11 pasos para que nunca más te subestimen

¿La gente te subestima? He tenido este problema desde que era niño. ¡Aquí tienes mis 11 pasos para superar la subestimación y volverte indispensable!

Un estudio reciente de Cigna encontró que el 27% de los estadounidenses rara vez o nunca sienten que hay personas que los comprendan.

¿Eres uno de ese 27% que se siente subestimado?

Estoy aquí para darte los pasos para dejar de sentirte subestimado y volverte indispensable de una vez por todas. En esta guía, aprenderás:

• por qué la gente te subestima (¡y por qué podrías estar subestimándote a ti mismo!)
• las 3 reglas de oro para volverte indispensable
• qué hacer cuando la gente te subestima
• cómo usar la subestimación a tu favor

Sumerjámonos en ello.

Paso 1: ¿Te subestimas a ti mismo?

El primer paso en tu viaje para volverte indispensable es darte cuenta del PORQUÉ de ser subestimado, ¡con ciencia, por supuesto!

He aquí por qué podrías estar subestimándote (o siendo subestimado por otros):

• No estás recibiendo suficiente retroalimentación. ¿Están otros reafirmando lo bien que lo estás haciendo? La ciencia dice que la retroalimentación importa. En un estudio, las personas realizaron tareas igual de bien cuando se les dio retroalimentación que cuando no. Sin embargo, ¡aquellos que se quedaron a oscuras en realidad subestimaron sus habilidades! Necesitamos constantemente un flujo de retroalimentación; si no te la dan, ¡ve a buscarla!
• La brecha del agrado (The liking gap). El sesgo del extraño es cuando conocemos a alguien y asumimos automáticamente que no le agradamos. Esto nos hace PENSAR que nos han subestimado, pero en realidad, la ciencia dice lo contrario. En un estudio titulado The Liking Gap in Conversations, estudiantes de Yale entraron en un laboratorio y tuvieron una conversación de cinco minutos con otro participante. Se calificaron mutuamente sobre cuánto les agradaba la otra persona y cuánto pensaban que le agradaban a la otra persona. Resulta que, en realidad, somos mucho más agradables de lo que nos decimos a nosotros mismos. La brecha del agrado no solo se aplica a los extraños, sino también a las relaciones personales. ¡Uf! Esto debería ser un alivio si eres neurótico como yo.
• Todo es una ilusión. ¿Conoces a Dunning y Kruger? Son los mismos investigadores que idearon el efecto Dunning-Kruger. En otro estudio, encuestaron a estudiantes de pregrado y les hicieron una serie de preguntas sobre gramática, lógica y chistes. Luego les pidieron a los estudiantes que se calificaran a sí mismos. Curiosamente, los estudiantes que sobreestimaron su puntuación en realidad obtuvieron la más baja. ¿Y los estudiantes que se subestimaron? ¡En realidad obtuvieron la más alta! Este estudio muestra que los mejores ejecutores pueden, de hecho, subestimarse a sí mismos.

Paso de acción: Comienza un archivo de éxitos. Tu archivo de éxitos es una colección de todas tus fortalezas, capacidades y logros. Estos incluyen correos electrónicos amables, recomendaciones o avales, comentarios agradables, cartas y notas de agradecimiento. Cada vez que mires tu archivo de éxitos, debería hacerte sentir poderoso y seguro. ¡Esta es tu base para nunca ser subestimado!

Paso 2: Sé un dador

Caminaba por la calle un día cuando me encontré con un músico callejero. Pero a diferencia de los otros que lo hacían por dinero, este era diferente.

Estaba cantando y tocando su guitarra, pasando el mejor momento de su vida. No podías evitar ver la felicidad irradiar de su voz y energía. Estaba cantando “Don’t Worry, Be Happy”, tal como en este video:

Era un dador. Y verlo puso una gran sonrisa en mi rostro.

La cuestión es que todos los indispensables son dadores. Dan sin esperar nada a cambio. Dan regalos, sus talentos y sus habilidades únicas a los demás. La ciencia muestra que dar tiene una gran cantidad de beneficios. Si eres subestimado, dar a los demás ayuda a:

• Construir conexiones sociales. Cuando das, ocurre un intercambio social. Ya no estás solo tomando, tomando, tomando. Esto conduce a una mayor cooperación y a un mayor sentimiento de ser indispensable.
• El bucle de dar. Cuando das, la gente da a cambio. Dar es literalmente contagioso. Y cuando la gente quiere darte a ti, es difícil que te subestimen.

Sé que puede ser difícil dar a otros que te subestiman. Pero este es un paso crucial para ser indispensable.

Paso de acción: Piensa en cómo puedes dar más. Deshazte de esa mentalidad de escasez: ¿cómo puedes dar a las personas en tu oficina? ¿A tus amigos y familiares? Este es un paso crucial para cambiar tu mentalidad y ofrecer valor.

Paso 3: Acepta a los detractores

Hubo una vez cuatro jóvenes de Liverpool que fueron a una audición en la compañía discográfica Decca en Londres. Pero finalmente fueron rechazados. Incluso se le dijo al grupo que “los grupos de guitarras están en vías de desaparición”.

Pasó el tiempo y el dueño de ese sello, Dick Rowe, se dio cuenta de que cometió un gran error. Más tarde fue conocido como “el hombre que rechazó a los Beatles”.

Ahora, he aquí un experimento mental: ¿Qué pasaría si los Beatles hubieran escuchado a esos detractores? ¿Qué pasa si TÚ escuchas a esos detractores?

• “Nunca serás lo suficientemente bueno”.
• “¡No puedes correr una milla porque estás demasiado gordo!”
• “Eres tan torpe que haces que Urkel parezca carismático”.

¿Los escucharías y te desvanecerías en la oscuridad? ¿O serías como los Beatles y ganarías?

La clave para lidiar con las personas que te subestiman es no ignorarlas, sino aceptar a tus detractores.

Yo llamo a estos detractores “asesinos de sueños”, que buscan fallas, hacen preguntas difíciles y dudan de ti (en comparación con los “constructores de sueños” que te animan).

¿Pero sabes qué? ¡A veces eso es útil! Quiero comentarios para mejorar. Quiero superarme. Quiero saber dónde están mis puntos débiles. Así que guardo a mis asesinos de sueños para cuando estoy listo para buscar mejoras. Los trato como entrenadores de carrera gratuitos. = )

Cuando recién comenzaba mi negocio, MUCHAS personas me dijeron que no lo lograría. Pero eso me impulsó a hacer que Science of People fuera aún más grande.

Paso de acción: Piensa en las 10 personas con las que más interactúas. ¿Son asesinos de sueños o constructores de sueños? No puedes evitar a todos los asesinos de sueños, pero aprovéchalos a tu favor: evítalos durante tus etapas creativas y busca su crítica cuando te sientas resiliente. ¡Realmente pueden ayudarte a crecer y hacerte más fuerte!

Si te sientes enojado, quiero que canalices esa energía. Encuentra esa ira, encuentra ese impulso. Y úsalo a tu favor. ¿Quieres aprender cómo? Lee más en: La lista definitiva de emociones y cómo controlarlas.

Paso 4: Aumenta tu confianza

Según NBC News, el 85% de las personas sufren de baja autoestima.

Esto significa que necesitamos hacer algunos cambios. Si quieres que la gente deje de subestimarte, muéstrales que tienes confianza en todo momento.

Ahora bien, va a ser súper difícil cambiar tu confianza de una sola vez, pero voy a compartir contigo mi consejo favorito:

Búsquedas (Quests). Una búsqueda es un proyecto o viaje con un objetivo claramente definido. Esto puede incluir:

• Encontrar
• Construir
• Crear
• Compartir

Todo esto DEBE involucrar una meta. Tener una meta y abordarla es un gran refuerzo de confianza.

Paso de acción: ¡Comienza una búsqueda! Quiero que elijas una meta o algo grande para hacer. Esto podría ser construir un jardín, aprender un nuevo idioma o algo productivo. Pero la clave es que tiene que ser cuantificable y medible, algo que puedas terminar.

Quiero que lo completes en el próximo mes. Piensa en los pasos, tus plazos y todo, ¡y etiquétame en Twitter o Instagram porque quiero apoyarte en tu búsqueda!

Cuando estamos trabajando en algo, nos hace más interesantes y comprometidos. ¡Y cuando finalmente lo terminas, obtienes un impulso de confianza!

Y cuando te sientas desanimado en tu búsqueda (¡lo cual es muy probable!), intenta seguir algunos de estos consejos útiles:

1. ¡Mira hacia atrás! ¡Sí! Mira hacia atrás a lo que has logrado hasta ahora. No todos pueden hacer lo que tú haces tan bien como tú. A menudo, las personas no se dan cuenta de que hay cosas que solo ellas podrían haber hecho. ¿Fuiste a un evento de networking? ¿Jugaste un juego de mesa genial? ¿Añadiste un nuevo sello a tu colección? Increíble. ¡Sé tú mismo!

2. Practica y establece metas. Con el progreso, mejoras en lo que haces. Tal vez sea un pequeño progreso, pero está destinado a aumentar tu confianza y ayudarte a crecer, aunque sea poco a poco. Establecer metas a corto plazo también ayuda. Si eres escritor, establece una hora en el día en la que simplemente escribirás. Aumenta tu recuento de palabras y vocabulario. Si eres músico, aprende una canción que sientas que es difícil y tómate el tiempo para hacerlo.

3. Anímate a ti mismo. Háblate a ti mismo positivamente. Anímate como animas a tus equipos favoritos en tus deportes favoritos. De esta manera, puedes conocerte mejor a ti mismo y las cosas en las que eres bueno. Celebrarte a ti mismo es otra forma de amor propio.

4. Cree en quienes creen en ti. Esto es cierto, incluso en mi caso. Quienquiera que sea tu fan en tu vida —tus amigos cercanos, tu mamá, tu perro e incluso tus amigos de internet— aprende a valorarlos. Cuando empiezas a ver lo que otras personas ven en ti, comienzas a tomar conciencia de tus capacidades y a entender qué puedes hacer para mejorar.

5. Tómate un descanso. Recuerda que si te sobreesfuerzas, no puedes rendir al máximo, por lo que es esencial tomarse un respiro y relajarse de vez en cuando. Una vez que estés recargado, estarás listo para correr a toda velocidad de nuevo.

Paso 5: Deja de complacer a los demás

¿Eres un complaciente nato? Los signos comunes de complacer a los demás incluyen:

• te sientes ansioso cuando la gente está enojada contigo
• dices que sí a eventos y fiestas a las que no tienes ganas de ir
• fuerzas la risa en las conversaciones
• te sientes indeciso a dar tu propia opinión

A medida que he crecido, me doy cuenta de cuánto complací a la gente cuando era niña. Complacer a los demás es común en introvertidos, personas tímidas e individuos socialmente torpes. Es normal para nosotros querer mantener felices a los que nos rodean.

La gran caída de los complacientes es que la gente los subestima constantemente.

Si exhibes signos de complacer a los demás, es hora de decir no. Y aquí está la clave:

Nunca tienes que disculparte al establecer un límite. Podemos disculparnos cuando nos equivocamos, podemos disculparnos cuando cometemos un error y podemos disculparnos cuando herimos los sentimientos de alguien.

Pero NO te disculpas por existir. NO te disculpas por establecer límites. ¡Y NO te disculpas por expresar tus necesidades!

Paso de acción: Durante los próximos 7 días, quiero que dejes de disculparte. Solo discúlpate cuando te equivoques, no cuando establezcas tus límites. Para obtener más consejos contra la complacencia, dirígete a mi guía definitiva sobre complacer a los demás, o mira el video a continuación para superar el comportamiento complaciente:

Paso 6: Aprende tus frases inteligentes

Una frase inteligente es una declaración clara, una pregunta o una respuesta ingeniosa que dices cuando alguien te subestima. Al igual que un iniciador de conversación, es algo que guardas en tu bolsillo trasero y dices cada vez que surge la oportunidad.

Supongamos que estás en una reunión de equipo y el jefe está repartiendo tareas. Sientes que te tocó la peor parte. ¡Sabes que puedes hacerlo mejor! ¡Puedes hacer más! He aquí cómo preguntar:

• “Quiero dar un paso adelante en esta tarea. ¿Cómo puedo ayudar de una manera más importante?”
• “Me encantaría ayudar. ¿Qué más puedo hacer?”
• “¿Te importaría darme alguna perspectiva sobre estas asignaciones? ¿Hay alguna razón por la que me tienes en esta? ¡Creo que puedo hacerlo incluso mejor!”
• “Me encantaría un desafío en esta. ¿Tienes algo más para mí?”

Paso de acción: ¡Encuentra formas en las que la gente te subestima y escribe tus frases inteligentes! Asegúrate de seguir siendo educado y amable al decirlas. Recuerda, mantente firme cuando digas estas frases. Un poco de judo verbal funciona especialmente bien con un toque de humor.

Y hagas lo que hagas, evita arremeter a toda costa. En mi experiencia, esto solo empeora las cosas. Si tienes problemas para pensar en qué decir, te sugiero encarecidamente mejorar tus habilidades de conversación.

Paso 7: Mantén la calma y sigue adelante

¿Recuerdas la última vez que fuiste subestimado? Tal vez te dolió mucho. Los experimentos han revelado que presenciar comportamientos groseros en realidad “disminuye los comportamientos de ciudadanía y aumenta la ideación disfuncional”.

En otras palabras, las personas groseras que te subestiman propagan la negatividad.

No solo eso, sino que la grosería afecta la productividad en el lugar de trabajo. Una encuesta del año 2000 encontró que el 55% de las personas entrevistadas afirmaron haber experimentado grosería por parte de sus compañeros de trabajo.

Para ilustrar mi punto, toma al renombrado boxeador profesional Manny Pacquiao y su pelea más reciente. El oponente de Manny, Keith Thurman, lo llamó abiertamente “lento y pequeño” y quería hacerlo retirar, mientras que Manny, por otro lado, mantuvo la compostura y simplemente dejó que sus puños hablaran… literalmente.

Al final, Manny Pacquiao venció a Keith Thurman por decisión dividida.

Paso de acción: Las personas groseras no valen tu tiempo. Aquí hay algunos consejos para ayudarte a lidiar con personas groseras y permanecer calmado y sereno como Gandhi:

• Trata de evitar a las personas que te subestiman. Claro, hablamos de aceptarlas. Pero al final, probablemente no quieras estar cerca de personas tóxicas; ellas drenan tu preciosa energía.
• No dejes que se te suban a la cabeza. Esto es más fácil decirlo que hacerlo; sin embargo, ¡practicar un poco de meditación diaria ayuda mucho! Todavía practico la meditación Mettā durante 5 a 10 minutos al día si tengo tiempo, y marca una gran diferencia.
• No los obligues a cambiar. Un nuevo estudio que analizó más de 50 años de datos mostró que, con el tiempo, las personas NO cambian… mucho. En su mayor parte, la personalidad permanece igual a lo largo del tiempo, y los rasgos que sí cambian pueden tardar muchos, muchos años en hacerlo.
• Muéstrales tu sonrisa más dulce. :) ¡Si no puedes vencerlos con ira, véncelos con amabilidad! Muestra tus dientes blancos y utiliza señales de lenguaje corporal positivo y abierto.

Paso 8: Mantén la humildad

Bien, tengo una confesión que hacer: solía encantarme el programa de competencia de cocina MasterChef. Permíteme llevarte de regreso a la Temporada 4 de MasterChef…

*Alerta de spoiler obvia*

Hubo un concursante que fue subestimado constantemente: Luca Manfé. Luca falló la audición de Masterchef para la temporada anterior. No vio la gloria. Ni siquiera compitió con los grandes. Falló. Pero regresó en la Temporada 4 con sed de revancha.

Aquí es donde todos lo subestimaron.

¿Cómo podría ganar la Temporada 4? Luca fue un fracaso la temporada pasada y ya estaba empezando a perder muchos desafíos al principio. Sus competidores bajaron la guardia y se relajaron.

Pero cuando parecía que Luca estaba perdiendo, la magia comenzó a suceder. Empezó a ganar desafíos. Los competidores fueron tomados por sorpresa. Finalmente, con un poco de riesgo y persistencia, Luca fue aclamado como el ganador de Masterchef.

Entonces, ¿qué hizo Luca que otras personas no hicieron?

Luca simplemente se mantuvo humilde y continuó cocinando.

Si te subestiman constantemente y ya has aceptado a los detractores (paso #3), quiero que te mantengas humilde durante todo el proceso. ¿Por qué?

Porque los estudios muestran que las personas que son humildes tienen relaciones más sólidas que las que no lo son. Mantienen las relaciones. Las construyen más rápido. Y la gente también confía más en ellas.

Y debido a esta humildad, cuando trabajas en ti mismo y haces un “Luca…”

¡Tú mismo serás el verdadero ganador!

Paso de acción: ¿De qué maneras puedes usar el ser subestimado a tu favor? ¿De qué cosas puedes salirte con la tuya? ¿Qué sorpresas puedes sacar? ¡Usa esto a tu favor!

Paso 9: Enfócate en ti mismo

Es bastante obvio que las sugerencias dadas en este artículo se centran principalmente en una persona: TÚ.

Quiero que pienses en ti mismo como un banco. Cuanto más inviertas en ti mismo, mejor te volverás.

Eres el único individuo indispensable que tiene la capacidad de evitar que otras personas te valoren menos de lo que vales. Es tu paso a dar, tu decisión a tomar.

Paso de acción: Toma lápiz y papel y haz 2 listas. En la primera lista, anota las habilidades que desearías tener. Por ejemplo:

• Programación. La codificación es la habilidad de los innovadores y creadores. Si te encanta estar a la vanguardia de la tecnología y el cambio, ¡la programación es una excelente habilidad para aprender! Hay tantos lenguajes de programación y aplicaciones diferentes para aprender. Sugiero consultar esta guía sobre lenguajes de programación para encontrar tu mejor opción. Y si estás listo, dirígete a estos excelentes recursos: The Odin Project para aprender desarrollo full-stack, el curso de Harvard CS50’s Web Programming with Python and JavaScript y los videos de Khan Academy Intro to Computer Programming (¡todos gratuitos, por cierto!).

• Habilidades interpersonales. ¿Qué tan bueno eres con la gente? Un estudio reciente encontró que un asombroso 93% de las empresas coincidieron en que las habilidades blandas eran críticas para contratar a los empleados adecuados. ¡La buena noticia es que las habilidades interpersonales se pueden aprender! Aquí están los mejores recursos para subir de nivel tus habilidades con la gente: aprende sobre las 10 habilidades interpersonales esenciales, aprende a ser más agradable y aprende a superar la ansiedad social.

• Habilidades de comunicación. ¿Cómo hablas? La mayoría de las personas no son conscientes de las pequeñas cosas que están haciendo mal que podrían estar limitándolas para lograr una buena comunicación. (Pista: ¡es más que solo ser un buen oyente!) Las habilidades de comunicación te ayudarán a decir lo que quieres decir de la manera más clara posible. He aquí cómo subir de nivel tu comunicación: del 65 al 90% de la comunicación es no verbal y comunicarse eficazmente significa controlar tu lenguaje corporal. Una vez que hayas hecho eso, dirígete al mejor curso de comunicación de Internet: People School. ¿Trabajo remoto? ¡Domina tus habilidades de trabajo remoto para convertirte en un comunicador de alto nivel, incluso en Zoom!

• Habilidades de hablar en público. Algunas personas dicen que puedes juzgar el éxito de una persona basándote en sus habilidades para hablar en público. La capacidad de comandar grandes multitudes es una habilidad poderosa para aprender, ¡y una que muchas personas temen incluso intentar! Como oradora pública con décadas de experiencia, te tengo cubierto: aprende los 15 principios de oratoria basados en la ciencia para comenzar; conoce las mejores aplicaciones para hablar en público; o dirígete a mi experimento de TED Talk, donde desgloso las técnicas secretas que los oradores de TED usan para deslumbrar a su audiencia.

• Habilidades de gestión. ¿Eres gerente o líder de equipo? ¡También hay una ciencia detrás de eso! Los gerentes deben aprender las principales habilidades de gestión para dominar, así como alinear su estilo de gestión con sus rasgos de personalidad específicos.

• Habilidades de liderazgo. O lideras o sigues. Las habilidades de liderazgo preparan a quienes quieren ser líderes empresariales, emprendedores, activistas o incluso guiar a sus amigos en la dirección correcta. Hacer cambios se trata de liderazgo. Consulta estos recursos para comenzar: aprende las 8 leyes del poder, aprende sobre capacitación en liderazgo y mira la descripción general de Harvard sobre comprender el liderazgo.

• Habilidades financieras. Por último, pero no menos importante, ¿para qué estás trabajando? Una vez que has ganado dinero, ¿te vas de compras? ¿O dedicas tiempo a elegir tus inversiones sabiamente? Aprender tu propia relación con el dinero mejorará enormemente tu futuro. Aprende estas importantes habilidades financieras: Presupuesto 101, cómo invertir en acciones y cómo jubilarte para siempre con una cantidad fija de dinero.

Incluso pueden ser cosas como aprender a leer rápido o construir buenos hábitos. Si no se te ocurre nada de inmediato, tómate un respiro y vuelve a ello.

Para tu segunda lista, quiero que anotes tus habilidades interpersonales deseadas. Esto podría significar:

• Tener una buena conversación
• Causar una gran primera impresión
• Ser capaz de negociar
• Ser un mejor vendedor
• Tener excelentes videollamadas

Sea lo que sea lo que quieras aprender, escríbelo en una lista.

Paso 10: Mantente siempre aprendiendo

Ahora, quiero que tomes esa lista del paso anterior e intentes dominarla.

Quiero que hagas del aprendizaje una prioridad.

Hablamos de tener una búsqueda antes, ahora aquí está tu búsqueda de aprendizaje de por vida.

El aprendizaje te da cosas interesantes de las que hablar. Te hace a TI más interesante. Y también te brinda nuevas oportunidades para impresionar a los demás. ¿Y la mejor parte? El aprendizaje es un proceso de por vida.

El aprendizaje es el antídoto para el estancamiento. Cuando aprendes más, te sientes más capaz.

Aquí está mi desafío para ti: De tu lista de habilidades, elige una habilidad técnica y una habilidad social. Aprende sobre ellas durante la próxima semana e intenta dominarlas en los próximos 60 días. Esto funciona porque la gente subestima constantemente a otros que están “estancados” y no avanzan. ¡Si estás aprendiendo, siempre estarás creciendo! ¡Dedica solo 5 minutos al día a desarrollar esos buenos hábitos! Pronto estarás en camino de volverte seguro y excelente en las habilidades elegidas.

Paso 11: Las 3 reglas de oro para ser indispensable

Psst, oye tú. Tengo algo que decirte:

Eres increíble.

Pero no te fíes solo de mi palabra. Si estás aquí leyendo esto, lo más probable es que seas una persona emprendedora y estés trabajando duro para mejorar (¡bien!).

Pero tal vez no estés siendo valorado por tu tiempo, dinero o esfuerzo. Tal vez la gente simplemente no parece “entender” quién eres. Afortunadamente, hay 3 principios clave que, una vez aprendidos, pueden hacerte absolutamente indispensable:

• con tus amigos
• en el trabajo
• incluso en tus relaciones

¿Suena bien? Aquí están las 3 reglas de oro para ser indispensable:

• Persistencia. Los indispensables lo dan todo. Sea lo que sea lo que estén haciendo, dan el 100%. La persistencia no proviene tanto de la motivación (aunque un poco de motivación puede ayudar mucho) sino de la acción diaria constante. La acción diaria que se acumula día tras día conduce al éxito a largo plazo. Recomiendo encarecidamente construir tus buenos hábitos diarios lentamente con el tiempo.
• Valentía. Tienes que superar tus miedos para volverte indispensable. Los miedos surgen de no conocerte a ti mismo, de sentirte abrumado por tus circunstancias externas o de no sentir que tienes el control. Sé que puedes superar tus miedos; aprende cómo aquí.
• Abnegación. Los indispensables dan regalos genuinos sin esperar nada a cambio. Son amables, humildes y cariñosos. Las personas indispensables son líderes y se preocupan por los demás primero. Para ser verdaderamente abnegado, conviértete primero en una persona más amable.

Recuerda estas reglas y avanzarás mucho para no ser subestimado. Me encantaría escuchar tu propia historia de haber sido subestimado. ¿Cómo te hizo sentir? ¡Cuéntamelo en los comentarios a continuación!