. Das kann bedeuten, ehrlich über seine Fehler zu sein und Geschichten über seinen Weg zu teilen, nicht nur die Highlights.

Beispiel für Demut unter Freunden

Demütige Freunde sind großartige Freunde! Sie haben eine ausgeprägte Selbstwahrnehmung darüber, wer sie sind, während sie gleichzeitig das Beste in den Menschen um sie herum suchen und fördern. Sie haben auch keine Angst davor, um Rat zu fragen, wenn sie nicht weiterwissen.

Ein großartiges Beispiel für eine demütige Freundin ist der Charakter Leslie Knope aus der Comedy-Serie Parks and Recreation. Als demütige Freundin drückte Leslie tiefe Dankbarkeit und Ehre für die Menschen in ihrem Leben aus, und diese fühlten sich geehrt, sie zu unterstützen, wenn sie in Not war. Sie revanchierte sich nicht nur, sondern Großzügigkeit war ihr natürlicher Zustand – sie war großzügig mit ihrer Ermutigung und Unterstützung sowie ihrem offenen Ohr.

Beispiel für Demut gegenüber einem Partner

In einer romantischen Beziehung sieht Demut so aus, dass man die Interessen des Partners über die eigenen stellt, für ihn einsteht, auch wenn man anderer Meinung ist, und bereit ist, seine Fehler einzugestehen und um Vergebung zu bitten. Wenn Menschen in einer Partnerschaft gegenseitig großzügig sind und sich füreinander einsetzen, können sie eine wirklich schöne Beziehung erleben.

Die Charaktere Beth und Randall aus der TV-Serie This Is Us sind ein großartiges Beispiel für eine demütige Partnerschaft. Obwohl ihnen Konflikte nicht fremd sind, halten sie sich gegenseitig den Rücken frei und vertrauen einander, wobei sie sich oft gegenseitig unterstützen, selbst wenn die Entscheidung schwerfällt oder ihren Komfort oder ihre Wünsche beeinträchtigt.

Beispiel für Demut in der Familie

In einer Familie sieht Demut wie eine Gruppe von Menschen aus, die nicht nur gegenseitigen Respekt und Vertrauen zueinander haben, sondern die auch großzügig gegenüber anderen sind und bereit sind, gemeinsam zu lernen.

Zum Beispiel sieht man eine demütige Familie oft dabei, wie sie Freunde, alte und neue, einlädt, um gemeinsam Mahlzeiten zu teilen. Sie engagieren sich vielleicht auch ehrenamtlich oder machen das Zurückgeben an ihre Gemeinde zu einem Teil ihrer regelmäßigen Routine. Und weil sie aufgeschlossen sind, genießen sie es auch, neue Dinge zu lernen, neue Restaurants zu erkunden und an neue Orte zu reisen, um neue Kulturen und Orte kennenzulernen. Diese Aktivitäten halten sie bodenständig und bewusst darüber, wie sie am besten zur Gesellschaft beitragen können.

Die Bedeutung von Demut

Demut ist eine wichtige Tugend und ein Zeichen von Stärke. In verschiedenen Kontexten kann Demut Sie weiter bringen als jede Menge Arroganz oder Narzissmus. Ob Sie Demut auf die harte Tour oder mit Absicht entwickeln, Demut kann gelernt werden. Das sind großartige Neuigkeiten, denn die Forschung zeigt⁷, dass Demut zu vielen positiven Ergebnissen beiträgt.

Einige der Vorteile demütiger Führung⁷ am Arbeitsplatz sind:

• Mehr Mitarbeiter äußern ihre Ideen und Meinungen
• Proaktiveres Verhalten
• Häufigeres Einholen von Feedback
• Mehr Dankbarkeit
• Besseres Wohlbefinden
• Verbesserte Arbeitsleistung
• Hohe Raten an Inklusion⁸

Wichtige Erkenntnisse über Demut

Zusammenfassend sollten Sie diese Tipps beachten, um davon zu profitieren, demütiger zu sein:

• Um Rat oder Hilfe bitten. Sie geben Menschen das Gefühl, wertgeschätzt zu werden, wenn Sie fragen!
• Andere feiern und stärken. Nehmen Sie das Beste in den Menschen wahr und bringen Sie es zum Vorschein.
• Vergeben und um Vergebung bitten. Denken Sie daran, wir sind alle nur Menschen.
• Die Kunst des Zuhörens üben. Stellen Sie offene Fragen und schenken Sie den Menschen Aufmerksamkeit.
• Offen für Feedback bleiben. Denken Sie daran, es gibt immer mehr zu lernen.
• Lob und Kritik mit Anmut annehmen. Seien Sie nicht zu stolz, um Unterstützung anzunehmen.
• Großzügigkeit praktizieren. Steigern Sie Ihr Wohlbefinden und verbessern Sie das Leben anderer.
• Staunen erleben. Treten Sie einen Schritt zurück, um Dinge außerhalb Ihrer selbst zu sehen.
• Dankbarkeit üben. Denken Sie daran, dass das, was Sie haben, nicht allein durch Ihre Bemühungen zustande gekommen ist.
• Die Komfortzone verlassen. Begeben Sie sich in Situationen, in denen Sie auf andere angewiesen sind.
• Sich selbst feiern. Behalten Sie eine ehrliche Perspektive darauf, wer Sie sind.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, mit Demut kämpft, schauen Sie sich unseren Artikel Survivorship Bias: Warum Sie vielleicht nicht so überdurchschnittlich sind, wie Sie denken an.

Referenzen