RBF Face Fix: 8 Schritte, um RBF für immer loszuwerden

Leiden Sie unter einem Resting Bitch Face (RBF)? Keine Sorge! In diesem ultimativen Leitfaden erfahren Sie die Ursachen von RBF und wie Sie es beheben können.

Werden Ihnen an Tagen, an denen Sie sich vollkommen okay fühlen, jemals Fragen wie diese gestellt:

• Bist du wütend?
• Stimmt etwas nicht?
• Habe ich etwas gesagt, das dich beleidigt hat?
• Warum lächelst du nicht mehr?

Falls ja – und wahrscheinlich haben Sie es bereits selbst bemerkt – leiden Sie möglicherweise unter einem „Resting Bothered Face“ (manchmal auch RBF genannt).

Was ist ein Resting Bothered Face?

Das Resting Bothered Face ist ein Problem, mit dem Frauen und gelegentlich auch Männer (Kanye West, ich sehe dich an) zu kämpfen haben. Es lässt sie irritiert, verärgert oder anderweitig unglücklich aussehen, obwohl sie sich vollkommen ruhig fühlen und einfach nur ihr Gesicht entspannen. Es passiert auch Menschen, die zu müde sind, um die ganze Zeit zu lächeln.

Während der Recherche für mein Buch Captivate stieß ich auf eine faszinierende Studie über die Wissenschaft hinter dem Resting Bothered Face. Sie enthüllte, warum manche Menschen ruhig und entspannt aussehen, wenn sie sich neutral fühlen, während andere launisch wirken.

Was verursacht ein Resting Bothered Face?

Jason Rogers, ein Verhaltensneurowissenschaftler, ließ neutrale Bilder von Prominentengesichtern durch eine Gesichtsscan-Software laufen, um die Unterschiede zwischen denjenigen zu entdecken, die ein Resting Bothered Face haben, und denen, die es nicht haben. Er fand heraus, dass ein typisches neutrales Gesicht nur etwa 3 % verborgener Emotionen registriert. Ihre Gesichter sehen also tatsächlich neutral aus. Menschen mit Resting Bothered Face zeigen jedoch durchschnittlich 6 % unterschwellige Emotionen, und der Großteil davon ist Verachtung.

Vollständige Verachtung zeigt sich, wenn eine Seite des Mundes leicht angehoben ist.

Bei manchen Menschen hebt sich der Mund im Ruhezustand natürlich auf einer Seite an, was sie verächtlich aussehen lässt, obwohl sie sich neutral fühlen. Dies kann viele Probleme verursachen, da Menschen unterbewusst negativ auf Ausdrücke von Verachtung reagieren, da dies der universelle Gesichtsausdruck für Hass und Geringschätzung ist.

„Osteuropäische Menschen werden als sehr stoisch angesehen und zeigen nicht viele Emotionen … und viele der Menschen, denen ein RBF nachgesagt wird, sind Frauen.“

— Abbe Macbeth, Verhaltensforscherin

Wenn Sie mehr über Verachtung erfahren möchten und warum sie eine so große Rolle in unserer Wahrnehmung von Menschen spielt, lesen Sie unseren Artikel über Die Wissenschaft der Verachtung.

Resting Bothered Face liegt in den Winkeln

Menschen mit Resting Bothered Face neigen auch dazu, Merkmale zu haben, die natürlich nach unten gewinkelt sind. Zum Beispiel haben manche Menschen Augen, die gesenkt sind, was sie müder und deprimierter aussehen lässt, während andere nach unten gewinkelte Mundwinkel haben, die sie permanent verärgert wirken lassen. Letzteres ist das, was mein Resting Bothered Face erzeugt.

Beachten Sie, wie meine Lippen leicht nach unten zeigen, wie ein kleines Stirnrunzeln. Das ist der Grund, warum die Leute oft denken, ich sei verärgert, wenn eigentlich alles in Ordnung ist.

Genau wie die Merkmale, die ein Ruhegesicht erzeugen, gibt es alle möglichen leichten Variationen in Ihrem Gesicht, die starke Botschaften an die Menschen senden, mit denen Sie interagieren.

Kapern Sie Ihre Zeit vor dem Spiegel

Man kann sein Resting Bothered Face ausschalten, indem man den Blick in den Spiegel in ein kurzes RBF-Bootcamp verwandelt – hier gibt es keine floskelhaften „lächle einfach mehr“-Vibes. Erster Schritt: Man nimmt sich täglich fünf Minuten Zeit – beim Zähneputzen, nach dem Duschen – und sieht seinem Spiegelbild fest in die Augen, während man ein winziges, süffisantes Grinsen erzwingt (denken Sie an: „Ich weiß etwas, das du nicht weißt“). 30 Sekunden halten, drei Wiederholungen.

Zweiter Schritt: Man verstärkt es – den Kopf leicht anheben, die Brauen kurz hochziehen, als würde man einen Freund entdecken, und die Mundwinkel weich machen. Testen Sie es: Schreit das Gesicht „nahbar“ oder immer noch „lass mich in Ruhe“? Ein echter Fall: Ein Barista übte dies beim Benutzen von Zahnseide, wechselte innerhalb einer Woche von „mürrischen“ zu „entspannten“ Vibes – die Kunden gaben mehr Trinkgeld. Dritter Schritt: Man macht mitten im Grinsen ein Selfie, vergleicht es mit dem alten RBF-Gesicht – und passt es an, bis der finstere Blick verschwunden ist.

Man baut dies in seine Routine ein – fünf Tage hintereinander, Spiegel an, der Handy-Timer summt. Es ist keine aufgesetzte Fröhlichkeit; es ist eine Neuverkabelung des Standards, um der Bothered-Face-Falle zu entgehen. Man wird erleben, wie Leute sagen: „Du wirkst in letzter Zeit netter“, ohne dass man sich anstrengen muss.

Wie Sie Ihr Resting Bothered Face in 7 Schritten loswerden (und heilen)

Ein Resting Bothered Face zu haben und ständig als launisch wahrgenommen zu werden, ist extrem nervig. Hier sind 7 einfache Tricks, um nicht länger darunter zu leiden.

1. Wenn Sie jemanden ansehen, schauen Sie zu ihm auf. Das lässt Ihre Augen offener und weniger gesenkt erscheinen.
2. Nutzen Sie Make-up, um Ihre gesenkten Augen umzuformen. Bei gesenkten Augen können Frauen Eyeliner und Lidschatten verwenden, um mehr Aufmerksamkeit auf die oberen Augenpartien zu lenken, damit diese offener wirken.
3. Ersetzen Sie Ihr neutrales Stirnrunzeln durch ein kleines Lächeln. Wenn Sie einen natürlich nach unten gerichteten Mund haben, können Sie durch leichtes Anheben der Wangen – es muss kein volles Lächeln sein – den Anschein vermeiden, dass Sie die Stirn runzeln.
4. Nutzen Sie den Augenbrauengruß. Ein Augenbrauengruß ist das kurze Anheben der Augenbrauen zur Erkennung, wenn man jemanden sieht. Dieser „Flash“ ist ein großartiger Weg, um zu sagen: „Ich erkenne dich und ich bin freundlich!“ Wir machen das bei unseren Freunden und geliebten Menschen. Nutzen Sie den Gruß, um nahbarer zu wirken.
5. Legen Sie Ihre Zunge an den Gaumen. Nehmen Sie Ihre Zunge und berühren Sie damit die Rückseite Ihrer Vorderzähne, ähnlich wie beim Mewing. Dies hilft, Ihre Gesichtsmuskeln zu entspannen und unterstützt dieses leichte Lächeln.
6. Nutzen Sie Accessoires. Eine Brille (sogar eine ohne Sehstärke) kann Ihr Aussehen drastisch verändern und sogar helfen, Ihr RBF zu kaschieren. Versuchen Sie, Brillen und Ohrringe zu tragen, die Spaß machen, und tragen Sie hellere Kleidung – dies hilft, einem unnahbaren Gesicht entgegenzuwirken.
7. Stehen Sie dazu. Sie sind nicht verpflichtet, Ihr Resting Bothered Face zu ändern. Es ist ein Teil dessen, wer Sie sind, und wenn Sie sich entscheiden, es zu akzeptieren, können Sie sicherstellen, dass die Menschen in Ihrer Umgebung Sie aufgrund Ihrer Worte und Taten beurteilen und nicht aufgrund von etwas so Oberflächlichem wie Ihrem Ruhegesicht.

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8 berühmte Promis mit Resting Bothered Face

Wenn Sie ein Resting Bothered Face haben, sind Sie nicht allein. Hier sind einige berühmte Promis, die ihr Ruhegesicht berühmt gemacht haben.

1. Kristen Stewart hat ein Resting Bothered Face. Sie wurde auf verschiedenen Websites immer wieder wegen ihres RBF-Zustands kritisiert und sogar aufgefordert, mehr zu lächeln.

3. Kourtney Kardashian. Hat sie RBF? Entscheiden Sie selbst.

5. Cara Delevingne wurde ebenfalls gesagt, dass sie ein Resting Bothered Face hat.

6. Victoria Beckham. Auch Modedesigner können RBF haben.

8. Königin Elisabeth II. Sogar Königin Elisabeth selbst hatte einen ausgeprägten Fall von RBF.

7 männliche Resting Bothered Faces

Ja, auch Männer können ein Resting Bothered Face haben.

Und es könnte häufiger sein, als Sie denken:

1. Neil Patrick Harris. „Mein Vorsatz für dieses Jahr ist, nicht mehr so viel die Stirn zu runzeln“, sagte Neil Patrick Harris während der Golden Globes 2018. „Mir ist klar geworden, dass ich schon beim Nachdenken darüber die Stirn runzle. Ich bin nicht sauer. Anscheinend mache ich das, während ich nachdenke“, scherzte er.

2. Kanye West hat ebenfalls ein ziemlich ikonisches RAF, bei dem er im Handumdrehen von glücklich zu einem kalten Starren wechseln kann.

3. Gordon Ramsay. Lieben Sie Kochen? Dann haben Sie vielleicht Gordon Ramsays ziemlich fieses Gesicht in Hell’s Kitchen gesehen.

4. Eminem, der berühmte Rapper, hat auf den meisten seiner Fotos ein Resting Asshole Face, einschließlich seines Twitter-Accounts.

5. Simon Cowell. Es versteht sich von selbst, dass der britische Fernsehstar auch bei America’s Got Talent und The X-Factor ständig ein RAF zeigt.

6. Leonardo DiCaprio. Und DER Leo? Ja, auch von Leonardo DiCaprio ist bekannt, dass er ein Resting Bothered Face hat.

Wie man ein Resting Bothered Face erzeugt

Suchen Sie nach einem guten Weg, um jemandem nonverbal mitzuteilen, dass er weiterziehen soll? Die Schauspielerin Emma Roberts hat ihr Resting Bothered Face für die Fernsehserie Scream Queens perfektioniert. Warum? Weil ihr Charakter, Chanel, sehr viel Bothered Face zeigt! Hier erfahren Sie, wie Sie das fieseste Resting Bothered Face erzeugen.

1. Verengen Sie Ihre Augen. Sehen Sie so aus, als wären Sie richtig sauer, und aktivieren Sie die Falten zwischen den Brauen.
2. Schürzen Sie Ihre Lippen. Pressen Sie sie zusammen und lassen Sie Ihre Lippen schmal werden.
3. Zucken Sie mit dem Mund, als hätten Sie aufgestaute Wut.
4. Machen Sie den Abgang. Wenn Sie in einem Gespräch sind, werfen Sie Ihr Haar zurück und beenden Sie das Gespräch, um die Unbeholfenheit nach dem RBF zu vermeiden.

Sie können das RBF zu Ihrem Vorteil nutzen, um unerwünschte Catcaller abzuwehren, sich auf Ihre Remote-Arbeit zu konzentrieren, ohne von anderen abgelenkt zu werden, oder sogar ein klares Statement gegenüber Ihrem größten Feind abzugeben.

Andere Arten von Ruhegesichtern

Nicht alle Ruhegesichter sind „bothered“. Man kann so ziemlich alle Arten von Emotionen in Ruhegesichtern finden:

• Resting Murder Face. Die Art von Gesicht, die man sich nur bei einem Serienmörder vorstellen kann. Ein eiskalter Blick ist ein Muss.

• Resting Happy Face. Menschen mit diesem Gesicht sehen so aus, als wären sie ständig glücklich oder zumindest in einer ordentlichen Stimmung.

• Resting Shade Face. Die Art von Gesicht, die einen so aussehen lässt, als würde man ständig nichts Gutes im Schilde führen. Menschen mit diesem Gesicht sollten es vermeiden, um 2 Uhr morgens in Kioske zu gehen.

• Resting Sad Face. Sehen Sie so aus, als stünden Sie kurz davor zu weinen, selbst wenn Sie gerade an einem schwierigen Matheproblem arbeiten (oder Ihre Ziele setzen)? Dann haben Sie vielleicht ein Resting Sad Face.

• Resting Creep Face ist ein weiteres Gesicht, das durch Netflix’ Astronomy Club bekannt wurde. Das Resting Creep Face ist definitiv real, und wenn Sie es haben, sollten Sie Ihre Gesichtsausdrücke meistern, wenn Sie das nächste Mal jemanden um ein Date bitten.

• Resting Surprised Face. Menschen mit diesem Gesicht haben oft hochgezogene Augenbrauen und normalerweise größere Augen. Dieses Gesicht schreit „Woah!“, aber in Wirklichkeit sind sie vielleicht die Ruhe selbst.

• Resting Smug Face. Dieses Gesicht sieht man bei einer Person, die scheinbar von Natur aus übermäßigen Stolz auf sich selbst zeigt, ohne es zu beabsichtigen.

• Resting Grinch Face. Dies ist die Art von Gesicht, die nicht nur sagt: „Ich hasse Geschenke“, sondern auch: „Ich klaue auch die Kekse.“

Wie verbreitet ist das Resting Bothered Face?

Menschen haben Resting Bothered Faces, seit es Menschen auf dieser Erde gibt. Schauen Sie sich nur diesen Höhlenmenschen an, wenn Sie es nicht glauben:

Bonus: Grumpy Cat (Resting Bothered Face Katze)

Haben Sie jemals das Grumpy-Cat-Meme gesehen? Offenbar können auch Katzen ein Resting Bothered Face haben.

Wenn Sie also einen Fall von Resting Bothered Face haben, ist das völlig okay!

Zu lernen, Selbstliebe zu praktizieren, zu wissen, wie man kein People Pleaser ist, und seinen Selbstwert zu steigern, wird Sie letztendlich an einen besseren Ort führen, als zu versuchen, Ihr RBF loszuwerden.

Glauben Sie mir, ich weiß das aus Erfahrung.

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