62 einzigartige Ideen, um ein netterer Mensch zu sein, laut der Wissenschaft

Wollen Sie wissen, wie man nett ist? Lesen Sie diese 62 Wege, um nett zu sein. Freundlichkeit überträgt sich auf andere, also verbreiten Sie das Gute! Hier erfahren Sie, wie Sie ein netterer Mensch werden.

Möchten Sie wissen, wie man freundlich zu anderen ist? Es scheint, dass manche Menschen ein Händchen für Freundlichkeit, Empathie und Mitgefühl haben, während andere daran arbeiten müssen, nett zu sein. Das ist völlig okay!

Ob Ihnen Freundlichkeit nun in die Wiege gelegt wurde oder nicht – kein Urteil! Ich bin hier, um zu helfen.

Dies hat mich auch zu der Frage geführt: Was ist Freundlichkeit eigentlich und wie können wir mehr davon authentisch in unser Leben bringen? Ich möchte Ihnen einige hilfreiche Tipps geben:

• Was Freundlichkeit ist
• Wie man die Freundlichkeits-Challenge annimmt
• Die Vorteile davon, freundlich zu sein
• Wie man ein netterer Mensch wird
• 62 Ideen für spontane freundliche Taten
• Die besten Zitate über Freundlichkeit

Sind Sie bereit, in das Thema Freundlichkeit einzutauchen? Dann legen wir los!

Was ist Freundlichkeit? (Definition)

Freundlichkeit ist der Akt, anderen zu helfen, ohne eine Gegenleistung zu erwarten. Freundlich zu sein ist einer der besten Wege, um anderen ein glückliches Gefühl zu geben. Menschen, die freundlich sind, zeichnen sich meist dadurch aus, dass sie herzlich, sympathisch, hilfsbereit und sanftmütig sind.

Manchmal ist es schwer, Freundlichkeit zu definieren, da manche sie mit Empathie verwechseln. Aber hier ist ein zusätzlicher Vorteil von Freundlichkeit: Sie hilft nicht nur anderen – sie hilft auch Ihnen selbst!

Zahlreiche Studien haben ergeben, dass Freundlichkeit gegenüber anderen das Geheimnis für ein erfülltes Leben ist.

Freundlichkeit ist der Schlüssel dazu, authentisch ein besserer Mensch zu sein. Ich möchte Ihnen anhand einer Freundlichkeits-Challenge zeigen, wie Sie ein besserer Mensch werden können.

Science of People präsentiert… Die Freundlichkeits-Challenge!

Was ist eine Freundlichkeits-Challenge?

Eine Herausforderung, die jemand annimmt, um spontane freundliche Taten (Random Acts of Kindness) zu vollbringen. Das Ziel ist es, Glück und Dankbarkeit unter Freunden, der Familie und sogar völlig Fremden zu verbreiten.

Infolgedessen haben wir Freundlichkeit in alles einfließen lassen, was wir hier bei Science of People lehren. Sie treibt fast alles an, was wir tun! Ob wir nun Inhalte über Körpersprache, Persönlichkeit, hilfreiche Fähigkeiten oder Beiträge erstellen, die Ihren Tag ein bisschen interessanter machen… unser Ziel ist es, Ihnen zu helfen, ein besseres, erfolgreicheres Leben zu führen, damit Sie lernen können, wie man nett ist und Ihr Wissen, Ihre Freude und Ihren Erfolg mit den Menschen um Sie herum teilen können!

Um Ihnen zu zeigen, wie man ein besserer Mensch wird, habe ich mich mit meiner Freundin Michelle Poler von Hello Fears zusammengetan. Michelle ist nicht nur einer der freundlichsten Menschen, die ich kenne, sondern sie hat auch ihre ganz persönliche Challenge absolviert: 100 Ängste in 100 Tagen zu besiegen! Sie ist sowohl gütig als auch mutig.

Da eine ihrer größten Ängste darin besteht, mit Fremden zu sprechen, haben wir beschlossen, Dutzende von Fremden in New York anzusprechen, um mehr Freundlichkeit zu verbreiten und gleichzeitig ihre Angst zu besiegen! Das ist unsere Freundlichkeits-Challenge.

Nachdem Sie nun unsere Freundlichkeits-Challenge gesehen haben… sind Sie an der Reihe! Unten finden Sie eine Liste mit 62 Möglichkeiten, wie Sie spontane freundliche Taten vollbringen können. Schauen Sie, wie viele dieser Taten Sie von Ihrer Liste abhaken können. Sie können sich sogar zum Ziel setzen, 30 Tage lang jeden Tag eine zu tun!

Bevor wir zur Liste kommen, schauen wir uns an, warum Freundlichkeit ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens ist.

Warum ist Freundlichkeit wichtig?

Seit Jahrzehnten fragen sich Forscher, warum Menschen dazu getrieben werden, freundlich zueinander zu sein. Schließlich sind wir auch nur Tiere, und man sieht Tiere nicht, wie sie sich am Valentinstag gegenseitig Schokolade schenken.

Und im Gegensatz zu den meisten anderen Lebewesen investieren wir gerne unsere Zeit, Energie und Ressourcen, um anderen zu helfen, wenn es keinen offensichtlichen Vorteil für uns selbst gibt. Warum also sind wir freundlich?

Auf der Suche nach dem Verständnis dafür, was menschliches Mitgefühl antreibt, entdeckten Forscher, dass Freundlichkeit mehrere Vorteile hat. So kann Freundlichkeit Ihr Leben verbessern:

Freundlichkeit ist ansteckend

Haben Sie schon einmal jemandem das Mittagessen spendiert? Jemandem die Tür aufgehalten? Oder einfach eine gute Tat “weitergegeben”? Laut der Wissenschaft könnte Ihre einfache freundliche Tat eine “ansteckende” Welle ausgelöst haben, die noch mehr Freundlichkeit in der Welt schafft! Toll für Sie!

Kooperatives Verhalten kann sich laut einer Studie aus dem Jahr 2008, die von der University of California San Diego und der Harvard University durchgeführt wurde, von einer Person auf eine andere über bis zu drei Grade der Trennung ausbreiten! Mit anderen Worten…

Ihre Freundlichkeit kann sich von Person… zu Person… zu Person verbreiten!

Menschen können sich buchstäblich mit Freundlichkeit anstecken! Außerdem müssen Sie diese freundlichen Taten nicht einmal aus erster Hand miterleben.

Freundlichkeit macht Sie beziehungstauglich

Laut einer Studie aus dem Jahr 2019 im Journal of Personality befragten Forscher 2.700 College-Studenten aus 5 verschiedenen Ländern nach den wichtigsten Eigenschaften eines lebenslangen Partners.

Können Sie erraten, welche Eigenschaft die wichtigste war? Von den Merkmalen physische Attraktivität, finanzielle Aussichten, Freundlichkeit, Humor, Keuschheit, Religiosität, Kinderwunsch und Kreativität war der Gewinner…. Freundlichkeit. Freundlich zu sein ist eine universell attraktive Eigenschaft!

Freundlichkeit reduziert die Auswirkungen von Stress

Wenn Sie das nächste Mal einen chaotischen Tag haben, atmen Sie tief durch und vollbringen Sie eine spontane freundliche Tat.

Studien haben ergeben, dass freundliche Taten für andere – und seien sie so einfach wie das Aufhalten einer Tür für einen Fremden oder das Anbieten von ein paar Minuten Hilfe für einen Kollegen – stressige Emotionen minimieren.

Freundlich zu sein verbessert Ihre Stimmung

Freundlich zu sein hilft nicht nur, Ihre schlechte Laune zu lindern, wenn Sie gestresst sind, sondern es hilft Ihnen auch, mehr positive Emotionen zu erleben!

Untersuchungen haben gezeigt, dass spontane freundliche Taten die Freisetzung von Serotonin auslösen, einem Neurotransmitter, der eine Rolle bei der Stimmungsstabilität spielt.

Freundlich zu anderen zu sein, steigert auch Ihr Oxytocin, ein Hormon, das dafür sorgt, dass Sie sich mit anderen Menschen verbunden fühlen. In Kombination bewirkt dieser Serotonin-Oxytocin-Doppelschlag, dass Sie sich geliebt und emotional stabil fühlen, wenn Sie nett zu anderen sind.

Freundlich zu sein stärkt Ihr Immunsystem

Während Stress die unglückliche Fähigkeit hat, uns in den ungünstigsten Momenten krank zu machen, hat das Ausüben von freundlichen Taten den gegenteiligen Effekt.

Untersuchungen zeigen, dass ältere Menschen, die sich ehrenamtlich für zwei oder mehr Organisationen engagierten, eine beeindruckende um 44 % geringere Wahrscheinlichkeit hatten, frühzeitig zu sterben.

Weitere Forschungen haben zudem gezeigt, dass Freundlichkeit gegenüber anderen einen Teil des Gehirns aktiviert, der die Immunität stärkt. Nimm das, Krankheit!

Freundliche Taten helfen bei sozialen Ängsten

Eines der größten Hindernisse, das Menschen davon abhält, ihre sozialen Ängste zu überwinden, sind schlechte erste Eindrücke. Wissen Sie, als ehemals unbeholfene und ängstliche Person hatte ich meinen fairen Anteil an angstbesetzten sozialen Interaktionen, die andere einfach nur denken ließen, ich sei super seltsam. Und diese schlechten ersten Eindrücke führten nur dazu, dass ich mich bei zukünftigen sozialen Interaktionen noch ängstlicher und frustrierter fühlte!

Kennen Sie das?

Aber das muss nicht so sein. Wenn es Sie ängstlich macht, neue Freunde zu finden, dann nutzen Sie Freundlichkeit als Ihren perfekten Gesprächsstarter! Freundlichkeit kann einer der besten Wege sein, um Ihre sozialen Ängste zu besiegen.

Freundlichkeit ist der beste Weg, um charismatisch zu sein.

Eine Studie ergab, dass es sozial ängstlichen Menschen half, ihre Ängste zu überwinden, wenn sie anderen mit freundlichen Taten begegneten! Warum ist das so?

Es ist ganz einfach: Wenn Menschen freundliche Taten empfangen, reagieren sie normalerweise positiv. Dies schafft eine positive Rückkopplungsschleife anstelle einer negativen, was Ihre zukünftigen sozialen Interaktionen um ein Vielfaches erleichtert! Und schließlich…

Ein besserer Mensch zu sein, steigert Ihre Energie und Ihr Selbstvertrauen

Die Vorteile davon, nett zu sein, hören hier nicht auf. Die soziale Anerkennung, das gute Gefühl, anderen zu helfen, das warme Lächeln, das man durch die Dankbarkeit anderer erhält… Es hat etwas Aufregendes und tief Befriedigendes, andere Menschen glücklich zu machen. Es fühlt sich einfach richtig an und steigert Ihr Selbstwertgefühl.

Inzwischen haben Sie erkannt, dass Freundlichkeit nicht nur anderen hilft, sondern auch Ihr eigenes Leben drastisch verbessern kann. Die Frage ist: Was macht nette Menschen eigentlich… nun ja, nett?

Wie man freundlich ist: 62 Ideen für spontane freundliche Taten

Wir wissen, dass das Leben hektisch ist, deshalb haben wir diese Freundlichkeits-Challenge in vier verschiedene Kategorien unterteilt. Wählen Sie eine Idee aus der Liste oder erstellen Sie Ihre eigene Challenge!

Egal, was Sie tun, teilen Sie Ihre freundlichen Taten in den sozialen Medien mit dem Hashtag #kindnesschallenge, um Ihre Freunde zum Mitmachen zu animieren.

Wie man freundlich ist… von zu Hause aus

Okay, fangen wir einfach an. Die meisten Menschen denken bei Freundlichkeit an GROSSE Gesten. Ich möchte mit freundlichen Taten beginnen, die Sie bequem von zu Hause aus erledigen können. Selbst wenn Sie weit weg von Ihren Freunden und Ihrer Familie sind, können Sie ihnen dennoch Freundlichkeit zeigen. Hier sind einige Ideen für virtuelle Freundlichkeit:

1. Gehen Sie Ihre Fotoalben durch und schicken Sie Ihren Freunden Bilder von Ihren schönsten gemeinsamen Momenten. Bonus: Drucken Sie eine Postkarte Ihres Lieblingsfotos aus und schicken Sie sie per Post.
2. Bestellen Sie jemandem eine Überraschungs-Essenslieferung über Uber Eats oder einen ähnlichen Dienst.
3. Transkribieren Sie historische Dokumente für das Smithsonian oder suchen Sie nach einer anderen Möglichkeit, sich virtuell ehrenamtlich zu engagieren.
4. Erinnern Sie sich an Mixtapes? Erstellen Sie eine Playlist für einen Freund oder ein Familienmitglied und sagen Sie ihnen, warum jedes Lied Sie an sie erinnert hat.
5. Schicken Sie Ihren Freunden und Verwandten ein einzigartiges oder lustiges Geschenk über Amazon.
6. Bieten Sie Ihre eigene Geschichte oder ein einzigartiges Erlebnis für Fremde über AirBnB-Entdeckungen an.
7. Schicken Sie Ihren Liebsten eine virtuelle Aufnahme eines Liedes, das Sie gespielt oder gesungen haben (je lustiger, desto besser).
8. Treten Sie einem Online-Forum wie Reddits r/RandomKindness bei und beschenken Sie jemanden in Not.
9. Verschenken Sie einen Online-Kurs an jemanden, um dessen Fähigkeiten zu fördern, und bieten Sie an, der Lernpartner zu sein, um ihn gemeinsam zu absolvieren.
10. Verabreden Sie sich zu einem virtuellen Date mit Ihrem Fernbeziehungspartner oder fragen Sie einen Schwarm nach einem virtuellen Happy-Hour-Date.
11. Sagen Sie digital Danke.

Sie können kein physisches Geschenk machen? Kein Problem! Ein Schullehrplan-Programm, das von Giacomo Bono in Oakland, Kalifornien, entwickelt wurde, nutzte ein digitales Dankeschön- und Reflexionstool namens GiveThx. Dieses Tool war komplett virtuell: Schüler und Mitarbeiter der Schule konnten eine Person auswählen, ihr eine digitale Dankesnotiz schicken und einen Grund für die Notiz auswählen, z. B. für das Zuhören oder für Freundlichkeit.

Die Ergebnisse der Studie zeigten signifikante positive Resultate – im Leben und in der Freundschaft, ein stärkeres Zugehörigkeitsgefühl sowie weniger Stress und Angst. Ein einfaches Dankeschön per SMS oder E-Mail ist ein großartiger Weg, um Wertschätzung zu zeigen und Ihre eigene Freundlichkeit zu kultivieren!

Wie man in fünf Minuten ein besserer Mensch wird

Wenn Sie wenig Zeit haben, ist ein Fünf-Minuten-Gefallen genau die richtige Herausforderung für Sie. Hier sind ein paar schnelle Wege, wie Sie ein besserer Mensch sein können:

12. Schreiben Sie jemandem eine Dankeskarte für eine Situation, in der er freundlich zu Ihnen war.
13. Rufen Sie Ihre Mutter an und sagen Sie ihr, dass Sie sie lieb haben.
14. Stellen Sie zwei Personen einander vor, die sich kennenlernen sollten.
15. Schicken Sie jemandem Blumen, der es niemals erwarten würde.
16. Machen Sie einem Fremden ein Kompliment, der so aussieht, als hätte er einen harten Tag.
17. Halten Sie jemandem die Tür auf oder warten Sie am Aufzug.
18. Bezahlen Sie die Mahlzeit oder den Einkauf für jemand anderen.
19. Bieten Sie an, ein Foto von einer Familie oder einem Paar zu machen.
20. Geben Sie Ihrer Bedienung ein großzügiges Trinkgeld für ihren Service.
21. Suchen Sie das Auto Ihres Partners / Mitbewohners / Eltern / besten Freundes / Kollegen und fahren Sie es durch die Waschanlage (oder reinigen Sie es selbst kurz!).

Sie sind dran: Überlegen Sie sich weitere schnelle Wege, wie Sie jemandem den Tag versüßen können.

Wie man in einer Stunde netter wird

Wenn Sie wirklich netter werden wollen, versuchen Sie, sich eine Stunde lang der Freundlichkeit zu widmen. Hier sind einige Ideen:

22. Schreiben Sie 5 nette Empfehlungen auf LinkedIn für Personen, mit denen Sie zusammengearbeitet haben.
23. Versehen Sie einen öffentlichen Computer mit einem netten Haftnotizzettel oder einer To-do-Liste. Hier ist ein Beispiel für eine Liste, die ich in meinem örtlichen Apple Store erstellt habe:

24. Schreiben Sie eine begeisterte Rezension zu Ihren 5 Lieblingsbüchern auf Amazon.
25. Werden Sie zum Schenkenden. Haben Sie schon einmal das Zitat gehört: “Geben ist seliger als Nehmen”? Nun, die Wissenschaft beweist, dass das stimmt. In einer Studie aus dem Jahr 2018 im Journal of the Association for Psychological Science waren diejenigen, die anderen Geschenke machten, glücklicher – und das über einen längeren Zeitraum – als diejenigen, die Geschenke erhielten. Schenken ist laut einer Studie der Universität Zürich einer der besten Wege, um jene Teile des Gehirns zu stimulieren, die mit Altruismus und Glück verbunden sind.
26. Mikro-Geben. Man muss keine großen Geschenke machen, um freundlicher zu sein. Versuchen Sie es mit kleinen Beträgen – schenken Sie Ihrer Nichte Süßigkeiten, spendieren Sie jemandem eine Tasse Kaffee oder spenden Sie ab und zu etwas Kleingeld.
27. Starten Sie einen Reziprozitäts-Ring. Ein Reziprozitäts-Ring bedeutet, dass man die Menschen in seinem Leben um Ressourcen bittet, diese teilt und bereitstellt. Schauen Sie sich den an, den wir auf Facebook gestartet haben:

28. Schreiben Sie eine begeisterte Rezension Ihrer Lieblingsrestaurants auf Yelp oder Google Maps.
29. Laden Sie jemanden auf einen Kaffee ein und nutzen Sie einen tiefgründigen Gesprächsstarter, damit sich die Person gehört fühlt.
30. Kaufen Sie Donuts oder Süßigkeiten für Ihre Kollegen.
31. Mähen Sie den Rasen Ihres Nachbarn oder schippen Sie dessen Schnee.
32. Bieten Sie jemandem in Not eine Fahrt zum Flughafen an.
33. Erledigen Sie zusätzliche Aufgaben im Haushalt, damit die Person, mit der Sie zusammenleben, eine Sorge weniger hat.
34. Kochen Sie eine Mahlzeit für einen Freund oder ein Familienmitglied, das gerade eine schwere Zeit durchmacht.

Wie man an einem Tag Freundlichkeit zeigt

Diese Herausforderung ist perfekt für einen freien Tag, an dem Sie einen bedeutenden Einfluss auf das Leben eines Menschen ausüben möchten. Wählen Sie eine Sache, die Ihnen am Herzen liegt, und widmen Sie ihr den Großteil des Tages. Hier sind ein paar Ideen für den Anfang:

35. Ehrenamtliche Arbeit bedeutet nicht, umsonst zu arbeiten – es bedeutet, der Gemeinschaft etwas zurückzugeben, die Ihre Lebensmittel angebaut, Ihr Haus gebaut und Ihnen geholfen hat, der Mensch zu werden, der Sie heute sind. Wir haben bereits darüber gesprochen, dass ehrenamtliches Engagement hilft, länger zu leben. Es macht Sie auch glücklicher!
36. Kaufen Sie Weihnachtsgeschenke für Freunde und Familie schon im Voraus.
37. Verstecken Sie kleine Geschenke in der Stadt und spielen Sie Schnitzeljagd mit Ihren Freunden.
38. Nutzen Sie Ihre beruflichen Fähigkeiten, um einer gemeinnützigen Organisation kostenlose professionelle Dienstleistungen anzubieten.
39. Nehmen Sie an einer religiösen Veranstaltung oder Versammlung teil.
40. Unterstützen Sie einen Kurs als Assistent des Lehrers.
41. Schaffen Sie Aufmerksamkeit und nehmen Sie an einem Wohltätigkeitslauf teil.
42. Verteilen Sie Blumen an zufällige Passanten auf der Straße.
43. Helfen Sie auf einem lokalen Bauernhof über Workaway aus.
44. Lesen Sie ein aufmunterndes fiktionales Buch.
45. Schließen Sie sich mit einer Gruppe von Freunden, Kollegen oder der Familie zusammen, um einen örtlichen Park zu säubern.
46. Bieten Sie Fremden Ihren Schlafplatz über Couchsurfing an.
47. Bieten Sie an, auf die Kinder eines Freundes aufzupassen, der alleinerziehend ist und selten eine Pause bekommt.

Wie man freundlich zu sich selbst ist

Manchmal ist die wichtigste Person, zu der wir freundlich sein müssen, wir selbst. Vergessen Sie nicht, sich mit diesen Ideen selbst etwas Gutes zu tun:

48. Planen Sie eine Reise an einen Ort, den Sie schon immer einmal besuchen wollten.
49. Besuchen Sie ein Katzen- oder Hundecafé und holen Sie sich Ihre Streicheleinheiten ab.
50. Haken Sie einen Punkt von Ihrer Bucket List ab oder erstellen Sie eine, falls Sie noch keine haben.
51. Kaufen Sie ein neues Brettspiel, um es mit Ihren Freunden zu spielen.
52. Beginnen Sie ein Dankbarkeitstagebuch.
53. Erstellen Sie ein Vision Board Ihrer Träume, Hoffnungen und Wünsche.
54. Lernen Sie sich selbst besser kennen mit einem Persönlichkeitstest.
55. Gönnen Sie sich diesen Schokoladen-Brownie.
56. Sagen Sie Nein zu falschen Freunden und toxischen Beziehungen.
57. Gehen Sie spazieren oder campen Sie in der Natur.
58. Gönnen Sie sich einen schicken Haarschnitt oder einen Spa-Tag.
59. Beginnen Sie eine neue Meditationspraxis.

Große Ideen für die Freundlichkeits-Challenge

Alles klar, Sie wissen jetzt, wie man nett ist, aber Sie wollen noch eine Schippe drauflegen? Hier sind 4 Ideen für Freundlichkeit, die Zeit kosten und nichts für schwache Nerven sind! Legen wir los!

60. Begeben Sie sich auf eine Reise

Manchmal wartet die Freundlichkeit gleich um die Ecke – sogar von Menschen, die man gar nicht kennt. Eine wirklich inspirierende Serie, die ich gesehen habe, heißt The Kindness Diaries. Sie zeigt den ehemaligen Börsenmakler Leon Logothetis, der seinen Job kündigte, um die Welt zu bereisen. Leon reiste mit dem Motorrad unter anderem nach Utah, Ecuador und Peru.

Der Haken?

Er verließ sich völlig auf andere Menschen. Von der Unterkunft über das Essen bis hin zur Hilfe bei seinem Motorrad, als es eine Panne hatte – Leon konnte Tausende von Kilometern von Alaska bis Argentinien reisen… und das alles nur, indem er sich auf die Freundlichkeit von Fremden verließ.

Freundlichkeit bedeutet einfach, jemandem zu helfen, sich weniger allein zu fühlen. Das ist alles. Es geht wirklich nur darum, den Menschen das Gefühl zu geben, dass sie wichtig sind.

— Leon Logothetis

Sie müssen nicht so extrem sein wie Leon. Aber scheuen Sie sich nicht, in eine neue Kultur zu reisen und um Hilfe zu bitten, wenn Sie sie brauchen!

61. Finden Sie einen neuen besten Freund.

Haben Sie starke Beziehungen? Eine der längsten und umfassendsten Studien zur emotionalen Gesundheit ist die Harvard Study of Adult Development. Diese Studie, die 1938 begann, begleitete 268 Harvard-Studenten ihr Leben lang. Robert Waldinger, der Leiter der Studie, sagt über die Ergebnisse:

“Gute Beziehungen machen uns glücklicher und gesünder. Punkt.”

— Robert Waldinger

Beziehungen sind der beste Prädiktor für Glück… und auch für Freundlichkeit. Je stärkere und kraftvollere Beziehungen Sie haben, desto freundlicher werden Sie als Mensch.

Psst… Brauchen Sie Hilfe beim Finden von Freunden? Wir helfen Ihnen: Wie man als Erwachsener in 5 Schritten Freunde findet

62. Adoptieren Sie ein Haustier.

Es besteht kein Zweifel, dass eine der besten Investitionen – sofern man die Zeit hat, sich darum zu kümmern – ein Haustier ist! Hunde, Katzen, Vögel, Koalas… es spielt keine Rolle, welches Tier Sie sich zulegen. Aber der wichtigste Teil eines Haustieres ist, dass es Sie lehrt, sich um ein anderes Wesen zu kümmern. Wenn Sie ein Haustier haben, ist es wirklich auf Sie angewiesen. Und es liegt an Ihnen, Ihre Freundlichkeit zu entwickeln, um ein guter Tierhalter zu sein.

Bonus: Bitten Sie um mehr Gefallen.

Wussten Sie, dass Menschen, die Ihnen etwas geben, Ihnen einen Gegenstand leihen oder Ihnen anderweitig einen Gefallen tun, Sie danach wahrscheinlich lieber mögen? Dies wird als Franklin-Effekt bezeichnet.

“Wer dir schon einmal eine Freundlichkeit erwiesen hat, wird eher bereit sein, dir eine weitere zu erweisen, als derjenige, dem du selbst verpflichtet bist.”

— Benjamin Franklin

Versuchen Sie, verschiedene Menschen um Hilfe zu bitten, wann immer Sie sie brauchen! Der Franklin-Effekt ist nur einer von mehreren “Social Hacks” in meinem Buch Captivate: The Science of Succeeding with People.

Captivate ist das erste umfassende, wissenschaftlich fundierte Handbuch über menschliches Verhalten im echten Leben und ein völlig neuer Ansatz zum Aufbau von Verbindungen. In meinem Buch lernen Sie, wie Sie:

• einen bleibenden ersten Eindruck hinterlassen (Kapitel 2)
• aufhören, langweilig zu sein (Kapitel 8)
• ein großartiger Geschichtenerzähler werden (Kapitel 10)
• Menschen bestärken (Kapitel 11)
• sozial attraktiv sind (Kapitel 12)
• … und weitere Social Hacks! Kaufen Sie mein Buch noch heute oder lesen Sie das erste Kapitel kostenlos.

10 Zitate über Freundlichkeit, die Ihre Stimmung heben

Wenn Sie wissen wollen, wie man nett ist, lesen Sie diese positiven Worte der Ermutigung. Worte sind so mächtig, dass sie sogar Ihr Gehirn verändern können.

In dem Buch Words Can Change Your Brain zeigten Untersuchungen, dass positive Wörter wie “Frieden” und “Liebe” helfen können, das Gehirn zu stärken und Resilienz aufzubauen!

Dies sind die besten Zitate über Freundlichkeit:

• #1: “Freundlichkeit ist eine Sprache, die Taube hören und Blinde sehen können.” – Mark Twain
• #2: “Eine spontane freundliche Tat, egal wie klein, kann eine enorme Auswirkung auf das Leben eines anderen Menschen haben.” – Roy T. Bennet
• #3: “Ständige Freundlichkeit kann viel erreichen. So wie die Sonne das Eis zum Schmelzen bringt, lässt Freundlichkeit Missverständnisse, Misstrauen und Feindseligkeit verdunsten.” – Albert Schweitzer
• #4: “Handle mit Freundlichkeit, aber erwarte keine Dankbarkeit.” – Konfuzius
• #5: “Niemand ist jemals arm geworden, indem er gab.” – Anne Frank
• #6: “Es gibt keine kleinen freundlichen Taten. Jede Tat erzeugt Wellen ohne logisches Ende.” – Scott Adams
• #7: “Wo immer ein Mensch ist, gibt es eine Gelegenheit für Freundlichkeit.” – Lucius Annaeus Seneca
• #8: “Keine Tat der Freundlichkeit, und sei sie noch so klein, ist jemals verschwendet.” – Äsop
• #9: “Mut. Freundlichkeit. Freundschaft. Charakter. Dies sind die Qualitäten, die uns als Menschen definieren und uns gelegentlich zu Großartigem antreiben.” – R.J. Palacio
• #10: “Ein herzliches Lächeln ist die universelle Sprache der Freundlichkeit.” – William Arthur Ward

Machen Sie sich Freundlichkeit zu eigen

Ich hoffe, Sie haben ein wenig darüber gelernt, wie man nett ist!

Ich kann es kaum erwarten zu sehen, wie Sie Ihre Freundlichkeits-Challenge annehmen! Welche spontanen freundlichen Taten stehen auf Ihrer Liste?

Sie können mich sogar markieren @Vvanedwards und den Hashtag #kindnesschallenge verwenden!

Denken Sie daran…

Freundlichkeit ist Stärke. Freundlichkeit ist Fürsorge. Und im Leben… ist Freundlichkeit Trumpf.

Auf Ihre Freundlichkeit,

Vanessa