Pourquoi les hommes et les femmes trompent-ils ? Dans cet article, nous allons nous plonger dans la science ainsi que des conseils pour réparer une relation.
Selon les statistiques sur l’infidélité en Amérique1, voici un fait qui pourrait vous faire réfléchir : Près d’une femme sur 8 a admis avoir trompé. Et pour les hommes ? C’est 1 sur 5.
Surpris ?
Nous allons plonger au cœur des raisons derrière ces statistiques surprenantes. Du frisson de la chasse à la simple insatisfaction émotionnelle dans une relation, nous aborderons les raisons pour lesquelles les hommes et les femmes mariés ont tendance à tromper.
Prêt à être éclairé ? Plongeons dans le monde de l’infidélité.
La tromperie implique de rompre une promesse ou de violer un ensemble de limites émotionnelles ou sexuelles convenues dans une relation engagée. Cependant, les limites de ce qui constitue la tromperie peuvent varier considérablement d’un couple à l’autre et peuvent évoluer au fil du temps au sein de la même relation.
En matière d’infidélité, elle peut être physique ou émotionnelle :
1. L’infidélité physique est l’acte que nous voyons souvent dans les scènes de films dramatiques, comme un baiser sous la pluie ou des rendez-vous clandestins. C’est tout acte physique, d’un toucher fugace à plus, avec quelqu’un en dehors d’une relation engagée.
L’impact de l’infidélité physique est souvent immédiat et indubitable, surtout si une relation est strictement monogame. C’est le genre de trahison qui peut briser la confiance en un instant, laissant des cicatrices profondes sur une relation.
2. L’infidélité émotionnelle peut être plus difficile à repérer. De longues conversations qui s’étirent dans la nuit, le soutien émotionnel recherché auprès de quelqu’un d’autre que votre partenaire, et les sourires partagés qui signifient plus qu’ils ne le devraient peuvent être de l’infidélité émotionnelle. C’est une connexion intime, sans la physicalité.
Le danger est que c’est une bougie à combustion lente qui peut progressivement faire fondre la confiance d’une relation. Ses dommages ne sont pas toujours évidents, mais elle peut laisser un vide là où l’intimité et la confiance vivaient autrefois.
L’infidélité physique et émotionnelle sont toutes deux puissantes et dommageables à leur manière !
En matière de tromperie, il existe toute une dimension virtuelle. Des messages directs qui dépassent les limites à ce profil Tinder “juste pour le plaisir”. Ce n’est pas aussi flagrant que la tromperie traditionnelle, mais chacun a des limites différentes quant à la ligne à ne pas franchir en matière de tromperie.
L’infidélité laisse souvent une trace de signes subtils mais distincts. Ce ne sont pas des signes certains de tromperie, mais ils devraient être un signal pour avoir des discussions approfondies avec votre partenaire.
Je comprends, nous avons tous ces jours où nous voulons juste nous blottir au lit parce que nous sommes émotionnellement stressés. Mais certaines personnes mariées ont un vide profond et persistant qui les pousse à chercher la compréhension et la connexion en dehors de leur relation principale.
Par exemple, imaginez Michael et Max. C’est le couple qui avait tout – des étincelles, des conversations profondes, tout. Quelques années plus tard, Michael a l’impression de vivre avec un colocataire poli, pas son partenaire de vie.
Leurs discussions ? Réduites à la logistique et aux listes de choses à faire.
Ce manque d’émotions l’a conduit directement dans les bras d’une collègue qui reflétait l’empathie et la compréhension qu’il désirait.
Alors, pourquoi cela arrive-t-il ? Voici ce que dit la science : Une recherche du Journal of Sex Research2 place l’insatisfaction émotionnelle en tête des raisons pour lesquelles les gens trompent. C’est un manque de satisfaction relationnelle (spécifiquement la satisfaction sexuelle) qui a obtenu le score le plus élevé sur la liste.
Et dans certains cas, un manque d’intimité émotionnelle peut entraîner une plus grande insatisfaction sexuelle, provoquant une spirale négative.
La recherche scientifique3 a longtemps montré que chaque individu entre dans une relation avec son propre ensemble de besoins émotionnels, physiques et psychologiques. Lorsque ces besoins ne sont pas satisfaits, cela peut entraîner la solitude, le ressentiment et la déconnexion, même dans une relation qui semble brillante et parfaite en surface.
Vous voulez un excellent exemple réel ? Chris Pratt et Anna Faris. Autrefois le couple adoré d’Hollywood, leur divorce a choqué les fans du monde entier. Ils ont dû relever le défi d’équilibrer les besoins individuels avec les exigences d’un mode de vie public et des engagements professionnels.
En fait, un article4 suggère que Pratt ne s’est jamais senti assez bien pour Faris et avait des problèmes de confiance en soi.
Les besoins non satisfaits sont les tueurs silencieux même dans les relations les plus solides.
Enfin, la dernière raison…
C’est un fait surprenant que près d’un adulte sur cinq est confronté à une forme de défi psychologique5 et ces défis peuvent parfois créer une voie vers l’infidélité dans les relations.
Voici quelques façons dont les gens peuvent lutter, et comment cela peut conduire à la tromperie :
Pour une plongée approfondie sur les styles d’attachement relationnel et comment ils affectent les gens (et aussi pour faire un quiz), consultez notre article détaillé ici : Faites le quiz pour découvrir votre style d’attachement.
Nous avons donc les statistiques (1 homme sur 5, 1 femme sur 8), mais cela nous dit seulement ce qui s’est passé, pas à qui cela arrive. Il est si tentant de considérer les tricheurs comme un type spécifique de “mauvaise personne”.
Mais comme pour la plupart des choses en psychologie, ce n’est rarement aussi simple.
Bien que n’importe qui soit capable de tromper étant donné la “bonne” (ou mauvaise !) combinaison d’opportunité et de besoins non satisfaits, la recherche montre que certains traits de personnalité rendent une personne plus à risque.
Il s’agit moins d’être “mauvais” que d’une combinaison de personnalité et de circonstances. Lorsque les chercheurs examinent le modèle de personnalité des “Big Five” (le modèle le plus validé scientifiquement que nous ayons), deux traits apparaissent constamment.
Une étude sur l’infidélité a révélé que les plus grands prédicteurs étaient :
Un autre acteur majeur ? Le narcissisme.
Il ne s’agit pas seulement de vanité. Une personne ayant des tendances narcissiques a un besoin profond et persistant de validation et d’admiration. Si elle n’obtient pas ce flux constant de louanges de son partenaire, elle est fortement motivée à le chercher ailleurs pour alimenter son ego. Avez-vous déjà connu quelqu’un qui semble toujours avoir besoin d’être le centre de l’attention ? C’est la recherche de validation en action.
Voici la clé, cependant : Ces traits ne sont pas une condamnation à vie. Ils ne garantissent pas que quelqu’un trompera. Ce ne sont que des facteurs de risque.
Beaucoup de personnes impulsives (faible conscience) sont parfaitement fidèles, et beaucoup de personnes “gentilles” (forte agréabilité) trompent. C’est la combinaison de ces traits avec les raisons mêmes que nous allons aborder – l’insatisfaction émotionnelle et les besoins non satisfaits – qui crée la tempête parfaite pour l’infidélité.
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Si vous soupçonnez (ou savez) que votre partenaire vous trompe, c’est finalement à vous et à votre partenaire de décider de poursuivre ou non la relation. Cependant, si vous souhaitez des conseils pour égayer une relation, voici quelques-uns :
Alors, votre partenaire vous a trompé. Ou du moins, vous le soupçonnez.
Maintenant, vous êtes sur les montagnes russes des émotions, de la colère qui pourrait faire griller des guimauves à une tristesse assez profonde pour rivaliser avec le plus petit violon du monde.
Avant toute chose : Ressentez ces sentiments. Oui, chacun d’eux, même les plus désordonnés.
Il est normal de ne pas être bien.
Vous n’êtes pas dans une comédie romantique où tout est résolu en 90 minutes. C’est la vraie vie, et dans la vraie vie, les émotions sont complexes. Colère, tristesse, trahison, confusion… tout est valide !
Certaines personnes pourraient vous dire de “simplement passer à autre chose” ou de “tourner la page”. Mais cela penche vraiment vers la positivité toxique. Et voici le truc : il n’y a pas de “bonne” façon de ressentir. Si vous voulez crier dans un oreiller, allez-y. Besoin de pleurer en regardant des films à l’eau de rose ? Passez les mouchoirs. Envie de rire parce que toute la situation est juste si absurde ? Riez jusqu’à ce que vos côtés vous fassent mal.
Laisser vos émotions se manifester, c’est comme leur laisser leur moment sur scène avant qu’elles ne sortent, côté cour. Supprimer vos sentiments, c’est comme essayer de maintenir un ballon de plage sous l’eau… ils réapparaîtront quand vous vous y attendrez le moins.
Reconnaître vos sentiments est la première étape vers la guérison.
La guérison n’est pas jolie. Ce n’est pas une ligne droite. C’est un gribouillis, un zigzag, une boucle. Il y aura des jours où vous aurez l’impression d’avoir fait un pas en avant et deux pas en arrière. C’est normal. C’est humain. Vous ne faites pas les choses mal ; vous les faites simplement humainement.
Une fois que vous avez reconnu vos émotions, il est temps de passer aux étapes suivantes du processus de guérison en vous alignant sur vos vraies valeurs : 100+ invites de travail de l’ombre profondes pour vous accepter et avancer.
Voici un autre excellent conseil : un journal qui est une zone sûre, une arène sans jugement. Vous et votre moitié, vous épanchant sur papier, pas sur des écrans ou des mots prononcés. C’est intime, c’est brut, et c’est réel. C’est ce qu’est un échange de journaux sans jugement.
Dans cet échange, vous pouvez tous les deux exprimer vos pensées et sentiments les plus profonds. Pourquoi cela fonctionne-t-il ? Parce que la tenue d’un journal est une super-pilule pour la santé mentale : il a même été démontré qu’elle est aussi efficace que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour la dépression https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17007812/.
Comment ça marche : Vous avez chacun un journal. Il devient votre espace privé. La règle est simple : écrivez honnêtement et lisez avec empathie.
5 invites de journal pour démarrer votre échange :
Une fois que vous avez tous les deux versé vos pensées sur les pages, échangez les journaux. Lisez-les avec un cœur ouvert et un esprit ouvert.
Quand il s’agit d’interpréter votre partenaire, il ne s’agit pas seulement de ce qu’il dit (ou écrit). Utilisez ce cadeau gratuit pour améliorer vos compétences :
Dans cette petite étude6 de seulement 65 participants, 100 % d’entre eux ont déclaré que la confiance était un facteur important pour une relation. Que diriez-vous d’une journée entière où seule la vérité brute et non fardée est autorisée ? Effrayant ? Peut-être un peu. Nécessaire ? Absolument.
Surtout lorsque la confiance dans votre relation a été ébranlée, vous devrez la reconstruire.
Partons pour une “Aventure de la Vérité”. Le cadre ? C’est à vous de choisir. Cela pourrait être un sentier serpentant à travers des bois murmurants, une promenade sinueuse le long de routes panoramiques, ou même un coin tranquille de votre café préféré. La clé est la neutralité. Pas d’avantages à domicile ici.
Le concept est simple mais profond. Du lever au coucher du soleil, vous et votre partenaire acceptez de ne dire que des vérités. Peu importe à quel point elles sont petites (“Je déteste la façon dont tu laisses des chaussettes partout”) ou grandes (“Je me sens négligé quand tu travailles tard le soir.”).
N’oubliez pas qu’il ne s’agit pas de marquer des points. Il s’agit de compréhension et d’empathie. Lorsque votre partenaire révèle une vérité, c’est une occasion d’empathie. Écoutez. Réfléchissez. Répondez.
Une fois l’aventure terminée, vous pourriez avoir l’impression d’avoir couru un marathon émotionnel. C’est normal. La partie importante est ce qui vient ensuite – utiliser ces vérités comme pierres angulaires pour reconstruire la confiance.
Lorsque des soupçons de tromperie vous trottent dans la tête, il est tentant de les exprimer en public. Mais les confrontations publiques ? Elles sont désordonnées, embarrassantes et plus dramatiques qu’un final de saison de votre série préférée.
De plus, vous ne voulez pas être cette personne dont on chuchote dans la salle de pause du bureau, n’est-ce pas ?
Voici une meilleure idée :
Avez-vous déjà pensé à mettre le temps en bouteille ? C’est essentiellement ce qu’est une capsule temporelle de la relation. C’est un instantané de votre amour dans une boîte, à ouvrir dans le futur. C’est IDÉAL à partager avec votre partenaire, surtout lorsque vous traversez une période difficile et que vous avez besoin d’un petit rappel des bons moments.
Voici ce qu’il faut inclure :
Une fois que vous avez rassemblé votre capsule temporelle de la relation, voici ce qu’il faut faire ensuite :
Vous êtes-vous déjà assis en silence avec votre partenaire ?
Dans ce silence, une conversation a lieu, mais elle est non verbale. Elle se trouve dans la façon dont vous respirez tous les deux, les subtils changements de posture, la rencontre occasionnelle des regards.
Vous commencez par régler une minuterie, peut-être juste 10 minutes pour commencer. Vous vous asseyez face à face, peut-être en vous tenant la main, peut-être pas. La clé est d’être à l’aise et ouvert.
Dans ces moments, faites attention aux petites choses. Remarquez comment les yeux de votre partenaire s’illuminent lorsqu’il sourit, même sans un son. Observez la façon dont ses épaules tombent, libérant le poids de la journée. Sentez le rythme de sa respiration et laissez-le se synchroniser avec le vôtre.
Ces séances sont un rappel que la communication ne se limite pas aux mots. Il s’agit de présence, d’attention et de sentiment.
Parfois, les messages les plus puissants sont ceux qui sont ressentis, pas dits.
En pratiquant cela davantage, vous pourriez découvrir que ce silence parle plus fort que n’importe quelle conversation que vous ayez jamais eue. C’est dans ces moments calmes que vous pourriez vous sentir plus proches que jamais, vous comprenant d’une manière que les mots ne pourraient jamais pleinement capturer.
Et si vous souhaitez savoir à quel point vous êtes bon pour lire les signaux non verbaux (et devenir excellent pour les analyser), consultez notre Quiz sur le langage corporel.
Bien sûr, vous avez peut-être l’intelligence, l’expérience et un doctorat de l’école de la vie en matière de relations. Mais parfois, même les navigateurs amoureux les plus expérimentés ont besoin d’un peu de perspective extérieure.
Si les conflits persistent, envisagez de demander l’avis d’un thérapeute ou conseiller professionnel. Ils peuvent offrir une perspective objective et faciliter des conversations constructives. Et si vous n’êtes pas encore prêt à consulter un thérapeute ou un conseiller professionnel, voici d’autres ressources qui pourraient vous être utiles :
D’accord, nous avons abordé des sujets lourds. Nous avons vu les signes, et nous avons exploré les “pourquoi” profonds. C’est suffisant pour rendre n’importe qui un peu nerveux à propos de sa propre relation.
Mais voici la bonne nouvelle : les relations ne sont pas comme une voiture qui tombe en panne toute seule. Elles sont plus comme un jardin. Elles réagissent aux soins et à l’attention.
Au lieu de simplement vous inquiéter, vous pouvez être proactif. “Protéger” votre relation de l’infidélité ne consiste pas à construire une forteresse ou à espionner votre partenaire. Il s’agit de construire une connexion si forte qu’il n’y a pas de place – ou de désir – pour une tierce personne.
Voici comment commencer.
C’est, à mon avis, le concept le plus important du Dr John Gottman, l’un des principaux chercheurs mondiaux sur les relations.
Une “offre” est toute tentative de votre partenaire d’attirer votre attention, votre affection ou votre soutien. Cela peut être aussi petit qu’un soupir, un “Hé, regarde cet oiseau bizarre”, ou un direct “J’ai passé une très mauvaise journée”.
La recherche de Gottman trouvée ici montre que les couples qui restent ensemble “se tournent vers” ces offres 86 % du temps. Les couples qui divorcent plus tard ne le font que 33 % du temps.
La tromperie commence souvent lorsque les offres de quelqu’un sont constamment ignorées à la maison, et qu’il trouve quelqu’un d’autre (comme ce collègue “amical”) qui va “se tourner vers” lui.
La solution ? Faites attention aux petits moments. Posez votre téléphone lorsque votre partenaire parle. Quand il soupire, demandez “Qu’est-ce qui te tracasse ?” Quand il vous montre l’oiseau bizarre, regardez l’oiseau. C’est aussi simple que ça.
Un autre bijou de Gottman ! Une “carte d’amour” est la partie de votre cerveau où vous stockez toutes les informations pertinentes sur le monde intérieur de votre partenaire.
Comment s’appelle son patron ? Qu’est-ce qui le stresse cette semaine ? Quelle est sa nouvelle émission préférée ? Qui sont ses amis ?
Les gens se sentent vus et aimés lorsque leur partenaire les connaît. L’infidélité se produit souvent lorsqu’un partenaire se sent comme un étranger dans sa propre maison.
La solution ? Posez de meilleures questions.
Vous vous souvenez de toute cette section sur “Qu’est-ce que la tromperie ?” Le pire moment pour définir vos limites est lorsque l’un de vous est déjà dans la zone grise.
Le meilleur moment est un mardi au hasard, lorsque vous êtes tous les deux détendus et connectés.
Ayez la conversation “Quelle est notre politique ?”.
Il n’y a pas de bonnes réponses, seulement vos réponses. Mettre cela sur la table supprime toute ambiguïté. Il ne s’agit pas d’être un gardien de prison ; il s’agit de fixer des limites d’équipe claires et respectueuses.
Les hommes trompent-ils plus que les femmes ?
En général, la recherche a montré que les hommes trompent plus que les femmes, les hommes déclarant avoir trompé 20 % du temps et les femmes 13 %. Cependant, il est important de noter que cette recherche n’est pas très récente et peut être non concluante pour des populations plus larges. Des facteurs comme l’opportunité, les normes sociétales et les valeurs personnelles jouent également des rôles importants.
Tous les hommes trompent-ils ?
Non, tous les hommes ne trompent pas. La tromperie est un choix fait par des individus, non prédéterminé par le genre. La recherche montre qu’il existe diverses raisons à l’infidélité, qui s’appliquent à tous les genres.
Quel pourcentage d’hommes et de femmes trompent ?
Les estimations varient, mais un chiffre général est qu’environ 20 % des hommes et 13 % des femmes admettent avoir trompé dans leurs relations. Cependant, ce nombre peut fluctuer en fonction de l’étude et de la démographie.
Y a-t-il des signes courants de tromperie ?
Oui, il peut y avoir des signes, mais ils ne sont pas toujours infaillibles. Les indicateurs courants peuvent inclure un changement soudain de routine, des absences inexpliquées, une protection excessive de leur téléphone ou un changement notable des niveaux d’intimité. Cependant, ces signes peuvent également être attribués à d’autres facteurs, ils ne constituent donc pas une preuve définitive d’infidélité.
La tromperie est-elle toujours physique ?
Non, la tromperie n’est pas toujours physique. La tromperie émotionnelle, où une personne forme un attachement émotionnel profond avec quelqu’un en dehors de sa relation, est également une forme d’infidélité. Cela peut parfois être encore plus dommageable que la tromperie physique, car cela implique une trahison émotionnelle significative.
Les relations peuvent-elles se remettre de la tromperie ?
Absolument, bien que ce ne soit pas facile. Le rétablissement exige un engagement fort des deux partenaires. Cela inclut une communication ouverte, la reconstruction de la confiance, la recherche d’une aide professionnelle si nécessaire, et une volonté de comprendre et de pardonner. C’est un chemin de guérison qui prend du temps et de la patience.
Pourquoi les gens trompent-ils ?
Les raisons de la tromperie sont aussi variées que les personnes qui la commettent. Les raisons courantes peuvent inclure un manque de satisfaction émotionnelle ou physique dans la relation actuelle, le frisson de la chasse, l’opportunité, ou même des problèmes personnels non résolus. Il s’agit rarement d’un seul facteur et implique généralement un mélange complexe de raisons.
La tromperie est-elle le signe d’une relation vouée à l’échec ?
Pas nécessairement. Bien que la tromperie soit une violation significative de la confiance, cela ne signifie pas automatiquement que la relation est terminée. De nombreux couples peuvent, et parviennent, à surmonter la trahison, en ressortant souvent plus forts. Cela demande beaucoup de travail et d’efforts mutuels pour reconstruire la confiance et redéfinir la relation.
Si vous êtes dans une relation difficile, j’ai beaucoup d’empathie pour vous. Les relations ne se déroulent pas toujours comme nous le souhaitons, mais, en fin de compte, la décision de rester dans une relation ou de passer à autre chose vous appartient. Si vous avez pris la difficile décision de rompre avec quelqu’un, nous avons un guide pour vous : Comment rompre avec quelqu’un que vous aimez : 28 conseils avec des scripts
