17 Körpersprache-Signale für Ihre nächste Präsentation
Science of People
7 min
Früher habe ich bei Präsentationen gezittert, gestottert und war nervös. Heute halte ich meine Reden souverän. Hier sind meine 17 besten Tipps zur Körpersprache für jede Präsentation.
Manche Menschen gehen in eine Präsentation wie in eine Schlacht.
Ich war einer dieser Menschen. Aber nach Jahren der Erfahrung mit öffentlichem Reden, Dutzenden von Experimenten und Hunderten von Vorträgen kann ich endlich sagen, dass ich meine Präsentationsängste besiegt habe. Und jetzt möchte ich Ihnen meine Taktiken beibringen!
Hier ist mein ultimativer Leitfaden dazu, welche Körpersprache Sie verwenden sollten, um die fesselndsten Präsentationen zu halten. In diesem Leitfaden lernen Sie:
- das Erste, was Sie bei einer Online-Präsentation immer tun sollten
- der beste Weg, Ihr Publikum zu Ihrem Freund zu machen
- wie Sie den Raum nutzen, um Ihr Publikum zu fesseln
- warum Nixon die Herzen der Wähler über das Radio gewann, aber nicht im Fernsehen (Hinweis: Es lag an seinem Aussehen)
- wie Sie ein Rednerpult zu Ihrem Vorteil nutzen
- … und mehr!
Ich hatte das Glück, vor Hunderten von Unternehmen zu sprechen, von Google über Intel bis hin zu Frito-Lay. Ich durfte auch auf Bühnen beim SxSW, am MIT und beim World Domination Summit stehen.
Aber all diese Erfolge waren hart erarbeitet. Und ich fing an, ohne etwas zu wissen…
Mein Präsentations-Fail
Okay, ich muss eine wirklich peinliche Geschichte gestehen.
Damals in der fünften Klasse war ich nicht nur schlecht darin, Präsentationen zu halten. Ich war eine Katastrophe: Meine Beine zitterten, meine Handflächen schwitzten und ich hatte diesen schlimmen Zustand, bei dem sich mein Gesicht vor Scham einfach tiefrot färbte.
Springen wir zur wichtigsten Präsentation des Jahres: Ich verbrachte einen ganzen Monat mit der Vorbereitung (und arbeitete sogar nach der Schule!) für diese ausführliche Rede über Kolumbus’ Reise nach Amerika. Sie war voll von erstaunlichen, fesselnden Inhalten… aber leider mangelte es an der Darbietung.
Am großen Tag konnte ich nicht anders, als das Meer von Blicken zu spüren, die sich tief in mich hineinbrannten.
Mein Gesicht rötete sich wie eine Rote Bete, und ich tat das Einzige, was mein logisches Gehirn mir sagte… ich ergriff die Flucht. Ich hörte buchstäblich 5 Minuten nach Beginn meiner Präsentation auf, rannte aus der Tür und versteckte mich in der nächsten Toilettenkabine.
Dieser Tag hat mich für immer geprägt. Ich erinnere mich, wie ich mir Tränen aus dem Gesicht wischte und mich fragte, wie zum Teufel ich jemals wieder eine Präsentation überstehen sollte.
Heute sieht das Ganze so aus…
- Ich habe auf der Bühne bei weit über 100 verschiedenen Veranstaltungen gesprochen.
- Ich gebe regelmäßig Schulungen bei großen Unternehmen wie Amazon und Microsoft.
- Ich habe sogar meinen ganz eigenen TED-Talk!
Also ja, ich kann heute mit einem Seufzer der Erleichterung sagen, dass ich mein Lampenfieber (einigermaßen) besiegt habe. Hier sind meine besten Tipps zur Körpersprache, die ich in meinen Jahren des Kampfes gelernt habe. Mein Ziel für Sie in diesem Artikel ist es, Ihnen einen Motivationsschub für Ihre nächste Präsentation zu geben!
Sie mögen klein klingen, aber sie sind wichtig.
Signalisieren Sie “Freund!”
Was ist also einer der besten Wege, um zu signalisieren: “Hey, ich bin dein Freund”? Ist es:
- Handflächen zeigen
- ein Augenbrauen-Flash geben
- lächeln
- alles oben Genannte
Klicken, um die Antwort anzuzeigen
Die Antwort ist d) alles oben Genannte!
Hier ist der Grund, warum diese nonverbalen Signale beim Präsentieren so wirkungsvoll sind:
Offene Handflächen
Gleich zu Beginn einer Präsentation zeige ich gerne sofort meine Handflächen. Das ist bei Videoanrufen absolut unerlässlich, da es dort noch schwieriger ist, Rapport aufzubauen als bei Präsentationen vor Ort.
Hier bin ich, wie ich meine Handflächen in meinem TED-Talk zeige:
Das Zeigen der Handflächen ist ein großartiger Weg, um anderen zu signalisieren, dass man keine Waffen in den Händen hält. Das funktioniert, weil unsere Steinzeitgehirne auf Hochtouren laufen und sich Sorgen machen, dass jemand eine versteckte Waffe zücken könnte.
Sie können es sogar selbst ausprobieren! Wenn Sie das nächste Mal ein Gespräch führen, vergraben Sie Ihre Handflächen tief in Ihren Taschen oder halten Sie sie hinter dem Rücken. Sie werden vielleicht bemerken, dass die andere Person etwas verunsichert oder nervös wirkt.
Ein guter Weg, um während einer Präsentation Ihre Handflächen zu zeigen, ist der Einstieg mit einer persönlichen Geschichte. Persönliche Geschichten sind voller Wahrheit und Ehrlichkeit, sodass Sie feststellen werden, dass sich Ihre Handgesten ganz natürlich öffnen (Sie müssen vielleicht nicht einmal bewusst daran denken, Ihre Handflächen zu öffnen!).
Der Augenbrauen-Flash
Der Augenbrauen-Flash.
Es ist eine häufig verwendete Geste bei Begrüßungen, besonders wenn zwei Personen einander erkennen. Im Wesentlichen zeigt ein kurzes Auf-und-Ab der Augenbrauen jemandem, dass man sich freut, ihn zu sehen.
Untersuchungen zeigen sogar, dass er von Affen und Menschenaffen verwendet wird, was bedeutet, dass dies wahrscheinlich eine angeborene Geste ist.
Hier ist also die goldene Regel für Präsentationen: Machen Sie immer einen Augenbrauen-Flash, wenn Sie die Bühne betreten. Nur ein kurzes Auf-und-Ab der Anerkennung. Kombinieren Sie es mit einem echten Lächeln (kommt als Nächstes!), und Sie haben eine unschlagbare Kombination, die zeigt, dass Sie vertrauenswürdig und freundlich sind.
Aber passen Sie auf, dass Sie es nicht übertreiben – bewegen Sie Ihre Augenbrauen zu oft auf und ab, und Sie ziehen eine ganz andere Art von Aufmerksamkeit auf sich!
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Ein echtes Lächeln verwenden
Wussten Sie, dass ein echtes Lächeln den sogenannten “Duchenne-Marker” enthält, also Falten um die Augenwinkel? Ohne diesen Schlüsselindikator könnte eine Person ihr Lächeln nur vortäuschen.
Erfahren Sie hier mehr über Mund-Signale, einschließlich Lippenlecken, Lippenbeißen und zusammengepressten Lippen: 39 Mund-Körpersprache-Gesten
Raum einnehmen
Wenn wir auf der Bühne nervös sind, verfallen wir oft in den Modus “wie das Kaninchen vor der Schlange”.
Wir ziehen die Arme eng an den Körper, halten die Füße auf kleinstem Raum zusammen und ziehen die Schultern ein wie eine Schildkröte. Um effektive Präsentationen zu halten, müssen Sie lernen, Ihren Raum zu beherrschen.
Vergessen Sie nicht, dass es Raum um Sie herum gibt! Verbreitern Sie Ihren Stand, gehen Sie umher, nutzen Sie große Gesten und machen Sie Power-Posing.
- Verbreitern Sie Ihren Stand. Fragen Sie einen Experten für Körpersprache, welches das wichtigste Körperteil ist, auf das man achten sollte, und die Chancen stehen gut, dass er die Füße nennt. Die Leute wissen, welches Gesicht sie machen. Oder was ihre Hände tun. Aber sie achten während Präsentationen selten auf ihre Füße. Vermeiden Sie es, mit ungeschickt eng zusammenstehenden Füßen dazustehen. Achten Sie darauf, dass Ihre Füße mindestens schulterbreit auseinander stehen, und scheuen Sie sich nicht, noch breiter zu gehen.
- Laufen Sie die Bühne ab. Bleiben Sie nicht an einer Stelle im Raum stehen, wenn Platz zum Bewegen vorhanden ist. Menschen achten auf das, was in Bewegung ist, also bewegen Sie sich während Ihrer Rede, um Aufmerksamkeit zu erregen. Ein cleverer Weg, um sich an die Bewegung zu erinnern, ist, sich mit Ihren Punkten zu bewegen – wenn Sie 3 Hauptpunkte haben, wechseln Sie beim Übergang von einem Punkt zum nächsten auf die andere Seite des Raums, um einen Wechsel zu signalisieren.
- Nutzen Sie Ihre Arme. Generell wollen Sie nicht ständig riesige Gesten machen. Aber es gibt auch keinen Grund, die Arme eng am Körper zu halten – nutzen Sie sie zur Betonung! Wenn Sie einen Punkt übertreiben, eine große Messung oder Daten zeigen oder über etwas Großartiges sprechen, breiten Sie Ihre Arme aus und nehmen Sie Raum ein.
Nähe suchen
Abgesehen davon, Raum einzunehmen, ist ein weiterer Trick für die Körpersprache bei Präsentationen, den Raum zwischen Ihnen und dem Publikum zu minimieren.
Die Distanz zwischen Ihnen und dem Publikum zu überbrücken, ist ein wirkungsvolles Signal, das man sparsam einsetzen sollte.
In der Debatte von 1992 zwischen Bill Clinton und George H.W. Bush wird Clinton eine Frage aus dem Publikum gestellt.
Doch anstatt sie sofort zu beantworten, steht er auf und versucht, so nah wie möglich an den Fragesteller heranzukommen. Dieser kleine Unterschied ermöglichte es der Menge, mehr Resonanz zu Clinton zu finden als zu Bush, der die Fragen aus der Distanz beantwortete.
Es war eine kleine Änderung, aber sie hatte eine enorme Wirkung.
Heben Sie sich dies für Punkte auf, die Ihnen wirklich wichtig sind. Wenn Sie möchten, dass Ihr Publikum sich vorbeugt und aufmerksam zuhört, gehen Sie nah heran.
Ich mache das auch während der Frage-und-Antwort-Runden.
Zeigen
Im Allgemeinen gilt Zeigen als unhöflich… außer wenn Sie mit einer großen Leinwand oder einem Projektor präsentieren. Wenn Sie keinen Laserpointer oder einen langen Stab haben, HILFT Zeigen dem Publikum, indem es den Blick dorthin lenkt, worauf es achten sollte.
Achten Sie darauf, auf den Bildschirm zu zeigen, wenn Sie glauben, dass Ihr Publikum etwas mehr Einbindung braucht, oder während wirklich langer und erklärender Teile Ihrer Folien mit Text, damit sie sich alles besser vorstellen können.
Heben Sie die Hand
Erinnern Sie sich an die Zeiten in der Schule, als der Lehrer uns bat, die Hände zu heben? Lehrer tun das aus einem Grund: Es erhöht die Einbindung des Publikums! Wann immer Sie dem Publikum eine Frage stellen, versuchen Sie, sie so zu formulieren, dass das Publikum zur Teilnahme angeregt wird:
- Anstatt Ihr Publikum zu fragen: “Fanden Sie das Weihnachtsevent toll?”, versuchen Sie es mit: “Heben Sie die Hand, wenn Sie das Weihnachtsevent toll fanden.”
- Sie können sogar eine Aussage in eine Frage umwandeln. Wenn Sie eine spannende Tatsache nennen wie “McDonald’s hat einmal Brokkoli mit Kaugummi-Geschmack hergestellt” (übrigens absolut wahr!), können Sie Ihr Publikum fragen: “Welches Produkt hat McDonald’s einmal herausgebracht?” und um ein Handzeichen für jede potenzielle Antwort bitten.
