RBF Face Fix : 8 étapes pour se débarrasser du RBF pour toujours

Êtes-vous coincé avec un visage au repos sévère (RBF) ? N'ayez crainte ! Dans ce guide ultime, vous apprendrez les causes du RBF et comment y remédier.

Vous arrive-t-il de recevoir des questions comme celles-ci les jours où vous vous sentez parfaitement bien :

• Es-tu en colère ?
• Est-ce que quelque chose ne va pas ?
• Ai-je dit quelque chose qui t’a offensé ?
• Pourquoi ne souris-tu pas plus ?

Si c’est le cas, et vous l’avez probablement déjà réalisé, vous avez peut-être un « resting bothered face » (parfois appelé RBF, ou visage agacé au repos).

Qu’est-ce qu’un Resting Bothered Face ?

Le resting bothered face est un problème auquel sont confrontées les femmes et occasionnellement les hommes (Kanye West, je te regarde) qui leur donne un air irrité, contrarié ou autrement malheureux alors qu’ils se sentent parfaitement calmes et qu’ils reposent simplement leur visage. Cela arrive aussi aux personnes qui sont trop fatiguées pour sourire tout le temps.

En faisant des recherches pour mon livre Captivate, j’ai trouvé une étude fascinante sur la science du resting bothered face. Elle a révélé pourquoi certaines personnes ont l’air calmes et détendues lorsqu’elles se sentent neutres, tandis que d’autres ont l’air de mauvaise humeur.

Qu’est-ce qui crée le Resting Bothered Face ?

Jason Rogers, un neuroscientifique comportemental, a passé des photos neutres de visages de célébrités dans un logiciel de scan facial pour découvrir les différences entre ceux qui ont un resting bothered face et ceux qui n’en ont pas. Il a découvert qu’un visage neutre typique n’enregistre qu’environ 3 % d’émotions cachées. Ainsi, leurs visages ont effectivement l’air neutres. Les personnes ayant un resting bothered face affichent cependant une moyenne de 6 % d’émotions sous-jacentes, et la majeure partie de cela est du mépris.

Le mépris total se manifeste lorsqu’un côté de la bouche est légèrement relevé.

La bouche de certaines personnes se relève naturellement d’un côté lorsqu’elles sont au repos, ce qui leur donne un air méprisant même si elles se sentent neutres. Cela peut causer de nombreux problèmes car les gens ont inconsciemment des réactions négatives aux expressions de mépris, car c’est l’expression faciale universelle de la haine et du dédain.

« Les Européens de l’Est sont perçus comme très stoïques et ne montrant pas beaucoup d’émotions et… beaucoup de personnes citées comme ayant un RBF sont des femmes. »

— Abbe Macbeth, chercheuse en comportement

Si vous voulez en savoir plus sur le mépris et pourquoi il joue un rôle si important dans notre perception des gens, consultez notre article sur La science du mépris.

Le Resting Bothered Face est dans les angles

Les personnes ayant un resting bothered face ont également tendance à avoir des traits naturellement orientés vers le bas. Par exemple, certaines personnes ont les yeux baissés, ce qui les fait paraître plus fatiguées et déprimées, tandis que d’autres ont la bouche inclinée vers le bas, ce qui leur donne un air perpétuellement contrarié. C’est ce dernier point qui crée mon resting bothered face.

Remarquez comment mes lèvres sont légèrement pointées vers le bas, comme une petite moue. C’est pourquoi les gens pensent souvent que je suis contrariée alors que tout va bien.

Tout comme les traits qui créent le visage au repos, il existe toutes sortes de légères variations sur votre visage qui envoient des messages forts aux personnes avec qui vous interagissez.

Détournez votre temps devant le miroir

Quelqu’un peut éliminer son resting bothered face en transformant les vérifications devant le miroir en un camp d’entraînement rapide pour RBF — pas de conseils flous du genre « souris plus ». Étape 1 : consacrer cinq minutes par jour — en se brossant les dents, après la douche — et regarder son reflet dans les yeux, en forçant un petit sourire suffisant (pensez « je sais quelque chose que tu ne sais pas »). Tenez-le pendant 30 secondes, trois répétitions.

Étape 2 : montez d’un cran — inclinez légèrement la tête vers le haut, haussez les sourcils comme si vous aperceviez un ami, et adoucissez les coins de la bouche. Testez : le visage crie-t-il « accessible » ou toujours « laisse-moi tranquille » ? Cas réel : un barista s’est exercé à cela en passant du fil dentaire, passant d’une ambiance « grincheuse » à « détendue » en une semaine — les clients donnaient plus de pourboires. Étape 3 : prenez un selfie en plein sourire, comparez-le à votre ancienne tête de RBF — ajustez jusqu’à ce que la moue disparaisse.

Intégrez cela dans votre routine — cinq jours de suite, devant le miroir, avec le minuteur du téléphone qui sonne. Ce n’est pas de la fausse joie ; c’est recâbler le mode par défaut pour éviter le piège du visage agacé. Vous surprendrez les gens en train de dire « Tu as l’air plus gentil ces derniers temps » sans même faire d’effort.

Comment se débarrasser de (et guérir) votre Resting Bothered Face en 7 étapes

Avoir un resting bothered face et être constamment perçu comme étant de mauvaise humeur est super agaçant. Voici 7 astuces simples pour arrêter d’en souffrir.

1. Lorsque vous regardez quelqu’un, regardez-le vers le haut. Cela rend vos yeux plus ouverts et moins baissés.
2. Utilisez le maquillage pour remodeler vos yeux tombants. Pour les yeux tombants, les femmes peuvent utiliser de l’eye-liner et de l’ombre à paupières pour attirer davantage l’attention sur le haut de leurs yeux afin de les faire paraître plus ouverts.
3. Remplacez votre moue neutre par un petit sourire. Si vous avez une bouche naturellement inclinée vers le bas, en relevant légèrement vos joues — il n’est pas nécessaire que ce soit un sourire complet — vous pouvez éliminer l’apparence d’une moue.
4. Utilisez le haussement de sourcils. Un haussement de sourcils consiste à lever les sourcils en signe de reconnaissance chaque fois que vous voyez quelqu’un. C’est un excellent moyen de dire : « Je te reconnais et je suis amical ! » Nous faisons cela avec nos amis et nos proches. Haussez les sourcils pour paraître plus accessible.
5. Placez votre langue contre le palais. Prenez votre langue et touchez l’arrière de vos dents de devant, comme pour le mewing. Cela aidera à détendre vos muscles faciaux et favorisera ce léger sourire.
6. Accessoirisez. Une paire de lunettes (même fausses) peut radicalement changer votre apparence et même aider à masquer votre RBF. Essayez de porter des lunettes et des boucles d’oreilles amusantes, et portez des vêtements plus clairs — cela aidera à contrebalancer un visage peu engageant.
7. Assumez-le. Vous n’avez aucune obligation de changer votre resting bothered face. Cela fait partie de qui vous êtes et si vous choisissez de l’accepter, vous pouvez vous assurer que les personnes qui vous entourent vous jugent sur vos paroles et vos actions et non sur quelque chose d’aussi superficiel que votre visage au repos.

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8 célébrités célèbres avec un Resting Bothered Face

Si vous avez un resting bothered face, vous n’êtes pas seul. Voici quelques célébrités célèbres qui ont rendu leur visage au repos célèbre.

1. Kristen Stewart a un resting bothered face. Elle a été interpellée à plusieurs reprises sur divers sites web pour son état de RBF et on lui a même dit de sourire davantage.

3. Kourtney Kardashian. A-t-elle un RBF ? À vous de juger.

5. Cara Delevingne s’est fait dire qu’elle avait un resting bothered face.

6. Victoria Beckham. Les créateurs de mode peuvent aussi avoir un RBF.

8. La Reine Elizabeth II. Même la Reine Elizabeth elle-même avait un cas sérieux de RBF.

7 visages agacés au repos chez les hommes

Oui, les hommes peuvent aussi avoir un resting bothered face.

Et c’est peut-être plus courant que vous ne le pensez :

1. Neil Patrick Harris. « Ma résolution cette année est de ne pas tant froncer les sourcils », a déclaré Neil Patrick Harris lors des Golden Globes 2018. « Je réalise que même en y réfléchissant, je fronce les sourcils. Je ne suis pas fâché. Apparemment, je fais ça quand je réfléchis », a-t-il plaisanté.

2. Kanye West a également un RAF (Resting Asshole Face) plutôt emblématique où il peut passer d’un air joyeux à un regard froid en un clin d’œil.

3. Gordon Ramsay. Vous aimez cuisiner ? Vous avez peut-être vu le visage plutôt méchant de Gordon Ramsay dans Hell’s Kitchen.

4. Eminem, le célèbre rappeur, a un visage de “connard au repos” sur la plupart de ses photos, y compris sur son compte Twitter.

5. Simon Cowell. Il va sans dire que la star de la télévision britannique affiche également un RAF tout au long de America’s Got Talent et The X-Factor.

6. Leonardo DiCaprio. Et LE Leo ? Oui, Leonardo DiCaprio est également connu pour avoir un resting bothered face.

Comment créer un Resting Bothered Face

Vous voulez un excellent moyen non verbal de dire à quelqu’un de passer son chemin ? L’actrice Emma Roberts a perfectionné son resting bothered face pour la série télévisée Scream Queens. Pourquoi ? Parce que son personnage, Chanel, affiche beaucoup de visages agacés ! Voici comment créer le plus méchant des resting bothered face.

1. Plissez les yeux. Ayez l’air d’être vraiment en colère et activez ces rides entre les sourcils.
2. Pincez les lèvres. Serrez-les et faites disparaître vos lèvres.
3. Faites tressaillir votre bouche comme si vous aviez une colère refoulée.
4. Faites la sortie. Si vous êtes dans une conversation, rejetez vos cheveux en arrière et mettez fin à la conversation pour éviter la maladresse post-RBF.

Vous pouvez utiliser le RBF à votre avantage pour repousser les harceleurs de rue indésirables, vous concentrer sur votre travail à distance sans être distrait par les autres, ou même faire une déclaration audacieuse face à votre plus grand ennemi.

Autres types de visages au repos

Tous les visages au repos ne sont pas agacés. On peut trouver pratiquement tous les types d’émotions dans les visages au repos :

• Resting Murder Face (Visage de tueur au repos). Le type de visage que l’on n’imagine que chez un tueur en série. Un regard de marbre est indispensable.

• Resting Happy Face (Visage joyeux au repos). Les personnes ayant ce visage ont l’air d’être constamment heureuses, ou du moins de bonne humeur.

• Resting Shade Face (Visage suspicieux au repos). Le type de visage qui donne l’impression que vous préparez constamment quelque chose de louche. Les personnes ayant ce visage feraient mieux d’éviter d’aller dans les supérettes à 2 heures du matin.

• Resting Sad Face (Visage triste au repos). Avez-vous l’air d’être sur le point de pleurer constamment, même si vous êtes occupé par un problème de mathématiques difficile (ou en train de fixer vos objectifs) ? Vous avez peut-être un visage triste au repos.

• Resting Creep Face (Visage flippant au repos) est un autre visage popularisé par l’émission Astronomy Club de Netflix. Le visage flippant au repos est tout à fait réel, et si vous l’avez, vous voudrez peut-être maîtriser vos expressions faciales la prochaine fois que vous demanderez à quelqu’un un rendez-vous.

• Resting Surprised Face (Visage surpris au repos). Les personnes ayant ce visage peuvent avoir les sourcils levés et des yeux normalement plus grands. Ce visage crie « Waouh ! » mais en réalité, elles peuvent être calmes comme un roc.

• Resting Smug Face (Visage suffisant au repos). Ce visage peut être observé chez une personne qui semble naturellement avoir ou montrer une fierté excessive d’elle-même, sans le vouloir.

• Resting Grinch Face (Visage de Grinch au repos). C’est le type de visage qui dit non seulement « Je déteste les cadeaux », mais aussi « Je vais aussi voler les biscuits ».

À quel point le Resting Bothered Face est-il courant ?

Les gens ont des visages agacés au repos depuis que les humains sont sur cette Terre. Jetez un coup d’œil à cet homme des cavernes si vous ne le croyez pas :

Bonus : Grumpy Cat (Le chat au Resting Bothered Face)

Avez-vous déjà vu le mème du Grumpy Cat ? Apparemment, les chats peuvent aussi avoir un resting bothered face.

Donc, si vous avez un cas de resting bothered face, c’est OK !

Apprendre à pratiquer l’amour de soi, savoir comment ne pas être un béni-oui-oui et augmenter votre estime de soi vous mènera finalement vers un meilleur endroit que d’essayer de vous débarrasser de votre RBF.

Croyez-moi, je parle d’expérience.

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