Möchten Sie Ihren sozialen Kreis erweitern? Entdecken Sie 81 unterhaltsame soziale Hobbys, die sich perfekt zum Kennenlernen neuer Leute eignen und sorgfältig ausgewählt wurden, um sowohl für Extrovertierte als auch für Introvertierte gleichermaßen zu funktionieren.
Eine der besten Möglichkeiten, Menschen kennenzulernen und Freundschaften zu schließen, sind Hobbys.
Tatsächlich ist wissenschaftlich erwiesen, dass Hobbys Stress abbauen1, die Gehirnfunktion verbessern2 und mehr soziale Kontakte schaffen3.
Aber nicht jedes Hobby hilft Ihnen dabei, Leute kennenzulernen. Das Programmieren von Websites zu lernen oder Puzzles zu lösen, kann ein toller Zeitvertreib sein, wird Ihnen aber wahrscheinlich keine neuen Freunde einbringen.
Soziale Hobbys hingegen verbinden großartige Gespräche mit Aktivitäten – und bieten unzählige Chancen, neue Leute kennenzulernen!
Ein neues soziales Hobby aufzunehmen ist wie ein Dreifachsieg:
Hier sind 81 soziale Hobbys, die Ihnen helfen können, mit anderen in Kontakt zu treten, selbst wenn Sie introvertiert sind!
Soziale Hobbys sind Freizeitbeschäftigungen, bei denen die Interaktion mit anderen Menschen im Vordergrund steht. Sie schaffen eine Atmosphäre, in der Menschen bequem zusammenkommen können, um zu lernen und neue Fähigkeiten zu entwickeln, während sie Gespräche und Verbindungen genießen.
Anstatt nur unbeholfen herumzustehen und zu versuchen, Smalltalk zu führen, erleichtern soziale Hobbys zwanglosere, fließende Gespräche, während man sich auf eine anstehende Aufgabe konzentriert.
Untersuchungen zeigen, dass ein Mangel an sozialen Bindungen4 ebenso gesundheitsschädlich ist wie Fettleibigkeit, Rauchen oder Alkoholismus. Die Teilnahme an sozialen Hobbys verbessert Ihre allgemeine Gesundheit5 und hilft Ihnen sogar dabei, würdevoller zu altern6.
Die Vorteile sozialer Hobbys gehen über das bloße Kennenlernen neuer Leute hinaus. Sie bewirken außerdem:
Jüngste Studien zeigen, dass soziale Hobbys erhebliche Vorteile für die psychische Gesundheit bieten:
Was soziale Hobbys besonders effektiv macht, ist, dass sie den Druck der direkten sozialen Interaktion nehmen. Wenn Sie mit einer Aktivität beschäftigt sind, die Ihnen Spaß macht, fließen Gespräche natürlicher, und Sie haben automatisch etwas mit den Menschen um Sie herum gemeinsam.
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Als Erwachsener mit neuen Hobbys anzufangen, kann sich seltsam oder sogar einschüchternd anfühlen. Das Tolle an Clubs, Kursen und Gruppen ist, dass alle im selben Boot sitzen. Sie kommen wahrscheinlich aus denselben Gründen wie Sie: um neue Leute kennenzulernen, eine Fähigkeit zu verbessern und ihre Freizeit zu genießen.
Spieleabende sind eine der besten Möglichkeiten, um mit Nachbarn oder neuen Freunden in Kontakt zu treten. Untersuchungen deuten darauf hin, dass positive soziale Interaktionen11 Oxytocin, das Bindungshormon, freisetzen, während sie gleichzeitig Stress abbauen und das Lachen fördern. Sie können mit Siedler von Catan nerdig werden, mit Tabu schnell reagieren, mit Sushi Go! kinderfreundlich bleiben oder sich bei Cards Against Humanity über unangemessenen Humor kaputtlachen.
Aktionstipp: Schauen Sie sich unsere ultimative Liste der 25 besten Trivia-Spiele für JEDE Situation an. Wählen Sie das beste Spiel für Ihre Freundesgruppe, planen Sie Snacks/Getränke/Ambiente und senden Sie eine Einladung für einen epischen Spieleabend.
Eine neue Sprache sprechen zu lernen, erfordert, nun ja… sie zu sprechen. Wenn Sie jemals versucht haben, Spanisch, Italienisch oder Japanisch auf eigene Faust zu lernen, und es nicht geklappt hat, sehnte sich Ihr sozial verdrahteter Geist wahrscheinlich einfach nach jemandem, mit dem Sie üben (und lachen) können.
Studien zeigen, dass dieser Ansatz nicht nur die effektivste Methode für den Spracherwerb12 ist, sondern auch dauerhafte Freundschaften durch gemeinsame Kämpfe und Erfolge aufbaut. Sprachpartner entwickeln oft tiefe Verbindungen, während sie sich gegenseitig helfen, Kommunikationsbarrieren zu überwinden, wodurch Beziehungen entstehen, die weit über das Klassenzimmer hinausgehen. Es ist auch mit einer längerfristigen Merkfähigkeit und einem höheren Selbstwertgefühl bei Sprachlernenden verbunden.
Ressourcen: Üben Sie die Grundlagen mit Konversationskursen auf einer Seite wie italki und suchen Sie dann nach einem Sprachaustausch-Meetup oder einem Sprachlernclub in Ihrer Nähe.
Egal, ob Sie sich für Unternehmertum, Selbstversorgung, Kunst, Kryptowährungen oder Psychologie interessieren – es gibt Konferenzen für alles unter der Sonne. Jedes Seminar, jede Diskussion und jede Happy Hour ist eine weitere Gelegenheit, Menschen zu treffen, die gekommen sind, um mehr über dieselben Dinge zu erfahren, für die Sie sich interessieren.
Ressourcen: Nutzen Sie Eventbrite, das Event-Portal von Resurchify oder AllConferences.com, um eine bevorstehende Konferenz zu finden, die Ihr Interesse weckt.
Aktionstipp: Wenn Sie auf Konferenzen ein Profi-Netzwerker sein wollen, erstellen Sie ein interessantes Namensschild, drucken Sie Visitenkarten aus und üben Sie im Vorfeld kontextspezifische Gesprächsstarter.
Brauchen Sie Hilfe, um sich bei Veranstaltungen vorzustellen? Schauen Sie sich dieses Video an, um einen großartigen ersten Eindruck zu hinterlassen:
Die körperlichen und psychischen Vorteile von Yoga lesen sich wie ein langer, extravaganter Werbespot: mehr Flexibilität, weniger Rückenschmerzen, weniger Stress und Angstzustände und eine positivere Stimmung.
Aber man hört nicht oft von den sozialen Vorteilen von Yoga. Wenn man nach dem Finden seines Zens völlig entspannt ist, fällt es irgendwie ein bisschen leichter, mit Menschen zu sprechen.
Während reguläres Yoga nicht unbedingt ein sozialer Sport ist, kombiniert Partner-Yoga oder „Acro-Yoga“ Akrobatik, Fitness und soziale Verbindung. Und entgegen der landläufigen Meinung ist es nicht nur für Paare! Dies sind einladende, freigeistige Gemeinschaften, in denen man Kontakte knüpfen und eine coole neue Fähigkeit lernen kann (mit einigen lustigen Fotomöglichkeiten).
Ressourcen: Finden Sie einen zertifizierten Acro-Yoga-Lehrer, nehmen Sie an einem lokalen Partner-Yoga-Kurs teil oder schauen Sie bei einem Acro-Yoga-Meetup vorbei.
Swing, Salsa, Gesellschaftstanz, Tango, Bachata, Contra – welchen Tanzstil Sie auch wählen, dies ist ein Hobby, bei dem Sie nicht zu viel darüber nachdenken müssen, was Sie sagen werden.
Wenn Sie sich sozial unbeholfen fühlen, wird es Sie freuen zu hören, dass die meisten Tanzkurse dazu ermutigen, mit so vielen Menschen wie möglich zu tanzen, sodass Sie nicht lange überlegen müssen, welchen Tanzpartner Sie als Nächstes wählen.
Während ein Lehrer oder Tanzpartner Sie durch die Schritte führt, kann Ihr Körper loslassen und mit der Musik fließen. Wenn alle eine Pause machen, um zu plaudern, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie sich wie zu Hause fühlen.
Aktionstipp: Tanzkurse sind das perfekte Labor, um Körpersprache zu studieren. Lernen Sie die Grundlagen der Körpersprache 101, damit Sie Ihre Entschlüsselungsfähigkeiten von der Tanzfläche in Ihr soziales Leben übertragen können.
Man muss kein Weltklasse-Dichter oder veröffentlichter Autor sein, um mit dem Schreiben zu beginnen. Autorengruppen sind oft bescheidene Zusammenkünfte von Gelegenheits-Geschichtenerzählern, die ein kreatives Ventil suchen.
Schreiben kann überraschend intim sein, da es viele tiefe menschliche Emotionen und Erfahrungen berührt. Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Arbeit laut vorzulesen, werden Sie vielleicht feststellen, dass sich Ihre Mitautoren mit Ihrer Arbeit identifizieren und sie anschließend diskutieren möchten.
Ressourcen: Erkunden Sie lokale Cafés, Facebook-Gruppen, Meetup.com oder geben Sie bei Google „Autorengruppe in [Ihrer Stadt]“ oder „Schreibsalon in meiner Nähe“ ein, um Veranstaltungen in Ihrer Umgebung zu finden.
Vielleicht denken Sie bei Holzbearbeitern an ältere Männer, die allein in ihrer Garage Schränke oder Vogelhäuschen bauen. Aber moderne Holzbearbeitungskurse und gemeinschaftliche Werkstätten machen dieses Hobby zugänglicher und sozialer als je zuvor. Denken Sie an den Werkunterricht aus der Schule, kombiniert mit einer sozialen Stunde für Erwachsene. Außerdem sind alle Geräte und Sicherheitsschulungen inklusive!
Ressourcen: Wenn Sie nicht in eine komplette Schreinerausrüstung investieren möchten, suchen Sie nach einer lokalen Holzbearbeitungsschule oder einem „Maker Space“, wo Sie gegen eine erschwingliche Mitgliedsgebühr eine Gemeinschaftswerkstatt nutzen können, um Ihr Handwerk zu verfeinern und andere Holzbearbeiter zu treffen.
Möchten Sie Ihre Konversationsfähigkeiten für jedes soziale Hobby verbessern? Schauen Sie sich dieses Video an: Start a Conversation with Anyone with These Killer Conversation Starters.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Musik tiefere soziale Bindungen fördert. Ob beim Singen oder Spielen in einer Band – es hat einfach etwas Besonderes, gemeinsam den Rhythmus zu finden. Untersuchungen13 zeigen, dass musikalische Zusammenarbeit Endorphine freisetzt und eine einzigartige Form der nonverbalen Kommunikation schafft, die die Teilnehmer verbindet. Und das Beste an der Musik ist, dass man kein Experte an einem Instrument sein muss, um anzufangen.
Aktionstipp: Treten Sie einem Schul- oder Kirchenchor bei, suchen Sie in Musik-Kleinanzeigen wie Bandmix oder Join-A-Band oder googeln Sie nach „Gruppenmusikunterricht für Erwachsene“, um eine Musikschule in Ihrer Nähe zu finden.
Für die intellektuell Versierten ist klassisches Trivia eine unterhaltsame Möglichkeit, sein Wissen über zufällige Fakten zu testen und dabei viel zu lachen und gute Gespräche zu führen. Traditionell in lokalen Pubs veranstaltet, können Trivia-Teams gegeneinander antreten, um ihre Klugheit in Nischen- oder allgemeinen Themen zu beweisen.
Untersuchungen zeigen, dass gemeinsame Problemlösungsaktivitäten die zwischenmenschlichen Beziehungen stärken14 und positive Erinnerungen schaffen, die mit Teamarbeit verbunden sind. Regelmäßige Teilnahme an Quizabenden führt oft zu dauerhaften Freundschaften, da Teammitglieder Insider-Witze entwickeln und das Wissen der anderen feiern.
Ressourcen: Finden Sie ein Trivia-Meetup in einem lokalen Pub, einer Bar oder einer Brauerei. Sie können auch Apps wie Meetup oder Facebook Events nutzen, um Quizabende in Ihrer Nähe zu finden.
Wenn Sie sich schmutzig machen wollen und sich wie in einem bunten Videospiel fühlen möchten, ist Paintball ein aufregender, wettbewerbsorientierter Teamsport, der perfekt für Amateure geeignet ist. Suchen Sie nach einer gemeinschaftlichen Indoor- oder Outdoor-Paintball-Anlage, um diese Gruppenaktivität auszuprobieren und Ihre Farbschuss-Fähigkeiten zu verfeinern.
Aktionstipp: Suchen Sie nach lokalen Paintball-Feldern und schauen Sie, ob sie Anfängerpakete oder Gruppenveranstaltungen anbieten, bei denen Sie sich anderen Gelegenheitsspielern anschließen können.
Möchten Sie stärkere Verbindungen aufbauen, während Sie diese sozialen Hobbys genießen? Lernen Sie How to Build Meaningful Relationships.
Naturgebiete sind ein erholsamer Rückzugsort von der Hektik der Städte. Sorgen Sie für zusätzliche Abenteuer, indem Sie andere Naturliebhaber finden, mit denen Sie die freie Natur gemeinsam erleben können.
Untersuchungen15 zeigen, dass der Aufenthalt in natürlicher Umgebung Stresshormone reduziert, die Stimmung verbessert und die Kreativität steigert, während das gemeinsame Erleben von Outdoor-Abenteuern besonders starke soziale Bindungen schafft.
Alleiniges Wandern in der Wildnis ist zwar eine großartige Gelegenheit für stille Reflexion, aber nicht immer am sichersten oder unterhaltsamsten. Gruppenwandern hingegen ist die perfekte Gelegenheit, alle gesundheitlichen Vorteile der Zeit in der Natur zu erleben und gleichzeitig mit Menschen in Kontakt zu treten, die Bäume und Berge genauso genießen wie Sie.
Ressourcen: Schauen Sie sich diesen Leitfaden an, um eine Gruppenwanderung zu finden oder zu organisieren, treten Sie einem Wanderverein bei oder besuchen Sie ein Naturzentrum, wo Sie mit anderen Wanderern in Kontakt treten können.
Angesichts der wachsenden Farm-to-Table-Bewegung und der Wiederbelebung von „Victory Gardens“ nach der Pandemie finden sich Gemeinschaftsgärten selbst in den am dichtesten besiedelten Ecken von Großstädten.
Die saisonale Natur des Gärtnerns bietet eine langfristige Struktur für die Entwicklung von Beziehungen, während das Teilen von Wissen, Werkzeugen und Ernte eine Schenkökonomie schafft, die die Gemeinschaftsbindungen stärkt. Viele Gärtner stellen fest, dass die gemeinsame Arbeit in der Erde einige der erdendsten und erfüllendsten sozialen Verbindungen des Lebens schafft.
Aktionstipp: Machen Sie sich die Hände schmutzig und lernen Sie, wie man einen Bio-Garten von Grund auf anlegt. Sie können eine Parzelle in einem nahe gelegenen Gemeinschaftsgarten mieten oder einen eigenen Garten im Vorder- oder Hinterhof anlegen. Laden Sie Ihre Freunde zu Arbeitspartys ein, probieren Sie das Essen und teilen Sie die Ernte, wenn der Sommer kommt!
Kennen Sie diese Leute mit Ferngläsern, die in lokalen Parks in die Bäume starren? Das ist die Vogelbeobachter-Crew, und sie ist eine ziemlich aktive Truppe. Ein Drittel der amerikanischen Erwachsenen betreibt Vogelbeobachtung als Hobby.
Lernen Sie, wunderschöne Vögel zu identifizieren und sich mit regionalen Ökosystemen zu verbinden. Vogelbeobachtung ist eine Freizeitaktivität für alle, die es lieben, sich mit der Umwelt zu verbinden und etwas über die Tierwelt zu lernen.
Außerdem ist der Einstieg ziemlich kostengünstig: Sie brauchen nur Ihre Augen und ein günstiges Fernglas. Später investieren Sie vielleicht in einen Bestimmungsführer und eine Kamera mit Zoomobjektiv.
Ressourcen: Nutzen Sie den Mini-Leitfaden der National Audubon Society zum Thema How to Meet Other Birders und durchstöbern Sie die Datenbank der Birding Clubs and Organizations der American Birding Association.
Beim Foraging lernt man, essbare Wildpflanzen und Pilze zu identifizieren und zu ernten. Glücklicherweise ist es nicht so einschüchternd oder gefährlich, wie es klingt. Experten gibt es überall, und sie freuen sich in der Regel sehr darauf, ihre Leidenschaft zu teilen. Wenn Sie sich für Botanik, Essen, Cocktails oder Kräuterkunde interessieren, werden Sie in einem lokalen Wildkräuterkurs auf eine nette Gruppe treffen.
Ressourcen: Nutzen Sie die Datenbank FindaForager.com, suchen Sie nach Airbnb-Foraging-Erlebnissen oder probieren Sie den Hashtag #forage[Ihre Stadt] in den sozialen Medien aus.
Für die eher spirituell oder alternativ eingestellten Menschen sind Gatherings eine faszinierende Möglichkeit, Menschen zu treffen und gleichzeitig etwas zu lernen. Manchmal gibt es Trommelkreise, Tanz und Lagerfeuer. Es gibt Musikveranstaltungen, Foodtrucks und familienfreundliche Aktivitäten.
Besuchen Sie ein regionales Earthskills Gathering, um primitive Fertigkeiten wie Feuermachen, Kräutermedizin, Holzschnitzen und Gerben zu erlernen. Oder besuchen Sie ein Hippie Fest, um einen Bohème-Marktplatz zu erkunden und Live-Musik zu genießen.
Aktionstipp: Suchen Sie online nach lokalen Gatherings oder Festivals, die Ihren Interessen entsprechen, und erwägen Sie, bei diesen Veranstaltungen ehrenamtlich mitzuhelfen, um Gleichgesinnte zu treffen.
Festivals sind nicht nur für Musik, Partys und das Anzünden von Dingen da (obwohl Burning Man ein unglaubliches Erlebnis sein kann, wenn man auf so etwas steht). Es gibt auch Festivals für Essen, Wein, Boote, Vintage-Kleidung und fast alles andere.
Im Gegensatz zu Konferenzen sind Festivals eher feierlich und entspannt – perfekt, um Freunde mitzubringen oder neue zu finden!
Ressourcen: Suchen Sie auf Festivals.com, FairsAndFestivals.net oder Ihrem lokalen Eventbrite nach einem Festival, das zu Ihrem Vibe passt.
Wasseraktivitäten bieten eine einzigartige Mischung aus Bewegung, Naturgenuss und Teamarbeit. Der Beitritt zu einer Kajak- oder Kanugruppe ermöglicht Ihnen den Zugang zu wunderschönen Wasserwegen, die Sie allein vielleicht nicht erkunden würden, plus die Sicherheit, mit erfahrenen Leuten zu paddeln.
Ressourcen: Suchen Sie nach lokalen Paddelclubs, Outdoor-Geschäften, die Gruppenpaddeln veranstalten, oder suchen Sie auf Meetup nach Kajakgruppen in Ihrer Nähe.
Durch die Kombination der Liebe zur Natur mit kreativem Ausdruck bringen Outdoor-Fotografie-Clubs Menschen zusammen, die gerne Landschaften, Wildtiere und Naturphänomene festhalten. Diese Gruppen organisieren oft Ausflüge zu fotogenen Orten bei optimalen Lichtverhältnissen.
Aktionstipp: Suchen Sie in den sozialen Medien nach lokalen Fotoclubs oder erkundigen Sie sich in Fotogeschäften nach Informationen über Gruppenshootings und Fotowanderungen.
Sich die Laufschuhe anzuziehen und loszulaufen, erfordert mehr Disziplin, als die meisten denken. Glücklicherweise gibt es Läufer fast überall, und sie haben Clubs, Rennen und Gruppentrainings ins Leben gerufen, um sich gegenseitig zu motivieren.
Ressourcen: Erfahren Sie mehr über die Arbeit von Laufclubs und durchstöbern Sie den Road Runners Club of America, um eine Gruppe oder einen Club in Ihrer Nähe zu finden.
Heutzutage gibt es für jede erdenkliche Art von Fitness einen Kurs. Von Spinning über Kickboxen, Zumba, HIIT bis hin zu Hot Yoga und darüber hinaus – der Beitritt zu einem Fitnesskurs ist gut für Ihre Gesundheit und Ihr soziales Netzwerk. Sie können eine Gruppe finden, die Sie für Ihre Ziele verantwortlich macht, während sie Sie gleichzeitig anfeuert und man danach vielleicht sogar zusammen Smoothies trinkt.
Aktionsschritt: Treten Sie einem Fitnessstudio, dem YMCA oder einem lokalen Fitnessstudio bei. Probieren Sie ein paar verschiedene Kurse aus und verpflichten Sie sich, einen Monat lang jede Woche an einer bestimmten Art von Fitnesskurs teilzunehmen. Machen Sie es sich zum Ziel, nach jedem Training mit mindestens einem neuen Mitschüler zu sprechen. Genau wie beim Erreichen von Fitnesszielen ist Beständigkeit der Schlüssel zum Aufbau von Freundschaften.
Erinnern Sie sich, wie es als Kind war? Es fühlte sich an, als würde das Leben einem Freunde auf dem Silbertablett servieren. Man hatte Verbindungen durch Sport, Schule und außerschulische Aktivitäten.
Dasselbe kann für einen Erwachsenen gelten – es erfordert nur etwas mehr Eigeninitiative. Treten Sie einer Freizeitliga für Erwachsene bei und spielen Sie Fußball, Basketball, Baseball, Volleyball, Tennis, Golf oder was auch immer Ihr Herz höher schlagen lässt (und Sie sich vielleicht wieder ein bisschen wie ein Kind fühlen lässt).
Ressourcen: Schauen Sie in lokale Kleinanzeigen oder googeln Sie „[Sportart] Erwachsenenliga in der Nähe von [Ihrer Stadt]“.
Man sieht selten Solo-Radfahrer auf der Straße. Sie fahren in großen Gruppen, weil es sicherer ist und mehr Spaß macht. Radfahren ist ein immer beliebter werdender Sport, der unglaublich gut für Ihre kardiovaskuläre Fitness ist und neue Abenteuer mit Freunden ermöglicht.
Ressourcen: Finden Sie ein Radsport-Meetup, gehen Sie zu Ihrem örtlichen Fahrradladen, melden Sie sich für ein Radrennen an oder nutzen Sie eine App wie Velodash, um andere Radfahrer und Radevents in Ihrer Nähe zu finden.
Outdoor-Abenteuer trifft auf Indoor-Training und Fitness. Selbst wenn es keine Berge in Ihrer Nähe gibt, schießen Kletterhallen weltweit wie Pilze aus dem Boden.
Ressourcen: Suchen Sie in den Kletterhallen-Verzeichnissen von IndoorClimbing.com oder Mountain Project. Wenn Sie Klettern im Freien ausprobieren möchten, suchen Sie nach Kletter-Meetups oder hängen Sie an klassischen Orten für „Dirt Bagger“ (Nomaden/Kletterer/Abenteurer/Van-Life-Leute) wie in Utah, Colorado oder Oregon ab.
Kampfsportarten wie Karate, Jiu-Jitsu, Taekwondo oder Kickboxen bieten sowohl körperliche Vorteile als auch soziale Kontakte. Viele Praktizierende bauen enge Bindungen zu ihren Trainingspartnern und Lehrern auf.
Aktionstipp: Recherchieren Sie lokale Dojos und Kampfsportschulen und nutzen Sie kostenlose Probestunden, um das Richtige für Ihre Interessen und Ihr Können zu finden.
Schwimmen ist eine gelenkschonende Übung, die für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet ist. Masters-Schwimmprogramme richten sich an erwachsene Schwimmer aller Leistungsstufen, vom Anfänger bis zum ehemaligen Wettkampfschwimmer.
Ressourcen: Suchen Sie nach lokalen Masters-Schwimmprogrammen in Gemeinschaftsbädern, YMCAs oder über die Organisation U.S. Masters Swimming.
Golf kombiniert Naturgenuss mit sozialer Interaktion und bietet zwischen den Schlägen viel Zeit für Gespräche. Viele Golfplätze bieten Ligen für verschiedene Spielstärken oder Gruppenunterricht für Anfänger an.
Aktionstipp: Kontaktieren Sie lokale Golfplätze bezüglich anfängerfreundlicher Ligen oder informieren Sie sich über Gruppenunterricht, bei dem Sie andere Neulinge treffen können.
Entgegen der landläufigen Meinung brauchen auch Introvertierte soziale Interaktion wie jeder andere Mensch. Vielleicht ziehen Sie es vor, in kleinen Gruppen oder unter vier Augen zu kommunizieren. Und Zeit zum Auftanken zwischen (oder während) sozialer Ereignisse ist ein Muss. Hier sind einige soziale Hobbys für Introvertierte:
Wie kann etwas, das man „allein“ macht, als „sozial“ gelten?
Erstens: Bedenken Sie, dass es als Alleinreisender einfacher ist, Leute kennenzulernen. Einheimische und andere Alleinreisende sprechen Sie eher an, einfach weil Sie nicht in einer Gruppe sind.
Zweitens: Sie haben mehr Freiheit, in Hostels zu übernachten, die lokale Kultur zu erleben, öffentliche Verkehrsmittel/Fahrgemeinschaften zu nutzen oder spontan mit einem neuen Freund auszugehen, ohne die Einschränkungen einer Familie oder Gruppe im Schlepptau.
Ressourcen: Nutzen Sie eine App wie SoloTraveller, Backpackr oder Eatwith, um das Knüpfen von Kontakten auf Reisen zu erleichtern.
Ob Sie es glauben oder nicht, Schachclubs sind in den meisten Städten weltweit eine florierende Szene. Menschen jeden Alters kommen immer noch zusammen, um dieses 1.400 Jahre alte Spiel aus Strategie, Problemlösung und Sportsgeist zu spielen. Schachspielen wird mit überdurchschnittlicher Intelligenz in Verbindung gebracht, bietet aber auch Introvertierten die Möglichkeit, in einem stressfreien sozialen Umfeld mit anderen in Kontakt zu treten.
Aktionstipp: Frischen Sie Ihre Schach-Etikette auf und finden Sie einen Schachclub oder ein Schachturnier.
Sozialisieren bedeutet nicht immer Reden. Überraschende Forschungsergebnisse haben ergeben, dass Menschen, die während sozialer Interaktionen weniger sprechen, sich besser amüsieren.
Ins Kino zu gehen oder einen Filmabend bei sich zu Hause zu veranstalten, sind zwei einfache Möglichkeiten, Zeit mit Menschen zu verbringen, ohne den Druck zu verspüren, ständig ein Gespräch am Laufen halten zu müssen. Und wenn der Film zu Ende ist, haben Sie jede Menge Themen zum Diskutieren!
Aktionstipp: Wenn Sie einen Film schauen, setzen Sie sich bewusster mit ihm auseinander. Anstatt ständig auf Ihr Handy zu schauen, achten Sie besonders auf bestimmte Charaktere, Lebenslektionen und die Kunstfertigkeit hinter den Kulissen.
Wussten Sie, dass sich die Gehirnwellen von Menschen während Gruppenmeditationen synchronisieren? Sie treffen Menschen auf derselben Wellenlänge, ohne überhaupt zu sprechen!
Wenn Sie von all den Vorteilen der Meditation gehört haben, aber nie die Motivation fanden, es allein zu tun, kann eine Meditationsgruppe oder ein Kurs eine lohnende Möglichkeit sein, mit spirituell gesinnten Menschen in Kontakt zu treten und gleichzeitig die Zen-Gewohnheit zu entwickeln, die wir wahrscheinlich alle brauchen.
Ressourcen: Besuchen Sie einen Meditationskurs, ein Gruppenmeditations-Meetup oder ein Meditationszentrum in Ihrer Nähe. Probieren Sie Google-Keywords wie „Gruppenmeditation (Ihre Stadt)“ oder „Meditationskurs für Anfänger in der Nähe von (Ihrem Ort)“.
Eine der vielen Superkräfte eines Introvertierten ist seine scharfe Beobachtungsgabe. Der Besuch von Kunstmuseen oder wissenschaftlichen Ausstellungen mit einem oder zwei gleichgesinnten Freunden ist eine einzigartige Gelegenheit zu erkunden, wie jeder von Ihnen die Welt auf unterschiedliche Weise sieht.
Sie können die Ruhe genießen, während Sie die Exponate betrachten, und dennoch alle Vorteile der Zeit mit anderen Menschen ernten.
Aktionstipp: Suchen Sie nach den besten Kunstmuseen und wissenschaftlichen Ausstellungen in Ihrer Stadt und laden Sie einen oder zwei Freunde zu einem Tagesausflug ein.
Brettspiel-Cafés bieten ein strukturiertes soziales Umfeld, in dem der Fokus auf dem Spiel und nicht auf dem Smalltalk liegt. Das macht sie perfekt für Introvertierte, die zielgerichtete soziale Interaktionen bevorzugen.
Ressourcen: Suchen Sie nach Brettspiel-Cafés in Ihrer Nähe oder schauen Sie auf Meetup nach Brettspielgruppen, die sich regelmäßig treffen.
Für Introvertierte, die Musik genießen, bieten Gemeinschaftschöre die Chance, Teil von etwas Größerem zu sein und gleichzeitig den individuellen Freiraum zu wahren. Der Fokus auf die Musik reduziert den sozialen Druck.
Aktionstipp: Suchen Sie nach Chören, die kein Vorsingen erfordern, wenn Sie Anfänger sind, oder suchen Sie nach „Singen für Nicht-Sänger“-Gruppen, bei denen der Spaß und nicht die Leistung im Vordergrund steht.
Sternenbeobachtung mit Astronomie-Clubs bietet die perfekte Mischung aus stiller Kontemplation und gemeinsamem Staunen. Die Dunkelheit, die für eine gute Sicht notwendig ist, reduziert ganz natürlich den sozialen Druck.
Ressourcen: Suchen Sie nach lokalen Astronomie-Clubs oder Planetarien, die öffentliche Beobachtungsabende veranstalten.
Suchen Sie nach weiteren Möglichkeiten, als Introvertierter Kontakte zu knüpfen? Lesen Sie unseren Leitfaden: 9 Social Intelligence Principles Everyone Can Master.
Wenn Sie nicht viel Geld für Ausgehen und soziale Kontakte übrig haben, gibt es viele günstige oder kostenlose soziale Hobbys.
Psychologen haben herausgefunden, dass ehrenamtliche Arbeit eine gemeinsame soziale Identität und ein Zugehörigkeitsgefühl unter den Freiwilligen schafft. Egal, ob Sie sich berufen fühlen, Obdachlose zu speisen, mit Tierheimhunden spazieren zu gehen oder Müll am Strand aufzusammeln – die Zusammenarbeit mit anderen an einem gemeinsamen Ziel ist ein einfacher Weg, eine Gruppe zu finden, mit der Sie sich identifizieren können.
Ressourcen: Suchen Sie auf VolunteerMatch, Habitat for Humanity oder UnitedWay nach einer ehrenamtlichen Tätigkeit, die Ihren Interessen und Talenten entspricht.
Zählt Lesen als Sozialisieren? Tatsächlich ja. Buchclubs sind lebhafte Diskussionsgruppen, in denen man über kontroverse Themen debattieren, über einen spannenden Roman staunen oder eine faszinierende Biografie erkunden kann, die man sonst vielleicht nicht gelesen hätte. Sie lesen das von der Gruppe ausgewählte Buch in Ihrer Freizeit und nehmen dann an einem wöchentlichen oder zweiwöchentlichen Treffen teil, um Gespräche über intellektuell anregende Themen und Geschichten anzuregen.
Aktionstipp: Nutzen Sie diesen Leitfaden, um einen Buchclub zu finden oder einen eigenen zu gründen. Wählen Sie dann eines der besten Selbstoptimierungsbücher aller Zeiten und laden Sie Freunde ein, die an persönlichem Wachstum interessiert sind, mit Ihnen zu lesen. Erstellen Sie einen Zeitplan, recherchieren oder schreiben Sie Diskussionsfragen und vergessen Sie die Snacks und Erfrischungen nicht!
Geocaching ist so etwas wie eine weltweite Schatzsuche und eine unterhaltsame Aktivität für Kinder und Erwachsene gleichermaßen. Menschen verstecken alle möglichen zufälligen Gegenstände an verschiedenen Orten. Sie schaffen eine Gemeinschaft, indem sie GPS-Hinweise verwenden, um andere Geocacher dazu zu bringen, den Schatz zu finden.
Ressource: Laden Sie die Geocaching-App herunter, erstellen Sie ein Konto und lernen Sie alles, was Sie wissen müssen, um Piratenbeute zu finden und am Gemeinschaftserlebnis teilzuhaben.
Nehmen Sie an lokalen Aufräuminitiativen teil, um Nachbarschaften, Parks oder Wasserwege zu verschönern. Diese Veranstaltungen ziehen oft umweltbewusste Menschen an und schaffen ein Gefühl der gemeinsamen Bestimmung.
Aktionstipp: Erkundigen Sie sich bei Ihrer lokalen Parkverwaltung oder bei Umweltorganisationen nach bevorstehenden Aufräumaktionen oder organisieren Sie selbst eine für Ihre Nachbarschaft.
Viele Bibliotheken, Gemeindezentren und gemeinnützige Organisationen bieten kostenlose Kurse zu verschiedenen Themen an, von Computerkenntnissen und Finanz-Wissen bis hin zu Kunst und Handwerk.
Ressourcen: Schauen Sie in den Veranstaltungskalender Ihrer lokalen Bibliothek, auf schwarze Bretter in der Gemeinde oder bei Eventbrite nach kostenlosen Kursen und Workshops in Ihrer Nähe.
Walking-Gruppen kombinieren Bewegung, Erkundung und Gespräch, ohne dass eine spezielle Ausrüstung oder Mitgliedsbeiträge erforderlich sind.
Aktionstipp: Suchen Sie auf Meetup oder Facebook nach Walking-Gruppen oder gründen Sie Ihre eigene Nachbarschafts-Walking-Gruppe, indem Sie in Community-Foren posten.
Organisieren Sie Gruppen oder treten Sie ihnen bei, in denen sich Menschen gegenseitig Fähigkeiten beibringen, die sie bereits beherrschen. Zum Beispiel könnte jemand Stricken beibringen im Austausch gegen das Erlernen grundlegender Autowartung.
Ressourcen: Suchen Sie auf Social-Media-Plattformen nach „Skill Share“- oder „Skill Swap“-Events oder erstellen Sie Ihr eigenes Treffen im Freundeskreis.
Wollen Sie wissen, ob Ihr Hobby zum Beruf werden könnte? Erfahren Sie mehr über How to Turn Your Passion Into a Career.
Wer isst nicht gerne? Essen bringt Menschen seit Anbeginn der Menschheit zusammen. Untersuchungen zeigen, dass gemeinsames Kochen16 die Kooperation und soziale Bindung stärkt und gleichzeitig wertvolle Lebenskompetenzen vermittelt. Die gemeinsame Kreation von Mahlzeiten führt oft zu fortbestehenden Freundschaften, da die Teilnehmer Gerichte gemeinsam nachkochen oder kulinarische Abenteuer außerhalb des Kurses erkunden.
Ressourcen: Durchstöbern Sie Airbnb-Erlebnisse oder lokale Portale wie Yelp, um Kochkurse in Ihrer Nähe zu finden.
Möchten Sie ein Kochtreffen veranstalten? Schauen Sie sich dieses Video an, um Tipps für ein unvergessliches kulinarisches Erlebnis zu erhalten.
Haben Sie sich jemals gewünscht, etwas mit Ihren Händen zu tun zu haben, während Sie sich unterhalten? Lernen Sie ein altmodisches Handwerk wie Stricken oder Nähen und treten Sie einem Handarbeitsclub bei. Am Ende haben Sie vielleicht ein paar einzigartige Mützen, Socken oder Schals und jede Menge Freunde, mit denen Sie Wolle und Stoffe tauschen können.
Ressourcen: Fragen Sie den Besitzer eines lokalen Woll- oder Nähgeschäfts nach lokalen Strickgruppen. Sie können auch ein Bastelgeschäft wie JOANN oder Michaels besuchen, um bevorstehende Strick- oder Nähkurse im Laden zu erkunden.
Wenn Sie bereits ein kreatives Ventil haben, wie Singen, ein Instrument spielen, Stand-up-Comedy oder Slam-Poetry, besuchen Sie ein lokales Open Mic, um in einem lockeren, unterstützenden Rahmen auf die Bühne zu gehen. Open Mics erfordern normalerweise keine Voranmeldung oder Gebühr, aber jedes wird unabhängig organisiert, also erkundigen Sie sich bei den lokalen Veranstaltern.
Ressourcen: Schauen Sie auf die schwarzen Bretter in Ihrem lokalen Café oder Ihrer Bar, googeln Sie „Open Mic in meiner Nähe“ oder suchen Sie auf Eventbrite nach Lesungen und musikalischen Open Mics.
Töpfer- und Kunstkurse sind nicht nur etwas für Kinder. Evolutionsbiologen haben herausgefunden, dass künstlerischer und kreativer Ausdruck historisch gesehen dazu dient, soziale Bindungen und Gemeinschaft über alle Altersgruppen hinweg zu stärken. Es hat zweifellos etwas Besonderes, zusammen mit anderen Kreativen aus Ton eine Tasse zu formen oder Wasserfarben in ein Gemälde zu verwandeln.
Aktionstipp: Finden Sie ein Kunstatelier, ein „Wine & Paint“-Event oder einen Töpferkurs in Ihrer Nähe und laden Sie ein paar Freunde ein. Selbst wenn Sie nicht von Natur aus kreativ sind, werden Sie vielleicht überrascht sein, welche schönen Kreationen inmitten guter Freunde und lockerer Gespräche entstehen.
Viele Künstlerbedarfsgeschäfte, Gemeindezentren und Bastelläden bieten Workshops an, in denen man bestimmte Techniken erlernen oder Projekte in einer unterstützenden Gruppe abschließen kann.
Ressourcen: Suchen Sie nach Workshops in Bastelläden wie Michaels oder lokalen Kunstzentren, oder schauen Sie auf Meetup nach Bastelgruppen in Ihrer Nähe.
Fotoclubs und Meetups kombinieren kreativen Ausdruck mit Erkundung. Diese Gruppen arrangieren oft Ausflüge zu interessanten Orten, an denen die Mitglieder ihre Fähigkeiten gemeinsam üben können.
Aktionstipp: Suchen Sie nach Fotowanderungen oder Foto-Meetups in Ihrer Nähe oder treten Sie Online-Fotografie-Communities bei, die lokale Veranstaltungen organisieren.
Laientheater-Produktionen beziehen Menschen aller Leistungsstufen ein und bieten Rollen sowohl auf als auch hinter der Bühne. Es ist ein kreatives Ventil, das durch die gemeinsame Erfahrung, eine Aufführung zu erschaffen, enge Bindungen aufbaut.
Ressourcen: Suchen Sie nach Audition-Ankündigungen für Laientheater an lokalen Theatern, Gemeindezentren oder in den sozialen Medien.
Upcycling verwandelt weggeworfene Gegenstände in etwas Nützliches oder Schönes. Diese Workshops sind in der Regel kostengünstig und ziehen umweltbewusste, kreative Menschen an.
Aktionstipp: Suchen Sie nach Upcycling-Kursen oder Workshops in Secondhand-Läden, Umweltzentren oder über Volkshochschulprogramme.
Möchten Sie Ihre Kreativität entfachen? Schauen Sie sich an: How to Unleash Your Inner Creative Genius.
Obwohl die meisten Hobbys geschlechtsneutral sind, haben Untersuchungen17 gezeigt, dass Männer soziale Bindungen oft eher durch gemeinsame Aktivitäten als durch direkte Gespräche aufbauen. Hier sind einige Hobbys, die laut Teilnehmerbefragungen und Einschreibungsstatistiken besonders viele Männer ansprechen:
Fantasy-Sport-Ligen kombinieren Sportwissen, Strategie und freundschaftlichen Wettbewerb. Sie bieten regelmäßige Gelegenheiten für Kontakte durch Draft-Tage, Transferverhandlungen und das gemeinsame Schauen von Spielen.
Aktionstipp: Treten Sie einer bestehenden Liga über Freunde oder Kollegen bei oder finden Sie öffentliche Ligen auf Seiten wie ESPN, Yahoo Sports oder DraftKings.
Bier zu brauen oder Wein zu Hause herzustellen, kann ein lohnendes Hobby sein, das ganz natürlich Gelegenheiten zum Teilen und Sozialisieren schafft. Viele Städte haben Brauclubs, in denen Mitglieder Techniken, Ausrüstung und natürlich Kostproben austauschen.
Ressourcen: Suchen Sie nach lokalen Brauereibedarfsgeschäften, die oft Kurse oder Clubs veranstalten, oder suchen Sie bei der American Homebrewers Association nach Clubs in Ihrer Nähe.
Die Arbeit mit Materialien wie Holz oder Metall spricht viele Männer an, die gerne greifbare Objekte erschaffen. Gemeinschaftswerkstätten oder „Maker Spaces“ bieten Zugang zu Werkzeugen und Fachwissen.
Aktionstipp: Suchen Sie nach Gemeinschaftswerkstätten, Maker Spaces oder Volkshochschulkursen für Holz- oder Metallbearbeitung.
Für diejenigen, die gerne Motorrad fahren, bieten Fahrgruppen Kameradschaft, Sicherheit in der Gruppe und die Möglichkeit, gemeinsam neue Routen und Ziele zu erkunden.
Ressourcen: Erkundigen Sie sich bei lokalen Motorradhändlern nach Fahrgruppen oder suchen Sie auf Online-Plattformen wie Meetup nach Motorradbegeisterten in Ihrer Nähe.
Angeln kombiniert die stille Wertschätzung der Natur mit der Entwicklung von Fähigkeiten und der Möglichkeit für entspannte Gespräche. Vereine veranstalten oft regelmäßige Ausflüge, Turniere und Technik-Workshops.
Aktionstipp: Kontaktieren Sie lokale Köderläden oder Sportgeschäfte für Informationen über Angelvereine oder suchen Sie nach staatlichen oder regionalen Angelorganisationen.
Männer haben manchmal Schwierigkeiten mit tiefergehenden Gesprächen. Erfahren Sie mehr über „The Power of Sharing Failure“, um bedeutungsvollere Verbindungen aufzubauen:
Für Automobil-Enthusiasten bringen Autorestaurierungs-Clubs Menschen zusammen, die gerne an Oldtimern oder klassischen Fahrzeugen arbeiten und Wissen, Werkzeuge und Restaurierungstipps austauschen.
Ressourcen: Suchen Sie nach Autoclubs, die spezifisch für die Marken oder Modelle sind, für die Sie sich interessieren, oder erkundigen Sie sich in lokalen Autoteilegeschäften nach allgemeinen Automobilclubs.
The science-backed training that turns people skills into career results. 12 modules. Live coaching. A community of high-performers.
Untersuchungen18 deuten darauf hin, dass Frauen bei der Suche nach sozialen Kontakten oft zu kollaborativen und kooperativen Aktivitäten neigen. Hier sind einige soziale Hobbys, die bei Frauen besonders beliebt sind:
Während allgemeine Buchclubs alle Geschlechter ansprechen, ziehen Buchclubs mit spezifischen Themen – wie feministische Literatur, Reisememoiren oder persönliche Entwicklung – oft Frauen an, die nach bedeutungsvollen Diskussionen und Verbindungen suchen.
Aktionstipp: Suchen Sie auf Meetup oder Goodreads nach thematischen Buchclubs oder gründen Sie Ihren eigenen, indem Sie Freunde mit ähnlichen Interessen einladen.
Kurse wie Barre, Pilates oder Tanzfitness bieten oft unterstützende Gemeinschaften, in denen Frauen sich gegenseitig in ihren Fortschritten ermutigen und vor und nach dem Kurs Kontakte knüpfen.
Ressourcen: Suchen Sie nach Fitnessstudios, die den Gemeinschaftsaufbau durch Veranstaltungen, Challenges oder soziale Treffen nach dem Training betonen.
Handarbeitszirkel für Aktivitäten wie Stricken, Quilten oder kreatives Schreiben kombinieren Kreativität mit Konversation und ermöglichen sowohl konzentriertes Arbeiten als auch soziale Verbindung.
Aktionstipp: Suchen Sie nach Handarbeitsgruppen in lokalen Wollgeschäften, Stoffläden oder Gemeindezentren, oder gründen Sie Ihre eigene, indem Sie regelmäßige Bastelstunden bei sich zu Hause veranstalten.
Möchten Sie beim Schreiben kreativer werden? Schauen Sie sich How to Conquer Writer’s Block and Get Unstuck on Creative Projects an, um Ihre kreativen Stärken zu entdecken.
Kochclubs, in denen die Mitglieder abwechselnd Gastgeber sind, Techniken lehren oder verschiedene Küchen erkunden, bieten Gelegenheiten, Fähigkeiten und Geschichten bei köstlichem Essen auszutauschen.
Ressourcen: Suchen Sie auf sozialen Plattformen nach Kochclubs oder erwägen Sie die Gründung eines „Kochbuch-Clubs“, in dem alle Mitglieder verschiedene Rezepte aus demselben Kochbuch zubereiten.
Organisationen wie Women Who Hike oder Ladies AllRide (Mountainbiken) schaffen ein unterstützendes Umfeld für Frauen, um Outdoor-Aktivitäten auszuprobieren, die sich sonst vielleicht einschüchternd anfühlen könnten.
Aktionstipp: Suchen Sie nach frauenspezifischen Outdoor-Gruppen für Ihre bevorzugte Aktivität oder schauen Sie auf Seiten wie der REI Outdoor School nach Kursen und Ausflügen für Frauen.
Workshops zu Themen wie Aromatherapie, Kräutermedizin oder Stressmanagement schaffen oft Räume für Frauen, um persönliche Erfahrungen auszutauschen und sich gegenseitig in ihrem Wohlbefinden zu unterstützen.
Ressourcen: Suchen Sie nach Wellness-Workshops in lokalen Bioläden, Yoga-Studios oder Volkshochschulprogrammen.
Das junge Erwachsenenalter ist eine entscheidende Zeit für den Aufbau sozialer Netzwerke außerhalb von Schule oder Familie. Diese Hobbys sind bei Menschen in ihren 20ern besonders beliebt:
Ligen wie Kickball oder Skeeball konzentrieren sich mehr auf Spaß und Geselligkeit als auf sportliches Können, was sie perfekt macht, um Leute in einem entspannten Umfeld kennenzulernen.
Aktionstipp: Suchen Sie nach Freizeitsportligen, die sich explizit als sozial vermarkten und oft Happy Hours nach dem Spiel oder soziale Events beinhalten.
Moderne Brettspiel-Cafés bieten hunderte von Spielen an und veranstalten oft Themenabende, die es einfach machen, sich an einen Tisch zu setzen und beim Spielen neue Leute kennenzulernen.
Ressourcen: Suchen Sie nach Brettspiel-Cafés in Ihrer Nähe oder schauen Sie auf Meetup nach Brettspielgruppen, die Neulinge willkommen heißen.
Gruppen, die verlassene Gebäude, unterirdische Tunnel oder versteckte Teile von Städten erkunden, sprechen den Abenteuergeist vieler junger Erwachsener an.
Aktionstipp: Suchen Sie nach Urban Exploration Meetups oder Fotografie-Gruppen, die sich auf städtische Umgebungen konzentrieren.
Brauerei-, Wein- oder Destillerie-Touren und Verkostungen bieten lehrreiche Erfahrungen kombiniert mit Geselligkeit in entspannter Atmosphäre.
Ressourcen: Suchen Sie nach Brauerei-Touren in Ihrer Nähe oder halten Sie Ausschau nach „Bierpass“-Programmen, die zum Besuch mehrerer Brauereien anregen.
Die ehrenamtliche Mitarbeit bei Musik-, Kunst- oder Kulturfestivals ermöglicht Ihnen freien oder vergünstigten Eintritt und bietet gleichzeitig eingebaute Interaktionen mit anderen Freiwilligen und Besuchern.
Aktionstipp: Schauen Sie auf den Websites von Festivals, die Sie interessieren, nach Bewerbungen für Freiwillige, die meist Monate vor der Veranstaltung geöffnet werden.
Kurzfristige Fitness-Challenges, wie 30-Tage-Yoga-Challenges oder Couch-to-5K-Programme, schaffen sofortige Gemeinschaften von Menschen, die an ähnlichen Zielen arbeiten.
Ressourcen: Suchen Sie nach Fitnessstudios oder Gyms, die periodische Challenges anbieten, oder treten Sie Online-Challenge-Gruppen mit lokalen Meetups bei.
Ob formell oder informell – Kochwettbewerbe bringen Food-Enthusiasten zusammen, um ihr Können zu zeigen und die Kreationen der anderen zu probieren.
Aktionstipp: Suchen Sie nach Kochwettbewerben in Gemeindezentren oder bei Food-Festivals oder organisieren Sie Ihren eigenen thematischen Kochwettbewerb mit Freunden und deren Netzwerken.
Eine der größten Herausforderungen besteht darin, aktive soziale Hobbygruppen in der eigenen Umgebung zu finden. So entdecken Sie, was in Ihrer Nähe passiert:
Apps und Websites wie Meetup, Eventbrite und Facebook Events sind darauf ausgelegt, Ihnen zu helfen, lokale Aktivitäten und Gruppen basierend auf Ihren Interessen zu finden.
Aktionstipp: Laden Sie mindestens zwei Discovery-Apps herunter, legen Sie Ihren Standort und Ihre Interessen fest und richten Sie Benachrichtigungen für neue Veranstaltungen oder Gruppen ein, die Ihren Kriterien entsprechen.
Für diejenigen, die in New York City leben, gibt es eine Fülle an spezialisierten sozialen Hobbymöglichkeiten:
Ressourcen: Wenn Sie in NYC sind, folgen Sie diesen Organisationen in den sozialen Medien oder abonnieren Sie deren Newsletter für die neuesten Angebote.
Physische schwarze Bretter in Bibliotheken, Cafés, Gemeindezentren und Lebensmittelgeschäften listen oft lokale Clubs, Kurse und Meetups auf.
Aktionstipp: Machen Sie es sich zur Gewohnheit, schwarze Bretter zu scannen, wenn Sie diese Orte besuchen, oder fotografieren Sie interessante Flyer, um sie später zu verfolgen.
Schauen Sie sich unser Video „How to Never Run Out of Things to Say“ an, um sich sicher zu fühlen, wenn Sie neue Leute bei lokalen Aktivitäten treffen:
Plattformen wie Nextdoor, lokale Facebook-Gruppen oder Community-Foren führen oft Diskussionen über lokale Aktivitäten und Gruppen, die neue Mitglieder suchen.
Ressourcen: Suchen Sie auf Facebook Groups nach Ihrem Nachbarschafts- oder Stadtnamen oder melden Sie sich mit Ihrer Privatadresse bei Nextdoor an.
Diese Institutionen veranstalten oft eigene Clubs, Kurse und soziale Events, die von Buchdiskussionen bis hin zu Bastelworkshops reichen.
Aktionstipp: Besuchen Sie die Website Ihrer lokalen Bibliothek oder fragen Sie am Informationsschalter nach regelmäßigen Gruppen oder Veranstaltungen, die dort stattfinden.
Erzählen Sie Freunden, Kollegen und der Familie, dass Sie nach neuen Hobbys suchen, und fragen Sie, ob sie an Gruppenaktivitäten teilnehmen, denen Sie sich anschließen könnten.
Ressourcen: Senden Sie eine Nachricht an Freunde und fragen Sie nach deren Hobbys, oder posten Sie in Ihren sozialen Medien und bitten Sie um Empfehlungen für lokale Gruppen.
Möchten Sie mehr Aktivitäten in Ihrer Stadt erkunden? Schauen Sie sich unseren Leitfaden an: 90 Ways to Meet New People.
In einer Welt, in der der Durchschnittsmensch über 2 Stunden täglich in sozialen Medien verbringt, kann das Ersetzen von Bildschirmzeit durch persönliche soziale Hobbys die psychische Gesundheit und Lebenszufriedenheit erheblich verbessern. Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die sozialen Hobbys nachgehen, deutlich weniger Bildschirmzeit und eine verbesserte psychische Gesundheit angeben19. Soziale Hobbys bieten eine intimere Verbindung20 in sozialen Beziehungen, die soziale Medien zwar versprechen, aber selten halten.
Anstatt durch Essensfotos online zu scrollen, treten Sie einem Kochclub bei, in dem Sie echte Aromen, Texturen und Geschmäcker erleben können, während Sie sich mit anderen Food-Enthusiasten austauschen.
Aktionstipp: Starten Sie einen rotierenden Dinner-Club, bei dem die Mitglieder abwechselnd Mahlzeiten ausrichten, oder treten Sie einem Gemeinschaftskochkurs bei, der sich regelmäßig trifft.
Fitnessgruppen am frühen Morgen (in Surf- oder Lauf-Communities oft „Dawn Patrol“ genannt) geben Ihnen einen Grund aufzustehen, anstatt den Tag mit sozialen Medien zu beginnen.
Ressourcen: Suchen Sie nach Fitnessgruppen am frühen Morgen in lokalen Gyms oder suchen Sie auf sozialen Plattformen nach Begriffen wie „Dawn Patrol“, „Morning Workout Group“ oder „Sunrise Fitness“.
Ersetzen Sie digitales Gaming oder Scrollen durch Brettspiele, Kartenspiele oder Tabletop-Rollenspiele, die eine Face-to-Face-Interaktion erfordern.
Aktionstipp: Legen Sie einen Abend pro Woche als „bildschirmfreien“ Spieleabend mit Freunden oder der Familie fest, bei dem die Gastgeber rotieren oder man sich in einem lokalen Spieleladen trifft.
Handarbeiten wie Stricken, Sticken oder Holzbearbeitung beschäftigen Ihre Hände (was das Scrollen unmöglich macht) und ermöglichen gleichzeitig bedeutungsvolle Gespräche.
Ressourcen: Suchen Sie nach Handarbeitszirkeln in lokalen Geschäften oder gründen Sie Ihren eigenen, indem Sie Freunde einladen, ihre Projekte zu einem wöchentlichen Treffen mitzubringen.
Einige Gemeinschaften haben Gruppen gebildet, die sich regelmäßig treffen, um gemeinsam den Sonnenuntergang zu beobachten – eine einfache, achtsame Alternative dazu, den Tag in den sozialen Medien zu beenden.
Aktionstipp: Finden Sie einen guten Platz zum Beobachten des Sonnenuntergangs in Ihrer Nähe und laden Sie Freunde ein, sich Ihnen wöchentlich anzuschließen, oder suchen Sie auf sozialen Plattformen nach bestehenden Sonnenuntergangs-Gruppen.
Möchten Sie eine konkrete Veränderung herbeiführen? Soziale Hobbys bieten eine intimere Verbindung in sozialen Beziehungen, die soziale Medien zwar versprechen, aber selten halten. Anstatt gedankenlos zu scrollen, probieren Sie diese ansprechenden Alternativen:
Möchten Sie Ihre digitalen Gewohnheiten verbessern? Erfahren Sie mehr über How to Do a Digital Detox: 3 Easy Steps for Success.
Die Verbindung zwischen sozialen Hobbys und psychischem Wohlbefinden ist stark. Laut aktueller Forschung berichten Menschen, die sozialen Hobbys nachgehen, von einer verbesserten psychischen Gesundheit21.
Die Interaktion mit Tieren senkt nachweislich den Cortisolspiegel (Stresshormon) und bietet gleichzeitig eine bedeutungsvolle soziale Verbindung zu anderen Tierliebhabern.
Aktionstipp: Arbeiten Sie ehrenamtlich in einem Tierheim, treten Sie einer Gassigeher-Gruppe bei oder beteiligen Sie sich an Tierschutzorganisationen.
Gruppenmeditation schafft ein Gefühl der gemeinsamen Ruhe und beinhaltet oft Diskussionskomponenten, die den Teilnehmern helfen, Emotionen in einem unterstützenden Umfeld zu verarbeiten. Untersuchungen zeigen, dass Gruppenmeditation das Gefühl der Einheit und des Mitgefühls steigert und gleichzeitig unterstützende Gemeinschaften für die Achtsamkeitspraxis bietet.
Ressourcen: Suchen Sie nach Meditationszentren, MBSR-Kursen (Mindfulness-Based Stress Reduction) oder Apps wie Insight Timer, die lokale Meditationsgruppen auflisten.
Viele Organisationen für psychische Gesundheit bieten Kunsttherapiegruppen oder Workshops für kreativen Ausdruck an, die speziell darauf ausgerichtet sind, das emotionale Wohlbefinden zu unterstützen.
Aktionstipp: Erkundigen Sie sich bei lokalen Organisationen für psychische Gesundheit oder Krankenhäusern nach therapeutischen Kunstprogrammen oder suchen Sie nach Kunsttherapiegruppen in Ihrer Nähe.
Menschen in helfenden Berufen wie Sozialarbeit, Beratung oder Gesundheitswesen benötigen oft erholsame Hobbys, um Burnout vorzubeugen. Diese Aktivitäten bieten ein Gleichgewicht an sozialer Verbindung ohne die emotionalen Anforderungen ihrer beruflichen Rollen:
Ressourcen: Suchen Sie nach Berufsverbänden in Ihrem Bereich, die Hobbygruppen speziell für Mitglieder organisieren könnten, oder erkundigen Sie sich an Ihrem Arbeitsplatz nach Interessengruppen für Mitarbeiter.
Verstehen Sie die Verbindung zwischen sozialen Aktivitäten und psychischer Gesundheit? Entdecken Sie unseren Artikel: Low Frustration Tolerance: 9 Tips to Build Your Resilience.
Reddit kann eine Goldgrube für reale Hobby-Erfahrungen sein. Hier sind einige der am häufigsten bewerteten Empfehlungen aus Threads, in denen nach effektiven sozialen Hobbys gefragt wurde (aus einem Thread auf /r/Hobbies):
Laut Moon_endloneliness: „Wanderclub – es ist wirklich sozial und zieht normalerweise sehr nette, bodenständige Leute an.“
Nutzer berichten, dass sie auf Wanderwegen konsequent freundliche Menschen treffen. Wandergruppen finden Sie über Facebook oder Meetup.com.
Profi-Tipp: Suchen Sie nach Gruppen, die regelmäßige Treffen haben, damit Sie über die Zeit hinweg Beständigkeit mit denselben Leuten aufbauen können.
Reddit-Nutzer Dirtyblondefrombeyon teilte mit: „Ich habe festgestellt, dass der einfachste Weg, neue Leute kennenzulernen und Freunde an einem neuen Ort zu finden, darin besteht, sich an einer Aktivität zu beteiligen, bei der eine Gruppe von Menschen auf ein gemeinsames Ziel hinarbeiten muss. Freizeitsportligen sind fantastisch. Auf rein sozialer Ebene hatte ich das meiste Glück mit ‚albernen‘ Sportarten wie Kickball oder Völkerball (da trifft man seltener auf hyper-kompetitive Typen, die die Stimmung ruinieren).“
Pickleball wurde speziell als gut geeignet für Anfänger und soziale Kontakte erwähnt.
Mehrere Nutzer lobten das Laientheater, egal ob auf der Bühne oder hinter den Kulissen. Wie Dirtyblondefrombeyon anmerkte: „Wenn man Erfahrung im Nähen oder in der Holzbearbeitung hat, sind Laientheater-Crews sehr eng zusammengeschweißt und die Erfahrung schweißt extrem zusammen. Ich war nie jemand für die Bühne, aber das Bauen von Kulissen und das Herstellen von Kostümen macht einen genauso zum Teil des Teams.“
Ein anderer Nutzer, mishyfishy135, fügte hinzu: „Laientheater ist einer der besten Wege, um sehr nette Leute zu treffen. Einige der nettesten Menschen, die ich je getroffen habe, waren riesige Theater-Nerds.“
Hundebesitzer erwähnen immer wieder die sozialen Vorteile von Besuchen im Hundepark. Ein Nutzer teilte mit: „Ich glaube, sie in den Hundepark zu bringen, war für mich genauso gut wie für sie. Hundeleute sind so nett, und als Bonus darf ich alle möglichen Hunde streicheln!“
Ein anderer Nutzer, curiouspatty111, gab diesen Rat: „Ganz klar: in den Hundepark gehen. 98 % der Leute im Hundepark sind super nett. Habe mir eine Freundesgruppe von etwa 20 Leuten aufgebaut. Wir haben uns oft auch außerhalb des Parks getroffen. Gehen Sie eine Zeit lang immer zur gleichen Zeit und an den gleichen Tagen hin.“
OSUfirebird18 stellte einfach fest: „Salsa. Der Großteil meines Freundeskreises besteht jetzt aus Leuten, die ich im Salsa-Kurs getroffen habe!“
Andere empfahlen weitere Tanzstile: „Das hier, und auch all die anderen Varianten des Social Dance! Bachata, Swing, Gesellschaftstanz, Contra, Ecstatic Dance usw.“
Klettern wurde häufig erwähnt, wobei throwawaysunglasses- anmerkte: „Klettern ist wirklich sozial.“ Auf die Frage, ob Kletter-Communities Anfänger willkommen heißen, antworteten sie: „Absolut. Es ist wie wenn man auf ein Konzert geht und jeder einen dazu drängt, die Band zu lieben, lol. Sehr anfängerfreundlich und liebe Leute.“
Indoor-Kletterhallen können sozial gesehen ein Glücksspiel sein, aber das Klettern im Freien wurde konsequent für den Aufbau von Verbindungen gelobt.
Mehrere Nutzer empfahlen Tabletop-Gaming, insbesondere Dungeons & Dragons, als Weg, um Freunde zu finden. Wie Adventurous-Wash-797 riet: „DnD. Spieleläden, die Spieleabende veranstalten. Man trifft neue Leute, hat eine feste Zeit und einen festen Tag, an dem man sie sieht, und von dort aus entwickelt es sich weiter.“
Spieleläden wurden immer wieder als soziale Knotenpunkte erwähnt, nicht nur für DnD, sondern auch für andere Spiele wie Warhammer, Magic: The Gathering und Brettspiele.
Scribblenerd empfahl: „Tritt deinem lokalen Ableger von Toastmasters International bei! Die gibt es überall. Du wirst eine sehr vielfältige Gruppe von Menschen treffen und gleichzeitig deine rhetorischen Fähigkeiten verbessern.“
Ehrenamtliche Arbeit schafft natürliche soziale Verbindungen, während man an sinnvollen Zielen arbeitet. Ein Nutzer beschrieb seine Erfahrung so: „Ich arbeite jeden zweiten Samstag ehrenamtlich in einem Secondhand-Bastelladen in unserem Kunstviertel in der Innenstadt. Sie brauchen Leute mit starkem Bastelhintergrund, die helfen, Spenden zu sortieren und Preise festzulegen… Gemeinschaftsgärtnern ist ein weiterer großartiger Weg, um Leute zu treffen.“
Profi-Tipp: Suchen Sie nach ehrenamtlichen Möglichkeiten, die mit Anliegen verbunden sind, die Ihnen am Herzen liegen. Dort treffen Sie wahrscheinlich Menschen, die Ihre Werte teilen.
Möchten Sie Technologie nutzen, um sozial zu werden? Entdecken Sie unseren Leitfaden: 20 Best Friendship Apps To Make Friends in 2025.
Zu den effektivsten sozialen Hobbys für Erwachsene gehören Mannschaftssportarten, Tanzkurse, Brettspielgruppen und ehrenamtliche Arbeit. Diese Aktivitäten bieten strukturierte Interaktion und regelmäßige Treffen, was optimale Bedingungen für die Entstehung von Freundschaften schafft. Gruppenkochkurse und Buchclubs sind ebenfalls sehr effektiv, da sie Einzelvorbereitung mit Gruppendiskussion kombinieren und so verschiedene Persönlichkeitstypen ansprechen.
Introvertierte blühen oft in sozialen Hobbys auf, die vorgegebene Aktivitäten und kleinere Gruppen bieten. Buchclubs, Schachclubs und Wandergruppen bieten strukturierte Interaktionen ohne ständigen Gesprächsdruck. Kreativworkshops wie Töpfer- oder Malkurse ermöglichen es Introvertierten, unabhängig zu arbeiten und dennoch Teil einer Gemeinschaft zu sein. Museumstouren oder Fotografie-Gruppen bieten gemeinsame Erlebnisse mit natürlichen Pausen für stille Reflexion.
Kreative soziale Hobbys, die alle Geschlechter ansprechen, sind Töpferkurse, Laientheater, Schreibwerkstätten und Fotografie-Gruppen. Untersuchungen zeigen, dass Frauen oft zu Handarbeitszirkeln, Kochbuch-Clubs und kollaborativen Kunstprojekten neigen, während Männer häufig Freude an Holzbearbeitung, Musikproduktion und Heimbrauen haben. Die erfolgreichsten gemischtgeschlechtlichen Kreativgruppen konzentrieren sich eher auf den Aufbau von Fähigkeiten und den Projektabschluss als auf geschlechtsspezifische Themen.
Soziale Hobbys schaffen authentische Verbindungen durch gemeinsame Erlebnisse und Face-to-Face-Interaktion, wodurch neurochemische Belohnungen aktiviert werden, die digitale Interaktion nicht bieten kann. Studien zeigen, dass Aktivitäten wie Gemeinschaftsgärtnern, Gruppenfitness und ehrenamtliche Arbeit die Social-Media-Nutzung erheblich reduzieren, indem sie dieselben Bedürfnisse nach Verbindung auf erfüllendere Weise befriedigen.
Junge Erwachsene in ihren 20ern genießen oft soziale Aktivitäten mit Flexibilität und eingebauten Gesprächsstartern. Kletterhallen, soziale Sportligen, Kochwettbewerbe und Freiwilligenarbeit bei Festivals sind besonders beliebt. Brettspiel-Cafés, Brauerei-Touren und Urban Exploration Gruppen stehen ebenfalls hoch im Kurs. Jüngere Erwachsene bevorzugen tendenziell Hobbys mit geringerer Verbindlichkeit und mehreren sozialen Kontaktpunkten über die eigentliche Aktivität hinaus.
Um lokale soziale Hobbys zu finden, sollten Sie mehrere Suchmethoden kombinieren. Durchsuchen Sie Plattformen wie Meetup, Eventbrite und Facebook Events mit spezifischen Hobby-Keywords und Ihrem Standort. Prüfen Sie schwarze Bretter in Bibliotheken, Cafés und Freizeitzentren. Speziell in NYC listen Ressourcen wie Brooklyn Brainery, NYC Social und The Skint einzigartige lokale Optionen auf. Nachbarschafts-Apps wie Nextdoor haben oft viertelspezifische Gruppen, die neue Mitglieder suchen.
Soziale Hobbys verbessern die psychische Gesundheit erheblich, indem sie Isolation verringern, Sinn stiften und Unterstützungsnetzwerke schaffen. Untersuchungen des NIH zeigen, dass die regelmäßige Teilnahme an Gruppenaktivitäten Depressionssymptome um bis zu 30 % und Angstzustände um 40 % reduziert. Soziale Hobbys kommen besonders Menschen in helfenden Berufen zugute, da sie Verbindung ohne emotionale Anforderungen bieten. Die Kombination aus dem Erlernen von Fähigkeiten, Erfolgserlebnissen und sozialer Bindung schafft einen starken Puffer gegen Stress.
Viele effektive soziale Hobbys erfordern nur minimale finanzielle Investitionen. Gemeinschaftsgärtnern, Walking-Gruppen, Buchclubs und ehrenamtliche Arbeit sind im Grunde kostenlos. Lokale Bibliotheken beherbergen oft kostenlose Hobbygruppen, die von Schach bis hin zu kreativem Schreiben reichen. Freizeitzentren bieten in der Regel erschwingliche Kurse und Clubs an. Skill-Sharing-Zirkel, in denen sich Mitglieder gegenseitig verschiedene Fähigkeiten beibringen, bieten vielfältige Lernmöglichkeiten ohne Gebühren. Selbst traditionell teure Hobbys haben oft kostengünstige Einstiegspunkte über Volkshochschulprogramme.
Soziale Hobbys schaffen natürliche Networking-Möglichkeiten, indem sie Menschen über gemeinsame Interessen statt über berufliche Agenden verbinden. Dieser Ansatz baut stärkere Beziehungen auf, die auf authentischer Verbindung basieren, und reduziert die Unbeholfenheit traditionellen Networkings. Die regelmäßige Teilnahme an Hobbygruppen entwickelt Konversationsfähigkeiten, nonverbale Kommunikation und soziales Selbstvertrauen, die sich auf das berufliche Umfeld übertragen lassen. Darüber hinaus führen Hobby-Verbindungen oft zu vielfältigen Netzwerken, die mehrere Branchen und Hintergründe umspannen. Untersuchungen zeigen, dass die Auseinandersetzung mit verschiedenen Kulturen das Einfühlungsvermögen steigert, Vorurteile abbaut und widerstandsfähigere soziale Netzwerke schafft.
Wenn Networking-Events und das Ansprechen von Leuten in Bars bei Ihnen Unbehagen auslösen, sollten Sie versuchen, in einem entspannteren Rahmen Kontakte zu knüpfen. Hobbys mögen überwältigend klingen, aber sie geben Ihnen etwas zu tun, während Sie mit anderen in Kontakt treten.
Wenn Sie nach einem sozialen Hobby suchen, achten Sie darauf, was Sie ganz natürlich anzieht:
Neue Freunde werden nicht einfach an Ihre Tür klopfen. Gehen Sie raus und probieren Sie noch heute einige neue soziale Hobbys aus!
Suchen Sie nach weiteren Möglichkeiten, Ihren sozialen Kreis zu erweitern? Schauen Sie sich unseren umfassenden Leitfaden an: 90 Exciting Ways You Can Meet New People in ANY City!
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