Comment être populaire : 17 conseils basés sur la science pour attirer des amis

Personne ne naît populaire ; la popularité vient d'excellentes compétences relationnelles. Devenez plus sympathique et attirez un cercle d'amis plus large en cultivant ces traits.

Le mot « popularité » peut susciter des souvenirs embarrassants du lycée, comme celui d’avoir essayé de s’asseoir avec un groupe exclusif de « Mean Girls » et d’avoir été rejeté de manière flagrante : « tu ne peux pas t’asseoir avec nous ».

Heureusement, la vraie vie n’est pas un film pour adolescents. Les personnes véritablement populaires créent leur propre table et invitent les autres à s’y asseoir. Elles défendent des valeurs de caractère exceptionnelles qui leur permettent de se faire de vrais amis.

Être populaire à l’âge adulte ne dépend pas de votre apparence, de votre style, de votre richesse, de vos capacités athlétiques ou même de votre statut social.

En fait, la popularité résulte de traits de personnalité et de compétences sociales que n’importe qui peut apprendre.

Si vous voulez que les gens vous apprécient davantage, commencez par reconnaître ces traits clés des personnes populaires et utilisez ces 16 conseils pour devenir plus populaire.

Regardez notre vidéo ci-dessous pour apprendre comment être cool et populaire de manière authentique :

Qu’est-ce qui rend quelqu’un populaire ?

Certaines personnes sont populaires en raison de leur richesse, de leur beauté ou de leur célébrité. Cependant, la plupart des individus populaires et influents ont gagné leur réputation en cultivant certains traits que les autres admirent, tels que d’ excellentes compétences relationnelles. Dans cet article, nous voulons nous concentrer sur l’acquisition de la popularité de manière authentique.

Nous avons tous côtoyé ces personnes magnétiques que les amis et les admirateurs entourent constamment. Les gens affluent vers elles parce qu’elles sont authentiques, charismatiques, gentilles, engageantes et véritablement agréables à côtoyer. Les personnes populaires aimantent les amis.

16 traits des personnes populaires + Comment les cultiver

Les personnes populaires ont tendance à partager ces traits cruciaux qui attirent des amis partout où elles vont. Avec un peu d’attention et de pratique, vous pouvez les cultiver vous aussi.

Soyez sincèrement gentil

On peut repérer une fausse gentillesse à des kilomètres. Lorsque vous essayez d’obtenir quelque chose de quelqu’un, les gens peuvent sentir votre manque d’authenticité.

Les personnes populaires n’utilisent généralement pas les autres pour élever leur statut social ou obtenir plus de contrats commerciaux. Au lieu de cela, elles expriment une gentillesse authentique partout où elles vont.

Contrairement à la représentation de clans fermés des personnages à la mode dans les films, les personnes populaires ne sont pas exclusives.

Elles sont gentilles avec les concierges, les serveurs et les inconnus dans la rue. Elles proposent d’aider leurs amis lorsqu’ils traversent une période difficile. Elles possèdent des traits de caractère marquants qui respirent la convivialité et la courtoisie, même lorsqu’elles n’obtiennent rien en retour.

Les personnes populaires sont gentilles et compatissantes, invitant constamment les autres dans la conversation et faisant en sorte que les gens se sentent importants, peu importe qui ils sont.

Mais la gentillesse est plus que le fait d’ouvrir des portes, de sourire et d’avoir des manières quotidiennes. La gentillesse exige de véritablement regarder à l’intérieur de soi et de réfléchir au genre de personne que l’on veut être dans sa vie de tous les jours, même quand personne ne regarde.

L’essentiel : Les personnes populaires sont gentilles parce que c’est leur seconde nature. Elles se soucient des autres et veulent que les gens se sentent bien en leur présence, pas parce qu’elles attendent quelque chose d’eux.

Leur authenticité dépend de leurs intentions. Évaluez si vous êtes gentil parce que vous voulez que les gens boostent votre popularité ou parce que vous vous souciez d’eux.

Soyez le « ciment social » des groupes d’amis

Avez-vous remarqué que les personnes populaires rassemblent toujours les gens ?

Elles organisent fréquemment des fêtes et des rencontres, créent des projets et tendent la main pour inviter de nouvelles personnes dans leurs cercles sociaux. Essentiellement, elles sont le « ciment » d’un groupe social.

Mais vous n’avez pas nécessairement besoin d’avoir une personnalité extravertie de « type A » pour rassembler les gens.

Il existe de nombreuses façons d’être le « ciment social » de son groupe d’amis :

• Introduisez toujours les gens dans de nouveaux contextes. Les personnes populaires possèdent de superbes compétences sociales lorsqu’il s’agit de présenter leurs amis les uns aux autres. Elles ne créent pas de scénarios gênants où elles parlent à un ami en public pendant que leur autre camarade reste inactif. Si elles passent du temps avec vous et croisent un ami dans la rue, elles vous présentent rapidement l’un à l’autre et « soudent » des groupes d’amis distincts. Si vous oubliez de présenter les gens dans ces contextes, cela peut paraître maladroit socialement ou potentiellement impoli. Les personnes populaires mettent les autres à l’aise en tissant de nouvelles connexions.
• Prenez contact et faites des projets. L’amitié demande des efforts, et les personnes populaires sont ravies de faire le travail nécessaire pour rassembler plus de monde. Peu importe à quel point vous êtes occupé, prendre le temps d’inviter des gens à faire des choses avec vous démontre que vous tenez à cultiver vos amitiés.
• Invitez de nouveaux amis dans votre groupe. Chaque fois que vous vous rendez à un rassemblement social, essayez de présenter un nouvel ami aux autres (n’oubliez pas de vérifier auprès de l’hôte de l’événement au préalable). Cela profite à toutes les personnes impliquées en élargissant le cercle d’amis et en vous faisant paraître plus agréable et sympathique.

Être entouré de beaucoup de monde apporte de grandes récompenses et responsabilités. Mais au bout du compte, plus vous parviendrez à rassembler les gens dans un cadre positif et convivial, plus vos amitiés s’approfondiront. En conséquence, vous attirerez de plus en plus de personnes de qualité dans votre vie.

Ayez confiance en vous

La recherche montre que les gens sont biologiquement prédisposés à être attirés par les personnes confiantes. Les personnes les plus aimées dans un cadre social possèdent une confiance inébranlable. Elles ont une présence puissante.

Elles rayonnent de courage, d’assurance et de calme. Les gens veulent baigner dans cette lumière.

Les personnes populaires assument qui elles sont et s’acceptent malgré leurs défauts.

Au lieu de se flageller pour leurs lacunes, elles embrassent leurs particularités. Parce qu’elles ne se jugent pas sévèrement, elles sont intrinsèquement plus tolérantes envers les autres.

Si quelqu’un ne les apprécie pas, elles ne s’en font pas. Les personnes populaires ne se plient pas en quatre pour obtenir l’approbation des autres.

Pourquoi ? Parce que leur confiance vient de l’intérieur.

Elles n’ont besoin de la validation de personne, ce qui les rend encore plus agréables à côtoyer.

Être sûr de soi est l’une des qualités les plus séduisantes que l’on puisse avoir.

L’insécurité conduit à chercher des compliments ou à s’entourer de gens pour flatter son ego. La confiance mène au charme, au charisme et à plus de liberté pour exprimer son authenticité dans un cadre social.

Cela crée un effet multiplicateur. Votre confiance devient contagieuse, et les autres se sentent libres de s’ouvrir et d’assumer également leur unicité.

« La confiance devient contagieuse, et les autres se sentent libres de s’ouvrir et d’assumer également leur unicité. »

L’essentiel : La confiance est attrayante. Si vous voulez avoir plus d’estime de soi, essayez ces stratégies scientifiquement prouvées pour accroître votre confiance.

Cultivez une attitude tolérante et agréable

Les râleurs, les rabat-joie et les pessimistes sont rarement entourés de beaucoup d’amis. On voit rarement des personnes populaires avec un visage renfrogné ou des perspectives ouvertement négatives. Les gens ont tendance à être attirés par ceux qui sont agréables à côtoyer. Le simple fait de voir une autre personne sourire active la partie de notre cerveau associée aux récompenses.

Mais cela ne signifie pas que vous devriez être toxiquement positif. Il n’est généralement pas productif d’ignorer totalement le négatif. Au lieu de cela, les personnes populaires cherchent des moyens de réduire le stress, d’aider leurs amis ou de trouver des solutions aux problèmes. Si vous voulez avoir un cercle social plus large, essayez de maintenir une bonne attitude même pendant les épreuves et les tribulations.

Non seulement une attitude positive vous aidera à attirer plus d’amis, mais elle peut également améliorer votre santé physique, votre santé mentale et votre longévité.

« Les attitudes sont contagieuses. La vôtre vaut-elle la peine d’être attrapée ? »

— Auteur inconnu

Morale de l’histoire ? Souriez souvent — complimentez les gens. Essayez d’être aussi peu critique que possible envers vous-même et les autres. Mais n’oubliez pas que la positivité toxique n’est pas productive non plus. Soyez plutôt aussi tolérant et empathique que possible lorsque les autres traversent une période difficile. Au lieu de balayer les difficultés de vos amis d’un « tout ira bien ! », essayez de demander : « comment puis-je t’aider ? »

Dites les choses telles qu’elles sont

La gentillesse est une qualité magnétique, mais être une « lavette » ne l’est pas.

Les personnes populaires ne dorent pas la pilule. Elles disent les choses telles qu’elles sont.

Les gens veulent intrinsèquement être entourés de ceux qui sont assez confiants pour dire la vérité, même quand c’est inconfortable. Cela se manifeste de trois manières significatives :

1. Les personnes populaires n’évitent pas les conversations difficiles. Elles sont ouvertes aux conflits respectueux ou aux interventions. Il n’est pas gentil de marcher sur des œufs autour de questions délicates juste pour maintenir la paix. Ne vous taisez pas en période de conflit et n’évitez pas d’exprimer votre opinion simplement parce que vous voulez être accepté.
2. Les personnes populaires disent la vérité brute (tout en restant polies), et leurs amis les aiment pour cela. Il n’est pas gentil de mentir pour que les gens se sentent mieux. Si vous jugez trop sévèrement quelqu’un d’autre, elles vous le feront savoir. Si vous essayez d’être quelqu’un que vous n’êtes pas, elles vous le rappelleront. Si vous avez des épinards entre les dents, elles vous le diront.
3. Les personnes sympathiques vous poussent à être meilleur. Il n’est pas gentil de favoriser les mauvaises habitudes de ses amis. Les personnes sympathiques interpellent leurs amis avec gentillesse parce qu’elles veulent les aider à grandir et à s’améliorer. Elles accueillent également volontiers les critiques constructives en retour.

Les gens aiment être entourés d’amis qui les aident à devenir de meilleures versions d’eux-mêmes. Cela signifie qu’ils évitent d’édulcorer la réalité d’une situation donnée. Ils sont authentiques et directs.

L’essentiel : Pour être plus populaire, vous devez dire la vérité, même quand c’est inconfortable.

Soyez intéressant à qui parler

Soyons honnêtes : on trouve rarement des gens ennuyeux entourés d’amis. Les gens veulent être entourés d’individus intéressants et engageants.

Pour élargir votre cercle d’amis, apprenez à parler aux gens de sujets intrigants.

C’est une compétence deux-en-un, les deux aspects fonctionnant de concert :

1. Devenir un meilleur interlocuteur
2. Être une personne intéressante

Devenir un meilleur interlocuteur

Paradoxalement, les personnes les plus intéressantes à qui parler sont celles qui évitent de ne parler que d’elles-mêmes.

Selon le best-seller Captivate, s’intéresser sincèrement aux autres peut mener à des conversations éblouissantes.

« Soyez plus mémorable en vous souvenant vraiment des personnes que vous rencontrez — de leurs noms à leurs intérêts. »

— Vanessa Van Edwards

Les personnes populaires ne sont pas narcissiques. Elles aimantent les amis parce qu’elles sont sincèrement intéressées par ce qu’elles peuvent apprendre des autres. Elles ont de bonnes conversations parce qu’elles ont pratiqué l’art d’interroger les autres sur leurs opinions, leurs passions et leurs intérêts.

Étape d’action : Devenez un meilleur interlocuteur en pratiquant ces 57 amorces de conversation géniales. La prochaine fois que vous irez à l’épicerie ou au café, trouvez la file d’attente la plus longue et essayez votre amorce de conversation préférée avec un inconnu ! Les gens veulent être plus proches de vous si vous initiez des conversations intéressantes et les interrogez sur eux-mêmes.

Être une personne intéressante

Mais de bonnes compétences en conversation ne suffisent pas à elles seules. Les humains se tournent naturellement vers la nouveauté et l’excitation.

Pour être une personne intéressante, vous devez faire des choses dans la vie. Rester assis sur le canapé toute la journée à regarder la télé ou à faire défiler les réseaux sociaux est un aller simple vers des conversations ennuyeuses et moins d’amis.

Regardez notre vidéo ci-dessous pour apprendre comment être plus intéressant :

L’ingrédient secret d’une conversation intéressante réside dans les passe-temps, les opinions, les intérêts et les passions dont vous aimez parler.

• Qu’est-ce qui vous excite le plus dans les mois à venir ?
• Quels livres lisez-vous ?
• Quelles nouvelles compétences pratiquez-vous ?
• Quelles entreprises créatives entreprenez-vous ?
• Qu’aimez-vous apprendre ?

Si vous apprenez toujours, vous aurez beaucoup de choses passionnantes à raconter. Répéter les mêmes choses peut rendre difficile la recherche de nouveaux amis ou l’expansion dans de nouveaux contextes sociaux.

Les personnes qui essaient régulièrement de nouvelles choses ont plus de confiance, une meilleure mémoire, plus de créativité, une meilleure santé cérébrale et plus de bonheur. Sortir de sa zone de confort est l’un des meilleurs moyens d’élargir son cercle social tout en ajoutant du piquant à sa vie.

« Toute croissance commence à la fin de votre zone de confort. »

— Tony Robbins

Supposons que vous soyez coincé dans une routine ou que vous vous sentiez intimidé à l’idée de rencontrer de nouvelles personnes. Dans ce cas, il est peut-être temps de chercher un nouveau passe-temps qui vous redonnera envie de socialiser.

En prime, vous aurez plus de choses à raconter lors de conversations avec de nouvelles personnes, ce qui vous fera paraître plus intéressant et passionnant à fréquenter.

Étape d’action : Notez 3 à 5 nouvelles choses que vous aimeriez apprendre ou essayer au cours du mois prochain. Celles-ci peuvent être aussi simples qu’apprendre à cuisiner un curry thaï ou faire le poirier, ou de nouveaux passe-temps passionnants comme s’entraîner pour un 5 km ou prendre un cours de peinture.

Quoi qu’il en soit, ajoutez un peu de piquant à votre temps libre pour avoir des sujets de conversation plus intéressants. Vous pourriez même utiliser une application d’amitié pour entrer en contact avec des personnes partageant les mêmes idées dans votre région et pratiquant des activités similaires.

Soyez un bon auditeur

Les personnes populaires écoutent autant qu’elles parlent. Les gens apprécient leur compagnie parce qu’ils se sentent valorisés et écoutés.

Mais la plupart des gens pensent être de meilleurs auditeurs qu’ils ne le sont en réalité.

Nous nous sommes tous fait piéger à penser à la prochaine chose que nous allons dire plutôt qu’à écouter attentivement le point de vue de l’autre personne dans la conversation.

Cela peut être préjudiciable à nos relations car un pourcentage choquant de 45 % de toute communication implique l’écoute.

Les personnes qui ont beaucoup de relations sociales pratiquent constamment l’art de l’écoute profonde :

• Elles accordent leur pleine attention quand quelqu’un leur parle.
• Elles utilisent le contact visuel et des hochements de tête ou des confirmations verbales pour montrer qu’elles sont sincèrement intéressées par ce que les autres disent.
• Elles répètent les interprétations, les questions et les commentaires sur ce qui a été dit.
• Elles écoutent pour se souvenir de détails importants sur la vie de leurs amis (par exemple, leur anniversaire, leur plat préféré ou leurs difficultés récentes).
• Pendant la conversation, elles évitent les distractions comme les téléphones, le regard fuyant ou les interruptions d’autres personnes.

Les gens veulent naturellement passer plus de temps avec ceux qui se soucient d’eux. Être un bon auditeur fait preuve d’ [empathie et de compassion](/empathy/ “The 15 Habits of Highly Empathetic People (Empathy Guide) envers les amis et les inconnus.

Conseil d’action : Améliorez vos compétences en communication en pratiquant une meilleure écoute lors de vos conversations quotidiennes.

Évitez les commérages

Les personnes populaires parlent de beaucoup de choses, mais elles ne disent pas de mal des autres.

La recherche en psychologie sociale explique comment les commérages réduisent le sentiment de sécurité sociale et peuvent même faire baisser l’estime de soi.

Les commérages réduisent considérablement la probabilité que les gens veuillent vous confier des détails intimes sur leur vie. Supposons que les gens vous entendent parler négativement des autres. Dans ce cas, ils peuvent supposer que vous parlerez mal d’eux lorsqu’ils ne seront pas là non plus. Cela peut aussi vous faire paraître superficiel, égocentrique et porté sur le jugement.

« Les grands esprits discutent des idées ; les esprits moyens discutent des événements ; les petits esprits discutent des gens. »

— Eleanor Roosevelt

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Il y a de bien meilleures choses dont on peut parler de toute façon. Les gens veulent être entourés d’individus qui élèvent les autres plutôt que de les rabaisser.

Montrez que vous aimez les gens

Que ce soit dans une interaction romantique, platonique ou professionnelle, les gens essaient constamment de savoir si les autres les apprécient ou non.

Pourquoi est-il si difficile d’évaluer l’opinion de quelqu’un à notre sujet ? Parce que nous essayons de la cacher !

À l’âge adulte, la plupart d’entre nous dissimulent leurs sentiments pour « faire l’indifférent ». Mais enfants, nous étions beaucoup plus directs. Nous courions vers quelqu’un sur le terrain de jeu et disions : « Je t’aime bien ! Soyons amis ! ».

Il existe un phénomène cognitif intrigant appelé le Biais d’amplification du signal. Il explique pourquoi les gens ne communiquent pas ouvertement ce qu’ils ressentent.

La peur du rejet nous empêche d’exprimer ouvertement si nous apprécions quelqu’un ou non. Nous ne voulons pas risquer de les apprécier plus qu’ils ne nous apprécient. Mais cela crée une boucle improductive où tout le monde se demande : « m’apprécient-ils ou non ? »

Les personnes les plus sympathiques utilisent la signalisation pour démontrer leur intérêt pour les autres. Elles disent ouvertement aux gens qu’elles les apprécient et pourquoi. Cela montre qu’elles acceptent les autres tels qu’ils sont et qu’elles veulent passer plus de temps ensemble.

Conseil de pro : Si vous voulez être plus sympathique, assurez-vous d’exprimer quand vous appréciez les autres. Faites-leur connaître les qualités positives que vous voyez en eux. Dans un cadre social, parlez positivement de vos autres amis. Évitez les pièges consistant à dire des choses comme « les gens sont nuls » ou « je déteste les gens ! ».

Aidez les autres… intentionnellement

Être serviable est le moyen le plus simple d’améliorer votre valeur sociale et de gagner plus d’amis. Mais il est essentiel d’aborder la serviabilité d’une certaine manière afin de ne pas paraître nécessiteux ou intéressé.

Par exemple, supposons que vous soyez doué en technologie et que votre ami ait du mal à configurer un nouvel appareil. Dans ce cas, vous pouvez facilement proposer de l’aider. Vous avez une compétence qui peut lui faciliter la vie, et vous êtes heureux de la partager avec lui.

D’un autre côté, supposons que vous travailliez dans l’immobilier et que votre ami cherche un nouvel appartement. Peut-être vous souvenez-vous de l’époque où vous avez emménagé dans la même ville et où il vous semblait impossible de trouver un nouveau logement. Vous compatissez avec votre ami et connaissez de bons contacts pour l’aider à trouver un foyer plus rapidement. Vous pouvez fournir une aide de grande valeur qui vient d’un sentiment réel.

Mais si vous essayez secrètement de conclure une affaire sur laquelle vous touchez une commission, ou si vous essayez subtilement d’échanger la faveur contre quelque chose que cette personne peut faire pour vous en retour, votre serviabilité peut facilement être perçue comme fausse ou intéressée.

Proposer d’aider les autres en partageant vos compétences est un moyen phénoménal d’établir de nouvelles amitiés. Assurez-vous simplement d’être conscient de vos intentions derrière l’aide apportée. Vous ne voulez pas paraître nécessiteux, ni donner l’impression que vous aidez quelqu’un juste pour obtenir quelque chose en retour.

Tirez parti de l’« effet Ben Franklin »

Nous pensons souvent que la meilleure façon de se faire apprécier de quelqu’un est de lui rendre service. Mais la psychologie suggère le contraire : demander à quelqu’un d’autre de vous rendre un petit service peut en fait booster votre popularité. C’est ce qu’on appelle l’effet Ben Franklin. Benjamin Franklin a célèbrement conquis un législateur rival non pas en se prosternant devant lui, mais en lui demandant d’emprunter un livre rare de sa bibliothèque. Le rival s’est senti flatté d’être sollicité et, après avoir prêté le livre, a commencé à considérer Franklin comme un ami.

Pourquoi cela fonctionne-t-il ? C’est dû à la dissonance cognitive. Quand quelqu’un fait quelque chose de gentil pour vous, son cerveau rationalise l’action en pensant : « Je me suis donné du mal pour cette personne, donc je dois l’apprécier. » Demander de l’aide signale également que vous appréciez l’expertise de l’autre personne, ce qui la fait se sentir compétente et respectée. Conseil de pro : Ne demandez pas de fardeaux énormes (comme vous aider à déménager). Demandez de petits services basés sur la compétence.

• « Puis-je avoir ton avis sur ce design ? »
• « As-tu une recommandation de livre pour mon voyage ? »
• « Pourrais-tu me montrer comment tu as formaté ce tableur ? »

Étape d’action : Identifiez une personne dont vous voulez vous rapprocher cette semaine. Demandez-lui un petit conseil ou une recommandation mineure. Observez comment sa chaleur envers vous augmente !

Devenez excellent dans une compétence

Les personnes qui sont douées dans ce qu’elles font ont tendance à avoir une sphère sociale plus large.

Ce n’est pas nécessairement parce que la compétence vous rend plus populaire. C’est plutôt la confiance et la passion que vous avez pour votre domaine de travail qui attirent les gens vers vous.

Être bon dans ce que vous faites peut attirer une attention positive à l’école, sur votre lieu de travail et au-delà. Les gens remarqueront votre succès et vous interrogeront à ce sujet. Ils pourraient même venir vous demander conseil.

Personne ne naît avec des compétences. Nous travaillons tous pour les acquérir. Que vous soyez déjà sur la voie de l’approfondissement de vos connaissances dans un domaine spécifique ou que vous appreniez simplement une nouvelle compétence, rappelez-vous que tout le monde commence au bas de l’échelle. Nous étions tous autrefois des nourrissons impuissants qui ont dû tout apprendre en grandissant.

Demander des conseils, trouver des mentors, réseauter avec des pairs, lire et apprendre constamment sont des moyens incroyables de développer vos compétences tout en développant vos relations sociales.

Conseil de pro : Concentrez-vous sur UNE seule chose dans laquelle vous voulez exceller. Consultez cette liste de 50 passe-temps pour trouver celui qui vous correspond.

Travaillez sur votre croissance personnelle

Il peut sembler un peu contradictoire de se concentrer sur l’amélioration de soi pour accroître sa popularité. La vérité est que pour aider à élever et à attirer les gens autour de vous, vous devez d’abord vous aider vous-même.

Il est difficile de jongler avec un large cercle de relations sociales si vous ne savez pas encore qui vous êtes ou ce que vous voulez dans la vie.

Cela ne signifie pas que vous devez vous isoler pour tout comprendre. Cela signifie simplement que vous devriez d’abord vous concentrer sur votre voyage intérieur afin d’avoir plus à offrir dans vos amitiés.

À mesure que vous développez votre confiance, votre conscience de soi, votre patience et votre état d’esprit, plus de gens voudront être à vos côtés parce qu’ils se sentent inspirés par vos progrès.

« Il n’y a qu’un seul coin de l’univers que vous pouvez être certain d’améliorer, et c’est vous-même. »

— Aldous Huxley

En travaillant à devenir la meilleure version de vous-même grâce au développement personnel et en sortant de votre zone de confort, vous pouvez consciemment orienter vos interactions sociales pour être plus sympathique et populaire.

Soutenez vos amis

Si vous voulez gagner plus d’amis, n’oubliez pas de soutenir les amis que vous avez déjà.

Il est crucial de prendre régulièrement des nouvelles de vos amis, d’écouter ce qui se passe dans leur vie et d’être là pour eux en cas de besoin.

Soutenir ses amis actuels est souvent négligé dans la démarche pour devenir une personne plus sympathique. Heureusement, c’est assez simple :

• Soyez leur premier supporter lorsqu’ils franchissent des étapes importantes ou mineures.
• Soyez l’épaule sur laquelle pleurer lorsqu’ils traversent une rupture.
• Offrez vos meilleurs conseils lorsqu’ils vous en demandent.
• Prenez contact régulièrement. Un simple appel ou un SMS peut illuminer la journée de quelqu’un.
• Souvenez-vous des dates importantes comme les anniversaires.

Plus vous serez là pour les autres, plus ils seront là pour vous. La popularité vient d’un sentiment d’amour et d’attention sincères.

Lorsque vous aidez vos amis dans leurs moments de besoin, vous contribuez à un système de soutien plus robuste pour vous-même et pour les autres membres de votre cercle.

Étape d’action : Parcourez votre liste de contacts et reprenez contact avec d’anciennes connaissances ! Envoyez un message chaleureux à 3 personnes pour égayer leur journée.

Initiez de nouvelles connexions

Une fois que vous commencez à maîtriser la petite conversation dans votre vie quotidienne, vous pouvez activement rechercher de nouvelles connexions partout où vous allez.

Vous remarquerez peut-être que les personnes populaires entament constamment de nouvelles conversations avec un barista de café, des inconnus dans la file d’attente, le voiturier ou quelqu’un au parc à chiens.

Elles entament rapidement des interactions sociales et parlent souvent à des inconnus comme s’ils étaient déjà des amis. S’il y a un intérêt mutuel ou une alchimie entre eux, une personne amicale est souvent la première à échanger ses coordonnées ou à poser des questions sur l’autre.

Le monde est vaste, et de nouvelles amitiés pourraient vous attendre à chaque coin de rue.

Il suffit d’être prêt à les chercher ! Cela peut être un peu inconfortable au début. Pourtant, plus vous vous exercez à parler à des inconnus, plus il devient facile d’initier de nouvelles connexions.

Conseil de pro : Commencez par des compliments. L’un des moyens les plus simples d’entamer une conversation est de complimenter quelqu’un et de l’interroger sur ce sujet.

Par exemple, si vous vous intéressez à la fabrication de bijoux, vous remarquez probablement beaucoup les bijoux des gens. Vous pouvez entamer une conversation en complimentant leur collier et en demandant où ils l’ont acheté. Peut-être appartenait-il à leur grand-mère, et il y a toute une histoire derrière !

Un autre exemple est de remarquer quelqu’un portant un maillot de sport. Si vous vous intéressez au sport, vous pouvez dire « j’aime ton maillot » et lancer une discussion sur vos joueurs préférés.

Pratiquez l’art de la petite conversation

Statistiquement parlant, plus vous lancez de conversations quotidiennement, plus vous avez de chances d’élargir votre cercle d’amis.

Bien que la plupart d’entre nous détestent la petite conversation, il est assez simple de transformer les discussions quotidiennes en connexions plus profondes.

Ce qui peut commencer comme une discussion superficielle et ennuyeuse sur la météo ou le trafic peut se transformer en une amitié importante si vous réorientez la conversation vers une histoire drôle, une question sur leur ville natale ou même un intérêt mutuel potentiel.

Apprenez à maîtriser la petite conversation dans la vidéo ci-dessous, ou consultez notre article sur la petite conversation :

Si vous parvenez à maîtriser l’art de la petite conversation, vous aurez de bien meilleures chances de devenir plus populaire au travail, à l’école et au-delà.

Embrassez votre authenticité

Quand on regarde les personnes les plus influentes et populaires au monde, qu’ont-elles toutes en commun ?

Elles sont uniques ! Elles sont authentiques ! Il n’y a personne d’autre comme elles.

Les gens sont plus attirés par les individus qui incarnent pleinement leur vrai moi. Mais qu’est-ce que cela signifie réellement ?

L’authenticité est un grand mot ambigu qui revient à savoir qui l’on est et ce que l’on défend.

Embrasser son authenticité signifie éviter de se conformer pour le simple plaisir d’être accepté. Cela signifie porter ses particularités et ses bizarreries sans honte ni embarras. Cela signifie exploiter le pouvoir de votre expérience de vie unique et assumer votre histoire plutôt que d’essayer de la changer pour impressionner les autres.

L’authenticité est l’une de ces choses difficiles à définir mais faciles à reconnaître.

Quand quelqu’un embrasse son moi authentique, il n’a pas peur d’être maladroit, vulnérable, honnête et brut. Il n’a pas besoin de copier ou d’imiter les autres parce qu’il a ses propres idées. Il est honnête et imparfait. Il assume ses défauts. Il n’a pas peur de se partager avec le monde.

Vous êtes naturellement unique, et il ne sert à rien de perdre du temps à essayer d’impressionner les autres avec des costumes ou des façades.

Au milieu d’un océan de conformité, les gens sont plus attirés par ceux qui osent être authentiques. Si vous parvenez à acquérir cette seule compétence, vous êtes sûr d’attirer une abondance d’amis qui vous apprécient pour ce que vous êtes vraiment.

Conseil de pro : Investissez beaucoup de temps dans votre développement personnel. Apprenez-en plus sur vous-même et sur comment être plus authentiquement vous-même. Rappelez-vous que personne d’autre sur Terre n’a la même génétique, les mêmes pensées ou les mêmes expériences de vie. Ne perdez pas de temps à essayer de les cacher ou à vouloir ressembler à quelqu’un d’autre.

Comment être populaire à l’université ou à l’école

Voyons un cas d’utilisation spécial supplémentaire : l’école !

L’adolescence et l’université sont des chapitres parmi les plus difficiles et les plus passionnants de la vie. Mais il peut être difficile de traverser sa scolarité sans système de soutien.

Gagner en popularité à l’université ou au lycée est une arme à double tranchant. Tout le monde est encore en train de se chercher et d’essayer de trouver sa voie dans les sphères sociales complexes du jeune âge adulte.

Si vous voulez établir des compétences sociales qui créeront une popularité durable à l’âge adulte, essayez quelques-uns de ces conseils :

Rejoignez un groupe

Rejoignez une équipe sportive, essayez un nouveau passe-temps ou devenez membre d’un club. Le moyen le plus simple d’accroître votre popularité à l’école est de vous impliquer dans un groupe d’étudiants partageant les mêmes idées.

La plus grande erreur des nouveaux étudiants est de s’isoler ou d’attendre que les amis viennent à eux. Les écoles proposent une vaste gamme d’activités extrascolaires pour une raison. Plus vous vous y impliquerez, plus vous aurez de chances de trouver un groupe d’amis de qualité qui partagent vos passions.

Supposons que vous ne sachiez pas quelles sont vos passions. Dans ce cas, vous avez encore plus de raisons d’essayer de nouvelles activités extrascolaires et d’explorer la vaste diversité des personnes sur votre campus.

Établissez quelques amitiés proches

Être le gamin « cool » que l’on voit dans les films est souvent surestimé. Les personnes ayant une réputation de « cool » ou un statut de popularité élevé ne sont souvent pas considérées comme de bonnes personnes ou respectées pour leur caractère. Beaucoup d’entre elles sont de véritables brutes.

Au lieu d’essayer d’être l’enfant le plus cool de la classe, soyez simplement vous-même. Concentrez-vous sur le fait d’être gentil avec les gens et d’établir des amitiés proches avec votre ou vos colocataires ou une poignée de pairs.

La recherche montre que les étudiants les plus satisfaits socialement sont ceux qui ont un groupe d’amis soudés plutôt que ceux perçus comme « populaires » et ayant un large cercle de liens sociaux. Assurez-vous donc de nourrir vos amitiés existantes avant de chercher un statut de popularité.

Évitez les amitiés superficielles

L’un des « pièges de popularité » les plus courants à l’université est l’illusion d’amitiés nées des fêtes ou de l’alcool. Souvent, les jeunes étudiants pensent qu’ils seront plus appréciés en assistant à davantage de rassemblements sociaux nocturnes.

Le contraire peut être vrai. Bien que vous puissiez avoir l’impression d’avoir beaucoup d’amis lors d’une grande fête, se concentrer sur les connexions de la « vie nocturne » peut aboutir à des amitiés superficielles, basées sur la fête, qui ne se transposent pas dans votre vie quotidienne.

Ne vous inquiétez pas. Il n’y a aucun mal à s’amuser et à profiter de ses années d’université en toute sécurité. Mais les liens authentiques sont bien plus susceptibles de se former dans des groupes d’étude après les cours, des soirées cinéma ou des réunions de club où vous pouvez avoir des conversations posées avec des gens qui partagent vos intérêts.

Osez faire le premier pas

Supposons que vous soyez prêt à aborder d’autres étudiants et à les inviter à prendre un café ou à un groupe d’étude après les cours. Dans ce cas, vos chances de développer des amitiés monteront en flèche.

C’est dur. C’est effrayant. Mais initier des conversations ou des sorties est ce qui porte ses fruits.

Pourquoi ? Parce que la plupart des étudiants ont trop peur de le faire !

L’une des choses les plus importantes à retenir sur le fait de se faire des amis pendant l’adolescence est que tout le monde se sent aussi maladroit et nerveux que vous.

Gary Vaynerchuck raconte une histoire drôle sur son expérience au lycée, lorsqu’il était trop nerveux à l’idée d’aborder des amis potentiels parce qu’il avait un bouton sur le visage. Puis un jour, il a réalisé que personne ne prêtait attention au bouton sur son visage parce qu’ils étaient concentrés sur leurs propres boutons.

La plupart d’entre nous, au lycée et à l’université, sommes tellement préoccupés par le dépassement de nos propres insécurités que nous ne prêtons même pas attention aux défauts des autres.

Lorsque vous osez faire le premier pas, vous vous montrez confiant et sans jugement. Vous êtes plus susceptible d’établir de nouvelles amitiés simplement en vous exposant et en étant gentil.

Conseil bonus : N’essayez pas trop d’être populaire ! Cela peut sembler contre-intuitif, mais plus vous essayez d’être populaire, moins vous attirez d’amis. Pourquoi ? Parce que les personnes qui affichent des façades extravagantes pour obtenir la validation des autres peuvent attirer le mauvais type de personnes.

Essayer d’impressionner les gens pour le plaisir de la popularité est généralement une impasse. Cela gonfle votre ego et dissimule votre vrai moi. Essayer d’être quelqu’un que vous n’êtes pas est épuisant, de toute façon. Les gens sont aimantés par ceux qui embrassent leur unicité, pas par ceux qui essaient désespérément d’être quelque chose qu’ils ne sont pas.

Au lieu de trop essayer d’être populaire, travaillez à cultiver de meilleurs traits de caractère et des compétences sociales.

Ce qu’il faut retenir pour être populaire

Être populaire revient à être une bonne personne. Les gens veulent être entourés d’individus qui se démarquent de la foule par leur gentillesse, leur confiance, leur positivité, leur authenticité et leur charisme.

Appliquez ces principes simples à votre vie dès aujourd’hui, et peut-être commencerez-vous à attirer plus de popularité dans vos cercles sociaux :

• Soyez le ciment social : Entraînez-vous à rassembler les gens dans tous les aspects de votre vie. Invitez quelqu’un du bureau à déjeuner avec vous et un ami. Organisez un petit rassemblement chez vous ce week-end et invitez des personnes de différents groupes sociaux. Plus important encore, présentez toujours les gens les uns aux autres lorsque vous êtes de sortie.
• Rayonnez de confiance : Boostez votre [estime de soi](/self-esteem/ “How to Build Rock-Solid Self-Esteem in 8 Weeks (or less!), pratiquez une posture fière et apprenez à vous aimer pour ce que vous êtes. Embrassez votre authenticité avec assurance afin que les autres se sentent à l’aise de s’ouvrir en votre présence.
• Pratiquez régulièrement la petite conversation : Entamez une conversation dans la file d’attente à l’épicerie ou au café. Posez des questions aux gens sur eux-mêmes.
• Accordez aux gens votre attention exclusive : Peu importe à qui vous parlez, montrez-lui la plus grande gentillesse et le plus grand respect en lui accordant toute votre attention. Utilisez le contact visuel, les hochements de tête, les signaux verbaux et une attention sans distraction pour lui montrer que vous vous souciez de lui.
• N’ayez pas peur de faire le premier pas : La popularité revient finalement au courage. Les amis ne vous tombent pas souvent tout cuits dans le bec. La plupart des gens aspirent à être acceptés et inclus dans un cadre social. Êtes-vous assez courageux pour tendre la main aux autres et faire le premier pas pour établir une nouvelle amitié ? Invitez quelqu’un à prendre un café ou à déjeuner ; qu’avez-vous à perdre ?

N’oubliez pas que la popularité n’est pas un club exclusif auquel vous devez être invité. N’importe qui peut apprendre tous les traits et compétences requis pour la popularité. Ce n’est peut-être pas facile, mais l’effort investi dans le développement de vos compétences sociales peut porter ses fruits de manière spectaculaire avec des connexions sociales profondes et épanouissantes qui durent toute une vie.

Si vous voulez attirer plus de monde dans votre vie, essayez ces 5 stratégies basées sur la science pour être plus sympathique.